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फ्लो के साइकोफिज़ियोलॉजी और आपकी वागस तंत्रिका

Sebastian Kaulitzki/Shutterstock
वैगस तंत्रिका के चिकित्सकीय सटीक उदाहरण।
स्रोत: सेबस्टियन कौलित्ज़की / शटरस्टॉक

यह साइकोलॉजी टुडे ब्लॉग पोस्ट, "द वोगस नर्व सर्ववीवल गाइड" नामक नौ भाग की श्रृंखला में से आठवां है, जिसे आपको एक टॉप-साइसी-टर्गी दुनिया में भी बने रहने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इस श्रृंखला के लिए मैंने जो नौ योगात्मक युग्मक तैयार किए हैं, आप अपने विगस तंत्रिका की शक्ति में ऐसे तरीके से हैक कर सकते हैं जिससे तनाव, चिंता, क्रोध, अहंकारपूर्ण पूर्वाग्रह और सूजन कम हो जाएगी जो कि आपके पैरासिम्पेथीश के "विश्राम प्रतिक्रिया" को सक्रिय कर देगा। तंत्रिका तंत्र। कई तरह की "आत्म-दूरी" तकनीकों को भी एंजियन्सिज्म को कम करने और हृदय गति में परिवर्तनशीलता (एचआरवी) द्वारा अनुक्रमित योनि स्वर (वीटी) को सुधारने के लिए पाया गया है।

दिलचस्प बात यह है कि नवीनतम अनुभवजन्य साक्ष्य से पता चलता है कि वोगस तंत्रिका के पैरासिमिलैथिकल सगाई के बीच एक संबंध है और "प्रवाह राज्य" पैदा कर रहा है। प्रवाह एक चेतना का आनंदित और पुरस्कृत राज्य है जो अच्छा लगता है और तब होता है जब कोई व्यक्ति उसे "खो देता है" पूरे दिल से एक गतिविधि में अधिकतर बस, प्रवाह तब होता है जब आप मिठाई जगह पाते हैं जहां कोई भी गतिविधि करते समय आपके कौशल का स्तर पूरी तरह से चुनौती से मेल खाता है। मिहाली सिक्सज़ेंटमिहिल्ली ने अपने मौलिक किताब "परे बोरडोम एंड एक्सक्शीति: एक्सपीरिफ़िंग फ्लो इन वर्क एंड प्ले" (1 9 75) में शब्द "प्रवाह" बनाया।

Wikimedia Commons/Public Domain
Csikszentmihalyi के प्रवाह चैनल के अनुसार, चुनौती स्तर और कौशल स्तर के संदर्भ में मानसिक स्थिति
स्रोत: विकिमीडिया कॉमन्स / सार्वजनिक डोमेन

एक साइकोफिज़ियोलॉजिकल परिप्रेक्ष्य से, प्रवाह "स्वस्थ लेकिन बढ़िया उत्तेजना" का एक राज्य है जो आपके स्वायत्त तंत्रिका तंत्र (एएनएस) की दो शाखाओं के भीतर एक स्थितिजन्य रूप से परिपूर्ण "यिन-यंग" संतुलन से चिह्नित है। यह गतिशील जोड़ी में आपकी सहानुभूति तंत्रिका तंत्र की "लड़ाई-या-उड़ान" तंत्र और पैरासिमिलेटीचिक तंत्रिका तंत्र के "निचले और मित्र" या "आराम और डाइजेस्ट" तंत्र शामिल हैं।

