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7 रिश्तों को आप एक रिश्ते को खत्म करना बेहतर होगा

यहां संकेत हैं कि आपके रिश्ते को समाप्त करने का समय है।

Zoran Pucarevic/Shutterstock

स्रोत: ज़ोरान पुकेरेविक / शटरस्टॉक

यह एक प्रश्न है जिसका मैं अक्सर अपने थेरेपी अभ्यास में और मेरी सलाह कॉलम में सामना करता हूं: “मुझे पता है कि मेरे रिश्ते में समस्याएं हैं, लेकिन क्या मैं वास्तव में इसे खत्म करना चाहता हूं? क्या मैं वास्तव में अकेले से बेहतर रहूंगा? ”

बेशक, वास्तविक जीवन एक प्रयोग नहीं है, और कोई नियंत्रण समूह नहीं है। हम कभी भी नहीं गए पथ के संभावित परिणामों के बारे में निश्चित नहीं हो सकते हैं। आप जो भी निर्णय लेते हैं, वह वही होगा जिसके साथ आप रहेंगे, और आप कभी भी 100 प्रतिशत निश्चितता के साथ नहीं जान पाएंगे कि विपरीत विकल्प कैसे निकला होगा

कभी-कभी, हालांकि, आप एक बेहद शिक्षित अनुमान बना सकते हैं। ठोस संकेत हैं कि एक रिश्ता आपके लिए अस्वास्थ्यकर है, और आपको अपनी पूरी क्षमता को पूरा करने से रोकता है। अक्सर, जड़त्व इतना मजबूत है कि आप रिश्ते में बने रहना चुन सकते हैं क्योंकि इसे खत्म करने की अल्पकालिक असुविधा आपको फंस जाती है। यह अधिक आंत महसूस करता है – टूटने के (अस्थायी) नकारात्मक परिणामों का तत्काल डर – भले ही आप जानते हैं कि लंबी अवधि में आप बेहतर होंगे। (कई चीजें जो हमारे लिए अच्छी हैं, इस लंबी अवधि के बनाम शॉर्ट-टर्म लड़ाई लेती हैं, व्यायाम के लिए जल्दी बिस्तर से बाहर निकलने की इच्छा नहीं, गर्ल स्काउट कुकीज़ की पूरी आस्तीन को कम करने में असमर्थ होने के कारण।)

बेशक, हमें यह ध्यान में रखना चाहिए कि जब आप 35 साल से विवाहित हो जाते हैं तो आप अकेले बेहतर होते हैं, यह तय करने से बहुत अलग होता है कि आप अपनी चौथी तारीख के बाद अकेले बेहतर हो जाते हैं। भविष्य में पोस्ट में, हम रिश्ते से खुद को स्वस्थ रूप से निकालने के लिए कदम उठाएंगे। अभी के लिए, हालांकि, यहां कुछ विचार हैं जो सुझाव देते हैं कि आपकी साझेदारी में वास्तव में आपको पूरा करने की क्षमता की कमी है।

1. निरंतर “if-onlys” हैं।

चाहे आप, आपके साथी, या आप दोनों में ये विचार हों, यह एक बुरा संकेत है यदि हमेशा यह समझ में आता है कि रिश्ते संतोषजनक हो सकता है अगर केवल कुछ निश्चित रूप से बदल गया हो। हां, कई रिश्ते चरण के माध्यम से जाते हैं जहां चीजें काफी सही नहीं लगती हैं, लेकिन ऐसे रिश्ते के मामले में जो लगातार महसूस करते हैं कि इसे ठीक करने की जरूरत है, सच्ची संतुष्टि हमेशा पहुंच से बाहर महसूस होगी। एक या दोनों लोग यहां और अब के बजाय, काल्पनिक और शायद अप्राप्य भविष्य में रहना शुरू कर सकते हैं, जो सच्ची खुशी की संभावना को रोकता है। क्या आपके रिश्ते में 9 0 प्रतिशत अच्छा लगता है, लेकिन यह 10 प्रतिशत कुछ ऐसा है जो हर दिन आपके लिए नाचता है और कभी भी काफी हल नहीं होता है? कभी-कभी, यह एक संकेत हो सकता है कि आप कभी भी पूरी तरह फिट नहीं होंगे।

