खराब बैलेंस क्यों डिमेंशिया जोखिम से काफी संबंध है?

योग या ताई ची जैसे संतुलन में सुधार करने वाली शारीरिक अभ्यासों का अभ्यास करके आप उम्र के रूप में मनोभ्रंश का खतरा कम कर सकते हैं।
स्रोत: माव / शटरस्टॉक

इरविन में कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं के एक पहले-के-अपने अध्ययन ने डिमेंशिया जोखिम और खराब प्रदर्शन के बीच दो अलग-अलग भौतिक प्रदर्शन परीक्षणों पर एक मजबूत सहसंबंध की पहचान की है: खड़े संतुलन परीक्षण और 13 फुट की पैदल चलने का परीक्षण। दिलचस्प है, खराब संतुलन में मनोभ्रंश की घटनाओं के साथ मजबूत सहयोग था। इसके लिए न्यूरोसॉजिकल स्पष्टीकरण क्या है?

यद्यपि शोधकर्ता इस संबंध के आधार पर कुंवारे के बारे में किसी निष्कर्ष पर कूद नहीं करते हैं, वे यह अनुमान लगाते हैं कि – चलने और बनाए रखने के लिए संतुलन की आवश्यकता जटिल मस्तिष्क की क्रियाकलाप है – इन कार्यों का परीक्षण डॉक्टरों की भविष्यवाणी कर सकते हैं कि उन लोगों को उन्माद विकसित करने के लिए सबसे ज्यादा जोखिम हो सकता है।

जुलाई 2016 के अध्ययन, "साउंड बॉडी साउंड माइंड? शारीरिक प्रदर्शन और पुराने-पुराने में दिमेन्टिया का जोखिम: 90 + अध्ययन, "इस सप्ताह ऑनलाइन प्रदर्शित होता है और अमेरिकी जराचिकित्सा सोसाइटी के जर्नल के आगामी प्रिंट संस्करण में प्रकाशित किया जाएगा। यह आबादी-आधारित अनुदैर्ध्य अध्ययन 9 5 या उससे अधिक की आयु के 578 लोगों पर किया गया था।

मनोभ्रंश पर पिछले अनुसंधान ने खराब शारीरिक प्रदर्शन और 85 वर्ष से कम उम्र के लोगों में मनोभ्रंश के लिए बढ़ती बाधाओं के बीच एक कड़ी की पहचान की है। हालांकि, अब तक, यह स्पष्ट नहीं था कि किस तरह के खराब शारीरिक प्रदर्शन लोगों के 90 और पुराने लोगों के लिए मनोभ्रंश से जुड़े थे।

क्यों डिमेंशिया जोखिम के साथ जुड़े गरीब संतुलन और कठिनाई चलना है?

पहले इस अध्ययन को पढ़ते समय मैंने पहले सोचा था कि खराब संतुलन या कठिनाई और पागलपन के बीच एक कड़ी मिलती है, यह याद दिलाने का एक पाठ्यपुस्तक उदाहरण है कि "सहसंबंध मतलब नहीं है।" जाहिर है, केवल गरीब संतुलन और उच्च मनोभ्रंश जोखिम का मतलब जरूरी नहीं है कि गरीब संतुलन 90 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों के लिए मनोभ्रंश का कारण बनता है।

Life Science Databases/Wikimedia Commons
लाल में सेरेबैलम
स्रोत: लाइफ साइंस डाटाबेस / विकीमीडिया कॉमन्स

उस ने कहा, गरीब संतुलन और मनोभ्रंश के उच्च जोखिम के बीच एक मजबूत संबंध की पहचान करने के लिए सोचा था कि दिलचस्प खाना प्रदान करता है। उदाहरण के लिए, अर्बनीमैन (लैटिन के लिए "थोड़ा मस्तिष्क"), समन्वित आंदोलनों की तरलता, और संज्ञानात्मक कार्यों के साथ, पिछले अनुसंधान के आधार पर, मेरे पास एक कूल्हे है जिसमें सेरिबैलम किसी तरह इस संबंध में शामिल है। इस बात का सबूत बढ़ रहा है कि (लोकप्रिय मान्यता के विपरीत) सेरिबैलम में अनुभूति के साथ ही ठीक-ठीक मोटर कार्यों, संतुलन और पेशी समन्वय में योगदान होता है।

एक दशक पहले, जॉन्स हॉपकिन्स यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन के शोधकर्ताओं ने एक अध्ययन प्रकाशित किया था जिसमें पता चला कि सेरिबैलम संतुलन और आत्मनिर्भर गति में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। सेरिबैलम को नुकसान के लक्षण लक्षणों में से एक गतिशीलता और झटकेदार आंदोलनों की कमी के कारण अत्याधुनिक चल रहा है।

2014 में, पत्रिका मनश्चिकित्सा अनुसंधान के न्यूरोइमेजिंग सेक्शन ने प्रकाशित निष्कर्षों को प्रकाशित किया कि सेरेबेलम में ग्रे पदार्थ और श्वेत पदार्थ की मात्रा में कमी कुछ प्रकार की मनोभ्रंश और अल्जाइमर रोग से जुड़ी हुई थी।

