Intereting Posts
अपनी कहानी लिखें, आपका स्वास्थ्य सुधारें कुत्ते उपकरण बना सकते हैं और प्रयोग कर सकते हैं? कैसे चिंता हम जिस तरह से प्रभावित करते हैं और हम सोचते हैं स्वतंत्रता दिवस स्टैम मामले क्यों छात्रों के बारे में बात करते हैं प्रौद्योगिकी: कम इनपुट और अधिक "इनरिप्यूप" रोकथाम बंद करो, आप पहले से ही पर्याप्त हैं युवा, भाग 2 का क्या अर्थपूर्ण कार्य है कीटनाशकों क्योंकि एडीएचडी? क्या?? स्व-प्रकटीकरण, सामाजिक समर्थन और अस्थमा जब बाजार में जोखिम भरा होता है, जोखिम लेने वाले हार्मोनल होते हैं मेरी बेटी चुराई और झूठ तीन शब्द जिन्हें आप नरसंहार से कभी नहीं सुनेंगे एक मिनट या उससे कम में तनाव कम करें एक आदमी की तरह इसे लेना: उदासीन शैलियों को समझना

रियल हो रही है: 7 हमारे प्रामाणिक सेल्व्स बनने की समस्याएं

 7 Problems to Becoming Our Authentic Selves

असली हो, प्रामाणिक हो, स्वयं बनो – महान सलाह लेकिन क्या यह इतना मुश्किल लग रहा है? क्या वास्तव में आप के रूप में दृश्य पर पहुंचने के खिलाफ सेनाएं हैं? होने या स्वयं बनने का प्रोजेक्ट कुछ ताकतवर headwinds के साथ पूरा किया जा सकता है यहां 7 समस्याएं कई चेहरे हैं:

# 1: दुर्व्यवहार की समस्या और आघात

हमारे में से कितने कुछ आघात या दुर्व्यवहार का सामना करते हैं, क्या हमारे घरों में, हमारे स्कूलों में, हमारे मित्रों में, या संस्कृति में बड़े पैमाने पर? मुझे डर है कि लगभग हर किसी का सामना करने के लिए डिज़ाइन कुछ निशान और रक्षात्मक तंत्र के साथ छोड़ दिया जाता है। वास्तव में, इनमें से कुछ युक्तियां उल्लंघनकारी घटना के बाद कई वर्षों या पीढ़ियों तक जीवित रहती हैं, जैसा कि मामला है जब बाल दुर्व्यवहार, यौन शोषण, नस्लवाद और अधिक के सबसे शक्तिशाली रूपों का सामना करना पड़ता है। इस तथ्य के कारण प्रसिद्ध मनोविश्लेषक, डोनाल्ड विन्निकॉट ने "झूठी आत्म" की धारणा के लिए-एक व्यक्तित्व या "रक्षात्मक बहाना" का विकास किया – जीवन में शुरुआती आघात से हमें बचाने के लिए। [1] समस्या यह है कि "सच्चे आत्म" – प्रामाणिक अनुभव पर आधारित-छिपा हुआ, दबड़ा हुआ है, और अक्सर अनजान होने पर वास्तविकता की उपस्थिति देते हुए। डॉ। टियान डेटन के शब्दों में, "यदि आप बहुत ही बोल्ड हैं, तो झूठे स्व-व्यवहार का सामना करने के लिए, या फिर आलोचना करें … .सही … देखो।" वास्तविकता प्राप्त करना कोई आसान काम नहीं है; इसके बजाय, यह एक ऐसा है जो दूसरों के भाग में महान दर्द और दुश्मनी के साथ मिल सकता है जो वर्तमान में आपके मुखिया का आनंद लेते हैं

# 2: प्रतिबंधात्मक लिंग भूमिकाओं की समस्या

सांस्कृतिक विचार और शक्तिशाली रूढ़िवादी लोग कैसे पुरुषों और महिलाओं को महसूस करना चाहिए और व्यवहार करना चाहिए । वास्तव में, सभी समय की सबसे बड़ी बिकने वाली किताबों में से एक, शायद बाइबल और माओ लिटिल रेड बुक के द्वारा बेची गई, जॉन ग्रे की पुरुष मंगल से हैं, महिलाएं वीनस से हैं जो 50 मिलियन से अधिक प्रतियां बिक चुकी हैं!

