आपके दो विकल्प: आपके जीवन के हर पल में आपको प्रस्तुत किया गया

हमारे दिमाग जबरदस्त जटिलता प्रदर्शित करते हैं वे कभी भी निर्मित महानतम कंप्यूटर्स से अधिक विस्तृत हैं इस जटिलता में योगदान करने वाली व्यवहार पद्धतियों में से एक यह है कि हम जिन आदतें विकसित करते हैं। हर बार जब हम कुछ नया सीखते हैं, हम एक ऐसी प्रक्रिया में संलग्न होते हैं जो इस सीख को आदत में बदल देती है। हम इसे "प्रक्रियात्मक स्मृति" कहते हैं, जो तंत्रिका तंत्र सर्किट से जुड़े जुड़े व्यवहार इकाइयों की एक श्रृंखला होती है जो स्वचालित हो जाती हैं। दूसरे शब्दों में, हमें उनके बारे में सोचने की ज़रूरत नहीं है।

यहाँ मैं क्या बात कर रहा हूँ का एक सरल उदाहरण है एक शिशु खड़े रहना सीखता है और फिर चलना चाहता है। इस प्रक्रिया में, प्रत्येक मांसपेशी और आंदोलन पर उत्कृष्ट ध्यान केंद्रित किया जाता है, और उन्हें एक कदम उठाने और एक दूसरे के साथ खड़ा होने की समन्वित प्रक्रिया में कैसे व्यवस्थित किया जा सकता है। लेकिन बहुत ही कम समय के भीतर, बच्चा इस प्रक्रिया को परास्त करता है और फिर इसके बारे में सोचने के बिना भी प्रदर्शन करता है। यह एक अच्छी बात है। आदतें और प्रक्रियात्मक स्मृति बनाने से जीवन के अधिक जटिल पहलुओं से निपटने और विकास प्रक्रिया को जारी रखने के लिए हमारा ध्यान और मस्तिष्क शक्ति को मुक्त कर दिया जाता है।

हालांकि सहायक, आदत पैटर्न भी ध्यान केंद्रित और ध्यान देने के हमारे संघर्षों में योगदान करते हैं। परिभाषा के अनुसार, हमारे जागरूकता से बाहर की जाती हैं इसलिए, हमारी सबसे निरंतर आदतें-जो कि हम अपने आप से बात करते हैं और अपने आप से व्यवहार करते हैं, उससे निपटने के लिए कम सुलभ हैं उनमें शामिल हो सकता है कि हम खुद को नीचे डालते हैं, हम जो भी करते हैं, या दूसरों के फैसले की चिंता करने की चिंता करते हैं।

अपने लचीलेपन के मॉडल में, मैं नंबर एक जगह-मेरा लचीलापन का पहला खंभा-खुद के साथ अपने रिश्ते-के लिए खर्च करता हूं हमारे बचपन के सबक और आदत भविष्य के विकास और व्यवहार के लिए एक खाका बनाते हैं। उन पाठों के लंबे स्पर्शक हमारे आंतरिक माता-पिता के विकास के माध्यम से हमारे वयस्क जीवन में पहुंचते हैं, जो आवाज हम 24/7 सुनाते हैं।

ज्यादातर समय हम इस आवाज पर सवाल नहीं उठाते क्योंकि यह हमारे निरंतर साथी रहा है और एक सतत आदत पैटर्न बन गया है। लेकिन अगर आप हर दिन हर पल अपने आप को देने वाले संदेश हानिकारक होते हैं और सहायक नहीं होते हैं, तो वे आपकी सफलता में हस्तक्षेप करेंगे।

और यहां यह दुविधा है: अगर हमारी आंतरिक आवाज हमें नकारात्मक या अनुचित संदेश दे रही है और हमें इसके बारे में पता नहीं है क्योंकि यह एक आदत है, तो समायोजन करना संभव नहीं है। यहां वह जगह है जहां आपके "दो विकल्प" अंदर आते हैं। आपके जीवन के लगभग हर पल में, जहां फैसले लेने की जरूरत है, बड़े या छोटे, स्वत: विकल्प अतीत के पाठों का पालन करना है। और जैसा कि कहा जाता है, "वही व्यवहार दोहराते हुए आपको समान परिणाम मिलेंगे।"

