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7 कारणों के लिए आपको एक और भयानक जीवन जीना चाहिए

"सबसे खूबसूरत चीज जो हम अनुभव कर सकते हैं वह रहस्यमय है … जिसे यह भावना एक अजनबी है, जो अब विस्मय और विस्मय में खड़ा हो सकता है, वह मर चुका है।" – अल्बर्ट आइंस्टीन

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स्रोत: माइमेजफोटोग्राफी / शटरस्टॉक

आइंस्टीन का सुझाव है कि भय, या आश्चर्य, मनुष्य के लिए उपलब्ध सबसे अमीर अनुभवों में से एक प्रदान कर सकते हैं। यह इतना मायावी और जटिल है कि केवल पिछले दशक या उससे भी ज्यादा मनोवैज्ञानिक शोधकर्ताओं ने इसे गंभीरता से अध्ययन करना शुरू कर दिया है पिछले कुछ सालों में, हालांकि, अनुसंधान ने महत्वपूर्ण प्रगति की है

भय के साथ कठिनाई का एक हिस्सा यह परिभाषित कर रहा है। मैंने जो स्पष्ट वर्णन देखा है, वह सकारात्मक मनोचिकित्सक बारबरा फ्रेडरिकसन से उनकी पुस्तक पॉजिटिविटी में है : ("भय" क्या है, इसके बारे में और जानें।)

"[ए] हम तब होते हैं जब आप भव्य पैमाने पर भलाई में आते हैं। तुम सचमुच महानता से अभिभूत लगता है तुलना करके, आप छोटे और विनम्र महसूस करते हैं भय आपको अपने पटरियों में रोक देता है आप क्षणभर रूपांतरित होते हैं। सीमाएं पिघल जाती हैं और आप अपने आप से कुछ बड़ा हिस्सा महसूस करते हैं मानसिक रूप से, आपको जो भी सामना करना पड़ रहा है, उसके स्तर को अवशोषित करने और समायोजित करने के लिए चुनौती दी जा रही है … हालांकि, सकारात्मकता का एक रूप है, कई बार भयावह सुरक्षा के किनारे इतने करीब बैठता है कि हमें नकारात्मकता का झगड़ा भी मिलता है भय भय से भड़क आता है … आभार, आभार और प्रेरणा की तरह, एक आत्म-उत्कृष्ट भावना है। "

निम्नलिखित 7 हाल के अध्ययन हैं जो भय और उसके प्रभावों के अनुभव के बारे में कुछ महत्वपूर्ण हैं। मैं प्रयोगात्मक अध्ययनों का समर्थन करता हूं क्योंकि वे स्पष्ट कारण और प्रभाव संबंध दिखाते हैं।

1. शिओटा, केल्टेनर, और मोस्मेन (2007, अध्ययन 4) ने भयावहता के शुरुआती प्रयोग के लिए 50 स्नातक छात्रों की भर्ती की। प्रतिभागियों को बेतरतीब ढंग से एक मिनट के लिए एक समय पर लगने दिया गया था: (ए) ट्रायनोसॉरस रेक्स कंकाल का एक पूर्ण आकार की प्रतिकृति (कूल्हे में 12 फीट ऊंची, 25 फीट लंबी और लगभग 5 टन वजनी); या (बी) एक खाली दालान उन्हें तब सवाल के जवाब में 20 वर्णलेखकों की सूची में शामिल करने के लिए कहा गया, "मैं कौन हूँ?" जो लोग डायनासोर प्रतिकृति पर गौर करते हैं, वे अधिक बार इसका उल्लेख करते हैं कि वे कैसे महसूस करते हैं कि वे एक बड़े समूह के सदस्य थे।

2. रूड, वोस और ऐकर (2012, अध्ययन 2) ने क्रमशः 86 विद्यार्थियों को व्यक्तिगत अनुभव के बारे में एक कहानी लिखने के लिए निर्दिष्ट किया: (ए) भय; या (बी) खुशी जो लोग विस्मय के बारे में लिखा है वे कम उतावला महसूस करते हैं और एक योग्य कारण के लिए समय और पैसा देने की अधिक संभावना रखते हैं।

