'नई' मधुमक्खी संकट

अब तक, हम में से ज्यादातर ने मिशेल ओबामा के नए हेअरडे में इस्तेमाल किया है, लेकिन जब वह पहले बैंग्स में दिखाई दी तो उसने लोगों को मीडिया उन्माद में फेंक दिया।

एक टॉक शो में, उसने समझाया, "यह मेरा मधुमक्खी संकट है, बैंग्स! मैं एक स्पोर्ट्स कार नहीं पा सके वे मुझे बंजी कूदने नहीं होने देंगे। इसके बदले, मैंने अपने बैंग्स काट दिया। "हालांकि वह इस सबके बारे में मजाक कर रही थी, बुद्धिमत्ता के बारे में सुश्री ओबामा की प्रतिक्रिया अधिक जटिल हो सकती है जितनी कि हम कभी पता नहीं करेंगे।

'मधुमक्खी संकट' ने कई जुड अपटो फिल्मों के लिए चारा के रूप में काम किया है, लेकिन अनुभव की वास्तविकता मजेदार है लेकिन कुछ भी नहीं है। 40 वर्षीय व्यक्ति की परंपरागत छवि- जो अपने चमकदार लाल स्पोर्ट्स कार में एक नई प्रेमिका के साथ दौड़ती है, वह केवल अनहृक्कवादी है इस चरण के दौरान संघर्ष लिंग-विशिष्ट नहीं हैं, न ही एक आकार-फिट-सभी विवरण लागू होते हैं। वास्तव में, यह भावनात्मक रूप से अधिक जटिल है और जब एक सच मधुमक्खी संकट हिट, यह पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए कहर और साथ ही उनके परिवारों और दोस्तों को कहर बरपा सकता है।

सबसे पहले, कुछ तथ्य: आज, 40, 45 या 50 तक पहुंचने का यह मतलब भी नहीं है कि आप अपना मिड-प्वाइंट हिट कर चुके हैं चूंकि जीवन के अंत लगातार आगे बढ़ते हैं, वर्तमान जीवन प्रत्याशा के साथ अब लगभग 80, यह आयु की सीमाओं के रूप में मध्य जीवन के बारे में सोचने के लिए अधिक सटीक है। वयस्क जीवन (21 वर्ष) की शुरुआत से मापने के लिए, किसी व्यक्ति के जीवन पर निर्भर रहने के आधार पर, एक के 40 से लेकर 50 के दशक तक की उम्र के रूप में सबसे अच्छी पहचान की जाती है। अब जब हम 40 को मारते हैं, तो अब हमारे पास केवल एक या दो दशक रहना है। इस स्तर पर चुनौती जीवन के अंत पर कम ध्यान केंद्रित करती है, परन्तु आगे के झूठ बोलने वाले वर्षों के अधिक होने के बजाय।

इसके अलावा, 'मध्य-जीवन संकट' को कालानुक्रमिक घटना से एक मनोवैज्ञानिक अनुभव से जोड़ना अधिक सटीक है। मृत्यु का सामना किसी भी समय हो सकता है, लेकिन अधिकांश के लिए ऐसा तब होता है जब कुछ जीवन की सीमाओं को चालू करता है कभी-कभी बुढ़ापे के शारीरिक संकेत इसे बंद कर देते हैं (बाल, झुर्रियां, कामेच्छा का नुकसान) और दूसरी बार यह अधिक मनोवैज्ञानिक (एक प्यार वाले, खाली घोंसले का नुकसान)। इसके ट्रिगर के बावजूद, यह एक ऐसा समय था जब लोग अपने पटरियों में कभी-कभी पल के लिए, दिन, सप्ताह या सालों के लिए रुक जाते-और इस बात पर प्रतिबिंबित करते हैं कि हम कितनी अच्छी तरह से रहते थे (या नहीं)।

मेरे लिए, सबसे दिलचस्प सवाल यह है: कुछ और दूसरों के लिए मध्य जीवन का अनुभव क्यों चुनौतीपूर्ण है? ऐसा लगता है कि इसका उत्तर इस प्रकार है कि हमने जीवन को अब तक कैसे देखा है। जो लोग अच्छी तरह से बिताए हुए जीवन से संतुष्ट महसूस करते हैं वे पीछे की ओर देखते हुए कम विरोधाभासी महसूस करते हैं, और फिर आगे बढ़ते हैं। लेकिन दूसरों को आश्चर्य है, क्या यह सब है? वे सीमित साल आगे देखते हैं और सोचते हैं, अगर मैं जिस तरह से रह रहा हूं, तो क्या मुझे गहरा पछतावा होगा? कुछ लोगों का मानना ​​है कि यह दिशा बदलने और नाटकीय बदलाव करने का समय है, जबकि समय बाकी है। क्या मुझे अपनी शादी छोड़नी चाहिए? एक नई नौकरी शुरू करें? एक नया शहर ले जाएं? खुद को रेइनवेट करें? यह कुछ लोगों को एक अस्तित्व संबंधी संकट में फेंक सकता है क्योंकि वे अपने वर्तमान जीवन और उनके संभावित भविष्य के बारे में गंभीर प्रश्नों का सामना कर रहे हैं।

