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इमेजरी की शक्ति

बिल और बॉब कई वर्षों से अच्छे दोस्त थे, जो एक बड़े निगम में प्रवेश स्तर के कर्मचारियों के रूप में शुरू करते हुए मिले थे। दोनों ने गोल्फ में रुचि विकसित की और नियमित रूप से एक साथ खेलें। वर्षों से, बॉब बिल की तुलना में अधिक लगातार प्रचार का आनंद ले रहे थे और उनके गोल्फ हस्तशिल्प बिल की तुलना में तेज़ी से सुधार हुए थे। जब बिल ने बॉब को अपनी सफलता का श्रेय दिया, तो बॉब ने एक शब्द "विजुअलाइजेशन" के साथ उत्तर दिया।

हर कोई तस्वीरों के रूप में स्पष्ट रूप से उनके दिमाग में दृश्यों और घटनाओं को चित्रित नहीं कर सकता, लेकिन हम सभी के पास स्पष्टता की डिग्री के साथ अलग-अलग छवियों को आच्छादित करने की क्षमता है। उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति आपको पूछता है कि आपके घर में कितनी खिड़कियां हैं, तो आप शायद अपने मन की आंखों में अपने घर की तस्वीर बना पाएंगे और उनकी गणना करेंगे।

लगभग सभी ने सकारात्मक सोच की शक्ति के बारे में सुना है, लेकिन सकारात्मक इमेजिंग की शक्ति भी अधिक है ज्यादातर मामलों में, इससे पहले कि आप वास्तव में कुछ करने में सक्षम हों, आपको सबसे पहले इसे खुद करवाने में सक्षम होना चाहिए। वास्तव में, यह ज्ञात है कि अल्बर्ट आइंस्टीन ने खुद कहा "कल्पना ज्ञान से ज़्यादा महत्वपूर्ण है।"

प्रसिद्ध बच्चों की किताब "द लिटिल इंजन थियू" ने बच्चों को आशावाद और कड़ी मेहनत के महत्व को शिक्षित करने पर ज़ोर दिया। यह हस्ताक्षर वाक्यांश है "मुझे लगता है कि मैं कर सकता हूं, मुझे लगता है कि मैं" लाखों बच्चों को सकारात्मक सोच और दृढ़ता के महत्व को सिखा सकता हूं। लेकिन जैसा कि ऐसा कहा जाता है कि एक तस्वीर 1000 शब्दों के बराबर है, कभी-कभी एक बहुत ही स्पष्ट, प्राप्य और अच्छी तरह से पढ़ी जाने वाली छवि का दर्पण दर्जनों आशावादी बयान और आत्म-पुष्टि हो सकते हैं।

इसलिए, तर्कसंगत, भाषा आधारित सोच (यानी, आत्म-वार्तालाप, अनुभूति, या "बाएं-ब्रेन" सोच) के अलावा, विशिष्ट परिदृश्यों (जिसे "सही-मस्तिष्क" के रूप में भी कहा जाता है) का विस्तृत रूप से दृश्यमान रूप से सफल परिणाम बहुत सफल परिणाम प्रदान कर सकते हैं। इस प्रकार, "मैं खुद को देखता हूं, मैं अपने आप को देखता हूं …" या सफल ढंग से कल्पना कर रहा हूं, या कुछ प्रतिकूल घटनाओं के साथ अनुकूली तौर पर मुकाबला करने में सफल रहा है, सकारात्मक अभ्यासों (जैसे "मुझे लगता है कि मैं कर सकता हूं, मुझे लगता है कि मैं कर सकता हूँ" )।

मान लीजिए कि आप अपने बॉस को उठाने के लिए पूछना चाहते हैं। क्या आप उसे या उसके पास आने और अधिक पैसे मांगने की कल्पना कर सकते हैं? क्या आप वास्तव में ऐसा कर देख सकते हैं? अगर आपका उत्तर "नहीं" है, तो अगर आप कहते हैं "मैं खुद को ऐसा करने की कल्पना नहीं कर सकता," यह बहुत स्पष्ट है कि आप वास्तव में वास्तविक मुठभेड़ से बचेंगे और संभवत: आपके वर्तमान वेतन में रहेंगे।

वैकल्पिक रूप से, यदि आप उस दृश्य को चित्रित कर सकते हैं, अगर आप अपने आप को शांति से देख सकते हैं लेकिन अपने मामले को बताते हुए बता सकते हैं कि आपको अधिक मजदूरी क्यों मिल रही है, संभावना है कि आप कार्रवाई करेंगे

कई प्रसिद्ध एथलीटों ने कार्रवाई में जाने से पहले कल्पनाओं में उनकी चाल को चित्रित किया। उदाहरण के लिए, चैंपियन स्कीयर स्वयं को ढलान के लगभग हर इंच की बातचीत करने की कल्पना करते हैं, चैंपियन टेनिस खिलाड़ी खुद को सफल शॉट्स को अंजाम देते हैं, और बैलेरिनस और जिमनास्ट उनकी चालें वास्तविक रिहर्सल के रूप में ज्यादा सोचते हैं।

क्या हो रहा है यह बहुत आसान है लेकिन बहुत प्रभावी है यही है, अगर आप वाकई किसी चीज़ में सफल होने की इच्छा रखते हैं, तो अपने आप को सफलतापूर्वक इसे और बार-बार कर रहे हैं।

जाहिर है, यह आपकी पहुँच के भीतर आने वाली सफलता की कल्पना करने के लिए संदर्भित करता है आप असंभव करने में सफल नहीं होंगे, चाहे कितना इमेजरी अभ्यास करें।

सबसे शक्तिशाली विज़ुअलाइज़ेशन विधियों में से एक को कथित तौर पर चित्रण कहा जाता है।

  • अपने आप को मुश्किल घटनाओं के साथ मुकाबला चित्र अपने आप को प्रबंध करना, शायद संघर्ष करना या लड़ाई करना, लेकिन फिर भी इसके माध्यम से प्राप्त करना – सफलता प्राप्त करना देखें

एक और शक्तिशाली दृश्य व्यायाम को गोल इमेजरी कहा जाता है

  • सबसे पहले, स्पष्ट रूप से एक लक्ष्य को चित्रित करें और फिर अपने आप को इसे प्राप्त करने के लिए आवश्यक विशिष्ट कदम उठाएं। उदाहरण के लिए, यदि आप कुछ वजन कम करना चाहते हैं, तो अपने आदर्श वजन पर अपने आप को कल्पना करें। उसके बाद, उस लक्ष्य को हासिल करने के लिए आवश्यक क्या कर रहा है (जैसे, अधिक व्यायाम करना, डेसर्ट पर जाने, अधिक सलाद खाने और कम स्नैक्स आदि)।

बार-बार किए गए ये विज़ुअलाइजेशन अभ्यास कई स्थितियों में वास्तविक सफलता की संभावना को बढ़ा सकते हैं। क्या मैं सिफारिश कर रहा हूँ, वास्तव में, इसे आज़माएं और देखें कि यह क्या कर सकता है।

याद रखें: अच्छी तरह से सोचें, ठीक है, अच्छा लग रहा है, अच्छा रहें!

कॉपीराइट क्लिफर्ड एन। लाजर, पीएच.डी.

संदर्भ:

लाजर, एए (1 9 77) मन की आंखों में: इमेजरी थेरेपी की शक्ति आपको अपने जीवन पर नियंत्रण प्रदान करती है। न्यूयॉर्क: रॉसन

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