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आप बस दम गए – अच्छा समय, है ना?

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स्रोत: पिक्टाबेय

आप सोच शुरू; दिन कम हो रहे हैं और रातों लंबे समय तक। हैलोवीन कम से कम दो सप्ताह पहले था और पेडल को धातु में धकेलने के लिए जीवन तैयार हो रहा है।

यदि आप एक सहयोगी हैं, तो आप सेमेस्टर परियोजनाओं और अंतिम परीक्षाओं की समाप्ति के अंतिम चरण में हैं कई व्यक्ति वर्ष रोजगार, परिवार, और सामाजिक मांगों के अंत से निपटने के लिए पांव मार रहे हैं छुट्टियों का मौसम आ रहा है और, अधिकांश की तरह, आप कुछ अच्छी तरह से योग्य आर एंड आर के लिए प्रतीक्षा कर रहे हैं सही हलचल और हलचल के मध्य में, जिस व्यक्ति के साथ आप करीबी रिश्ते में हैं, अब यह तय करने का समय है कि "यह खत्म हो गया है।" अचानक आप एक और छुट्टी के आंकड़ों की तरह महसूस कर रहे हैं। आपका मन आपके प्रेमी के विचारों से भस्म हो गया है कुछ लोग इसे मानसिक रूप से लकवाग्रस्त महसूस कर रहे हैं।

आपके दैनिक दिनचर्या से जुड़े स्थल आपके साथी के चित्र और विचारों को ट्रिगर कर रहे हैं रेडियो पर गाने – अपनी खुद की प्लेलिस्ट पर भी – आपके साथी की याद दिलाते हैं ये और आपके जीवन के अन्य विवरण आपसे बात कर रहे हैं और आप सुन रहे हैं। आपकी भावनाएं घेराबंदी के नीचे लग रही हैं।

आपको बोर्ड में अधिक स्वस्थ ऊर्जा की आवश्यकता है, कम नहीं। लेकिन आपके सभी रम्युटिंग भी कम शारीरिक ऊर्जा में योगदान दे रहा है यह आसानी से बह जाना आसान है क्या करें?

समय और स्थानों की यादों पर हमला करने के लिए दरवाज़े को बंद करें, जो आपको गोलमाल की याद दिलाते हैं। ये आपकी अच्छी ऊर्जा का उपभोग करेंगे जो आपको दैनिक गतिविधियों के लिए आवश्यक है और आप को खुश और स्वस्थ रखने के लिए। यहां एक नकारात्मक सर्पिल बहुत तेज़ समस्याओं का कारण बन सकती है

इसके बजाय यह समय है कि आप अपनी मानसिकता को उस स्थान पर स्थानांतरित कर सकें जहां आपको सहजता और सहज प्राथमिकता मिलती है।

ऐसा करने का एक तरीका आपके जीवन में एक समय से भावनात्मक यादों के प्रवाह को टैप करना है – कहते हैं, जब आपको सुरक्षित और संरक्षित महसूस हुआ इसे इस प्रकार सोचें: यह एक रीसेट बटन को एक समय और स्थान पर धकेलने की तरह है, जो पहले से ही आपकी ऊर्जा को फिर से अच्छा महसूस करने के लिए क्रमादेशित है। तो आप जानबूझकर उस "प्रोग्राम" को खेलने के लिए जा रहे हैं जो आपको नीचे खींचना है।

बस आपके शरीर और दिमाग की तरह स्थानों, चित्रों और ध्वनियों से ब्योरे पर प्रतिक्रिया देते हैं, जो कि आपको ज़्यादा तेज़ी से ज़ाहिर कर सकते हैं, क्योंकि कंप्यूटर स्क्रीन पर पॉपअप दिखाई देते हैं, आप अपने ध्यान का उपयोग कर सकते हैं और फोकस को शरीर और दिमाग को एक नकारात्मक अनुभूति।

कई व्यक्ति बचपन से सुरक्षा और शान्ति की भावनाओं को जोड़ते हैं – उदाहरण के लिए सकारात्मक भावनात्मक यादें जो स्नैपशॉट और परिवार, दोस्तों, स्थानों, चित्र, संगीत और गतिविधियों के साउंडट्रैक जैसी कार्य करती हैं। और आप इन क्षणों का उपयोग करने के लिए आपको अधिक शांतिपूर्ण पानी की ओर बढ़ने में मदद कर सकते हैं।

मैं ज़ोर देना चाहता हूं, फिर भी, आप चमत्कार चमत्कार की तलाश नहीं कर रहे हैं, बस आपके द्वारा महसूस किए जाने की तुलना में कुछ उच्च गुणवत्ता वाली ऊर्जा इकट्ठा करने का एक तरीका है। कभी-कभी यह ज्वार को बंद करने के लिए लेता है, ऐसा बोलने के लिए।

इसे इस्तेमाल करे!

