अति बुद्धिमान नेताओं की 7 आदतें

क्षण में नेता जागते हैं, वे विकर्षण और मांगों के साथ बमबारी कर रहे हैं ईमेल अपने स्मार्टफ़ोन या कंप्यूटर इनबॉक्स को रोकना; ग्रंथों, फोन संदेशों से अनुरोध करता है या कई आने वाली मीटिंगों के अनुस्मारक ने नेता के ध्यान में बाधा डाली शोधकर्ताओं ने पाया है कि हम जागने के बाद मिनटों में सबसे ज्यादा तनाव हार्मोन छोड़ते हैं क्योंकि दिन के बारे में सोचकर हमारी लड़ाई या उड़ान की प्रवृत्ति को ट्रिगर किया जाता है और हमारे रक्त में कोर्टिसोल जारी होता है। इस सभी उत्तेजना के परिणामस्वरूप फैली हुई ध्यान और फोकस, ऊंचा तनाव के स्तर और फैली हुई सोच इन नकारात्मक बलों के बारे में जागरूक होने के नाते, अत्यधिक ध्यान देने योग्य नेताओं ने अपने भौतिक, मानसिक और भावनात्मक राज्यों को अधिक उत्पादकता और अच्छी तरह से करने के लिए प्रभावी रूप से विनियमित करने के लिए सावधानी के तत्वों को माहिर किया है।

कई शोध अध्ययनों से पता चला है कि कार्यस्थल में बाधाएं, सोशल मीडिया और ईमेल जैसे विकर्षण नकारात्मक उत्पादकता और सगाई को प्रभावित करते हैं। उदाहरण के लिए, वॉल स्ट्रीट जर्ने ने बताया कि औसतन कर्मचारी दिन में 21 बार फेसबुक का दौरा करते थे और प्रति दिन 74 बार अपने ईमेल की जाँच करते थे। और कैलिफ़ोर्निया विश्वविद्यालय में ग्लोरिया मार्क के एक अध्ययन के मुताबिक हर बार कोई रुकावट है, इसमें लोगों को ध्यान देने के लिए महत्वपूर्ण समय लगता है।

अधिकांश नेतृत्व विकास कार्यक्रम अभी भी संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं और ठोस या रैखिक दृष्टिकोण पर जोर देते हैं, रणनीति, संगठनात्मक पहल, वित्त या विपणन पर जोर देते हैं। भावनात्मक खुफिया और "सॉफ्ट स्किल्स" के नाम पर शोध के आंकड़ों के बावजूद, अभी भी नियोक्ताओं द्वारा सफलता हासिल करने के लिए महत्वपूर्ण नहीं होने के कारण उन्हें माना जाता है। अधिकांश नेतृत्व पुस्तकों और लेखों ने ध्यान दिया है कि कैसे नेताओं को और अधिक, अधिक, बेहतर, तेज़ और शानदार परिणामों के साथ-प्राप्त कर सकते हैं। हमारा समाज गति बढ़ाने पर निरंतर सुधार के विचार से ग्रस्त हो गया है, जिसके परिणामस्वरूप नेताओं और उनकी टीमों के लिए तनाव के स्तर में वृद्धि हुई है, और अक्सर बिगड़ती रिश्ते और व्यक्तिगत स्वास्थ्य

दम तोड़ दिया और जल्दी से नेताओं अक्सर वास्तव में "उपस्थित" होने के बिना वार्तालाप होते हैं क्योंकि उनके दिमाग में पिछले वार्तालाप या अनुमानित भविष्य के विचारों और भावनाओं से भरा होता है; या वे जल्दी से संभव के साथ बातचीत करने के लिए जल्दी में हैं, इसलिए वे अन्य या "अधिक महत्वपूर्ण" चीजों के साथ मिल सकते हैं।

जबकि नेताओं की प्रभावशीलता उन परिणामों से प्राप्त होती है, जो परिणाम प्राप्त करते हैं, उन परिणामों के प्रभाव के परिणाम हैं जो नेताओं के पास दूसरों पर हैं व्यवहार सोच और भावनाओं से प्रेरित होता है, जो या तो जागरूक हो सकता है या नासमझ हो सकता है।

तंत्रिका विज्ञान शोध से पता चला है कि हम अक्सर बेहोश निर्णय लेते हैं क्योंकि मस्तिष्क की प्रतिक्रियाशील और सुरक्षात्मक तंत्र हमें शासन करते हैं। जब नेता मानते हैं कि उनके पास एक समस्या के सभी पहलुओं के माध्यम से काम करने का समय नहीं है, जो वे अपने दृष्टिकोण को संकीर्ण करने और संज्ञानात्मक शॉर्टकट लेते हैं, और अधिक आवेगी और प्रतिक्रियाशील होते जा रहे हैं असल में, उनकी गतिविधियां स्वत: हो जाती हैं। इसलिए शब्द "ऑटोपिलॉट।"