कुछ हफ्ते पहले, मैंने एक मनोविज्ञान टुडे ब्लॉग पोस्ट, "सुपरफ्लुबिडिया एंड एक्स्टैसी एक्स्टसी ऑफ़ एक्स्ट्रीम स्पोर्ट्स" लिखा था, जो 1 9 60 के दशक में धीरज के खेल के दौरान प्रवाह के उच्चतम अनुभव और धर्मनिरपेक्ष और धार्मिक परमानंदों के क्षणों के समान समानताएं खोज चुकी थीं। । इस ब्लॉग पोस्ट को मई 2017 के एक अध्ययन से प्रेरित किया गया था, "इकोफिंग द इनेफेबल: द फेनोनोलाजी ऑफ़ एक्सट्रीम स्पोर्ट्स," जो मनोविज्ञान के चेतना में प्रकाशित किया गया था : सिद्धांत, अनुसंधान और अभ्यास

इस वोग्स तंत्रिका श्रृंखला के परिप्रेक्ष्य से, एक आवर्ती विषय पैरासेमिपेथिक गतिविधि के बीच एक कड़ी रहा है जो एक फीडबैक लूप का हिस्सा होता है जो अक्सर स्वयं के छोटे अर्थों और अहंकारपूर्ण पूर्वाग्रहों में निहित होता है। चरम खेलों की घटनाओं पर नवीनतम शोध के अनुसार, "अवलोकन प्रभाव" का एक आध्यात्मिक प्रकार (जब अंतरिक्ष यात्री पृथ्वी से पृथ्वी को गवाह करते हैं और मानव जाति की एकता का एहसास करते हैं) खेल के दौरान होता है, जब कोई व्यक्ति प्रवाह चैनल में होता है और इस तरह के तीव्र भय का अनुभव करता है यह जीवन की एक आध्यात्मिक भावना को बदलती है – परमानंद बदल रहा है विशेषकर, शब्द एक्स्टसी ग्रीक से आता है और इसका अर्थ है "अपने आप को खड़े रहना।"

उच्च सकारात्मक वैलेंस + उच्च आकलन = कोर फ्लो स्टेट + एक्स्टसी

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पीटर लैंग के अनुसार, उच्च सकारात्मक धैर्य बनाने और उच्च उत्तेजना "एक्स्टसी" से जुड़ा हुआ है। इसके विपरीत, कम उत्तेजना और नकारात्मक धैर्य उदासीनता के साथ जुड़ा हुआ है।
स्रोत: क्रिस्टोफर बर्लगैंड द्वारा फोटो

पीटर लैंग, जो एनआईएमएच सेंटर फॉर द स्टोरी ऑफ इमोशन एंड एटेनेंस (सीएसईए) के निदेशक हैं, के शोध में मस्तिष्क, व्यवहार, मनोविज्ञान और भावनाओं के बीच की कड़ी पर केंद्रित है। निजी तौर पर, एक एथलीट और कोच के रूप में, उनके शोध निष्कर्ष मुझे समझ में समझने में मदद करने के लिए मौलिक रहे हैं कि उच्च सकारात्मक ध्रुम बनाने और उच्च उत्तेजना प्रवाह चैनल में दोहन करने और "क्षेत्र में होने" के लिए अदालत में और बंद दोनों के लिए महत्वपूर्ण है। तरीके कि मैं दूसरों के साथ साझा कर सकते हैं

1 99 5 में, लैंग ने एक महत्त्वपूर्ण अध्ययन प्रकाशित किया, "द इमोशन प्रोब: स्टडीज ऑफ प्रेरणा और अटेंशन।" इस शोध के लिए, लैंग ने भावनात्मक रूप से आधारित पिक्चर लाइब्रेरी का उपयोग विभिन्न शैलियों के अनुरूप (सुखद / सुखद या अनुकूली / अप्रिय) और भावनात्मक उत्तेजना को मॉनिटर करने के लिए किया ।

लैंग के निष्कर्ष कुछ अनुभवजन्य सबूत प्रदान करते हैं जो बताते हैं कि सकारात्मक उत्तेजना और उत्तेजना (जैसे प्राकृतिक चमत्कार, कला, संगीत, नृत्य, आदि) को प्रोत्साहित करने वाली किसी भी उत्तेजना के बारे में एक दवा-मुक्त प्रकार "परमानंद" एक विशेष कौशल माहिर या कुछ के जेडी मास्टर बनने पर निर्भर नहीं।