यदि हमें विश्वास है कि ग्रे, पुरुष विचारक हैं और महिलाएं महसूस कर रही हैं; पुरुष समस्याओं को सुलझाने का प्रयास करते हैं, और महिलाएं शिकायत करती हैं ताकि वे सुन सकें; अकेले होने के कारण पुरुष तनाव से निपटते हैं, और महिलाओं को बात करके तनाव से निपटना; और जब वे लक्ष्यों को पूरा करते हैं तो पुरुष प्रसन्न होते हैं, और जब वे संजोए जाते हैं, तब महिला खुश होते हैं। [2] ज्यादातर मुख्यधारा संस्कृति पुरुषों और महिलाओं के बीच अनुमान लगाए जाने वाले और अप्रत्याशित रूप से इन मतभेदों को देखते हैं। लेकिन आधुनिक ज्ञान, शोध और अनुभव स्पष्ट रूप से दिखाते हैं कि ये अधिक सामाजिक लिपियों की तरह हैं, जिनके बारे में हम निर्देशन करना चाहते हैं कि हम वास्तव में कैसे हैं। [3] डॉ। और शोधकर्ताओं केनेथ डेविडसन और नेल्विन मूर लिखते हैं, "यद्यपि आनुवंशिक रूप से निर्धारित लिंग मतभेद हैं, लेकिन अधिकांश सहज नहीं हैं बल्कि इसके बजाय सामाजिकीकरण के माध्यम से सीखते हैं।"

पुरुषों की सच्ची स्वयं को प्रोत्साहित किया जा रहा है, यहां तक ​​कि मनोवैज्ञानिक रूप से जबरदस्ती, सफ़ाई, आक्रामक, और अनिवार्य रूप से महिलाओं के विरोधी होने के कारण पीड़ित हैं। इस पूर्वाग्रह का एक गड़बड़ लक्षण इस तथ्य से कहा जाता है कि 20 मिलियन से अधिक लोगों ने वियाग्रा का इस्तेमाल किया है और यह तेजी से बन रहा है एक मनोरंजक दवा पुरुषों बनने पर निर्भर होते जा रहे हैं कॉलेज के छात्रों को भी मज़ा के लिए पार्टियों में भी वियाग्रा ले जा रहे हैं दूसरी तरफ, ज्यादातर पुरुष परामर्श नहीं लेंगे, हालाँकि 6 मिलियन लोग अवसाद से पीड़ित हैं! पुरुषों "पुरुष बनने की कोशिश कर रहे हैं" – कठोर और तैयार होने के लिए, कमजोर होने, महसूस करने या सहायता मांगने के लिए तैयार होने के कारण।

महिलाओं के लिए भूमिका की रोकथाम तर्कसंगत रूप से बदतर है हार्वर्ड के राष्ट्रपति लॉरेंस समर्स की तरह महिलाओं के लिए लैंगिक रूढ़िवाणुओं का सर्वव्यापार किया जाता है, जिन्होंने तर्क दिया था कि जैविक अंतर के कारण पुरुष गणित और विज्ञान में महिलाओं को मात देते हैं और महिला शिक्षाविदों के लिए भेदभाव अब कैरियर बाधा नहीं है।

और सबसे हाल ही में, माइक्रोसॉफ्ट के सीईओ सत्य नैडेला ने एक तकनीक में महिलाओं से भरा श्रोताओं को बताया कि उन्हें कार्यस्थल में सफलता की कुंजी चुप्पी देने का सुझाव देने से नहीं उठना चाहिए। जाहिर है, उसकी बुद्धि, रचनात्मकता और ज्ञान के लिए मूल्यवान एक सशक्त महिला होने के नाते अब भी हमारे बेहतरीन संस्थानों और प्रमुख निगमों के बीच अज्ञानता और उत्साह से मिले हैं।

इसमें कोई संदेह नहीं हो सकता है कि लिंग की भूमिकाओं के अनुरूप दबाव महिलाओं और पुरुषों के मनोवैज्ञानिक, भावनात्मक, शारीरिक रूप से, और परंपरागत भूमिकाओं की फंदा को कसने और लोगों को इन सीमाओं से परे उनकी पहचान बढ़ाने के लिए परिलक्षित करता है।

