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आत्मा रिकवरी

"Inti Illimani" from "The Drifters" collection / Artist: Claudio Basso / zenphoto.online / used with permission
स्रोत: "इन्ट्री इलीमनी" से "द्रिफ्टर्स" संग्रह / कलाकार: क्लौडियो बसो / ज़ेंफोटो। ऑनलाइन / अनुमति के साथ प्रयोग किया जाता है

शामनास्टिक संस्कृतियों में, यह माना जाता है कि जब कोई व्यक्ति आघात करता है, तो उसकी आत्मा असहनीय दर्द से खुद को बचाने के लिए एक तरह से अपने शरीर को छोड़ देती है। आत्मा पुनर्प्राप्ति के रूप में जाना जाने वाली एक प्रक्रिया में, भरोसेमंद समुदाय के सदस्यों को जबरदस्त प्यार और सुरक्षा के साथ व्यक्ति के चारों ओर घेरे हुए हैं। इस पवित्र स्थान में, आत्मा को वापस आमंत्रित किया जाता है ताकि व्यक्ति संपूर्ण हो सके।

जब हमारी परछती रणनीतियाँ असफल हों

सरल शब्दों में, आघात तब होता है जब हमारे तंत्रिका तंत्र में अभिभूत हो जाता है और हमारी सबसे मुकाबला करने वाली रणनीतियां विफल होती हैं। अगर हम हम पर हमला कर रहे हैं, लड़ने या पलायन करने में असमर्थ हैं, तो हम फ्रीज और डिस्कनेक्ट कर सकते हैं या अलग हो सकते हैं कि हमारे शरीर में अप्रतिष्ठित डर बंद हो जाता है। हम तनाव, डर और प्रतिक्रिया के जैविक राज्य में "फंस" बन जाते हैं, जो कि पुरानी चिंता, अवसाद, व्यसनों और अक्सर, लक्षणों का नक्षत्र जिसे हम PTSD कहते हैं

अप्रतिबंधित डर के लिए रिएक्टर के साथ डिस्कनेक्ट करने और रहने की यह प्रक्रिया एक तर्कसंगत विकल्प नहीं है। इसके बजाए यह एक मुकाबला रणनीति है जो हमारे अंग प्रणाली से संचालित होती है क्योंकि, जब हमला हुआ होता है, हमारे हाल ही में विकसित मस्तिष्क के कारण, करुणा और मस्तिष्क की पहुंच नहीं है। न ही, जब हमला किया, तो हमारे पास अन्य लोगों द्वारा की जाने वाली संभावित देखभाल और सुरक्षा तक पहुंच है।

फिर भी दुख की बात है, आघात के चारों ओर की पीड़ा की सबसे दर्दनाक परत शर्म की बात है। हम अपने शरीर और तंत्रिका तंत्र को जीवित रहने के लिए पाए जाने के तरीके के लिए खुद को दोषी मानते हैं। वसूली की प्रक्रिया आत्म-करुणा को जगाने और हमारे प्राकृतिक अलगाव से जुड़ना और आत्मा की पवित्र भावना को खो दिया है।

प्यार और सुरक्षा का खेती

ध्यान देने पर, हम इस क्षण की वास्तविकता से सीधे तौर पर दया और स्पष्टता के साथ संपर्क करने के बारे में बात करते हैं। आघात के साथ काम करते समय, यह समझना जरूरी है कि प्रत्यक्ष उपस्थित होने से पहले पहले, पुनर्सौर्सिंग आवश्यक है। पहले प्रेम और सुरक्षा की भावना पैदा करने के लिए समय निकालने से, हम फिर से आघात के खतरे से बच सकते हैं और आगे चलकर परिवर्तनकारी कार्य के लिए नींव को मजबूत कर सकते हैं।

चाहे एक चिकित्सक, एक करीबी दोस्त या शिक्षक की देखभाल में हो, हम विश्वास और प्यार की भावना पैदा करने के तरीकों को खोजना शुरू करते हैं जो हमारे अनुभव और एक कनेक्शन को रख सकते हैं जहां हमें हमारे आंतरिक मूल्य और मूलभूत भलाई का स्मरण दिलाया जाता है। हम रिश्ते में घायल हुए हैं; हम रिश्ते में चंगा ऐसा है कि हम इस तरह की गहरी शर्म की आशंका के साथ आती हैं जो आघात के साथ आती है और हमारे अस्तित्व की पूर्णता में वापस आती है।