क्या छवियां या पेंटिंग दोनों तरीकों से आपके लिए उच्च रूढ़िवादी और उच्च उत्तेजना पैदा कर सकती हैं जो "आप को दूर ले जा सकते हैं" और एक पल के लिए आपको "अपने आप से बाहर खड़े" करने की अनुमति दे सकते हैं? मेरे लिए, कैस्पर डेविड फ्रेडरिक की हर एक पेंटिंग के बारे में, लैंग के "भावुक अंतरिक्ष" ग्राफ़िक के ऊपर "एक्स्टसी" चतुर्थांश के ऊपरी दाएं कोने में मेरी भावनाओं और चेतना को ऊपर रखता है।

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कैस्पर डेविड फ्रेडरिक द्वारा "लैंडस्केप इन रिज़ेन्जबिर्ज" लगभग 1810
स्रोत: कैस्पर डेविड फ्रेडरिक / पब्लिक डोमेन

रोमांटिक-युग चित्रकार, डेविड कैस्पर फ्रेडरिक (1774-1840) अपने प्रकृति में अनुभव किए जाने वाले आश्चर्य और भय की भावना के लिए अपने गहरे, दार्शनिक संबंध के लिए जाना जाता था। फ्रेडरिक को जंगल में आध्यात्मिक महत्व मिला और कहा गया कि वह पहाड़ और समुद्र तट के लिए अपने भ्रमण के दौरान धार्मिक "रूपांतरण अनुभव" कहता है।

एक कलाकार के रूप में, फ्रेडरिक कैनवास पर प्रकृति में अनुभव किए जाने वाले भय की भावना को हस्तांतरित करने में सक्षम था ताकि किसी को भी (जैसे कि हम अभी भी) अपने चित्रों को देखकर अब भी एक सौ साल बाद एक आंत के स्तर पर इन सकारात्मक भावनाओं का अनुभव कर सकते हैं। जब भी मैं ऊपर पेंटिंग को देखता हूं, मुझे विलियम जेम्स के धार्मिक अनुभवों की किस्में पर लिखा गया है। जेम्स ने लिखा:

"धार्मिक भय एक ही कार्बनिक रोमांच है जिसे हम गोधूलि के एक जंगल में, या पहाड़ की कण्ठ में महसूस करते हैं; हमारे अलौकिक संबंधों के बारे में सोचा जाने पर केवल इस बार यह हमारे ऊपर आता है; और इसी प्रकार सभी विभिन्न भावनाएं जिन्हें खेल में कहा जा सकता है। "

वास्तव में मेरे शयनकक्ष की दीवार पर लगी लैंडस्केप का सस्ता (लेकिन सुंदर) प्रजनन Riesengebirge में है इस चित्रकला को देखते हुए मुझे हमेशा आशावादी शांति का एक संपूर्ण मिश्रण मिला है जो चीजों की शानदार योजना में अपने खुद के "छोटे स्वयं" की एक आरामदायक भावना के साथ मिलती है। इस पेंटिंग का खिंचाव एक ही समय में मेरी आत्माओं को उठाने के दौरान दबाव को दूर करने और मुझे शांत करने में विफल रहता है। व्यापक शोध के आधार पर, मेरे पास एक कूल्हे है जो सकारात्मक भावनाओं को बदलते हुए इस अनूठी मिश्रण की सबसे अधिक संभावना है मेरे स्वायत्त तंत्रिका तंत्र और वृक्क तंत्रिका तंत्र के मनोविज्ञान से जुड़ा है।

2015 में, पॉल पिफ और कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय से सहकर्मी, इरविन ने बताया कि भय की भावना का अनुभव करने पर परोपकारिता, प्रेम-कृपा और उदारतापूर्ण व्यवहार को बढ़ावा देता है। अध्ययन, "आभा, छोटे आत्म, और सामाजिक व्यवहार," जर्नल ऑफ़ व्यक्तित्व और सामाजिक मनोविज्ञान में प्रकाशित हुआ था