# 3: अच्छा दिखने की कोशिश की समस्या (स्वस्थ, फिट, आत्मविश्वास, खुश और आध्यात्मिक दिखने सहित)

अगर आपने गौर नहीं किया है, जिस तरह से हमें देखना, व्यवहार करना और महसूस करना चाहिए, मुख्यधारा की संस्कृति द्वारा स्पष्ट रूप से परिभाषित किया गया है। सबूत सब जगह हैं: 50 अरब डॉलर का एक आहार उद्योग, पत्रिका में आदर्श शरीर, लेख और ब्लॉग पोस्ट्स को दिखाया गया है जो हमें बताता है कि आत्मविश्वास कैसे दिखता है (चाहे हम कितने संवेदनशील होते हैं), कैसे छोटा दिखने के लिए (चाहे हम कितने परिपक्व होते हैं) कैसे नर्वस (स्थिति की परवाह किए बिना) से बचने के लिए, और अधिक आध्यात्मिक मोर्चे पर, हमें आभारी और क्षमा करने के लिए कहा जाता है; शारीरिक मोर्चे पर हमें बताया जाता है कि क्या खाने और कैसे सोना है; संबंधपरक मोर्चे पर हमें बताया जाता है कि कैसे बातचीत करना, प्यार करना और भागीदारों का चयन करना है। यह सबसे महत्वपूर्ण घटक को छोड़कर "आप कैसे हो" पर निर्देशों का एक सत्य सेट है – जो आप वास्तव में हैं!

निजी तौर पर, अब माया एंजेलौ ने जब उन्होंने लिखा था, "ओ द पल्स ऑफ मॉर्निंग" में, उसने अपनी उद्घाटन की कविता में लिखा, "हममें से सबसे गहरा और सच्चाई लेने के लिए और यह दुनिया के लिए दृश्यमान है।" अपने शब्दों में, "इसे अपनी सबसे निजी ज़रूरत के आकार में मोल्ड करें" अपने सबसे सार्वजनिक स्वयं की छवि में इसे मूर्ति। "

# 4: सफलता की परंपरागत धारणाओं की समस्या

सच्चाई यह है कि हमारे रास्ते विविध हैं क्योंकि हम विविध हैं। कुछ लोग पैसे कमाते हैं, कुछ पैसे का पीछा करते हैं, कुछ बच्चों की देखभाल करते हैं, कुछ कला बनाने के लिए होते हैं, कुछ व्यंजन खाते हैं, कुछ लोग दुनिया में काम करने के लिए शारीरिक या भावनात्मक रूप से दुखी या अक्षम होते हैं, और कुछ ऐसे उपहार होते हैं जो उनकी ऊर्जा को उन चीजों के प्रति बदलते हैं जो नहीं हैं पारंपरिक मूल्यवान फिर भी, स्थिति और आय हासिल करने के लिए एक महान दबाव (आय का न्यूनतम जीवन-निरंतर स्तर होने की मूलभूत आवश्यकता के अलावा) है हालांकि मुझे स्थिति या वित्तीय सफलता के साथ कोई झगड़ा हुआ नहीं है, जब यह हमारे आत्म-मूल्यांकन के लिए "निचला रेखा" बन जाता है, हम अपने आप में फिट होने वाले पहलुओं को रोकने और कटना शुरू करते हैं। ऐसे गुण जो बाज़ार मूल्यों के साथ प्रतिध्वनित नहीं करते हैं, जैसे की कोमलता या संवेदनशीलता, पनपना नहीं करते हैं और, पथ हम उस पालक को कम परंपरागत सफलता ले सकते हैं कम संभावना है। जैसा कि विचारों के विपरीत, "आप जो करना चाहते हैं और धन का पालन करेंगे," मैं इसके बजाय ज्ञान का प्रचार करना चाहूंगा, "आप जो करना चाहते हैं और जो आप चाहते हैं वह करें।" चाहे धन और परंपरागत सफलता इस प्रकार है निश्चित बात।

प्रसिद्ध सार्वजनिक बौद्धिक, डॉ। कॉर्नेल वेस्ट, लिखते हैं, "जब आप महानता, उदारता के बजाय समृद्धि, अखंडता के बजाय सुरक्षा की सफलता के साथ ग्रस्त हो जाते हैं – आप मोर की पीढ़ी के साथ समाप्त होते हैं। समस्या" मोर की चपेट में है क्योंकि वे उड़ नहीं सकते। "दुर्भाग्य से, मोर की यह विशेष प्रजाति हमारे अद्वितीय रंगों को प्रदर्शित नहीं करती है, लेकिन सफलता की मुख्यधाराओं के विचारों से प्रचारित होती है

