7 चीजें एक नियंत्रण सनकी करता है

StockLite/Shutterstock
स्रोत: स्टॉक लाइट / शटरस्टॉक

बहुत से लोग जो मेरे चिकित्सा कार्यालय में अवसाद, चिंता और तनाव संबंधी मुद्दों के साथ आम बात करते हैं उनमें एक बात है: वे उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो वे नियंत्रित नहीं कर सकते।

वे अन्य लोगों के बारे में चिंता करते हैं, या वे अपने सहयोगियों को बदलने के लिए समझने का समय बर्बाद करते हैं। वे व्यस्त हैं, लेकिन वे प्रभावी महसूस नहीं करते हैं, और यही इसलिए है क्योंकि वे अपनी ऊर्जा को गलत स्थानों में डाल रहे हैं। उनकी भावनाओं को नियंत्रित करने के बजाय, वे हमेशा पर्यावरण को नियंत्रित करने की कोशिश कर रहे हैं – और इसमें लोग।

यहां उन सात गप्पी संकेत हैं जो आप उन चीज़ों में बहुत अधिक समय, मानसिक ऊर्जा और शारीरिक प्रयास करते हैं जिन पर आपकी कोई नियंत्रण नहीं है:

1. आप एक अच्छा टीम प्लेयर नहीं हैं

एक टीम में शामिल होने का मतलब है कि आपको कुछ नियंत्रण देना है। आखिरकार, जब आप परिणाम के 10 प्रतिशत के लिए केवल जिम्मेदार होते हैं, तो आप ऐसा कुछ नहीं कर सकते हैं। कई नियंत्रण शैतान एक अकेला वुल्फ बनना पसंद करते हैं, इसलिए जब वे एक टीम का हिस्सा होना चाहिए, तो वे जल्दी से हर किसी के व्यवहार को निर्देशित करने की कोशिश करते हैं।

2. आपको लगता है कि आप अपनी सफलता के लिए 100 प्रतिशत उत्तरदायी हैं।

नियंत्रण शैतानों का मानना ​​है कि, पर्याप्त प्रयास और कौशल के साथ, वे कुछ भी हासिल कर सकते हैं। वे समय या भाग्य में विश्वास नहीं करते हैं वे अक्सर ऐसी बातें कहते हैं, "विफलता एक विकल्प नहीं है," और जब चीजें नियोजित नहीं होतीं तो वे अपने आप पर अत्यधिक आलोचनात्मक होती हैं

3. आप अन्य लोगों को बदलने के लिए समझने की कोशिश करने में बहुत समय लगाते हैं।

अधिकांश नियंत्रण शैतानों का मानना ​​है कि वे जानते हैं कि सभी के लिए सबसे अच्छा क्या है, और अन्य लोगों को अलग-अलग तरीके से करने के लिए समझाने की कोशिश करें। क्या वे पर्दे के पीछे बातें करते हैं, आक्रामक हो जाते हैं, या हेरफेर करते हैं, लक्ष्य अन्य लोगों को एक निश्चित तरीके से कार्य करने का है।

4. आपको सार्थक संबंध बनाए रखने में परेशानी होती है

कोई भी कभी नहीं कहता है, "आप जानते हैं कि मैं उसके बारे में क्या पसंद करता हूं? वह एक नियंत्रण बेकार है। "नियंत्रण freaks मांग और अवांछित सलाह के साथ लोगों को पीछे हटाना नतीजतन, वे स्वस्थ व्यक्तिगत और व्यावसायिक संबंध बनाए रखने के लिए संघर्ष करते हैं।

5. आप बुरी चीजों को होने से रोकने के लिए बहुत सारी ऊर्जा खर्च करते हैं

तूफान के लिए खुद को तैयार करने के बजाय, नियंत्रण शैतान आने से तूफान को रोकने की कोशिश करते हैं – तब भी जब वे नहीं कर सकते। वे समय और ऊर्जा बर्बाद कर रहे हैं, जो बुरी चीजों की उम्मीद नहीं करेंगे, क्योंकि वे कष्ट से निपटने की अपनी क्षमता पर संदेह करते हैं।

6. आप प्रतिनिधि नहीं हैं

एक नियंत्रण विचित्र दृढ़ता से मानना ​​है कि अगर आप कुछ करना चाहते हैं, तो आप इसे बेहतर तरीके से खुद कर सकते हैं वे कार्य सौंपने से इनकार करते हैं, क्योंकि उन्हें यकीन है कि ऐसा करने से अंत में अपने अधिक समय की आवश्यकता होगी, क्योंकि उन्हें जो भी गड़बड़ करता है, किसी और के द्वारा उसे ठीक करना होगा। यदि वे प्रतिनिधि करते हैं, तो वे रास्ते के हर कदम को सुक्ष्ममाध्य करने पर जोर देते हैं

7. उन लोगों के लिए दया की कमी होती है जो गलती करते हैं

चूंकि नियंत्रण शैतान का मानना ​​है कि सफलता केवल प्रतिभा और प्रयास से पैदा होती है, उन्हें संघर्ष करने वालों के लिए दया की कमी होती है वे आलस या मूर्खता के संकेत के रूप में गलतियों को देखते हैं, और उन्हें लगता है कि सभी को सफल होना चाहिए, उनकी परिस्थितियों के बावजूद।

कैसे उस नियंत्रण का एक बिट दे दो

नियंत्रण freaks अनुभव लगातार चिड़चिड़ापन से अनियंत्रित क्रोध से लेकर लेकर अपने मानसिक स्वास्थ्य पर तबाही को छोड़ने के अलावा, एक नियंत्रण विचित्र होने के कारण भी समय और ऊर्जा बर्बाद होती है, दोनों ही सीमित संसाधन हैं।

