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धावक के मस्तिष्क ग्रेटर कनेक्टिविटी का विकास कर सकते हैं

Andrea Danti/Shutterstock
स्रोत: एंड्रिया दंती / शटरस्टॉक

एरिज़ोना विश्वविद्यालय (यूए) के एक नए अध्ययन के मुताबिक धीमी गति से चलने से मस्तिष्क की संरचना और कार्यात्मक कनेक्टिविटी में परिवर्तन हो सकता है, जैसे कि संगीत वाद्ययंत्र बजाने जैसे जटिल कार्यों का अभ्यास करना। निष्कर्ष कल प्रकाशित किया गया था जर्नल फ्रंटियर इन ह्यूमन न्यूरोसाइंस में।

इस महत्त्वपूर्ण अध्ययन ने उन्नत तरीके से जुड़े विभिन्न चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एफसीएमआरआई) का उपयोग किया है ताकि धीरज धावक के मस्तिष्क को अपने अधिक गतिशील समकक्षों की तुलना में अलग-अलग राज्य के कार्यात्मक संपर्क प्रदर्शित कर सकें।

इस अध्ययन के लिए, चल रहे विशेषज्ञ और UA पर नृविज्ञान के एसोसिएट प्रोफेसर डेविड राइक्लेन ने मनोविज्ञान और तंत्रिका विज्ञान के प्रोफेसर जीन अलेक्जेंडर के साथ सहयोग किया, जो मस्तिष्क की उम्र बढ़ने और अल्जाइमर रोग का अध्ययन करते हैं।

यूए के शोधकर्ताओं ने युवा वयस्कों (उम्र 18-25) के युवा बच्चों के लिए मस्तिष्क स्कैन की तुलना में युवा वयस्कों को एक वर्ष से अधिक के लिए निरंतर मध्यम से जोरदार शारीरिक गतिविधि (एमवीपीए) में शामिल नहीं किया था।

बोर्ड के पार, धावकों ने प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स (पीएफसी) सहित अलग-अलग मस्तिष्क क्षेत्रों के बीच अधिक कार्यात्मक कनेक्टिविटी दिखायी, जो उन्नत संज्ञानात्मक कार्यों जैसे कि योजना, निर्णय लेने, और विभिन्न कार्यों के बीच आपका ध्यान स्विच करने की क्षमता में शामिल है।

पिछला अध्ययनों से पता चला है कि गतिविधियों को एक संगीत वाद्ययंत्र बजाने, या हाथ-आंख के समन्वय के उच्च स्तर जैसे गोल्फ खेलना जैसे मज़ेदार नियंत्रण की आवश्यकता होती है, मस्तिष्क संरचना और कार्य को बदल सकती है। हालांकि, अब तक, कुछ अध्ययनों ने अधिक दोहराए जाने वाली एरोबिक गतिविधियों के प्रभाव की जांच की है, जैसे चलना, मस्तिष्क संरचना और कनेक्टिविटी पर है।

राइक्लेन और अलेक्जेंडर के निष्कर्षों का सुझाव है कि दोनों ठीक-ठाक जटिल मोटर गतिविधियों और धीरज चलने से समान मस्तिष्क में परिवर्तन हो सकते हैं। UA के एक बयान में, राइक्लेन ने कहा, "जिन लोगों को दोहराव पर विचार करना है, वे वास्तव में बहुत जटिल संज्ञानात्मक कार्यों जैसे कि नियोजन और निर्णय-प्रक्रिया को शामिल करते हैं-जिसका मस्तिष्क पर प्रभाव पड़ सकता है।"

विशेष रूप से, शोधकर्ताओं ने पाया कि धीमी गति से चलने वाला बहु-कार्य, नियोजन, निषेध, निगरानी और ध्यान केंद्रित स्विचिंग सहित कई संज्ञानात्मक कार्रवाइयों को शामिल करता है। इस अध्ययन के लिए, शोधकर्ताओं ने तीन आराम-राज्य नेटवर्कों में कनेक्टिविटी की जांच की, जो कि मोटर कंट्रोल के साथ ऐसे कार्यकारी कार्यों को लिंक करते हैं: डिफॉल्ट मोड नेटवर्क (डीएमएन), फ्रंटोपायरेटियल नेटवर्क (एफपीएन) और मोटर नेटवर्क (एमएन)।