# 5: हमारी भावनाओं के खर्च पर तर्कसंगत होने की समस्या

फीनिक्स विश्वविद्यालय में महत्वपूर्ण सोच में सिखाया गया पाठ्यक्रम के एक तत्व ने इस धारणा को बढ़ावा दिया कि हमारी भावनाओं को तर्कसंगत होने की हमारी क्षमता के रास्ते में मिलता है। मुख्यधारा के बहुत सोचने से ही विचार को आगे बढ़ाया गया है। दरअसल, तर्कसंगत मॉडल का प्रसार और भावनाओं के अलगाव, हमारी सोच पर हावी है

हमारी भावनाओं को, हालांकि, अपनी खुद की एक खुफिया है। हमें चोट लगती है क्योंकि कुछ हमें चोट पहुँचा रहा है; हम गुस्से से पीड़ित हैं क्योंकि कुछ हमारी प्रतिक्रिया को उकसा रहे हैं; हम करुणा महसूस करते हैं क्योंकि हम स्थानांतरित होते हैं और सहानुभूति करते हैं। उदासी, उदासी और चिंता जैसी भावनाएं भी हमारी समझ के योग्य हैं, क्योंकि वे अंतर्दृष्टि प्रदान करते हैं कि हम कौन हैं और जिन शर्तों हम स्वयं पाते हैं। वास्तव में, जब यह दिन की सबसे कठिन समस्याओं और संघर्षों की बात आती है, तो यह भावनात्मक कठिनाइयां जो सबसे अधिक ध्यान और समझ की आवश्यकता होती है हमारा आग्रह है कि समस्याओं को तर्कसंगत कृत्यों के रूप में अस्वीकार करने के एक भयंकर रूप के रूप में हल किया जाना चाहिए।

अपनी भावनाओं के व्यय पर तर्कसंगत होने के लिए लगातार प्रोत्साहनों को जानना और खुद को बनाने और साथ ही पृथ्वी, उसके प्राणियों और अन्य मानव परिवार के साथ संबंध बनाने के लिए परियोजना के लिए खतरनाक है।

# 6: पूर्णतावाद की समस्या

सही उत्तर प्राप्त करने के लिए, इसे सही या पूर्ण होने की कोशिश करने से हम अपनी गहरी प्रवृत्ति, सच्चाई या प्रकृति का पालन करने से दूर हो सकते हैं। मनोचिकित्सक गॉर्डन फ्लेट, पीएचडी, जिन्होंने पूर्णतावाद पर शोध करने के लिए कई दशकों तक बिताया, ने कहा, "कई पूर्णतावादी लोगों के लिए, कि" एक साथ "छवि केवल एक भावनात्मक रूप से जल निकासी मुखौटा है और इसके नीचे वे imposters की तरह महसूस करते हैं।" पूर्णतावाद बनने और खुद को बनने की परियोजना ।

हैरानी की बात है, उन्होंने पाया कि पूर्णतावाद वास्तव में घातक हो सकता है और आत्महत्या करने वाले कई लोग असफलता से डरते हैं- पूर्णतावाद के दूसरे पक्ष।

# 7: फंडामेंटलिज्म की समस्या

विशेष रूप से सही और गलत के संदर्भ में होल्डिंग पर अक्सर हो रहे हैं, जो कि मूलभूत रूपों में आत्मसात और प्रक्षेपण के माध्यम से स्वयं और दूसरों को घायल करते हैं।

फंडामेंटलिज़म एक गहराई से स्थापित विश्वासों से चिह्नित होता है, जो शिक्षाओं के एक समूह को मूलभूत सत्य के रूप में पहचानते हैं जो कि कुछ विपरीत विचारों के खिलाफ है जो कि इसके खिलाफ लड़ी गई है। "यह सुरक्षा की भावना प्रदान करता है जब स्वयं की भावना अस्थिर होती है वास्तविकता को भ्रम के साथ बदल दिया गया है, मिओपिया के साथ दृष्टिकोण। "

फंडामेंटलिज्म धर्म के क्षेत्र तक ही सीमित नहीं है कुछ पैसे के बारे में कट्टरपंथी हैं, वित्तीय मानदंडों में चीजों के मूल्य को मापने के लिए यह मानना ​​है कि पैसा मूल्य का अंतिम उपाय है; कुछ जीवन के बारे में उनके दर्शन के बारे में कट्टरपंथी हैं, उदाहरण के लिए, निजी स्वतंत्रता के बारे में विचारों को पवित्र रूप में रखते हुए; और बहुत सारे लोग सच्चाई के विचार के बारे में कट्टरपंथी हैं जो अपने दोस्तों, बच्चों और अन्य लोगों को बताते हैं कि कुछ चीजें "वास्तविकता नहीं हैं" या "वास्तव में नहीं हैं।"