बाहर के पर्यवेक्षक के लिए, इन सभी भावनाओं के बीच में किसी व्यक्ति द्वारा की गई कार्रवाई मूर्ख, आवेगी और आत्म-कृपालु हो सकती है वे दूसरों को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं जो संपार्श्विक क्षति के रूप में छोड़े गए हैं। ये कृत्य अप्रभावी लग सकता है, जैसे कि कहीं से बाहर नहीं आ रहा है। कभी-कभी वे एक बाल्टी सूची को पूरा करने की तत्काल इच्छा में निहित होती हैं (उदाहरण के लिए साहस की आवश्यकता, एक अलग काम या नया साथी)। लेकिन गहरे आत्मनिरीक्षण पर, हम अक्सर पाते हैं कि परिवर्तन की इच्छा दीर्घकालिक असंतोष और निराशा पर आधारित है। दिशा बदलने के लिए योजनाएं आमतौर पर लंबे समय तक और वर्तमान क्रियाओं पर काढ़ा करती हैं, जिसमें परस्पर विरोधी भावनाएं होती हैं जिन्हें संकल्प की आवश्यकता होती है।

ध्यान रखें कि आत्म-प्रतिबिम्ब का यह समय अक्सर होता है क्योंकि पुरुषों और महिलाओं में हार्मोनल परिवर्तन (पुरुषों में रजोनिवृत्ति और पुरुषों के बीच कमजोर पड़ने वाले घटकों) का सामना करना पड़ रहा है और साथ ही बुढ़ापे के दिखाई देने वाले संकेतों के बारे में तीव्र जागरूकता। घोंसला छोड़ने वाले बच्चों के बारे में उन भावनाओं में जोड़ें, बुजुर्ग माता-पिता को अधिक सहायता की ज़रूरत है, दक्षिण और लंबी अवधि के रिश्तों का नेतृत्व करने वाले करियर जो एक पठार को प्रभावित कर सकते हैं और यह देखना आसान है कि भावनाओं का संकट कैसा चल रहा है।

यहाँ प्रश्नों की एक सूची है कि आप खुद से पूछने के लिए यह तय करने के लिए कि क्या आप बढ़ रहे हैं-या 'मध्य जीवन संकट' के बीच में हैं। मेरी अगली पोस्ट यहां इस संभावित मुश्किल समय के माध्यम से नेविगेट करने के तरीकों का वर्णन करती है और उत्पादक रूप से इसे पिछले स्थानांतरित कर देती है।

1. क्या आप राहत के साथ लंबे समय के लिए खाली महसूस कर रहे हैं या खाली हैं? (यह मूड स्विंग्स से अलग है, जो आते हैं और जाते हैं।)

2. क्या आप छोटी चीज़ों पर क्रोधित हो जाते हैं या अपने परिवार और दोस्तों के साथ हिंसक विस्फोट करते हैं? (फिर से, यह वही चिड़चिड़ा और बंद होने के समान नहीं है।)

3. क्या आप अलग महसूस करते हैं? क्या आपने ऐसी गतिविधियों में शामिल होना बंद कर दिया है जो एक बार आपको अपने साथी, दोस्तों या काम पर खुशी दे दी है? क्या आपको लगता है कि अब आप व्यर्थ या उबाऊ महसूस ब्याज का उपयोग करने वाले शौक पाते हैं?

4. क्या आप खुद को लगातार अपनी मृत्यु दर, अर्थ (या अर्थहीनता) के बारे में सोचते हैं?

5. क्या आप अपने रिश्ते से गहरा असंतुष्ट हैं? क्या आपने अपने साथी से भावनात्मक और शारीरिक रूप से काट लिया है?

6. क्या आप अपनी नौकरी छोड़ने या फिर कभी काम नहीं करने के बारे में कल्पना करना चाहते हैं, भले ही आप रिटायर नहीं कर सकते?

7. क्या आप जिस जीवन को आगे देखते हैं, क्या उस लोगों या गतिविधियों को बाहर कर दें जिन्हें आप वर्तमान में संलग्न हैं?

8. यदि आप धार्मिक थे, तो आप अपने विश्वासों पर सवाल उठा रहे हैं? क्या आप आध्यात्मिकता के लिए गहरा संबंध चाहते हैं? क्या 'नई लहर' धार्मिक समूहों या cults आप ब्याज?

9. क्या आप भागने या एक ब्रेक लेने के बारे में सोचते हैं, भले ही आपके पास ज़िम्मेदारियाँ हों, जो आपको ऐसा करने से रोकती हैं? उदाहरण के लिए, क्या मां या पत्नी होने के नाते अब संतुष्टि पाने की कल्पना करना मुश्किल है?