पफ और सहकर्मियों ने कहा है कि "हम उस अस्वास्थ्य की भावना को महसूस करते हैं जो दुनिया की हमारी समझ से परे कुछ विशाल की उपस्थिति में महसूस करते हैं।" वे कहते हैं कि लोगों को आम तौर पर प्रकृति में भय का अनुभव होता है, लेकिन धर्म की प्रतिक्रिया में भी आभा की भावना महसूस होती है , कला, संगीत, आदि

इस अध्ययन के लिए, पीफ एट अल पर भरोसा करने और भय के विभिन्न पहलुओं की जांच करने के लिए विभिन्न प्रयोगों का आयोजन किया। कुछ प्रयोगों से पता चला कि किसी को कैसे भयभीत किया जा रहा था कि वह भय का अनुभव कर रहा था। दूसरों को भय, एक तटस्थ राज्य, या भयग्रस्त प्रतिक्रिया उत्पन्न करने के लिए डिजाइन किए गए थे। अंतिम और सबसे अधिक मौलिक प्रयोग में, शोधकर्ताओं ने जंगल में अलग-अलग अध्ययन प्रतिभागियों को विशाल नीलगिरी के पेड़ से भरे हुए भय को प्रेरित कर दिया। कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के एक बयान में, पीफ ने अपने शोध के बारे में कहा था कि:

हमारी जांच बताती है कि भयावह, हालांकि अक्सर क्षणभंगुर और कठिन वर्णन करने के लिए, एक महत्वपूर्ण सामाजिक कार्य करता है व्यक्तिगत आत्म पर जोर को कम करके, दूसरों के कल्याण में सुधार के लिए लोगों को सख्त स्व-ब्याज छोड़ने के लिए भरोसा दिलाया जा सकता है।

जब आशंका का अनुभव हो रहा है, तो आप ऐसा नहीं कर सकते हैं, जैसे कि ईमानदारी से बोलना, ऐसा लगता है कि आप अब विश्व के केंद्र में हैं। बड़ी संस्थाओं पर ध्यान केंद्रित करके और व्यक्तिगत आत्म पर जोर कम करके, हमने तर्क दिया कि भय ने ऐसे prosocial व्यवहारों में संलग्न होने के लिए प्रवृत्तियों को चालू किया होगा जो आपके लिए महंगा हो सकते हैं, लेकिन यह लाभ और दूसरों की मदद करते हैं। "

मैं विवेक के साइकोफिज़ियोलॉजी के बारे में बड़े पैमाने पर लिखता हूं जैसा कि इस वोग्स तंत्रिका श्रृंखला में चरण छः में पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र से जुड़ा हुआ है। उस मनोविज्ञान आज के ब्लॉग पोस्ट का मुख्य ग्रहण, "आवे आपकी वाग्ज नर्व को जोड़ता है और नाराज़ का मुकाबला कर सकता है," यह है कि जबड़ा के क्षणों में घबराहट का एक प्रकार "वाह!" पैदा होता है जो आपको अपने पटरियों कुछ शोधकर्ताओं की परिकल्पना यह है कि घबराहट से प्राप्त आपके एएनएस के भीतर बेहतर समायोजन वाले होमोस्टेटिक संतुलन स्वयं को दूर करने के लिए तैयार होते हैं और ऐसे तरीके से उदासीनता को कम कर देता है जिससे किसी व्यक्ति को आसपास के वातावरण से महत्वपूर्ण और अक्सर जटिल जानकारी के सभी विवरणों को यादगार बना दिया जा सकता है मार्ग।