डैनियल सिगेल, न्यूरोसाइंस्टिस्ट और द माइंड्डबल ब्रेन: रिफ्लेक्शन एंड एट्यूनमेंट इन द कल्विवेशन ऑफ़ वेल-ब्यूंग के लेखक , दलील देते हैं कि संज्ञानात्मक शॉर्टकट्स की एक कॉर्पोरेट संस्कृति का प्रभाव, अतिरंजनात्मकता, दबदबा जिज्ञासा, अंतर्निहित मान्यताओं पर निर्भरता और आकलनपूर्ण अंधे स्थानों के विकास में होता है।

मेरी नई किताब में, आँख की तूफान में: कैसे दिमाग़ी नेताओं ने अराजक कार्यस्थानों को बदल दिया, मैं बताता हूं कि नेताओं के ध्यान में कितनी बढ़ोतरी और बढ़ती मांग उनके प्रदर्शन पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। एक्ज़ीक्यूटिव कैलेंडर अक्सर बैठकों के साथ पैक किए जाते हैं, प्रस्ताव के आधार पर, कि वे आवश्यक हैं और अधिक उत्पादकता के लिए आगे बढ़ते हैं, इसके बावजूद बहुत सारे सबूत के बावजूद ऐसा नहीं है। अधिकारियों के समय की मांग में यह फिर से उछाल पैदा कर सकता है जो "शक्ति तनाव" के रूप में जाना जाता है, एक ऐसी स्थिति जो शारीरिक और भावनात्मक रूप से सूखा हुआ छोड़ देती है। परिणाम अंधा स्पॉट, सीमित जिज्ञासा और संकीर्ण दृष्टिकोण हैं। शायद अधिक महत्वपूर्ण, नेता अपने आंतरिक भावनात्मक स्थिति से अनजान हो सकते हैं।

वेलिंगटन स्कूल ऑफ मैनेजमेंट विश्वविद्यालय में पॉल मैकडॉनल्द द्वारा किए गए एक शोध अध्ययन से पता चलता है कि आज के नेताओं में अक्सर आत्म-जागरूकता बढ़ाने के उद्देश्य से गतिविधियों में संलग्न होने का समय नहीं होता है। इनर उत्पादकता के लेखक क्रिस्टोफर एडगर, आपके काम में दक्षता और आनंद के लिए एक दिमागदार पथ , कहते हैं कि एक के भीतर की अवस्था-विचारों और भावनाओं के बारे में जागरूकता-और मानसिक और भावनात्मक "बड़बड़ाहट" को कैसे प्रबंधित करें और स्वयं को नियंत्रित करने के लिए सीखना इष्टतम प्रदर्शन के साथ हस्तक्षेप, नेताओं के लिए सबसे बड़ी चुनौती है

मनोहर ध्यान ऊपर बताए गए समस्याओं से निपटने के लिए एक शक्तिशाली रणनीति के साथ नेताओं को प्रदान कर सकता है। पिछले 5 वर्षों में, सावधानीपूर्ण मध्यस्थता के मूल्य को प्रदर्शित करने के लिए पर्याप्त शोध किया गया है विस्कॉन्सिन के रिचर्ड डेविडसन विश्वविद्यालय द्वारा अनुसंधान से पता चला है कि मध्यस्थता वास्तव में शांत से जुड़े क्षेत्रों में मस्तिष्क में शारीरिक परिवर्तन कर सकती हैं। इसी प्रकार, यूसीएलए माइंडफुल अवेयरनेस रिसर्च सेंटर ने पाया कि मध्यस्थता मस्तिष्क के कार्यकारी कार्यों को सुधार सकती है जैसे ध्यान और ध्यान और जॉन्स हॉपकिंस विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने जामा आंतरिक चिकित्सा में प्रकाशित लगभग 1 9, 000 ध्यान अध्ययनों के माध्यम से तलाक लिया, सुझाव देते हैं कि मस्तिष्क की मध्यस्थता मनोवैज्ञानिक तनाव को कम करने, उदासी, अवसाद, दर्द और नींद की समस्याओं में सुधार करने में मदद कर सकती है। उन्होंने यह भी पाया कि मध्यस्थता पर ध्यान, अनुभूति, भावनात्मक विनियमन और समग्र रूप से अच्छी तरह से किया जा रहा एक सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। केस वेस्टर्न रिजर्व विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों द्वारा एक व्यापक अध्ययन से पता चलता है कि मध्यस्थता न केवल बेहतर ध्यान केंद्रित करता है, बल्कि तनाव का प्रबंधन करने की क्षमता है।

