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समय शक्ति

William Warby/ wikipedia.org
स्रोत: विलियम वारबी / wikipedia.org

समय के नियम जीवन, यह कैसे रहता है और प्रदर्शन किया जाता है समय और हमारे आंतरिक घड़ियों हमारे जीवन का अधिकतर संभव बनाते हैं

सम्राट की तितलियों का विचार करें कि कनाडा, यूनाईटेड, और इन नाफ्टा राज्यों के अच्छे नागरिकों के रूप में पार करने से, मध्य मेक्सिको में एक ही घाटी में खुद को निर्देशित करते हैं। वे इतनी शानदार ढंग से नेविगेट कैसे करते हैं?

वे आंतरिक समय का उपयोग करते हैं सूरज को देखो, और उसकी उड़ान का समय

अब एक समूह का मानना ​​है कि यह समझ गया है कि सम्राट वास्तव में ऐसा कैसे करते हैं। वे आँखों में तंत्रिका कोशिकाओं का एक सेट का उपयोग करते हैं जो सही ढंग से सूरज के दिमाग का स्थान रखता है, और मस्तिष्क में एक दूसरा सेट जो उन्हें ठीक से बताता है कि वे 24 घंटे के दिन कहाँ हैं। एक अपेक्षाकृत सरल मॉडल का उपयोग करना जो कि गणितीय रूप से दो इनपुट जोड़ता है, वे यह प्रदर्शित करने में सक्षम थे कि सम्राट एक प्रयोगशाला में सिम्युलेटेड फ़्लाइट पथ का पालन कैसे कर सकते हैं। छोटी कीड़े नियमित रूप से सही स्थान पर हजारों मील की दूरी पर उड़ते हैं, जो लगातार अपने भीतर की भावना से सही होती हैं।

लोग समान भविष्यफल के लिए सक्षम हैं। अगर हम हमारी असाधारण क्षमताओं का उपयोग करते हैं तो बेहतर होगा

मानव उपलब्धि

शरीर के घड़ियां और मानव प्रदर्शन पर सौ साल का शोध है इसी तरह हम जानते हैं कि खेल रिकॉर्ड 5 से 6 बजे तक आम तौर पर सामान्य रूप से सेट किए जाते हैं; कि फुटबॉल और बेसबॉल टीम की जीत समय क्षेत्र में उड़ान भरने से प्रभावित होती है; कि लोग अक्सर देर से और शाम को शाम में सबसे रचनात्मक होते हैं ये चीजें होती हैं क्योंकि जैविक रूप से हम उस तरह से निर्मित होते हैं।

कम लोग जानते हैं कि टोस्टर में रोटी का एक टुकड़ा लगाने की उनकी क्षमता, सीढ़ियों को चलाने, या अधिक चमत्कारिक ढंग से, नियाग्रा फॉल्स में घिरी हुई कसौटी पर चलना उसी आंतरिक समय की व्यवस्था पर निर्भर करता है।

जिनमें से असंख्य हैं मानव शरीर में हर मानव कोशिका में 24 घंटे की घड़ियों होती है हमारे पेट में बैक्टीरिया हमारे समय के लिए समायोजित। इसके अलावा तीस और नब्बे मिनट, मासिक चक्र, सालाना चक्र और एक दूसरे के हज़ारवां के चक्रों का चक्र है। साथ में वे समय एंजाइमी प्रतिक्रियाएं और प्रोटीन बातचीत जो हमारे जीवन को काम करते हैं प्रति सेल प्रति सेकंड एक अरब प्रोटीन की बातचीत होती है। उन्हें सही समय और हम रहते हैं; उन्हें गलत समय दें और हमें नुकसान पहुंचाने के लिए कुछ टूट जाता है

समय में देनारमेंट्स

हम दिन में रहते हैं और रात में सोते हैं हम उस तरह से नहीं जीते

यदि आप जानवरों को लेते हैं और रात-दिन और पीछे अपनी सामान्य गतिविधियों को बदलते हैं, तो आप जल्दी से बढ़ते वजन, बढ़ती सूजन, मधुमेह, सुस्ती और एंटिना में प्रदर्शन की कमी की क्षमता को चलने के लिए प्रतिरक्षा से देखते हैं। मनुष्य अलग हैं? केवल एक डिग्री के लिए घिनौना घंटियाँ खराब, दुखी, और कम उत्पादक लोगों के लिए करते हैं सोमवार की सुबह हृदय संबंधी मौतों में पांच गुना बढ़ोतरी – शुक्रवार और शनिवार को बाद में बिस्तर पर जाने से संबंधित होती है – यह केवल अनगिनत, अक्सर महत्वपूर्ण शारीरिक परिवर्तनों का अग्रदूत है, जब घड़ियों को स्थानांतरित किया जाता है।

गैस और बिजली रोशनी के साथ पहले से ही ऐतिहासिक रूप से बदलाव हुए हैं। अब सेल फोन पर जोड़ें आज जीवन 24/7 है – और बहुत ही हल्का है कई मामलों में, अब शरीर को अब नहीं पता है कि आंतरिक समय क्या है, कैस्केडिंग जेट लैग के समान एपिसोड का निर्माण करना मेलाटोनिन उत्पादन, रात के हार्मोन को 30 सेकंड ईमेल संदेश से नष्ट किया जा सकता है। मुख्य गिरावट में से एक नींद पर है

अनिद्रा और घड़ियों

बस लोग क्या सोते हैं? सामान्य भावना एक नींद के शोधकर्ताओं की एक प्रक्रिया है जो प्रोसेस एस और प्रोसेस सी कहते हैं। असल में, प्रोसेस एस कितनी देर तक आपको जागता रहा है; प्रक्रिया सी सर्कैडियन प्रणाली है: घड़ियों की शक्ति, विशेष रूप से 24 घंटे वाले

लेकिन प्रकाश, शारीरिक गतिविधि, सेलफोन और कंप्यूटर पर नज़र रखता है प्रक्रिया एस बदलते समय लोगों को जागरूक करने और चेतावनी देने से वे सामान्य रूप से सोते हैं और आराम करते हैं; कॉफी और ऊर्जा पेय ही करते हैं और फिर लोग हर दिन एक ही समय में नहीं उठते, जैसा कि 24/7 का काम अनुसूचियां काम, स्कूली शिक्षा और सामाजिक जीवन के सामान्य पैटर्न को बाधित करती हैं। नतीजा रोलिंग अनिद्रा की एक लहर है जो आबादी के अधिकतर भाग लेती है, लगभग किसी भी उम्र में।

यह उस तरीके से नहीं होना चाहिए। आपके पक्ष में काम करने के लिए 24 घंटों की घड़ियों का सबसे महत्वपूर्ण तरीका हर दिन एक ही समय में उठना है। यहां सेल फोन जो लोगों को रखता है, उनका आंतरिक समय एक साधारण अलार्म के साथ रीसेट करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, और वर्तमान समय के उन तंत्रों को रखने के लिए संभव है। एक आवर्ती बिस्तर समय, सुबह में प्रकाश के साथ मिलकर, फिर से सब कुछ गुनगुना पाने में भी मदद मिलती है।

नीचे की रेखा यह है कि आंतरिक घड़ियां बहुत ज़्यादा ज़िंदगी को प्रभावित करती हैं हम सम्राट जैसे "सरल" जानवरों में भी देखे गए सटीक और शक्ति के साथ रह सकते हैं, जिससे हमारे हर दिन अधिक प्रभावी दिन बनते हैं।

हमें समय का अधिकार प्राप्त करना है।