मिशेल "लानी" शिओटा एरिज़ोना स्टेट यूनिवर्सिटी में एसपीएलएटी (शिओटा साइकोफिज़ियोलॉजी लैबोरेटरी फॉर एफ़ेप्टीक टेस्टिंग) के निदेशक का संस्थापक है। वह भय के मनोविज्ञान विज्ञान के अध्ययन में भी एक अग्रदूत अग्रणी है। उनके 2007 के अध्ययन, "द प्रकृति ऑफ वेह: एलिसिटर्स, मूल्यांकन, और प्रभाव पर स्वयं-संकल्पना" ने अफ़गान पर वैज्ञानिक अनुसंधान के पिछले दशक के आधार पर काम किया।

आज रात में मेरे मनोविज्ञान में मनोदशा में, मैं विस्मय के बारे में नैदानिक ​​अनुसंधान में शामिल कई विज्ञानों पर चर्चा करता हूं। प्रवाह पर इस पोस्ट में, मैं श्याता को "आशंका और मन और शरीर" पर दिया व्याख्यान फिर से देखना चाहता था क्योंकि इस व्याख्यान के पहले भाग में वह "वैज्ञानिक टोपी" पहनती है … लेकिन व्याख्यान के दूसरे भाग में (जहां नीचे दिए गए वीडियो को शुरू करने के लिए क्यू है), शिओटा ने अपने "कलाकार" टोपी के बारे में क्या कहा है और चर्चा करता है कि संगीत सुनने के दौरान या वायु से जुड़े अन्य प्रकार के रचनात्मक अभिव्यक्ति का सामना करते हुए कैसे आश्चर्य प्रकट होता है इस यूट्यूब क्लिप में लानी शियोटा के व्याख्यान के इस खंड को देखने के लिए कृपया कुछ मिनटों का समय दें:

इस व्याख्यान के दौरान, शियाट्या का यह अनुमान है कि जब पैरासिमिलेटिक तंत्रिका तंत्र होमोस्टेसिस की एक सुन्दर लेकिन अर्ध-विपुल स्थिति पैदा करता है, तो यह कि किसी के लिए अपने या अपने गार्ड को नीचे जाने के लिए आसान है, साथ ही एक "भय-उत्प्रेरण" अनुभव की सूक्ष्म जटिलताओं के लिए अधिक ग्रहणशील होने पर जैसे प्रवाह

इस नौ भाग वाले यॉगस तंत्रिका श्रृंखला के साथ मेरा लक्ष्य यह है कि पैरासिमिलेटीक यौल प्रणाली उन सार्वभौमिक मानव अनुभवों में निभाती है जो हमारे सामान्य, हर रोज़ मनोरोग विज्ञान में निहित होती हैं। और जीवन के सभी क्षेत्रों से लोगों के लिए कार्रवाई करने योग्य सलाह बनाने के लिए ताकि किसी व्यक्ति की जीवनशैली में फिट होने वाले कई आसान व्यावहारिक युग्मकियों का उपयोग करके किसी को अपने एएनएस में छिपाया जा सके।

प्रथम व्यक्ति उदाहरण के रूप में, नृत्य करने जा रहे मेरे मस्तिष्क के लिए हमेशा एक स्वागत योग्य अवसर रहा है जो मेरे दिन-प्रतिदिन की ज़िंदगी के बारे में सोचने से रोकते हैं और कुछ व्यायाम करते हैं, जबकि दोस्तों के साथ संबंध और एक त्यौहार के माहौल में अजनबियों को स्पष्ट रूप से डिजाइन किया गया है मज़ा।

एक शिक्षित अनुमान के रूप में, मुझे संदेह है कि "डिस्को डांसिंग" के बाहर जाने के ट्रैवोल्टा-एस्क "यिकल पैंतरेबाज़ी" ने मुझे इस वोग्स तंत्रिका सीरीज़ में खोज की गई समान पैरासिंपेप्टिक प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर किया है। दुर्भाग्य से, इस विषय पर नैदानिक ​​शोध या अनुभवजन्य सबूत की कमी है इसलिए, मैंने पिछले सप्ताह के अंत में नाचने से बाहर जाने के आधार पर कुछ जानबूझकर निर्दैर्ध्य और विचित्र वास्तविक निष्कर्षों को साझा करने का निर्णय लिया। मुझे बहुत मज़ा आया। और अनुभव ने मेरे वोग्स तंत्रिका को वास्तव में उत्तेजना के प्रकार दिया, जिसकी ज़रूरत इस समय में होती है।

