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6 दिन: प्रेरणात्मक मनोविज्ञान पर ली जाम्पोलस्की

Eric Maisel
स्रोत: एरिक मैसेल

निम्नलिखित साक्षात्कार "मानसिक स्वास्थ्य के भविष्य" साक्षात्कार श्रृंखला का हिस्सा है जो 100 + दिनों के लिए चल रहा होगा यह श्रृंखला विभिन्न दृष्टिकोणों को प्रस्तुत करती है जो संकट में एक व्यक्ति को सहायता करता है। मेरा उद्देश्य विश्वव्यापी होना है और मेरे अपने विचारों के कई बिंदुओं को अलग करना शामिल है। मुझे उम्मीद है कि आप इसे पसन्द करेंगें। मानसिक स्वास्थ्य के क्षेत्र में हर सेवा और संसाधन के साथ, कृपया अपनी निपुणता को पूरा करें यदि आप इन दर्शन, सेवाओं और संगठनों के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो दिए गए लिंक का पालन करें।

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ली जाम्पोलस्की के साथ साक्षात्कार

पिछले 100 से अधिक वर्षों में "मनोविज्ञान" की एक घबराहट संख्या उत्पन्न हुई है: फ़्रीडियन मनोविज्ञान, जंगली मनोविज्ञान, एडलरियन मनोविज्ञान, गेस्टोल मनोविज्ञान, कथा मनोविज्ञान, आत्म-मनोविज्ञान, पारस्परिक मनोविज्ञान, संज्ञानात्मक व्यवहार संबंधी मनोविज्ञान, गहराई मनोविज्ञान … और और । क्या वे सभी सही हो सकते हैं? क्या वे सब गलत या अपर्याप्त हो सकते हैं? जिन सवालों से हम पूछ रहे हैं, उनमें से सबसे अधिक प्रासंगिक मनोवैज्ञानिकों से संकट से पीड़ित लोग क्या कर सकते हैं? पहला कदम केवल यह पहचानने के लिए है कि कितने अलग-अलग दृष्टिकोण मौजूद हैं …

ईएम: आप क्या कहते हैं "प्रेरणादायक मनोविज्ञान"। आप इसका क्या मतलब है?

एलजे: प्रेरणात्मक मनोविज्ञान में विचारों और गलत मान्यताओं की पहचान करने के व्यावहारिक अनुप्रयोग शामिल हैं जो हमें दर्द का कारण बनाते हैं, साथ ही हमारे सच्चे स्वभाव को खोजने के लिए मनोचिक अभ्यास के साथ, जो प्यार है प्रेरणात्मक मनोविज्ञान स्थितियों में सबसे मुश्किल हालात में भी शांति और जीवन के लिए विकल्प लाता है।

मूल रूप से, जो सबसे महत्वपूर्ण सवाल हम कभी खुद से पूछ सकते हैं, "मैं कौन हूं? हम सभी कौन हैं? हम क्या साझा करते हैं, और हमारा उद्देश्य क्या है? हम कैसे अर्थ खोज सकते हैं? "इन सवालों को संबोधित प्रेरणादायक मनोविज्ञान का मुख्य है।

अधिक संक्षिप्त रूप से, प्रेरणात्मक मनोविज्ञान प्रेम, जीवन के बारे में जानने, और अभ्यास करने के तरीके प्रदान करता है। हमारा स्वाधीनता, शक्ति, शांति और खुशी की जड़ें और अन्य लोगों की सेवा कैसे प्राप्त करना, प्राप्त करने और एकत्रित करने, और कैसे हासिल करना है, इसके बारे में ध्यान कम है। प्रेरणादायक मनोविज्ञान एक छत्री है जो हमारे मानवता और हमारे दिव्य प्रकृति दोनों को खोजना और दयालु कार्रवाई के माध्यम से हम जो कुछ पता चलता है उसे व्यक्त करने के लक्ष्य के साथ एक साथ इकट्ठा करना है।

ईएम: "स्वीकृति" और "प्रतिरोध" आपके लिए महत्वपूर्ण विचार हैं क्या आप उनसे चर्चा कर सकते हैं कि उनके द्वारा क्या मतलब है और आप उन्हें महत्वपूर्ण क्यों देखते हैं?

