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दूसरी तरफ: दु: ख से हंसी और प्ले करने के लिए

एक ऐसी महिला के लिए जिसने अपना पेशेवर जीवन लोगों के जीवन के चारों ओर घूमता है, जिनके लिए भोजन दुःख का एक नियमित स्रोत है और खाने के विचारों की इच्छा, डर, आत्मसन्दगी और अपराध की भावनाओं को एक साथ लाने के लिए, समय मैं एक खाने के विकार से वसूली में लोगों की सफलताओं के बारे में लिखता हूं पीड़ित लोगों के लिए भोजन, शरीर की छवि और वसा महसूस करने के बारे में विचारों को व्यस्त रखना, जो हर रोज़ जीवन को खराब करता है और दुर्भाग्य से नष्ट होता है। हालांकि, सफलता की अद्भुत और प्रेरणादायक कहानियां और वसूली के साथ जाने वाली मनोवैज्ञानिक और संबंधपरक चिकित्सा नियमितता के साथ होती है

जाने और सुनना

समय के साथ, वसूली में लोग धीरे-धीरे उन बाहरी आवाजों को छोड़ सकते हैं जो स्वयं के मूल्य और आत्मसम्मान को निर्धारित करते हैं। पैमाने पर वजन और जो कि वांछनीय है, उसके बारे में अन्य सांस्कृतिक अपेक्षाओं को दंडनीय और आत्म-पराजय जीवन का पुराना अवशेष बन जाएगा। वे सीखते हैं और स्वीकार करते हैं कि उनकी आंतरिक आवाज है, जहां सच्चे आत्म-जीवन रहता है और वे उस आवाज पर ज्ञान और मार्गदर्शन के लिए भरोसा करना शुरू कर देंगे। जब वे खाने के विकार को छोड़ने के लिए तैयार हैं, तो यह आवाज़ उसकी जगह ले जाएगी। वे जल्द ही एक खुले और सम्मानजनक तरीके से भावनाओं को लगातार अनुभव और व्यक्त करने में सक्षम होंगे, और अपने शरीर की देखभाल करने की एक गंभीर इच्छा विकसित करेंगे। संक्षेप में, वे वास्तविक मूल्य के आधार पर वास्तविक आत्म-मूल्य का विकास करेंगे, सही शरीर या संपूर्ण जीवन होने के महत्व के आधार पर धारणाओं के आधार पर गलत आत्म-सम्मान नहीं।

जैसे ही होता है, वे एक ऐसे समय के माध्यम से जा सकते हैं जहां वे खाने के विकार के नुकसान और उसमें लगाए गए समय और ऊर्जा पर दुःख अनुभव करते हैं। याद रखें कि, हालांकि अस्वास्थ्यकर, जब एक खाने की विकार अपने चरम पर कार्य कर रहा है, यह एक विश्वसनीय, नियमित, भरोसेमंद पहचान है। यह वर्षों के लिए सबसे अच्छा दोस्त रहा है, और इस प्रकार यह समझ में आता है कि कुछ स्तर पर इसका नुकसान दुखी है। हीलिंग, खासतौर पर खाने के विकार से पहले क्या हुआ था, खाने के विकार पैदा होने के कारण, और अराजकता, संघर्ष और वियोग का कारण, जो परिवार के सदस्यों और दोस्तों के बीच पैदा हुआ था। दु: ख जीवन का एक स्वाभाविक और आवश्यक घटक है और यह उपचार में एक महत्वपूर्ण कदम है। हम शोक करते हैं क्योंकि हमने खो दिया है या हम किससे प्यार करते हैं।

वसूली में लोगों ने अपने विकार के दौरान बहुत अधिक खो दिया है: बाथरूम शुद्ध करने में बिताए गए घंटे, ऊर्जा निकलती है क्योंकि वे कैलोरी, दोस्ती या रोमांटिक रिश्ते को प्रतिबंधित करते हैं, जिस तरह से वे खो गए हो सकते हैं, परिवार के साथ रिश्तों का नुकसान। वसूली के दौरान वे अंततः एक ऐसे स्थान पर पहुंच जाएंगे जहां उन्हें पता चल जाएगा कि वे जीवन में उस भयानक अवधि के दौरान केवल एक चीज को खोने वाले हैं – विकार ही इन सभी घाटे के लिए दुःख बहुत ही वास्तविक है।