कुछ वर्णनात्मक पृष्ठभूमि के लिए: 1 9 88 से, मैकचुसेट्स के प्रेसिन्टाटाउन में अटलांटिक हाउस में डेविड लासाल के डीजे बूथ के सामने, मैंने सीधे डांस फ्लोर पर सटीक एक स्थान पर बगैर अनगिनत रातों को बिगई कर दिया है। पिछले 30 वर्षों के लिए हर श्रम दिवस सप्ताहांत, डेविड ने मुझे "सबसे बड़ी हिट" और पिछली गर्मियों के ए-हाउस एंथम्स का संकलन दिया है शुरुआती जून में, मेरे दोस्तों और मैं हमेशा यह जानने के लिए उत्सुक हूं कि "गर्मी का गीत" क्या होगा। और हम दांव लेते हैं

कुछ दिन पहले, मेमोरियल डे सप्ताहांत 2017 की शनिवार की रात, ए-हाउस गर्मियों की शुरुआत का जश्न मनाने वाले लोगों के साथ पैक किया गया था। मुझे एक सार्डिन की तरह डांस फ्लोर पर कड़ा हुआ था और हर मिनट प्यार था। शाम के अंत के पास, डीजे लासेल (जो बिलबोर्ड के लिए भी एक रिपोर्टर हैं) ने कहा कि वह नए कार्ली राय जैपेसन गीत "कट टू द फीलिंग" के लिए प्रोमो ले चुका था और मुझे बताया था कि उन्होंने यह सोचा था कि यह एक प्रतियोगी है गर्मी का गीत बनें

डांस फ्लोर पर अगले सात-आठ मिनटों के दौरान क्या हुआ, जब लासले ने नवीनतम टर्बो-चार्ज जेसेसन गाना खेलना शुरू किया था, यह एक प्रकार का मन था- "एप टू द फीलिंग" एक ध्वनि प्रभाव से शुरू होता है जो शूटिंग स्टार की तरह चमकती है और मैडोना द्वारा "लकी स्टार" के लिए स्पष्ट रूप से एक ऑड है फिर, परिचय एक प्रकार का असामान्य आदिवासी ड्रम हरा खंड में होता है जो अनपेक्षित रूप से समाप्त होता है … और फिर … ब्लू "महसूस करने के लिए कट" मेरे सबसे अधिक संक्रामक और उत्थान कोरस में से एक में फट जाता है eons में सुना सर नोलन, जिन्होंने इस गाने का निर्माण किया, वास्तव में पार्क से बाहर हो गया

शुद्ध-पॉप पूर्णता जेप्सेन के इस "अतिक्रमण उत्प्रेरण" अनुभव के दौरान गाना गा रहा है , " मैं बादलों में कटौती करना चाहता हूं, छत को तोड़ना चाहता हूं। मैं छत पर नृत्य करना चाहता हूं … मुझे सितारों तक ले जाना चाहता हूं। मैं स्वर्गदूतों के साथ कहां खेलना चाहता हूं । "यह वास्तव में एक सुखद गीत है

कोरस को दो बार सुनाए जाने के बाद, यह स्पष्ट था कि ए-हाउस में डांस फ्लोर पर हर कोई इस इयरवॉर्म द्वारा आदी था और उसी "साइकोफिज़ियोलॉजिकल" तरंग दैर्ध्य में ट्यून किया गया था। हम सब एक बड़े अमीबा की तरह चल रहे थे, बिना खेलने के आत्म-चेतना या उदासीनता के औंस के बिना। (एक तरफ ध्यान दें: बार्बरा फ्रेडरिकसन के लेंस के माध्यम से प्रियजनों और अजनबियों के साथ जुड़ा हुआ और सिम्पैंटिको के "सूक्ष्म क्षणों" पर काम करना, यह अनुभव चार्ट से दूर था।)