एल.जे.: अधिकांश लोग मानते हैं कि वे जानते हैं कि वह क्या है जो उन्हें खुश कर देगा, और यह कि वे खुश होने के लिए छुटकारा पाने चाहिए। दुर्भाग्य से, कुछ वास्तव में ऐसा करते हैं कई लोग यह महसूस करने में विफल होते हैं कि हम जो सोचते हैं, उससे जुड़ी हुई है और फिलहाल क्या हो रहा है, इसका विरोध करते समय ऐसा नहीं होता है, इलाज का नहीं, बहुत व्यक्तिगत दुखों और पारस्परिक संघर्ष का कारण है।

सीधे शब्दों में कहें, प्रतिरोध हमारे दिमाग का एक परिणाम है जिस तरह से वे वास्तव में हैं, इसके बजाय कुछ निश्चित तरीके से संलग्न हैं। यह अहंकार की एक मानसिक आदत है जिसे हमें परिणाम देखने के लिए जागरूक होना चाहिए। तभी तो हम अपने विचार प्रणाली में देख सकते हैं और महसूस कर सकते हैं कि विरोध करने और शिकायत करने से समय की बर्बादी ज्यादा नहीं हो सकती है जो पहले से ही है। धीरे-धीरे हम स्वीकृति के विरोधाभास को देखते हैं: जब हमारा मन कम संलग्न हो जाता है और चीजों पर निर्भर रहता है तो निश्चित रूप से हमारे जीवन में खुशी नाटकीय रूप से सुधार होती है।

एक भोले या कमजोर व्यक्ति होने के साथ स्वीकृति को भ्रमित न करें स्वीकार्यता का मतलब नकारात्मक व्यवहार को रोकना, खराब स्थिति में रहने या हमारे जीवन और संसार को सुधारने के लिए काम नहीं करना है। इसका मतलब यह है कि हम जहां भी होते हैं, वहां हम पूरी तरह से चुनते हैं। जब हम आत्म-जिम्मेदारी के साथ स्वीकृति को जोड़ते हैं, तो हम देख सकते हैं कि जब भी हम एक दर्दनाक या परेशान स्थिति में हैं, हमारे पास दो विकल्प हैं: हम स्थिति में कुछ सकारात्मक लाने या छोड़ने के लिए करुणा से काम कर सकते हैं। हालांकि, कुंजी यह मानसिक रुख है कि हम चुनाव को पसंद करते हैं, और इस प्रकार पहला कदम हमेशा प्रतिरोध के बिना क्षण स्वीकार कर रहा है।

ईएम: आपने नशे की लत व्यक्तित्व को हीलिंग नामक एक पुस्तक लिखी है क्या आप उस किताब से कुछ सुर्खियाँ साझा कर सकते हैं?

एलजे: व्यसन की जड़ें हमारे स्वयं के बाहर कुछ सुखों की खोज में देखी जा सकती हैं, ये दवाएं, संबंध, भौतिक संपत्ति हो सकती हैं।

बहुत से लोग स्वयं लगाए गए जेल में रहते हैं और यह भी पता नहीं है मैंने किया। कई सालों तक मैं इतनी व्यस्त इमारत की दीवारों में था कि मुझे नहीं पता था कि मैं उनके पीछे अपने आप को कैद कर रहा था, और इस पद्धति को नशे की लत के रूप में पहचान नहीं पाया। मेरी नशे की लत और व्यवहार मेरे सेल की सलाखों बन गया। खाली अंदर महसूस करने से इनकार करते हुए, मैं अपने बारे में बेहतर महसूस करने के लिए लगातार नए चीजों को प्राप्त करने, लोगों के आस-पास, पदार्थों को लेने और नए लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए देख रहा था। पिछले चार दशकों में मैंने अपने नशे की लत को ठीक करने और दूसरों की मदद करने पर ध्यान केंद्रित किया है। काम के लिए थोड़ी देर के लिए महसूस करने के लिए, नशे की लत के मूल विश्वास निम्न हैं:

1. मैं किसी और से अलग हूँ मैं एक क्रूर, कठोर और माफ़ी दुनिया में अकेला हूं।

2. अगर मुझे सुरक्षा और सफलता चाहिए, तो मुझे दूसरों का न्याय करना चाहिए और स्वयं का बचाव करने के लिए जल्दी होना चाहिए।

3. मेरी धारणा हमेशा सही होती है, और मेरा रास्ता सही तरीका है। अपने बारे में अच्छा महसूस करने के लिए, मुझे हर समय सही होना चाहिए।