यह मेरी गलती नहीं है

एक छात्र को कुछ साल पहले उनके चिकित्सक ने बौद्ध विचारक प्रथाओं को निर्देशित किया था। ऊपर बढ़ रहा है, उसे अवसाद, चिंता और PTSD के साथ बहुत अधिक आघात और संघर्ष का सामना करना पड़ा। लेकिन उनके अनुभवों का सबसे विनाशकारी प्रभाव शर्म की बात है और बुरेपन का एक व्यापक अर्थ है, जो सुधार की तुलना में टूटने की भावना है। उनका मानना ​​है कि उसके साथ जो कुछ भी हुआ है, वह बच सकता था क्योंकि वह किसी तरह बेहतर, मजबूत, बहादुर …

कई सालों तक, उसने मेरी कक्षाओं और रिट्रीटस में भाग लिया है और हमारा काम अक्सर प्यार, सुरक्षा और विश्वास की भावना को बढ़ावा देने और उसे अपने खुद के उज्ज्वल भलाई की याद दिलाने के लिए केंद्रित है। हमने सौम्यता, दया और प्रेम के साथ गहन भावनाओं को पूरा करने के लिए बहुत समय व्यतीत किया। उसने पाया है कि प्रत्येक दौर के साथ-चाहे अकेले या उसके चिकित्सक के साथ-चेतना में कुछ बदलाव होता है

हाल ही में, उसने एक ईमेल भेजा जिसमें बताया गया कि उसके चिकित्सक के कार्यालय में बैठने से शर्मिंदगी से फ्रोजन हुआ था कि उसके शरीर और दिमाग ने जो कुछ दुरुपयोग किया था और उसके जीवन ने इससे कितना प्रभावित किया है। वह लिखती है:

"क्योंकि मैं इन दिनों से अधिक समय बिताने के लिए उस जगह से शर्म की जगह नहीं हूं, मुझे लगता है कि मैं भूल जाता हूं कि यह कैसे अंधेरा और मोटा और घुटन हो सकता है, कितना क्रूरता मेरी खुद की आलोचना मिल सकती है। यह रेंगना नहीं करता है, बल्कि, अचानक दरवाजे के पीछे से और आसपास के अंधेरे कोनों में कूदता है। किसी तरह, मैं हमेशा आश्चर्यचकित हूं … "

वह जारी रखती है, "मैं वास्तव में इसमें फंस गया था, इसलिए मेरे चिकित्सक ने पूछा कि मेरा शिक्षक कह सकता है कि मैंने कुछ संघर्ष किया, लेकिन आखिरकार जवाब पर उतरा: 'यह तुम्हारी गलती नहीं है।' जब मुझे याद आया कि मेरे साथ क्या हुआ और जिस तरह से मैंने इसका जवाब दिया, वास्तव में मेरी गलती नहीं है, मेरा दिल टूट गया मुझे कोमलता और राहत के साथ पानी भर गया था। "

हमारा रास्ता गृह ढूँढना

मैंने उन लोगों के साथ काम करने के कई सालों पर ध्यान दिया है जो आघातग्रस्त हुए हैं, जब स्वयं करुणा पैदा होती है, तो इससे गहन आध्यात्मिक उपचार का अनुभव हो सकता है। आत्मा वसूली जब प्यार को जागरूकता से प्यार किया जाता है, तब भी सबसे टूटे हुए दिल अपने घर को ढूंढेंगे।

रशानी वे लिखते हैं:

एक टूटीनेस है
जिसमें से अटूट आता है,
एक बिखरता
जिसमें से अनशेट करने योग्य है।
एक दुःख है
सभी दुःख से परे जो खुशी की ओर जाता है
और एक कमजोरी
जिनकी गहराई से बाहर ताकत उभरती है
शब्दों के लिए एक खोखले अंतरिक्ष बहुत विशाल है
जिसके माध्यम से हम हर नुकसान के साथ गुजरते हैं,
जिनके अंधेरे में से हमें अस्तित्व में स्वीकृत किया गया है।
सभी ध्वनि से गहरा गहराई है
जिनके दाँतेदार किनारों ने दिल काट दिया
जैसा कि हम खुले तोड़ते हैं
जिस स्थान के अंदर अटूट है
और पूरे
जबकि गायन सीखना है। [1]

से अनुकूलित: हीलिंग ट्रामा: टूटी हुई जगहों के माध्यम से प्रकाश चमकता है , 3/8/17 को तारा ब्रैच द्वारा दिए गए एक बात

तारा ब्रैच से अधिक वार्ता और ध्यान के लिए: www.tarabrach.com