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पोषण और क्रोनिक दर्द

कम से कम कुछ हद तक पुरानी पीड़ा का उपाय हम खाने वाले खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं, और इस प्रकार स्वयं के नियंत्रण में हम अपने आप को कमजोर करते हैं।

बेशक, इंटरनेट पर सर्फिंग के दौरान कोई भी "दर्द कम करने वाला आहार" ठोकर खा सकता है; एक पाठक के रूप में निश्चित रूप से एक लस मुक्त कुकी से लेकर सभी चीजों के चमत्कारों के बारे में निश्चित रूप से पढ़ेगा, दुर्भाग्य से, दावों की पुष्टि करने के लिए बहुत कम मानवीय आंकड़े हैं: अध्ययन छोटे होते हैं, और दर्द प्रबंधन में लाभ के दावों को कभी-कभी भव्य होता है

ऐसे फूड्स जो फाइब्रोमाइल्जीआ और रुमेटीयस गठिया जैसी शर्तों में पुराने दर्द को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं, जिनमें चेरी, सोया, संतरे, आड़ू, शतावरी, क्रैनबेरी, फूलगोभी और कीवी शामिल हैं। ऐसे संधिशोथ बीमारी के मामले में जैसे संधिशोथ, डेयरी उत्पाद, चॉकलेट, अंडे, मांस, गेहूं, मक्का और पागल सैद्धांतिक रूप से सूजन को खराब कर सकते हैं।

कई संभावित सकारात्मक और नकारात्मक विकल्पों के साथ सामना करने के लिए, कई चिकित्सकों और अन्य स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं ने सुझाव दिया है कि खाद्य पदार्थों से बचने से संभवतः एक महीने के लिए पुरानी दर्द में योगदान हो सकता है, इसके साथ ही हर कुछ दिनों में प्रत्येक विशेष भोजन का पुन: प्रथान होगा। शोधकर्ताओं ने कुछ खाद्य पदार्थों के फायदों पर कुछ हल्का चमकने में मदद की है, जिससे संभव है कि खाद्य पदार्थों की संख्या में कमी की वजह से इस तरह के छोटे भोजन प्रयोगों को खत्म करना और पुन: उत्पन्न होना चाहिए।

उदाहरण के लिए, मिशिगन स्टेट यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिकों ने पाया कि चेरी में एंटीऑक्सीनिन नामक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो बदले में सूजन को कम करने में भूमिका निभा सकते हैं। सैन एंटोनियो में टेक्सास स्वास्थ्य विज्ञान केंद्र के एक अन्य समूह ने चेरी से मेलाटोनिन की एक महत्वपूर्ण मात्रा को अलग किया। मेलाटोनिन हार्मोन है जो मस्तिष्क की पीनियल ग्रंथि में पाया जाता है, और अनिद्रा से मुकाबला करने के साथ जुड़ा हुआ है। यह अच्छी तरह से ज्ञात है कि अधिक नींद आमतौर पर कम दर्द में परिणाम होता है।

पिट्सबर्ग विश्वविद्यालय में शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन गर्दन या पीठ दर्द वाले रोगियों ने ओमेगा -3 मुफ्त फैटी एसिड (ईकोसैपेंटेनीक एसिड और डीकोसाहेक्साइनाइक एसिड) में 1200 मिलीग्राम प्रति दिन अपना गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवा के अलावा मछली के तेल की खुराक में पाया (एनएसएआईडी) दर्द निवारक प्रभावों के साथ संतुष्ट (80% मार्जिन द्वारा) संतुष्ट थे। इस अध्ययन में अधिकांश (59%) विषयों ने दर्द निवारण के लिए अपने नुस्खे एनएसएडी को बंद कर दिया और 60% ने घोषित किया कि उनके समग्र दर्द में सुधार हुआ है। ऐसा लगता है कि ओमेगा -3 फ्री फैटी एसिड मछली के तेल की खुराक एनएसएआईडीएस के लिए एक विकल्प है (जो कि निश्चित रूप से किडनी और जिगर की बीमारी, और पेट के अल्सर से रक्तस्राव सहित संभावित दुष्प्रभावों के लिए) हैं।

अन्य अध्ययनों में पाया गया है कि सोया युक्त आहार चूहों में कम से कम पुरानी न्यूरोपैथिक दर्द को दबाने वाला है। एक अध्ययन में, हदासह विश्वविद्यालय अस्पताल के वैज्ञानिकों ने दो सोया-मुक्त भोजन और 28 दिनों के लिए एक सोया युक्त चूहों से चूहों को खिलाया। यह पाया गया कि सोया युक्त आहार ने स्पर्श और गर्मी अलायडिनिया के विकास को रोका। बेशक, भविष्य के अध्ययन केवल बताएंगे कि क्या पुरानी दर्द से पीड़ित मनुष्यों में सोया आहार की भूमिका है या नहीं।

इसलिए, यह हो सकता है कि जो खाद्य पदार्थ आप खाते हैं वह अपने पुराने दर्द को बदतर, या बेहतर जो केवल खाती है वह एक है जो पता चलेगा कि किसी दिए गए आहार में पुरानी दर्द में सुधार होता है या नहीं। पुरानी पीड़ा वाले लोगों के ज्ञान के लिए भूख से पहले और निश्चित अध्ययनों को पूरा करने की आवश्यकता होती है, पूरे फूड्स मार्केट के शेयरधारकों का उल्लेख नहीं करने के लिए, संतुष्ट हो सकता है।