3. रुड एट अल (2012, अध्ययन 3) ने 105 स्नातक छात्रों को यादृच्छिक रूप से एक छोटी कहानी पढ़ने के लिए आवंटित करके इस अध्ययन का पालन किया जिसमें उन्होंने मुख्य चरित्र के साथ सहानुभूति रखने की कोशिश की। प्रतिभागियों का आधा हिस्सा एक ऐसे चरित्र के बारे में पढ़ता है, जो पेरिस से ऊंचा पर देखने के लिए एफिल टॉवर पर चढ़ गया; दूसरी छमाही एक ऐसे चरित्र के बारे में पढ़ती है जो एक अज्ञात टॉवर पर चढ़कर एक सादे परिदृश्य देखने को मिला। जिन लोगों को पहले परिदृश्य पढ़ने के लिए सौंपा गया था, वे उस समय रिपोर्ट करने की अधिक संभावना रखते थे कि जीवन उन्हें संतोषजनक रहा और जब उन्हें 10 डॉलर खर्च करने का विकल्प दिया गया, तो यह एक अनुभव पर खर्च करने की अधिक संभावना थी सामग्री उत्पाद

4. वाल्डेसोोलो और ग्राहम (2014, अध्ययन 1) तीन प्रायोगिक स्थितियों में से एक को क्रमशः 119 अंडर स्नातक की उपाधि प्रदान करते हैं। एक तिहाई ने बीबीसी की "ग्रह पृथ्वी" श्रृंखला का एक 5 मिनट का वीडियो देखा, जिसमें मैदानों, पहाड़ों, अंतरिक्ष और घाटियों के शानदार, व्यापक शॉट्स शामिल थे। एक दूसरे तीसरे ने बीबीसी के "वॉक ऑन द वाइल्ड साइड" का 5 मिनट का वीडियो देखा, जो कि मनोरंजक हो। एक तीसरे तीसरे ने माइक वालेस द्वारा आयोजित एक 1 9 5 9 की मुलाकात की मुलाकात की। "ग्रह पृथ्वी" सेगमेंट को देखने वाले व्यक्ति ने अधिक विश्वास प्रकट किया कि ब्रह्मांड को भगवान या अलौकिक शक्तियों द्वारा नियंत्रित किया जाता है, साथ ही साथ ईश्वर में अधिक विश्वास भी अधिक होता है। इन प्रभावों के कारण भय की भावना के बारे में रिपोर्ट

5. तारकीय, जॉन-हेंडरसन, एंडरसन, गॉर्डन, मैकनील और केल्टनर (2015, अध्ययन 2) ने 105 प्रथम वर्ष के अंडरग्रेजुएट्स को यह पूरा करने के लिए कहा था कि वे अपने दैनिक जीवन में सात अलग-अलग सकारात्मक भावनाओं का अनुभव कैसे करते हैं। अन्य सकारात्मक भावनाओं के लिए नियंत्रण, केवल एक ही बात थी जो सेल-सिग्नलिंग प्रोटीन (यानी इंटरलेकििन -6) के निचले स्तर की भविष्यवाणी की थी, जैसे कि हृदय संबंधी बीमारी और शायद अवसाद जैसी स्वास्थ्य समस्याओं में योगदान करना।