2. आप समझ में नहीं आते हैं।

शायद आपको लगता है कि आप केवल कुछ स्थितियों के तहत प्यार करते हैं, या आप अपने साथी के लिए एक मुखौटा बनाते हैं। यह वास्तविक भावनात्मक अंतरंगता के रास्ते में हो सकता है और समय के साथ खाली महसूस कर सकता है – यह विचार कि आपका साथी वास्तव में “वास्तविक” से प्यार नहीं करेगा, अगर आप वास्तव में उस व्यक्ति होने की अनुमति दे रहे थे। शायद आप किसी ऐसे व्यक्ति होने का नाटक कर रहे हैं जो आप नहीं हैं, अपने व्यक्तित्व का एक महत्वपूर्ण हिस्सा छुपाएं, या यहां तक ​​कि कुछ शौकों या उनकी गतिविधियों की गतिविधियों में रुचि रखने के लिए उन्हें खुश रखने के लिए, उन्हें अपने समय बिताने के बारे में शॉट्स देने दें। या हो सकता है कि आप स्वयं हों – और फिर भी आप कभी ऐसा महसूस नहीं करते कि आपके साथी वास्तव में आपको “हो जाता है”। इन प्रकार के भावनात्मक डिस्कनेक्ट्स से गहन अकेलापन हो सकता है – विडंबना यह है कि आप एकल होने की तुलना में और भी अलग महसूस कर सकते हैं।

3. आप अपने साथी द्वारा सूखा महसूस करते हैं, भले ही वे विशेष रूप से नाली नहीं जा रहे हों।

किसी भी रिश्ते में, ऐसे समय होते हैं जब एक साथी देने से ज्यादा लेता है; बराबर और सही पारस्परिकता हर समय शायद ही कभी बनाए रखा जा सकता है। अच्छे संबंधों में लचीलापन होता है और बीन-गिनती नहीं होती है। उस ने कहा, कभी-कभी कोई साथी द्वारा लगातार थका हुआ महसूस कर सकता है – भले ही वह साझेदार वास्तव में थकाऊ होने के लिए बहुत कुछ नहीं कर रहा हो। जब आप हमेशा एक साथी द्वारा निराश होते हैं, और आपको लगता है कि उन्हें उनके साथ होने से कहीं अधिक बार एक ब्रेक की आवश्यकता होती है – यह एक संकेत है कि कुछ गंभीरता से बंद है। शायद यह कुछ ठीक करने योग्य है, लेकिन अगर आपको हल करने में कठिनाई होती है या यहां तक ​​कि अपनी उंगली भी डालती है, तो यह एक संकेत हो सकता है कि उनके साथ रहना हमेशा रिश्ते की तुलना में अधिक कर लगाना होगा।

4. आप अपने साथी के प्रमुख हिस्सों को मित्रों और परिवार से छिपाते हैं।

शायद आप अपने साथी के पीने को कवर करते हैं, या झूठ बोलते हैं कि वे दूसरों के साथ कितनी अच्छी तरह से व्यवहार करते हैं। शायद आप यह स्वीकार करने के लिए शर्मिंदा हैं कि आप कितनी बार लड़ते हैं, या आप खुद को इस तथ्य को सेंसर करते हुए पाते हैं कि जुआ के साथ आपके साथी की दीर्घकालिक समस्या है, या आप अपनी वफादारी में विश्वास खो चुके हैं। यदि आप अपने साथी की तस्वीर को दूसरों के लिए चित्रित करते हैं जो कि वे कौन हैं, तो यह एक संकेत है कि वे केवल उन मानकों को माप नहीं रहे हैं जिन्हें आप जानते हैं कि आपके पास होना चाहिए। यह एक बात है यदि आप अपने रूढ़िवादी माता-पिता को यह बताने की तरह महसूस नहीं करते कि आपका नया प्रेमी कम्यून पर बड़ा हुआ है। लेकिन यदि आप लगातार अपने साथी को किसी के रूप में बनाने के लिए बना रहे हैं, तो वे कई मित्रों या परिवार के सदस्यों के लिए नहीं हैं, यह एक संकेत है कि आप जानते हैं कि वे ऐसे व्यक्ति नहीं हैं जिनके साथ आपको गर्व है।

