7 अनुसंधान-आधारित कारण हर मौके को हंसने के लिए आपको मिलता है

मैं हँसी के लिए आभारी हूँ, सिवाय जब दूध मेरी नाक से बाहर आता है। – वुडी एलेन

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स्रोत: सोलोमिविनविकेटर / शटरस्टॉक

हर कोई एक अच्छा हंसी का आनंद लेता है, लेकिन वास्तव में जो उनके जीवन में हँसी के लिए समय बनाते हैं? बेशक, हम एक मजाकिया मजाक सुनकर मजा लेते हैं, हास्य की अच्छी समझ वाले लोगों के आसपास, और कॉमेडीज देख रहे हैं लेकिन हममें से कुछ हमारी हंसी को गंभीरता से लेते हैं (कोई यमक नहीं) और न ही हम और अधिक हँसने के लिए एक ठोस प्रयास करते हैं।

लेकिन हमें चाहिए!

हंसी का विज्ञान, हालांकि अभी भी प्रारंभिक है-बताता है कि हमारे स्वास्थ्य और मनोवैज्ञानिक कल्याण के लिए काफी लाभ हैं। इस उभरते शोध से सिर्फ 7 हैं:

  1. हँसी अपने रिश्तों को बेहतर बनाता है अनुसंधान बताता है कि हँसी आपको नए लोगों के लिए और अधिक खुला बनाता है और रिश्तों को बनाने और मजबूत करने में आपकी मदद करता है
  2. हँसी आपकी याददाश्त को बढ़ाती है और आपके तनाव को कम करता है। एक अध्ययन से पता चला है कि हँसी आपकी याद रखने की क्षमता को तेज कर सकती है जबकि तनाव हार्मोन कोर्टिसोल को भी कम कर सकती है, विशेष रूप से वृद्ध लोगों में।
  3. हँसी आपको लचीला बनाता है कभी एक अजीब या मुश्किल स्थिति में परेशान हंसी थी? ऐसा इसलिए है क्योंकि हँसी आपकी चुनौतियों का सामना करने में आपकी भावनाओं को विनियमित करने में मदद कर सकता है, एक अध्ययन से पता चलता है।
  4. हँसी आपके स्वास्थ्य में सुधार लाती है उदाहरण के लिए, मधुमेह रोगियों के एक अध्ययन में यह पाया गया कि यह तनाव और सूजन को कम करती है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है। कभी मजाक या अजीब कहानी बताते हुए हंसते हुए पाया, शायद क्योंकि आप अंत की आशंका कर रहे थे? एक अन्य अध्ययन से पता चलता है कि तनाव से संबंधित हार्मोन को कम करते हुए एक अजीब घटना की आशंका से प्रतिरक्षा समारोह को बढ़ाया जाता है।
  5. हँसी आपको एक बेहतर शिक्षार्थी बनाता है जब हम कुछ नया सीखने की कोशिश कर रहे हैं, तो हम आमतौर पर बहुत गंभीर हैं लेकिन अनुसंधान से पता चलता है कि नई सामग्री सीखने के दौरान एक अच्छा हंसी आपको इसके साथ जुड़ने में सहायता करेगा।
  6. हँसी आपको आकर्षक बनाता है एक हालिया अध्ययन में यह पुष्टि की गई है कि हास्य और खेलना क्षमता संभावित रोमांटिक भागीदारों में बहुत महत्वपूर्ण हैं।
  7. हँसी आपको दुनिया को बेहतर स्थान बनाने में मदद करती है क्यूं कर? सोफी स्कॉट द्वारा शोध के अनुसार, यह मस्तिष्क के स्तर पर कम से कम संक्रामक है
HarperOne
स्रोत: हार्परऑन

खुशी के विज्ञान के बारे में अधिक जानना चाहते हैं? हिपिनेस ट्रैक की जांच करें: अपनी सफलता को गति देने के लिए खुशी का विज्ञान कैसे लागू करें (हार्परऑन 2016)

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