मानसिक शक्ति का निर्माण करने के लिए, अपने आस-पास के सब कुछ को नियंत्रित करने के बजाय अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने का अभ्यास करें असुविधा से निपटने की आपकी क्षमता में आत्मविश्वास बढ़ाएं – और यह स्वीकार करते हुए अभ्यास करें कि योजना के अनुसार सब कुछ नहीं होगा

एक ठोस प्रयास के साथ, आप खुद पर नियंत्रण हासिल कर सकते हैं और इससे आप अपने पर्यावरण को नियंत्रित करने की कोशिश करके आंतरिक शांति हासिल करने में मदद कर सकते हैं।

जानना चाहते हैं कि मानसिक ताकत से लूटने वाली बुरी आदतों को कैसे छोड़ दें? मानसिक रूप से मजबूत लोगों को मत करो 13 चीजों की एक प्रति उठाओ।

  • अध्ययन के मुताबिक, सुपीरियर मस्तिष्क कनेक्टिविटी क्या बनाती है
  • जीन, अवसाद, और चिंता
  • नींद का महत्व: मस्तिष्क की लाँड्री साइकिल
  • जेम्स सॉनविक की चैलेंज टू गॉ फ्रॉम अंडर टू विस्मय
  • अपने बाल ब्लॉइन के साथ 'रननिन' वापस?
  • दिन 13: मनोवैज्ञानिक संरचना पर लुसी जॉनस्टोन
  • कैओस कैटास्ट्रॉफ़ और हमारी अर्थव्यवस्था: एक संकुचित विश्वास
  • नई निषेध: हिप संस्कृति आप से बचने के लिए चाहता है
  • एससीएडी में परामर्श और कोचिंग कला छात्रों पर चेने वाल्ज
  • बदमाशी के बारे में यंग ऐथलिट्स को क्या सिखाएं
  • वयस्क एडीएचडी: ओवरडाइग्नेज? Underdiagnosed? अथवा दोनों?
  • स्टैनफोर्ड को एक पत्र: कट्टरपंथी भेद्यता
  • वे बड़े पैमाने पर कैसे प्राप्त करते हैं, पीपल्स वैल्यू कैसे बदलते हैं?
  • खेल का मनोविज्ञान - क्या खेल खेलेंगे हमारे बच्चों को कॉलेज में?
  • एक क्लिनिक आपकी पहचान में निवेश किया
  • सात चीजें लचीला कर्मचारी अलग तरह से करते हैं
  • जुआ, एडीएचडी, ओसीडी और क्लेप्टोमैनिया
  • मानसिक रूप से बीमार के लिए चिकित्सीय के रूप में संबंधपरक गतिविधि
  • 4 बातें मैं भूल नहीं होगा मैं अपने स्वास्थ्य फिर से करना चाहिए
  • भावनात्मक संकट के लिए मुकदमा: "अपमानजनक!"
  • जब सड़क में एक कांटा में आते हैं - इसे ले लो (योगी बेरा)
  • फोर्ट हुड: श्रिंक्स क्रेज़िएर नहीं हैं, लेकिन कम इलाज
  • 5-एचटीपी के साथ बेहतर नींद
  • पूर्व-समलैंगिक चिकित्सा: एनपीआर फोर्जेट्स इन्फॉर्पोरेटिव साइंस नहीं हैं
  • स्टेप अप्सिया के लिए स्टैटिन?
  • समावेशन की कहानियां: मोटापे से ग्रस्त, वह तय करती है कि यह अकेला हारना
  • खुशी का विज्ञान, अच्छी तरह से और ट्विंकियों
  • 4 तरीके भावनाओं को अपने निर्णय ऊपर पेंच कर सकते हैं
  • साइबेरक्स को महिलाओं की आदी कैसे बनें
  • एक वृहद इतिहास कार्यक्रम के लिए दिग्गजों की कहानियां बताएं
  • महिलाओं को मदद करने के लिए 10 आसान चीजें आप कर सकते हैं (और खुद!) आपके शरीर के बारे में अच्छी लगती हैं
  • खेल: खेल के लिए मानसिक तैयारी पर
  • क्यों हम (या पसंद नहीं) आराम फूड्स की तरह
  • नाश्ता से पहले बिस्कुट: माइक्रोकोस्क में रिकवरी
  • व्यक्तित्व जन्म से पहले शुरू होती है
  • सिंगल, ना बच्चों, भाग 2: परिवार-प्रासंगिक ताकत
  • Intereting Posts
    विरोधाभास हमारे जीवन को नियंत्रित करता है मत्स्य पालन बेस्ट बास फॉर द बेस्ट बास फादरस: इवोल्यूशन एट वर्क धर्म और धर्मनिरपेक्षता के बड़े गलतियाँ चिकित्सा के इतिहास के संदर्भ में क्रोनिक थकान महिला का विवाह / मनुष्य का विवाह: दो अलग दुनिया अंतर्दृष्टि की परिवर्तनकारी शक्ति अवसाद: स्व-देखभाल के लिए एक मनोचिकित्सक की सिफारिशें क्या आप एक अनुसमर्थन स्वीकार कर सकते हैं? यौन इच्छा को बनाए रखने का रहस्य शीर्ष 5 लक्षण हैं कि महिलाएं पुरुषों के साथ मिलती हैं आपका प्रेमी एक बिगाड़ने है? चेतावनी! अग्रिम आगे एज! ड्यूकन डाइट कैट को एक ब्रैडीज़िला में बदल देगी? हम परिवर्तन का विरोध क्यों करते हैं वापस स्कूल