अपने पुराने, अभ्यस्त व्यवहार (यह भी शामिल है कि आप कैसे सोचते हैं) में शामिल होने के बजाय, आपके पास एक और अधिक अनुकूल विकल्प है यदि आपकी मौजूदा आवाज़ बचपन के पाठों पर आधारित है, तो दूसरी तरफ से एक अलग परिप्रेक्ष्य से आना होगा, एक नया, आंतरिक आवाज जो एक अधिक प्रभावी दृश्य पर आधारित है।

स्वस्थ आंतरिक आवाज

मैं इष्टतम प्रतिक्रिया और स्वस्थ आवाज को समझाता हूं कि कैसे स्वस्थ माता पिता अपने बच्चे का इलाज कर सकते हैं। वे हमेशा प्रेम, स्वीकृति, करुणा, समर्थन और देखभाल के स्थान से आते थे। एक कम-से-परिपूर्ण प्रदर्शन के लिए सजा का जवाब देने के बजाय, स्वस्थ आवाज़ प्रयास की प्रशंसा करता है और एक गलती को संबोधित करने से पहले क्या सकारात्मक है। स्वस्थ आंतरिक माता पिता हमेशा सफलता और खुशी को प्राप्त करने के लक्ष्य को ध्यान में रखेंगे। इसलिए, किसी भी प्रतिक्रिया जो कम या हानिकारक हो सकती है वह फिट नहीं है

दो विकल्प

इससे मुझे "दो विकल्प" की धारणा आती है। किसी भी समय हमारे पास दो विकल्प हैं कि हम अपने आप को कैसे व्यवहार करेंगे हम अपनी आदत पैटर्न और मौजूदा आंतरिक माता पिता का पालन कर सकते हैं। इसमें कुछ प्रकार का पुट-डाउन या समान संदेश शामिल हो सकता है जो कहते हैं कि हम ठीक नहीं हैं। लेकिन अगर हम इस समय जागते हैं, तो हम महसूस करते हैं कि एक और विकल्प है- एक नए, स्वस्थ आंतरिक माता-पिता को अधिक सहायक प्रतिक्रिया के साथ फोन करना।

कुछ हद तक, हम सभी को किसी प्रकार के आत्म-संदेह और आत्म-आलोचना से लड़ते हैं यह हमारे मौजूदा आंतरिक आवाज में एम्बेडेड है हालांकि इस आवाज़ या परिप्रेक्ष्य में अच्छे इरादे से उत्पन्न हो सकते हैं, लेकिन यह अब आपके लक्ष्यों तक पहुंचने में आपकी सहायता नहीं करता है उदाहरण के लिए, यदि आपको माता-पिता से आलोचना प्राप्त करने के लिए उपयोग किया जाता है, तो यह आवाज आपको नए प्रयासों से दूर चला सकती है या आलोचना से बचने के लिए कार्रवाई कर सकती है। लापरवाही और सफलता प्राप्त करने के बाद कठिनाई हो रही है और इसके परिणाम होंगे।

किसी भी समय, आपकी आंतरिक आवाज आपके जीवन पर टिप्पणी कर रही है, आपका दिन, यह पल फिर आप इन संदेशों पर आधारित या कार्य नहीं करते हैं यह सब अनजाने में होता है मैं सुझाव देता हूं कि अपने पर्यावरण के साथ जुड़ने का एक बेहतर तरीका बदलने के लिए एक स्वस्थ आंतरिक आवाज या माता-पिता की स्थापना करना है। जब आप इस परिप्रेक्ष्य से आते हैं, तो आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं, और आनंद और अच्छे स्वास्थ्य का अनुभव कर सकते हैं।

यदि आप प्रत्येक दिन जागने के इरादे से अपने दिन के माध्यम से जा सकते हैं जहां आपका आवाज़ आवाज़ दिशा या टिप्पणी दे रही है, और फिर एक स्वस्थ आंतरिक आवाज के संदेश को प्रतिबिंबित करती है जो प्रेम और स्वीकृति से होती है, तो आप बाधाओं के माध्यम से टूटेंगे आप वापस आ गए।

किसी कंप्यूटर के साथ मूल तुलना में लौटने पर, हम आपके कंप्यूटर को ऑपरेटिंग सिस्टम के साथ अपने आंतरिक माता पिता को समरूप कर सकते हैं। ऑपरेटिंग सिस्टम बाकी सब कुछ चलाता है सुनिश्चित करें कि आपका ऑपरेटिंग सिस्टम स्वस्थ आंतरिक आवाज में उत्पन्न होता है जो आपको प्यार करता है और स्वीकार करता है

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