5. आप हमेशा मानते हैं या कल्पना करते हैं कि उनके साथ भविष्य होने से पहले वे कुछ प्रमुख तरीकों से बदल जाएंगे।

शायद आपने अपने भविष्य के साथ अपने भविष्य के बारे में कल्पना करने में वर्षों बिताए हैं – लेकिन इसमें उनमें से एक अलग संस्करण भी शामिल है। आप कल्पना करते हैं कि वे जादुई रूप से घर के चारों ओर अधिक महत्वाकांक्षी, अधिक दयालु, या अधिक सहायक बन जाएंगे। आप तस्वीर देते हैं कि अंत में आप ज़िम्मेदार होने के लिए तैयार रहेंगे, या एक बार जब वे प्रतिबद्धता के बारे में “प्रकाश देखें”, तो आप उनके साथ बसने के लिए तैयार महसूस करेंगे। एक साथी के एक संस्करण के लिए जाल में मत आना जो वास्तविक नहीं है। क्या आप अपने साथी के साथ उस व्यक्ति के साथ रहना चाहते हैं, वास्तव में, अभी और अभी? यह एक महत्वपूर्ण मीट्रिक का अधिक है।

6. आपको अपने लिए और अक्सर माफी मांगनी है।

यदि आप अक्सर अपने साथी के लिए माफ़ी मांगना चाहते हैं तो यह गंभीरता से लिया जाना एक चेतावनी संकेत है। क्या ऐसा लगता है कि आप कभी भी पर्याप्त नहीं हैं? क्या आपके साथी के मानकों को लगता है कि उन्हें कभी पूरा नहीं किया जा सकता है? चरम पर ले जाने पर, यह एक नियंत्रण संबंध का स्पष्ट संकेत है। लेकिन यहां तक ​​कि अपने हल्के रूपों में भी, यह आपके मनोविज्ञान पर एक महत्वपूर्ण टोल ले सकता है ताकि आपके अस्तित्व में “गलत” काम करना शामिल हो। शायद यह दूसरी दिशा में भी जाता है: आपके पास बड़ी उम्मीदें और सपने हैं जिन्हें आप “मूर्ख” महसूस करते हैं होने के लिए, या आपको लगता है कि आपका साथी रद्द हो जाएगा। क्या आप स्वतंत्रता के लिए लंबे समय तक जीवित रहेंगे जो आप जीना चाहते हैं, आलोचना और अपराध से मुक्त? तो, आप खुद को उस आजादी से क्यों रोक रहे हैं?

7. संघर्ष निरंतर है, और आप “सही” से लड़ते नहीं हैं।

बहुत से वैवाहिक शोध ने हमें दिखाया है कि यह आवश्यक रूप से संघर्ष की उपस्थिति नहीं है, बल्कि आप कैसे लड़ते हैं, यह भविष्यवाणी करता है कि आपके रिश्ते समय के साथ कितने खुश होंगे। क्या आपके संघर्ष अस्वास्थ्यकर पैटर्न, जैसे पत्थर की चपेट में आते हैं, एक दूसरे को मूक उपचार देते हैं, या हानिकारक व्यक्तिगत हमलों में शामिल होते हैं? क्या प्रत्येक तर्क के साथ असंतोष बढ़ता है, वास्तविक समस्या को वास्तव में कभी भी संबोधित नहीं किया जाता है, अकेले हल हो जाते हैं? क्या आपके संघर्ष एक दूसरे के परिप्रेक्ष्य को समझने के लिए मतभेदों या समय को हल करने के अवसरों की तरह महसूस नहीं करते हैं, बल्कि एक दूसरे को चोट पहुंचाने और कुछ आक्रामकता पाने के अवसरों को महसूस करते हैं? जब तक आप दोनों इन पैटर्न पर काम करने के लिए प्रेरित नहीं होते हैं, तब तक यह संभावना नहीं है कि चीजें आपके रिश्ते को आसान बनाने के लिए जादुई रूप से बदल जाएंगी।

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