चल रहे समूह में सभी प्रतिभागियों के लिए, मस्तिष्क कनेक्टिविटी, स्वयं रिपोर्ट की गई शारीरिक गतिविधि और अधिकतम एरोबिक क्षमता के अनुमान के बीच महत्वपूर्ण संघों थे। इससे पता चलता है कि धीरज चलने और मस्तिष्क कनेक्टिविटी की ताकत के बीच एक खुराक-प्रतिक्रिया संबंध।

कार्यात्मक संपर्क अक्सर हम उम्र के रूप में कम होता है। अल्जाइमर या अन्य neurodegenerative रोगों के साथ उन लोगों में कार्यात्मक कनेक्टिविटी की गिरावट अधिक स्पष्ट है। किसी भी अंतर्दृष्टि शोधकर्ता जीवन शैली विकल्पों पर लाभ उठाते हैं जो स्वस्थ युवा वयस्कों के दिमागों का अध्ययन करके कार्यात्मक कनेक्टिविटी का अनुकूलन करते हैं जो संभावित हस्तक्षेपों के लिए व्यापक प्रभाव डाल सकता है जो आयु-संबंधित संज्ञानात्मक गिरावट को लक्षित करता है अलेक्जेंडर ने एक बयान में कहा,

"इन परिणामों को बढ़ाते हुए मुख्य प्रश्न यह है कि क्या हम युवा वयस्कों में देख रहे हैं-कनेक्टिविटी के मामले में अंतर-जीवन में बाद में कुछ लाभ प्रदान करता है। मस्तिष्क के क्षेत्रों में जहां हम धावकों में अधिक कनेक्टिविटी देखी हैं, वे भी क्षेत्र हैं जो हम उम्र के रूप में प्रभावित होते हैं, इसलिए यह वास्तव में यह सवाल उठाता है कि क्या एक युवा वयस्क के रूप में सक्रिय होना संभवतः फायदेमंद हो सकता है और शायद इसके प्रभाव के खिलाफ कुछ लचीलेपन बुढ़ापे और बीमारी। "

संगीत प्रशिक्षण ने मस्तिष्क परिवर्तन को बढ़ावा दिया है जो कार्यकारी कार्य में सुधार लाता है

Laboratories of Cognitive Neuroscience, Boston Children's Hospital, used with permission
यह छवि मानसिक कार्य स्विचिंग के दौरान कार्यात्मक एमआरआई इमेजिंग दिखाती है: पैनल ए और बी क्रमशः संगीत रूप से प्रशिक्षित और अप्रशिक्षित बच्चों में मस्तिष्क सक्रियण दिखाती है। पैनल सी मस्तिष्क क्षेत्रों को दिखाती है जो मस्तिष्क से अप्रशिक्षित बच्चों की तुलना में संगीत की शिक्षा में अधिक सक्रिय हैं।
स्रोत: संज्ञानात्मक तंत्रिका विज्ञान के प्रयोगशालाओं, बोस्टन बच्चों के अस्पताल, अनुमति के साथ प्रयोग किया जाता है

एक संगीत वाद्ययंत्र बजाने के जटिल काम के लिए ठीक-ठीक मोटर नियंत्रण और अनुभूति होती है। बोस्टन चिल्ड्रंस हॉस्पिटल के एक 2014 के अध्ययन में बच्चों और वयस्कों दोनों में संगीत प्रशिक्षण और बेहतर कार्यकारी कार्य के बीच एक संभावित मस्तिष्क लिंक मिला। (कार्यकारी कार्य उच्च-स्तरीय संज्ञानात्मक प्रक्रियाएं हैं जो हमें सूचनाओं को त्वरित रूप से प्रोसेस करने और बनाए रखने, हमारे व्यवहार को विनियमित करने, अच्छे विकल्प बनाने, समस्याएं हल करने, योजना और मानसिक मांगों को बदलने के लिए समायोजित करने की अनुमति देते हैं।)