  1. जब आप जवान थे, तो कुछ अजीब बचपन के गाने सुनकर आप का आनंद लिया बिंगो जैसे गाने याद रखें (बिंगो उसका नाम था-ओ), ओल्ड मैकडॉनल्ड, और एंट्स केम मार्चिंग? अजीब बचपन के संगीत और गीत के साथ एक प्लेलिस्ट बनाएं – जो बेहतर है – खासकर जहां सामग्री विभिन्न जानवरों और उनकी आवाज़ों के बारे में है उनके साथ गायन करने का प्रयास करें उन्हें अपने सेल फोन पर रखें और उन्हें दवा की तरह इस्तेमाल करें। उन्हें खेलते हैं जब आपकी भावनाओं या विचारों को पहले नकारात्मक में बदलाव करना शुरू हो जाता है इन नकारात्मक बदलावों के शुरुआती लक्षणों को पकड़ने की कोशिश करें। फिर अपनी प्लेलिस्ट का उपयोग विचलित और उन्हें अधिक तीव्र होने से पहले हटाने के लिए करें। यह मूर्खतापूर्ण लग सकता है, लेकिन हास्य की ऊर्जा में दोहन वास्तव में काम कर सकता है
  2. जब आप एक बच्चा थे तो एक फिल्म देखें या एक कहानी पढ़िए कल्पना करें कि आप क्या कर रहे थे और किसके साथ हैं उन यादों को अंदर जाने दो। अधिक मनोरंजक लोगों की आशा करते रहें, जब वे आपकी बचपन की फिल्म देखने या पढ़ते समय आपके मन में आते हैं। यह आपके शरीर के इनाम तंत्र को और उत्तेजित करेगा। यदि आप चाहें तो दोहराएं
  3. एक गीत के बारे में सोचना जो आपने किशोर दोस्तों के साथ एक मनोरंजक सड़क यात्रा पर किया था या जब आप शिविर में थे या खेल आयोजन या कक्षा यात्रा में थे कोई मुझे पता है कि टीम के सदस्यों को पंप करने के तरीके के रूप में हॉकी खेलों के रास्ते में, उत्तरजीवी द्वारा टाइगर की आँखों को उड़ाया करता था फिर से, अपनी स्मृति का एक मानसिक फिल्म बनाओ इसे पूरा विवरण के रूप में देख सकते हैं। इसे यथासंभव संवेदी बनाएं। सिर्फ इतना बोलने के लिए "गुलाब गंध" न करें लेकिन इस दृश्य में क्या और क्या है – अन्य क्या दृश्य, आवाज़, scents, स्पर्श विवरण, विचारों, भावनाओं, आदि के बारे में फिर से देखें, अपने पसंदीदा विवरण की आशा करें और उन्हें कई बार दोहराएं।
  4. अपने रहने वाले वातावरण को तेज करें एक कमरे या कुछ कमरों को एक नया और उज्ज्वल रंग चित्रित करने की कोशिश करें पेंटिंग पर फोकस – वास्तविक तकनीक, गंध, आंदोलन जब आप शुरुआती या अतिरिक्त मूड को बढ़ावा देने के लिए काम करते हैं तो अपने बचपन के साउंडट्रैक को चलाएं। आप अपनी माँ या पिताजी जब आप एक बच्चे थे सुनेंगे खेलने की कोशिश भी कर सकते हैं – उदाहरण के लिए एक व्यक्ति जिसे मैं अपनी मां के साथ घर का काम करने के लिए काम करता था, क्योंकि वह स्पैनिश धुनों को चलाता था। उन धुनों ने उन्हें एक और समय और जगह पर वापस ज़प कर दिया, जब उन्हें लगा कि सब कुछ एक आसान, आरामदायक ढलान था। तो वह अब उन्हें "होमवर्क" या होम प्रोजेक्ट साउंडट्रैक के रूप में उपयोग करता है। लेकिन आप अपनी अच्छी ऊर्जा वापस पाने के लिए इस तरह से गाने भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
  5. कुछ बाहरी व्यायाम जोड़ें कुछ नया और एक नए वातावरण में प्रयास करें इसे एक नया दैनिक या साप्ताहिक पैटर्न बनाएं अपने प्राकृतिक परिवेश में आनन्ददायक विस्तार के बारे में सावधान रहें ताकि आपको महसूस किया जा सके कि अच्छा वाइब्स की वृद्धि हुई है। फिर अपने अगले सैर पर इन विवरणों के लिए तत्पर हैं।

ये गतिविधियां जरूरी एक टूटे हुए दिल की सभी चोटों को दूर नहीं लेगी। वे तुरन्त आपको ठीक नहीं करेंगे लेकिन वे क्या कर सकते हैं आपको भावनात्मक कसरत से बाहर निकाल लेते हैं ताकि आपकी मानसिकता को और अधिक आरामदायक स्थान पर स्थानांतरित किया जा सके, यहां तक ​​कि "एक चौथाई मोड़"। यह महत्वपूर्ण है आसानी से थोड़ी अधिक महसूस करना आपके जैसे और अधिक सकारात्मक ऊर्जा को ट्रैक करने की क्षमता पर लगा सकते हैं। वहां से, आप अपनी ठेठ दैनिक दिनचर्या एक लिफ्ट दे सकते हैं और अपने स्वस्थ और उपचार प्रक्षेपवक्र जारी रख सकते हैं।

नोट्स: यदि आप शरीर-ऊर्जा के बारे में विभिन्न प्रकार के विचारों को तलाशना चाहते हैं, तो आप अपनी किताब, शरीर की खुफिया जांच – अपने सर्वश्रेष्ठ जीवन के लिए दोहन के लिए अपनी शारीरिक शक्ति का पता लगाना चाह सकते हैं। कैसे मौसम हमारे जीवन को प्रभावित करता है और हम स्वास्थ्य, परिवर्तन, और खुशी की सुविधा के लिए उनका उपयोग कैसे कर सकते हैं पर एक करीबी नजरिए के लिए, आप मेरी किताब, पांच मौसमों को चेक कर सकते हैं।