अंत में, एनेटिक्स और सेरबेलम पर अपने व्यापक शोध के आधार पर, हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के जेरेमी श्मामहमान ने एक क्रांतिकारी परिकल्पना विकसित की, जो कि सेरिबैलम ठीक धुनों की तरह ही हमारे आंदोलनों को भी ठीक करती है, जो हमारी सोच प्रक्रियाओं को भी ठीक करता है।

हालांकि यह सट्टा है, एक साथ पहेली के टुकड़े डालकर, एक शिक्षित अनुमान लगाया जा सकता है कि सेरिबैलम खराब संतुलन और मनोभ्रंश के जोखिम के बीच मजबूत सहयोग में भूमिका निभा रहा हो सकता है। यहां श्मामहैन का एक वीडियो है जिसका सिद्धांत "विचार के डिस्मेत्रिया" को समझाता है।

निष्कर्ष: इसका इस्तेमाल करें या इसे खो दें आपका सेरेबैलम एट्रोफीज यदि नियमित रूप से न लगेगा तो

लगभग 60 वर्ष और उससे अधिक आयु के वयस्कों में से 7 प्रतिशत वयस्क मनोभ्रंश से पीड़ित हैं-स्मृति में कमी और अन्य संज्ञानात्मक क्षमताएं जो रोजमर्रा की जिंदगी को मुश्किल बना सकती हैं उनके 90 के दशक में अच्छी तरह से रहने वाले लोगों की संख्या 2050 तक चौगुनी हो जाने का अनुमान है। इसका मतलब है कि मध्य सदी तक लगभग 90 लाख लोग 90 वर्ष पुरानी या पुराने होंगे।

अच्छी खबर यह है कि कई मामलों में सेरिबैलम के पुर्किंजिया न्यूरॉन्स को जीवनशैली के विकल्प पर आधारित बेहतर ढंग से रखने के लिए व्यावहारिक तरीके हैं, जैसे कि सावधानता से बचने, शारीरिक रूप से सक्रिय, मध्यम एरोबिक व्यायाम, योग, नृत्य, ताई ची आदि।

यह अल्पविकसित स्केच दिखाता है कि कैसे सेरिबैलम के दोनों गोलार्धों को जोड़ना और मस्तिष्क के दोनों गोलार्धों को नियमित आधार पर (आपके जीवनकाल में) आपके संज्ञानात्मक कार्यों को अनुकूलित कर सकते हैं और आप उम्र के रूप में मनोभ्रंश का खतरा कम कर सकते हैं।
स्रोत: क्रिस्टोफर बर्लगैंड द्वारा फोटो और चित्रण (लगभग 200 9)

इसके अतिरिक्त, मस्तिष्क संबंधी क्रियाकलाप हैं जो फ्लेक्स की महत्वपूर्ण सोच, समस्या-सुलझाने, और तर्कसंगत विश्लेषण हैं जिन्हें मस्तिष्क में "बाएं दिमाग-सही दिमाग" के मुख्य कार्य के रूप में देखा जा सकता है। ऊपर "बर्लगैण्ड स्प्लिट-मस्तिय मॉडल" के ढांचे का प्रयोग करके, आप अपने दिन को ऐसे क्रियाकलापों को शामिल कर सकते हैं जो आपके मस्तिष्क और अनुमस्तिष्क ( सेरिबैलम में संबंधित या स्थित) कार्यों को बेहतर बनाती हैं। आदर्श रूप से, सभी चार मस्तिष्क के गोलार्धों को एकदम सही सद्भाव में काम करना चाहिए- किसी भी घर्षण या चिपचिपापन के बिना- रचनात्मक क्षमता को बढ़ाने के लिए।

सेरिबैलम के दोनों गोलार्धों और मस्तिष्क के दोनों गोलार्धों को रोजमर्रा के आधार पर संलग्न करने के लिए एक सचेत प्रयास करके – मेरी अवधारणा यह है कि हर कोई एक साउंड बॉन्ड को एक साउंड बॉडी में बनाए रखने के अपने बाधाओं को बढ़ाता है तुम एक शताब्दी हो

दोबारा, कई तरह से, यह निष्कर्ष मेरे भाग पर अनुमान है। हालांकि, मेरा शिक्षित अनुमान इस विषय पर व्यापक अनुभवजन्य शोध के वर्षों पर आधारित है। इसके अलावा, वास्तविक साक्ष्य इस बात का समर्थन करता है कि लगातार दैनिक जीवन शैली विकल्प सक्रिय बनाते हैं और योग और ताई ची जैसे प्रथाओं के माध्यम से संतुलन की भावना बनाए रखने में लाखों वरिष्ठ नागरिकों की मदद से 90 वर्ष की आयु से पहले संज्ञानात्मक हानि का खतरा कम हो सकता है।

भविष्य के अध्ययनों के लिए बने रहें, जो रोकथाम के कार्यक्रमों के विकास और शारीरिक प्रदर्शन दोनों के ऊपर की ओर बढ़ने और उन्मत्तता के विकास के जोखिम को कम करने के लिए विशिष्ट उपचार रणनीतियों का विकास कर सकते हैं।

सेरिबैलम और संज्ञानात्मक कार्य के बीच की कड़ी पर अधिक पढ़ने के लिए मेरे मनोविज्ञान आज ब्लॉग पोस्ट की जांच करें,

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एथलीट वे ® क्रिस्टोफर बर्लगैंड का एक पंजीकृत ट्रेडमार्क है

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