मस्तिष्क ध्यान के रूप में एक शक्तिशाली रणनीति के रूप में, हालांकि, मुझे एक कार्यकारी कोच के रूप में अपने काम में पाया गया है कि ध्यान केवल अपर्याप्त है। मनपसंद प्रथाओं का एक बहुत व्यापक विचार है, जिसमें से ध्यान एक हिस्सा है, एक शक्तिशाली नेतृत्व रणनीति बनने के लिए आवश्यक है। मैं अत्यधिक दिमागदार नेताओं की निम्नलिखित 7 आदतों का प्रस्ताव करता हूं

अति बुद्धिमान नेताओं की 7 आदतें

  1. ध्यान से वर्तमान पर ध्यान केंद्रित वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करने के एक तरीके के रूप में ध्यान का उपयोग करने के अलावा, इस प्रथा पर अनौपचारिक रोज़ाना ध्यान मास्टर्निनेस माहिर करना महत्वपूर्ण है। नेता के दिमाग को लगातार दो दिशाओं में, भविष्य या अतीत में ट्यून किया जा सकता है। अतीत के बारे में सोचकर गलतियों के परिणाम के रूप में या पहले से ही हुई समस्याओं का विश्लेषण किया जाता है। यह प्रवृत्ति अतीत की घटनाओं का विश्लेषण करने के लिए समय बिताने के लिए हो सकती है, जो अभी तक सीखने के उपरान्त है, जो वर्तमान में लागू किया जा सकता है। वास्तविकता यह है कि घटनाएं और परिस्थितियां पूरी तरह से खुद को दोहराने नहीं देतीं; इसमें कई चर हैं। भावी दृष्टि या लक्ष्य या रणनीति पर नेता के फोकस के परिणामस्वरूप भविष्य के साथ एक व्यस्तता अधिक आम है। हालांकि, भविष्य के बारे में सोचने में बहुत अधिक समय खर्च करना एक नेता के रूप में वर्तमान में मौजूद विभिन्न संभावनाओं को बंद किया जा सकता है। और वर्तमान की जरूरतों पर ध्यान केंद्रित करना महत्वपूर्ण या असाधारण घटनाओं तक सीमित नहीं है, बल्कि घर और कार्यस्थल में रोजमर्रा की सांसारिक गतिविधियों को शामिल किया जा सकता है, सावधान खाने से और हर बातचीत में सहानुभूति सुनना, रुकावट को सीमित करना, मल्टीटास्किंग को रोकने या किसी के परिवेश को ध्यान में रखना होश।
  2. आत्मनिर्भर आत्म-जागरूकता भावनात्मक खुफिया का एक महत्वपूर्ण तत्व, आत्म जागरूकता ध्यान देने योग्य नेताओं की एक महत्वपूर्ण आदत है। जबकि आत्म-जागरूकता को दूसरों से प्रतिक्रिया मिलने से बढ़ाया जा सकता है, इस आदत में समय के समय के भीतर के विचारों को प्रतिबिंबित करने के लिए समय लेना भी शामिल है; जागरूक होने और भावनात्मक स्थिति को स्वीकार करते हुए ऐसा होता है; जीवन में नियमित रूप से किसी व्यक्ति के व्यक्तिगत उद्देश्य से जुड़ना; और अकेले चुप प्रतिबिंब के लिए समय लेते हुए, चुप्पी में, रुकावट से निर्विवाद रूप से।
  3. ऊर्जा प्रबंधन। ऊर्जा का प्रबंध करना, समय नहीं है, यह अत्यधिक ध्यान देने योग्य नेताओं के लिए इष्टतम प्रदर्शन को कायम रखना महत्वपूर्ण है। इसमें किसी की मानसिक और भावनात्मक ऊर्जा का प्रबंधन शामिल है, न कि केवल शारीरिक ऊर्जा ऊर्जा को अच्छी तरह से पुनर्वितरित रखने के लिए न केवल शारीरिक व्यायाम, नींद, आहार और सकारात्मक संबंधों की आदतों की आवश्यकता होती है, बल्कि स्वयं-करुणा, दूसरों के प्रति दयालुता और कृतज्ञता व्यक्त करने का भी अभ्यास होता है।
  4. अनजाने में प्रतिक्रिया देने के बजाय, जानबूझकर जवाब देना। अनुसंधान ने दिखाया है कि हमारे दिमाग की रक्षात्मक और सुरक्षात्मक प्रणाली और इसके बाद की आदत के व्यवहार के परिणामस्वरूप हमारा व्यवहार सहज, बेहोश और प्रतिक्रियाशील है। नतीजे अक्सर नकारात्मक और हानिकारक हो सकते हैं बेहद चिंतनशील नेताओं को धीमा करने की क्षमता, उनके श्वास के प्रति सचेत रहना, सावधानीपूर्वक देखकर उनके आंतरिक भावनात्मक अवस्था में क्या चल रहा है, और फिर जवाब देने के लिए एक सचेत जानबूझकर निर्णय लेना दिखाता है
  5. स्वीकृति और करुणा का प्रदर्शन अनुसंधान ने दिखाया है कि कई जहरीले काम संस्कृतियां, कम कर्मचारी सगाई के स्तर और कम नौकरी की संतुष्टि सकारात्मक संबंधों की कमी, विशेषकर नेताओं के साथ हो सकती है। बेहद चिंतित नेता दूसरों के साथ अपनी बातचीत के माध्यम से प्रदर्शन करते हैं, न केवल सहानुभूति, और निर्णय और आलोचना में संयम, बल्कि दूसरों के लिए स्वीकृति और करुणा के माध्यम से भी, एक मानवीय कार्य संस्कृति बनाने की इच्छा, जिसमें एक स्वस्थता का स्वभाव और दूसरों को कामयाब होना
  6. खुलापन। इस आदत में न केवल दूसरों के विचारों और दृष्टिकोणों के लिए खुला होना शामिल है, जो आमतौर पर संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं को शामिल करता है, लेकिन जो भी "शुरुआत के दिमाग" के रूप में जाना जाता है, या प्रत्येक व्यक्ति, घटना और परिस्थिति के रूप में जाना जाता है, जैसे कि पहले कभी भी इससे पहले कभी अनुभव नहीं हुआ था। यह निर्णय लेने में पूर्वाग्रह कम करने का एक प्रभावी तरीका है इस आदत में दिल के खुलेपन के साथ-साथ मन भी शामिल है, दूसरों के अनुभवों, पृष्ठभूमि और दृष्टिकोण के लिए सहानुभूति और करुणा का अभ्यास करना।
  7. गैर लगाव हमारे दोनों संगठनात्मक प्रणालियां और नेतृत्व विकास प्रथाओं ने परिणाम और नियंत्रण के लिए लगभग आलसी समर्पण पर बल दिया है। परिणाम फ़ोकस अल्पावधिवाद (त्रैमासिक वित्तीय डेटा, अल्पावधि सीईओ दीर्घायु, और रणनीतिक योजना) के साथ ही कठोर प्रबंधन नियंत्रण प्रणाली (कर्मचारी रैंकिंग सिस्टम, प्रदर्शन की समीक्षा, कर्मचारी निगरानी प्रणाली) में परिलक्षित होता है। इस दृष्टिकोण के साथ समस्या यह है कि यह रचनात्मकता और नवीनता को दबाना और एक अज्ञात भविष्य की वास्तविकता की उपेक्षा करता है। अत्यधिक ध्यान देने योग्य नेताओं के भविष्य और सामान्य धारणा के एक वांछित दृष्टि हो सकते हैं कि कैसे वहां पहुंचें, लेकिन विशिष्ट परिणाम के लिए एक संकीर्ण और कठोर अनुलग्नक का अनुभव अक्सर निराशा में होता है और जब ये परिणाम नहीं होते हैं तो "असफलता" के लिए जिम्मेदार होता है। अत्यधिक ध्यान देने योग्य नेता लचीला, अनुकूलनीय हैं और रणनीति के लिए एक परीक्षण और त्रुटि दृष्टिकोण को गले लगाते हैं।