ये कठोर ढंग से आयोजित मान्यताओं के विभिन्न रास्तों और अभिव्यक्ति की संभावनाओं के लिए मन और हृदय को बंद कर देते हैं जो हम सक्षम हैं, हमारे व्यक्तित्वों से निहित अभिव्यक्तियां। वे इन मान्यताओं के बाहर किसी भी आंदोलन के लिए एक कट्टर रक्षा विरोधी बनाते हैं, भले ही उस आंदोलन को हम कौन हैं जो हम वास्तव में हैं

कार्ल जंग ने कहा कि व्यक्तिगत-फूलों को प्रकट करने की परियोजना है कि हम अपने गहरे और सच्चे जीवन की अभिव्यक्ति में हैं-जैसे मनोविज्ञान का आवश्यक लक्ष्य। यह काम ड्रेगन, राक्षसों और दिग्गजों के साथ-साथ अभिभावक स्वर्गदूतों से मिला है और हाथों की मदद करते हुए हम आगे बढ़ते हैं। पुरस्कार केवल हमारी आत्मा की तुरही ध्वनि के द्वारा मूल्यांकन किया जा सकता है जब हम गहरी अंदर सुनते हैं; इस परियोजना को छोड़ने की लागत को सरलता और निराशा के चेहरों में देखा जा सकता है, और उसके मद्देनजर हिंसा हम ड्रेगन का सामना कर सकते हैं, यहां तक ​​कि उन्हें कभी भी मार डालते हैं; हम अपनी रात के समय और दिन के समय सपने का पालन कर सकते हैं; हम अपने स्वरों को रोने या कॉल करने में सहयोगियों को ढूंढ सकते हैं; हम एक स्पष्ट और निश्चित "हाँ" के साथ हमारे जीवन प्रोजेक्ट की चुनौती को पूरा कर सकते हैं। यह मेरी आशा है; यही कारण है कि रास्ते में headwinds की पहचान करने के लिए शुरुआत में मेरा इरादा है

[1] डीडब्ल्यू विनीकोट, द मेटुरेशनल प्रोसेस एंड द फैसिलिटेटिंग एनवायरनमेंट: द स्टोरीज इन द थ्योरी ऑफ इमोलॉजिक डेवलपमेंट में, "सच्ची और झूठी स्व के संदर्भ में अहं विरूपण"। न्यूयॉर्क: अंतर्राष्ट्रीय यूपी इंक, 1 9 65, पीपी 140-152

[2] जॉन ग्रे, मेन ऐयर फ्रॉम मार्स, वुमेन आर से वीनस: ए प्रैक्टिकल गाइड फॉर इमप्रेशन कम्युनिकेशन और आप अपने रिश्ते में क्या चाहते हैं। न्यूयॉर्क: हार्पर कोलिंग्स, 1 99 2

[3] आर्लेन स्कोलनिक, द अंतरिम पर्यावरण: अन्वेषण विवाह और परिवार , 5 वें संस्करण, 1 99 2, 1 9 0

 

********************************

शयद आपको भी ये अच्छा लगे:

अमेरिकन सोल: रेस एंड द डेंजर ऑफ़ न्यू एज आध्यात्मिकता

द डार्ट इन इन द साइकोलॉजी ऑफ़ सोल, छाया, और डायवर्सिटी

David Bedrick Psychology Today

संपर्क में रहते हैं!

हाल ही के साक्षात्कार, लेख और घटनाओं के बारे में जानने के लिए, यहां क्लिक करें

एक-पर-एक परामर्श सत्र की अनुसूची: dbedrickspeak@mac.com

ट्विटर पर मुझे फॉलो करें।

मुझे फेसबुक पर खोजें

इस ब्लॉग पर मेरी अधिक पोस्ट पढ़ने के लिए, यहां क्लिक करें।

मैं डॉ। फिल के लिए बात कर रहा हूं: मेनस्ट्रीम साइकोलॉजी के विकल्प इस पुस्तक की हस्ताक्षरित प्रतियां मेरी वेबसाइट पर बिक्री के लिए हैं: www.talkingbacktodrphil.com।

लिसा ब्लेयर फोटोग्राफ़ी द्वारा लेखक फोटो