6. पीफ, डायटेज़, फेनबर्ग, स्टैंटेटो, और केल्टनर (2015, अध्ययन 4) बेतरतीब ढंग से 100 अंडर स्नातक से 3 मिनट के वीडियो देखने के लिए नियुक्त किए गए: (ए) टॉर्नडो और ज्वालामुखी जैसे प्राकृतिक घटनाओं का खतरा; (बी) दूध की एक कटोरी के साथ रंगीन पानी टकराने की बूंदों; या (सी) एक लकड़ी के काउंटरटॉप का निर्माण जो लोग नकारात्मक भयावह स्थिति में थे – और जो सकारात्मक भय की स्थिति में थे – इसी तरह के उच्च स्तर पर भय का समाचार दिया, लेकिन नकारात्मक भय की स्थिति ने चिंता और उदासी और खुशी के निचले स्तर की भावनाओं को जन्म दिया। इससे भी महत्वपूर्ण, दोनों भय शर्तों ने "छोटी आत्म" की समान भावनाएं पैदा कीं और नियंत्रण की स्थिति के सापेक्ष, दूसरों की मदद करने के लिए अधिक प्रवृत्तियों।

7. पीफ एट अल (2015, अध्ययन 5) बेंकले में कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय में 90 विद्यार्थियों को बेतरतीब ढंग से सौंपा गया है, या तो 1 मिनट के लिए देखने के लिए: (ए) तस्मानिया नीलगिरी के पेड़ (200 फुट से अधिक ऊंचाई वाले) के एक ग्रोव; या (बी) एक पास विज्ञान भवन। मुख्य आश्रित चर एक स्थगित दुर्घटना थी जिसमें एक अनुसंधान सहयोगी ने प्रतिभागियों के सामने 11 पेन के एक बॉक्स को गिरा दिया था। जो लोग पेड़ों पर नजर रखे थे, वे अधिक मदद करते थे, और बाद में पूरा किए गए सर्वेक्षणों में अधिक नैतिक निर्णय लेने और निचले पात्रता की सूचना भी देते थे।

जैसा कि पहले कहा गया है, विस्मय का विज्ञान अपनी प्रारंभिक अवस्था में है, परन्तु इन अध्ययनों से यह संकेत मिलता है कि दैनिक जीवन के कई पहलुओं के साथ-साथ आजादी, समय की उपलब्धता, उदारता, आध्यात्मिकता, शारीरिक स्वास्थ्य, विनम्रता, और व्यवहार की मदद करना दरअसल, मानव स्वभाव का सर्वश्रेष्ठ ताला खोलने के लिए आभा की कुंजी हो सकती है।

एंडी टिक्स, पीएचडी, अक्सर अपनी साइट द क्वेस्ट फॉर अ गुड लाइफ में ब्लॉग करते हैं। आप इस साइट पर नई पोस्ट की ई-मेल सूचना प्राप्त करने के लिए साइन अप कर सकते हैं।

संदर्भ

पिफ, पीके, डायटेज़, पी।, फेनबर्ग, एम।, स्टांकेतो, डीएम, और केल्टेनर, डी। (2015)। भयावह, छोटे आत्म, और prosocial व्यवहार। व्यक्तित्व और सामाजिक मनोविज्ञान जर्नल, 108, 883-899।

रुड, एम।, वोस, केडी, और एककर, जे (2012)। श्रद्धा समय की लोगों की धारणा को बढ़ाता है, निर्णय लेने में मदद करता है, और अच्छी तरह से बढ़ाता है मनोवैज्ञानिक विज्ञान, 23, 1130-1136

शिओटा, एम। एन, केल्टनर, डी।, और मोसमैन, ए (2007)। खौफ की प्रकृति: एलिसिटर, मूल्यांकन, और स्वयं-अवधारणा पर प्रभाव अनुभूति और भावना, 21, 944- 9 63

तारकीय, जेई, जॉन-हेंडरसन, एन।, एंडरसन, सीएल, गॉर्डन, एएम, मैकनील, जीडी, और केल्टनर, डी। (2015)। सकारात्मक प्रभाव और सूजन के मार्कर: असतत सकारात्मक भावनाएं भड़काऊ साइटोकिन्स के निचले स्तर की भविष्यवाणी करते हैं। भावना, 15, 12 9 -133

वाल्देसोलो, पी।, और ग्राहम, जे। (2014)। भय, अनिश्चितता, और एजेंसी का पता लगाने। मनोवैज्ञानिक विज्ञान, 25, 170-178