गीत के पुल के आदिवासी ड्रम अनुभागों के दौरान, हर कोई जमीन के करीब घूमता रहता था और मिनी कोंगगा लाइनों के निर्माण के दौरान एक साथ अपने पैरों को फटता था। फिर, जब कोरस ने फिर से विस्फोट किया, तो सब लोग उतना ही कूदना शुरू कर देंगे जितना संभवतः वे संभवत: ऐसा कर सकते हैं जैसे हमारे सभी रॉकेट बूस्टर को हमारे एच्लीस से जुड़ा हुआ था और सचमुच स्ट्रैटोस्फ़ेयर में "छत के माध्यम से तोड़ने" की कोशिश कर रहे थे और "जहां स्वर्गदूतों खेलते हैं। "मेरे पास लंबे समय तक इतना मजा नहीं था और मैं नहीं चाहता था कि गीत को समाप्त हो।

आमतौर पर ऐसा ही मामला है, डांस फ्लोर पर इस अनुभव ने आंत और पैरासिमेटीशियल स्तर पर सामाजिक जुड़ाव और समुदाय की एक मजबूत भावना को पोषित किया है और सबसे अधिक संभावना है कि हर किसी के वोगल स्वर में सुधार हुआ। उम्मीद है, यह लंबे समय से चलने वाली कहानी आपको अधिक नियमित रूप से नृत्य करने के लिए प्रेरणा देगा, अगर आप पहले से ही नहीं करते हैं।

अब, चलो संगीत पर कुछ और विज्ञान आधारित शोध, प्रवाह की मनोविज्ञान, और योनस तंत्रिका पर वापस जाना। फ्रेडरिक उललेन स्वीडन में करोलिंस्का इंस्टिट्यूट में संज्ञानात्मक तंत्रिका विज्ञान के प्रोफेसर हैं जो उच्च स्तर के प्रदर्शन और प्रवाह का अध्ययन करते हैं। वह एक अंतरराष्ट्रीय स्तर पर प्रसिद्ध संगीत पियानोवादक भी है, जो उनके लिए अपने कई प्रयोगों में गिनी सुअर के लिए आसान बनाता है।

एक मॉडल के रूप में संगीत का प्रयोग करके, यूलेन ने इस पर आकर्षक शोध किया है कि पैरासिम्पेथीश प्रतिक्रिया से लोगों को एक विशिष्ट प्रवाह के क्षेत्र में विशेषज्ञता हासिल करने के लिए एक विशिष्ट स्तर के भीतर एक विश्व स्तर के स्तर पर प्रदर्शन करने में सहायता कैसे मिल सकती है। उनके 2010 के पत्र, "द फिजियोलॉजी ऑफ़ एक्सपोर्टलेस अटेंशन: कोरिलेट्स ऑफ स्टेट फ्लो एंड फ्लो प्रोननेस," एमआईटी प्रेस द्वारा प्रकाशित किया गया था।

इस अध्ययन के दौरान, यूलेन एट अल पाया गया कि जब पेशेवर गायकों को एमेच्योर के साथ तुलना किया गया, यह स्पष्ट हो गया कि पेशेवरों की हृदय गति में परिवर्तनशीलता (एचआरवी) में उल्लेखनीय वृद्धि हुई, जबकि शौचालयों में ऐसा कोई वृद्धि नहीं देखी गई यह पार्यासिम्प्टीशियल और सहानुभूतिपूर्ण गतिविधि का मिश्रण दर्शाता है, जो थोड़ी अधिक पैरासिम्पात्थी गतिविधि है जो उच्च एचआरवी द्वारा अनुक्रमित वोग्याल टोन (वीटी) को बढ़ाता है।