दु: ख से जागरूकता और समझ में आता है

फिर भी यह इस दुःख के माध्यम से है कि कई लोगों को जीवन भर में लाभ हो सकता है, क्योंकि उनकी मानवीय स्थिति के बारे में अधिक करुणा और समझ से भरा जीवन में उन्हें नए सिरे से पैदा किया जा सकता है। यह कभी न भूलें कि अच्छे मानसिक स्वास्थ्य सभी नकारात्मक और सकारात्मक भावनाओं के एकीकरण के बारे में हैं – हालांकि यह संभवतः चार्ज हो सकता है। दुःख, हानि, और क्रोध निश्चित रूप से योग्य हैं और, दुःखी होने की वजह से, लोगों को वसूली में धीरे-धीरे सीखना होगा कि यह सभी भावनाओं के साथ संतुलन में रहने का और एक अधिक सामंजस्यपूर्ण जीवन जीता है। बहुत बार, लोगों का मानना ​​है कि स्वस्थ होने के लिए हर समय अच्छा लगेगा। यह संभव नहीं है, न ही यह वांछनीय भी है क्रोध, दु: ख, शर्म की बात है, और दुःख जैसे शक्तिशाली भावनाएं हमें संपूर्ण, स्वस्थ और मानव को बनाती हैं। इन भावनाओं के बिना कोई जीवन नहीं गुजरता है वास्तव में, वे सावधानी से विचार किए जाने पर "नकारात्मक" भी नहीं हैं। इस तरह की भावनाएं शानदार कविता लिखने के लिए रचनात्मक दिमाग को प्रेरित कर सकती हैं, चित्रों को आगे बढ़ाती हैं जो हमें शब्दों से आगे बढ़ती हैं, और ऐसे संगीत का निर्माण करती हैं जो हमें इतनी गहराई से छूता है कि हम बार-बार बात करते हैं हमारे दुःख के माध्यम से, हम फिर से प्यार करना सीखते हैं, अक्सर अधिक निविदा और अधिक आसानी से। यह कैसे "बुरा" माना जा सकता है?

। एक बार दूसरी तरफ, वसूली में लोग आजादी की एक नई समझ का सामना कर सकते हैं और एक सच्चे आत्म पर पूर्ण निर्भरता प्राप्त कर सकते हैं। वे शरीर, मन, और आत्मा का समर्थन करने वाले चुनाव करना सीखते हैं। आत्म-भर्ति का दिन अंत में समाप्त हो जाएगा। वे भोजन का आनंद ले सकते हैं और खाने में बहुत खुशी भी ले सकते हैं। खाने के लिए बाहर जा रहा है डर के बजाय उत्तेजना के साथ प्रत्याशित है

भोजन में आनन्द और खुशी

मैनहट्टन में एक प्रेस कार्यक्रम में मेरी बेटी, पत्रकार और यात्रा पत्रिकाओं के लिए एक पत्रकार और नियमित लेखक के साथ "प्लस 1" होने का शानदार अवसर था – मिशन चीनी और केलॉग के साथ एक साझेदारी के मीडिया पूर्वावलोकन को बंद करने के लिए रेस्टोरेंट का नया मंद योग नाश्ता मेनू यह एक वयस्क किक के साथ केलॉग्स द्वारा बचपन के नाश्ता अनाज का एक "थीम्ड" ब्रंच था। कॉर्नफ़्लेक्स मिश्रित जामुन के साथ एक मोटी टेंगी ग्रीक दही पर सूख गए थे। मूंगफली का मक्खन दूध किशमिश चोकर, हाँ, किशमिश चोकर पर डाला गया था। मक्खन चबूतरे एक तला हुआ अंडे के नीचे खुल गए थे कटा हुआ गेहूं बादाम के मक्खन के साथ जोड़ा गया था। बहुत बढ़िया और स्वादिष्ट, सचमुच! मालिक और शेफ, डैनी बोवेन, हमारे भोजन के उत्तरार्द्ध के दौरान हमारे साथ बधाई दी और उनसे बातें कीं, जिसमें मेनू में केलॉग के एक सबकुछ शामिल था। इस बारे में उनका उत्साह पहले ब्लश में दिखाई देता था, लेकिन यह एक नए और खुदाई के लिए रेस्तरां को पेश करने के लिए एक चंचल और प्रेरित प्रयास था। यह श्री बोवेन की रचनात्मकता को संकेत करता है, खुद पर भरोसा करता है और कहा जाता है कि उनकी पूर्व एपिकूरन की सफलता उन्हें भोजन के साथ खेलने का आनंद दे सकती है। मेरा मानना ​​था कि यदि मेरे मरीज़ों ने इस व्यक्ति के उत्साह और प्रसन्नता का आनंद उठाया हो, जैसा कि उन्होंने अपने रेस्तरां की नवीनता और अपने नए घर में अपने भोजन के मेहमानों के लिए खेल-कूद मनोरंजन के बारे में बात की थी।

Bagels के बारे में अपने हाल के ब्लॉग पोस्ट के बारे में भोजन की खुशी संक्षिप्त रूप से साझा की गई थी लेकिन कई वर्षों से मेरे मरीजों ने मुझे वसूली की कहानियां दी हैं, जिससे मुझे हंसी और मुस्कुराहट मिली है। सफलता की उनकी कहानियां रिश्ते, कैरियर पर ध्यान देते हैं, वे कौन हैं, उनके वजन, शरीर और सफलता से संबंधित खाद्य उपायों के बजाय उनके सपनों का पालन करने के लिए सुन रहे हैं। यह मुझे बहुत खुशी देता है।

मैं उन लोगों के लिए इच्छा करता हूं जो इस हॉलिडे सीजन की विकारों को खाने के लिए संघर्ष करते हैं और यह समझते हैं कि वसूली स्थायी है, भोजन सुखद है, खुशी संभव है और सफलता अप्रत्याशित और उदार है।

श्रेष्ठ,
जूडी स्केल, पीएचडी, एलसीएसडब्लू

Judy Scheel, Ph.D., LCSW
स्रोत: जुडी शीयल, पीएचडी, एलसीएसडब्ल्यू