संगीत अध्ययन प्रभाव कार्यकारी कार्यों के कारण मस्तिष्क में परिवर्तन कैसे हुआ, इसकी जांच करने के लिए यह पहला अध्ययन था। एक प्रेस विज्ञप्ति में, बोस्टन चिल्ड्रन के संज्ञानात्मक तंत्रिका विज्ञान के प्रयोगशालाओं के वरिष्ठ अन्वेषक नादिन गाब ने कहा,

"चूंकि कार्यकारी कार्य शैक्षणिक उपलब्धि का एक मजबूत भविष्यवाणी है, IQ से भी ज्यादा, हमें लगता है कि हमारे निष्कर्षों में मजबूत शैक्षिक प्रभाव है। हालांकि कई विद्यालय संगीत कार्यक्रमों को काट रहे हैं और परीक्षण की तैयारी के लिए अधिक से अधिक समय खर्च करते हैं, हमारे निष्कर्ष बताते हैं कि संगीत प्रशिक्षण वास्तव में बच्चों को बेहतर शैक्षणिक भविष्य के लिए स्थापित करने में मदद कर सकता है। "

वर्मोंट विश्वविद्यालय (यूवीएम) के एक और 2014 के अध्ययन में पाया गया कि संगीत प्रशिक्षण बच्चों को उनके ध्यान को ध्यान में ला सकता है, उनकी भावनाओं को नियंत्रित कर सकता है, और मस्तिष्क संबंधी प्रांतस्था के ग्रे मामले को ऊपर उठाने से उनकी चिंता को कम कर सकता है। एमआरआई मस्तिष्क इमेजिंग का उपयोग करते हुए, शोधकर्ताओं ने पाया कि संगीत प्रशिक्षण ने मस्तिष्क क्षेत्रों की एक किस्म को बदल दिया।

दिलचस्प है, मस्तिष्क संरचना में परिवर्तन भी दिमाग के क्षेत्रों को प्रभावित करने के लिए पाए गए जो व्यवहार को विनियमित करते हैं। शोधकर्ताओं ने पाया कि एक बच्चे की संगीत की पृष्ठभूमि मस्तिष्क क्षेत्रों में cortical मोटाई के साथ सहसंबंधित प्रतीत होती है जो निरोधात्मक नियंत्रण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, साथ ही भावनात्मक संसाधनों के पहलुओं के भी होते हैं।

बच्चों की उम्र के रूप में, मस्तिष्क प्रांतस्था आमतौर पर मोटाई में बदल जाती है। न्यूरोइमेजिंग डेटा का विश्लेषण करने के बाद, यूवीएम शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला है कि कॉर्टेक्स के विशिष्ट क्षेत्रों में घुलनशील या पतली चिंता, अवसाद, ध्यान समस्याओं, आक्रामकता और व्यवहार नियंत्रण मुद्दों की घटना के साथ जुड़े थे।

धावक और संगीतकारों का प्रदर्शन बढ़ी हुई मस्तिष्क कनेक्टिविटी

एरिज़ोना अध्ययन के नवीनतम विश्वविद्यालय ने निष्कर्ष निकाला है कि इसी प्रकार के मस्तिष्क में बदलाव एक संगीत वाद्य यंत्र के साथ जुड़े सटीक, ठीक-ठीक मोटर कौशल और निरंतर एरोबिक मोटर व्यवहार की प्रत्याशित क्रिया जैसे कि धीरज चलाने के माध्यम से प्राप्त होते हैं।

भविष्य के अध्ययनों से यह पता चलेगा कि युवा वयस्कों में अभ्यास-प्रेरित या संगीत प्रशिक्षण प्रेरित नवोच्चपट्टिका लघु और दीर्घकालिक में संज्ञानात्मक कार्य में सुधार कैसे कर सकती है। नियमित शारीरिक गतिविधि और संगीत प्रशिक्षण मानव जीवन काल में अधिक मस्तिष्क कनेक्टिविटी और बेहतर संज्ञानात्मक कार्य को बढ़ावा देने की क्षमता साझा करते हैं। इस रोमांचक विषय पर अधिक अत्याधुनिक शोध के लिए बने रहें!