उलेन के सहयोगी, ओरजान डी मनजानो, "पियानो बजाना के दौरान फ्लो का साइकोफिज़ियोलॉजी" के नेतृत्व में 2010 के एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि पेशेवर पियानोवादियों ने अज्ञात संगीत चलाने की मुश्किल पहली विस्टा "दृष्टि पढ़ने" की स्थिति में पैरासिम्पाथीश प्रणाली को तुरंत सक्रिय करने में सक्षम बनाया। इस अध्ययन के शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला,

"ऐसा प्रतीत होता है, इसलिए, विशेषज्ञों की क्षमता स्वाभाविक तंत्रिका तंत्र के प्रदर्शन के दौरान स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के दोनों स्तरों में गतिविधि के स्तर को विनियमित करने की क्षमता है, राज्य प्रवाह के लिए महत्व है, लेकिन इस विचार को जांचने के लिए आगे शोध करने की आवश्यकता है।

इसके अलावा, जैसा कि हमने उपरोक्त अनुमानित किया है, पार्यासिम्पाती तंत्र प्रवाह के लिए महत्व के हो सकते हैं। हाल के वर्षों के दौरान, यह बताया गया है कि पॅरासिम्पेथिक प्रणाली का सक्रियण उत्तेजना की प्रतिक्रिया के बाद वसूली चरण में सहायक होता है और यह भड़काऊ प्रतिक्रियाओं को रोकता है, उदाहरण के लिए, एथोरोसक्लोरोटिक प्रक्रिया। पैरासिम्पाथीटिक सिस्टम को सक्रिय करने की क्षमता इस प्रकार प्रवाह के साथ-साथ लंबी अवधि के स्वास्थ्य और दीर्घायु के लिए महत्वपूर्ण हो सकती है। "

अंतिम अभ्यास मैं प्रवाह के psychophysiology के इस विश्लेषण में शामिल करने के लिए जा रहा हूँ, 2014 से "फ्लो के अनुभव-अनुभव और तनाव के नीचे शारीरिक उत्तेजना के तहत यह आकार?" इस अध्ययन में, Corinna Peifer और सहकर्मियों में जर्मनी ने पाया कि स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की दोनों शाखाओं का सह-सक्रियण कार्य संबंधी प्रवाह को सुविधाजनक बनाने के लिए दिखाई देता है

फिर, प्रवाह के दौरान स्वायत्त शाखाओं की सह-क्रियाशीलता दिल की दर में परिवर्तनशीलता (एचआरवी) के उपायों का उपयोग करते हुए सहानुभूति और पैरासिमिलेटिक सक्रियण द्वारा मापा गया। शोधकर्ताओं ने प्रवाह-स्तरीय अवशोषण के माध्यम से मापा के रूप में प्रवाह-अनुभव के साथ पैरासिम्पात्थी सक्रियण के एक सकारात्मक संबंध की पहचान की। शोधकर्ताओं के मुताबिक, "इस अध्ययन में पाए जाने वाले बढ़े हुए पैरासिमपेटाइटिक सक्रियण के प्रवाह के संबंध में प्रवाह के दौरान संज्ञानात्मक कामकाज की कमी का संकेत मिलता है।"

फ्रेडरिक उललेन ने चेतावनी दी कि प्रवाह के मनोविज्ञान के बारे में किसी भी सेट-इन-स्टोन के निष्कर्षों को चित्रित करने से पहले अधिक शोध की आवश्यकता है, बशर्ते ऐसा कुछ अध्ययन किया गया है। कृपया इस विषय पर और अधिक शोध और इस श्रृंखला में मेरी अंतिम प्रविष्टि के लिए, "पेइंग इट फॉरवर्ड: जेनरेटिवीटी एंड द व्हावरस नर्व" के लिए बने रहें।