10. क्या आप एक चक्कर रखने के विचार से छेड़खानी कर रहे हैं या आपने एक शुरुआत की है? क्या आप अजनबियों के साथ ऑनलाइन चैट में लगे अपने कंप्यूटर पर अत्यधिक समय व्यतीत करते हैं?

11. क्या आप दूसरों के प्रति यौन इशारों बना रहे हैं- एक युवा सहकर्मी, आपके बेटे के बेसबॉल के कोच, एक आदमी जिसे आप बार-बार मिले थे, फिर भी जब उनका अनुचित लगता है, तब भी उनका ध्यान आकर्षित किया जा रहा है?

12. क्या आपको स्वतंत्रता और आजादी की एक बेताब इच्छा है, भले ही यह दूसरों पर कैसे प्रभाव डालती है? क्या आप रोमांच की तलाश कर रहे हैं, लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए नहीं कि यह कहाँ ढूंढें?

13. क्या आप लापरवाही से काम कर रहे हैं, जैसे आपकी कार को तेज़ करना या अन्य आवेगपूर्ण व्यवहारों में शामिल होना जैसे कि आप एक किशोर के रूप में हो सकते हैं? क्या आप अपनी छोटी छोटी बेटी की तरह ड्रेसिंग कर रहे हैं? आधे आयु के लोगों के साथ बहुत समय बिता रहे हैं?

14. क्या आपने बहुत अधिक वजन अर्जित किया है? क्या आप जंक फूड पर झुका रहे हैं? क्या आपने बहुत अधिक वजन खो दिया है, भोजन में रुचि खो दी है या दुर्घटनाग्रस्त आहार पर चला गया है? आप obsessively व्यायाम कर रहे हैं?

15. क्या आप बहुत ज्यादा पीने से, अक्सर खुद से?

16. क्या आप नुस्खे या मनोरंजक दवाओं पर दबाव डाल रहे हैं?

17. क्या आप अपनी उपस्थिति के बारे में सोच रहे हैं, 'एंटी-एज' की कोशिश कर रहे हैं और कॉस्मेटिक प्रोसेसिंग या प्लास्टिक सर्जरी पर इसे कम करने के लिए कोशिश कर रहे हैं?

18. क्या आप अपने आप को आईने में देख रहे हैं और सोचते हैं, मैं खुद को पहचान नहीं पाया।

आप इनमें से कुछ-या बहुत से-इन व्यवहारों, विचारों और भावनाओं से संबंधित हो सकते हैं व्यक्तिगत रूप से लिया, अधिकांश भाग के लिए, वे हानिरहित और जीवन के इस संक्रमणकालीन चरण का एक स्वाभाविक हिस्सा हैं। लेकिन, अगर आपने 'हां' का जवाब अक्सर 'नहीं' से दिया है, यदि वे 6 महीनों से अधिक समय तक चल रहे हैं और यदि आप उन्हें 0-10 के पैमाने पर रेट करते हैं (0 हमेशा के साथ होते हैं और 10 हमेशा की तरह होते हैं), तो यह संभव है कि आप एक midlife संकट से गुजर रहे हैं स्वीकार करें कि आप कठिन भावनाओं से जूझ रहे हैं जो कि जीवन के इस स्तर पर आम हैं, लेकिन फिर स्वीकार करते हैं कि आगे की कार्रवाई करने से पहले उन्हें कुछ विशेष ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है

मधुमक्खी संकट की चेतावनी के संकेतों को स्वीकार करना एक पहला कदम है। अंतर्निहित भावनाओं से निपटना और अपने विकल्पों पर विचार करने के बाद अगले "नई 'मधुमेह संकट-और कैसे एक से बचें' 'भाग द्वितीय के लिए बने रहें। इस बीच, याद रखें कि हमारे बीच इन सबसे शक्तिशाली भावनाओं से बाहर निकलने के लिए भी सबसे अच्छी मदद की ज़रूरत है। यह एक जीवन अनुभव है जो उसके मापदंडों में बदल सकता है-लेकिन कभी भी वास्तव में गायब नहीं होता है।

विवियन डिलर, पीएच.डी. न्यूयॉर्क शहर में निजी प्रैक्टिस में एक मनोचिकित्सक है वह विभिन्न मनोवैज्ञानिक विषयों पर मीडिया विशेषज्ञ और स्वास्थ्य, सौंदर्य और कॉस्मेटिक उत्पादों को बढ़ावा देने वाली कंपनियों के सलाहकार के रूप में कार्य करती है। मिशेल विलेंस द्वारा संपादित उनकी पुस्तक, "फेस इटः वुमेरे रेली फील एज थर्ड लुक्स चेंज" (2010), एक मनोवैज्ञानिक मार्गदर्शक है, जिससे महिलाओं को उनके बदलते दिखावे से उत्पन्न भावनाओं से निपटने में सहायता मिलती है।

अधिक जानकारी के लिए, कृपया मेरी वेबसाइट www.VivianDiller.com पर जाएं; और ट्विटर @ डॉ वी डी डिलर पर बातचीत जारी रखें।

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