तनाव और लत

लत जुदाई, रखरखाव, पतन, और इस तरह उपचार विफलता (सिन्हा और जैस्ट्रेबॉफ, 2013) में तनाव एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक है। गरीब कंधे कौशल के साथ तनावपूर्ण जीवन की घटनाएं आवेगपूर्ण प्रतिक्रिया और आत्म-दवा को बढ़ाने के माध्यम से लत के जोखिम को प्रभावित कर सकती हैं। हालांकि तनाव को खत्म करना संभव नहीं है, लेकिन हमें इसे प्रबंधित करने के तरीकों को खोजना होगा।

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स्रोत: शिकागो, यूएसए से क्विन डोमब्रोव्स्की द्वारा – बोरियम, सीसी बाय-एसए 2.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=11201756

तनाव सामान्यतया दुर्व्यवहार या कठिनाई को दर्शाता है जैसे गरीबी या दुःख जैविक रूप से, तनावपूर्ण घटनाओं से तनाव हार्मोन (जैसे कोर्टिसोल) के रक्त के स्तर में वृद्धि होती है। लड़ने या उड़ान तनाव को सामान्य प्रतिक्रिया है। यही है, सभी रक्त की मांसपेशियों को जाता है ताकि आप कार्रवाई के लिए तैयार हो

पुरानी और सामान्य तनाव के बीच भेद करना महत्वपूर्ण है। सीमित अवधि के साथ मध्यम और चुनौतीपूर्ण तनावों को सुखद माना जाता है। वास्तव में, कुछ व्यक्ति "तनावपूर्ण" परिस्थितियों (उत्तेजना-साधक या उपन्यास और बेहद उत्तेजक अनुभव प्राप्त करना) की तलाश करते हैं जो तनाव हार्मोन के रिलीज को बढ़ावा देते हैं। हालांकि, तीव्र, अप्रत्याशित, लंबे समय तक तनाव (उदाहरण के लिए, पारस्परिक संघर्ष, प्रियजनों की हानि, बेरोजगारी) सीखा असहायता और अवसादग्रस्तता जैसी लक्षण उत्पन्न करते हैं। गंभीर तनाव, अवसाद, आम सर्दी, इन्फ्लूएंजा, तनाव सिरदर्द, दांत पीसने या जबड़े को घुटने और गर्दन और कंधे (मैकवेन, 2003) को तंग करने के लिए जोखिम बढ़ता है।

बचपन में आघात लोगों के जीवन में अधिक असुरक्षित बनाने के लिए एक प्रमुख कारक है (कीटिंग, 2017)। शुरुआती प्रतिकूलता से बाद में जीवन की समस्याएं सामाजिक एपिनेटिक्स के माध्यम से चलती हैं। शुरुआती ज़िंदगी में अनुभवी तनाव के उच्च स्तर से महत्वपूर्ण जीन के मेथिलिकेशन का कारण बन सकता है जो तनाव प्रणाली को नियंत्रित करते हैं। यही है, शुरुआती प्रतिकूलता हमारी जेनेटिक्स को बदल देती है जब ऐसा होता है, हम एक निरंतर स्थिति आपात स्थिति में रहते हैं

कार्यस्थल एक और संदर्भ है जो पुरानी तनाव के लिए लगभग नियमित जोखिम प्रदान करता है। काम से संबंधित तनाव में नौकरी की मांग, निर्णयों पर नियंत्रण रखने की क्षमता और कार्यस्थल के भीतर सामाजिक समर्थन की स्थिति जैसे कारक शामिल हो सकते हैं। नौकरियों में लोग जहां वे अपने नियंत्रण में काफी नियंत्रण नहीं रखते हैं, वे नैदानिक ​​चिंता और अवसाद के विकास के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं, साथ ही तनाव से संबंधित चिकित्सा शर्तों जैसे अल्सर और मधुमेह (मार्मोट, 2006)।

तनावपूर्ण घटना या परिस्थिति ही हानिकारक नहीं है क्या मायने रखता है कि व्यक्ति कैसे तनाव का आकलन करता है (व्याख्या करता है) और कैसे वह इसके साथ तालमेल करता है परिस्थितियों को अलग-अलग देखकर एक मुकाबला करने की रणनीति के रूप में दोहराया जा सकता है (जैसे, यह अब बड़ी बात नहीं है) कोई भी धूम्रपान, पीने और अधिक खाकर तनाव से सामना कर सकता है महत्वपूर्ण क्या है इसका मतलब यह है कि घटना या परिस्थिति में व्यक्ति के लिए है (लाजर, 2006)।