एक बोनस आदत: श्वास

यह कुछ हद तक सरलीकृत लग सकता है, लेकिन बेहद चिंतित नेता अपने श्वास के प्रति सचेत होते हैं और इसके समग्र स्वास्थ्य और संज्ञानात्मक कार्यों पर प्रभाव पड़ता है। अक्सर तनावपूर्ण या बहुत ही कठिन परिस्थितियों में, उसकी श्वास उथले और कम प्रभावी हो सकती है अनुसंधान ने दिखाया है कि नियंत्रित डायाफ्रामिक श्वास मस्तिष्क में ऑक्सीजन प्रवाह को बढ़ाता है, और पेरासिम्पाटेटिक तंत्रिका तंत्र को ऑनलाइन आने और ट्रिगर करने के लिए हमारी सहानुभूति तंत्रिका तंत्र की लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया का मुकाबला करता है। असल में, यह छूट प्रतिक्रिया विरोधी लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया है।

तो आपके पास यह है, 7 की आदतें जो बेहद चिंतित नेताओं को अपने जीवन में सुधार करने में अधिक उत्पादक, प्रभावकारी और सक्रिय होने का अभ्यास करते हैं।

रे विलियम्स द्वारा कॉपीराइट, 2016 इस आलेख को लेखक की अनुमति के बिना पुन: प्रकाशित या प्रकाशित नहीं किया जा सकता है। यदि आप इसे साझा करते हैं, तो कृपया लेखक को क्रेडिट दें और एम्बेडेड लिंक हटाएं न।

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