पुरानी तनाव और नशे की लत पदार्थों के दुरुपयोग (अल अब्सी, 2007) के बीच के लिंक के लिए ठोस सबूत हैं। उदाहरण के लिए, मानव अध्ययनों में शोध से पता चलता है कि शारीरिक और यौन दुर्व्यवहार, उपेक्षा, घरेलू हिंसा और परिवार के दोष जैसे प्रतिकूल बचपन के अनुभवों की लत के बढ़ते जोखिम से जुड़े हैं। दुखी शादी के साथ लोग, रोजगार के साथ असंतोष या उत्पीड़न, भी लत की बढ़ती दरों की रिपोर्ट।

बचपन और किशोरावस्था (बचपन के दुरुपयोग और उपेक्षा) के दौरान प्रतिकूल पालन के अनुभव परोक्ष रूप से कमी हुई आत्म-नियंत्रण (लवॉलो, 2013) के माध्यम से व्यसन के लिए जोखिम बढ़ जाता है। मादक द्रव्यों के सेवन के जोखिम के कारण युवा वयस्कों को आत्म-नियंत्रण और भावनात्मक नियंत्रण में कमी आई है। उनका नशे की लत उनके अनुभवों और परिवेश का परिणाम है जिसमें उन्हें लाया गया था।

तनाव की एक संख्या जितनी अधिक होती है, उतनी अधिक होती है जितनी बाद में लत की अधिक संभावना। अर्थशास्त्री डेटोन (2015) से पता चलता है कि कम-शिक्षित श्वेत अमेरिकियों जो शुरुआती वयस्कता में नौकरी बाजार में संघर्ष करते हैं, समय के साथ एक "संचयी हानि" का अनुभव कर सकते हैं, स्वास्थ्य और व्यक्तिगत समस्याओं के साथ जो अक्सर दवाओं के अतिरंजित, अल्कोहल से संबंधित जिगर रोग, और आत्महत्या

तनाव और लत के बीच मजबूत संबंध के लिए एक स्पष्टीकरण स्वयं-दवा सिद्धांत है, जो बताता है कि व्यक्ति जीवन तनाव से जुड़े तनाव से निपटने के लिए या एक दर्दनाक घटना से उत्पन्न चिंता और अवसाद के लक्षणों को दूर करने के लिए दवाओं का उपयोग कर सकता है। इस प्रकार, मनोवैज्ञानिक संकट को प्रभावित करने और उसे कम करने के लिए विनियमित करने के साधन के रूप में दवा का उपयोग कार्य करता है।

उच्च भावनात्मक तनाव आवेगों पर नियंत्रण की हानि और प्रसन्नता को देरी करने में असमर्थता से जुड़ा हुआ है। क्रोनिक तनाव में मस्तिष्क क्षेत्र में ग्रे मकई की मात्रा घट जाती है जो संज्ञानात्मक नियंत्रण और तनाव विनियमन से जुड़ी होती है। विचारधारात्मक अनुभूति में शामिल प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स का हिस्सा तनाव से बंद है। तनावग्रस्त मस्तिष्क प्रतिबिंबित करने की क्षमता को खो देता है, और स्वचालित हो जाता है दैनिक तनाव (ग्रांट एट अल। 2011) के साथ मुकाबला करने के एक तरीके के रूप में तनावग्रस्त लोग अपने आवेगों (उदाहरण के लिए धूम्रपान, अति खामियां, शराब और नुस्खे दवा का दुरुपयोग) को देने के लिए प्रवण हैं।

संक्षेप में, अधिक तनावपूर्ण जीवन की घटनाओं और गरीब कवायद वाली रणनीतियां व्यसन के जोखिम को प्रभावित कर सकती हैं। यह बेहतर समझ के महत्व को बताता है कि व्यसनों के उपचार में तनाव कैसे काम करता है और कौशल विकास (जैसे, तनाव निवारण और सहिष्णुता सीखना)।

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