4. हमले और बचाव मेरी ही सुरक्षा है

5. पिछले और भविष्य वास्तविक हैं और इसके बारे में चिंतित होना चाहिए।

6. अपराधी अपरिहार्य है क्योंकि अतीत वास्तविक है

7. गलतियां फैसले और सजा की आवश्यकता होती है वे सुधार और सीखने के लिए एक अवसर नहीं हैं

8. डर असली है इसे सवाल मत करो

9. अन्य लोगों और परिस्थितियां मेरी भावनाओं के लिए गलती हैं

10. अन्य का नुकसान मेरा लाभ है सफलता नंबर एक के लिए देख रहा है और दूसरों के खिलाफ खुद को खड़ा करने से आता है

11. मुझे पूरा करने के लिए मुझे कुछ और किसी और की ज़रूरत है

12. मेरा आत्मसम्मान किसी और को खुश करने पर आधारित है।

13. मुझे हर किसी और मेरे चारों ओर के सब कुछ को नियंत्रित करने की आवश्यकता है

ईएम: आप लोगों को कम भावनात्मक और मानसिक संकट के साथ जीने के लिए स्वास्थ्य चुनौतियों से निपटने में भी मदद करते हैं। स्वास्थ्य चुनौतियों से निपटने वाले लोगों के लिए आप शीर्ष सिफारिश क्या हैं?

एलजे: प्रेरणात्मक मनोविज्ञान के भीतर, स्वास्थ्य केवल शरीर की अवस्था का उल्लेख नहीं करता है, बल्कि मन की स्थिति भी है, जो शरीर को प्रभावित करती है। शरीर पूरी तरह से जीवन का अनुभव करने की हमारी क्षमता को सीमित कर सकता है, खासकर अगर हम स्वयं को अपने शरीर के रूप में पहचान देते हैं स्वतंत्रता, जो स्वास्थ्य का एक पहलू है, जब तक हम अपने शरीर को अपने आप की पूरी परिभाषा के रूप में देखते हैं तब तक असंभव रहते हैं फिर भी हमारे शरीर और उनकी चुनौतियों, जैसे कि बीमारी और चोट, वास्तव में हमारे जीवन में अर्थ की खोज करने में हमारी मदद कर सकते हैं। जब मन स्वयं को शरीर के रूप में नहीं देखता, शरीर के बंधन में हमेशा के लिए, मन मुक्त हो सकता है और शांति में भी जब हम शारीरिक रूप से बीमार होते हैं

एक शुरुआत के रूप में, अक्सर एक चेतावनी के रूप में निम्नलिखित को पढ़िए कि स्वास्थ्य चुनौती से निपटने के दौरान आप अपने दिमाग को कैसे निर्देशित करना चाहते हैं:

1. आपने अपने शरीर के साथ क्या हो रहा है यह नहीं चुना है, लेकिन आप चुन सकते हैं कि आप कैसे जवाब देते हैं।

2. अतीत और भविष्य पर कम ध्यान केंद्रित करना और क्षण का विरोध नहीं करना, भय, शारीरिक दर्द और सभी दुखों को दूर करना है।

3. आप अपने शरीर के साथ क्या हो रहा है इसके बावजूद अंदर शांतिपूर्ण रहने के लिए खुद को निर्देशित करना सीख सकते हैं।

4. आप अपने स्वास्थ्य चुनौती से सीख सकते हैं जो सबसे महत्वपूर्ण है और बेहतर इंसान बनें।

5. आप अपनी शारीरिक स्थिति के लक्षणों के बजाय अपने दिल में प्यार पर ध्यान केंद्रित करना सीख सकते हैं।

6. आप कौन हैं, आपकी असली प्रकृति का मूल, प्यार है

7. अपने शरीर में कितना बीमार है, प्यार बढ़ाना प्यार आपके दुख को कम करता है और उपचार में सहायता करता है।

8. स्वास्थ्य, विकास, और चिकित्सा के लिए माफी बेहद जरूरी है।

ईएम: यदि आप भावनात्मक या मानसिक संकट में प्यार करते हैं, तो आप क्या सुझाव देंगे कि वह कोशिश करें या करें?

एल.जे.: यह एक बहुत व्यापक सवाल है, हालांकि, मैं तीन चीजों का सुझाव देता हूं: 1) अपनी वास्तविक प्रकृति को याद रखने के लिए समय ले लो, जो प्यार है। 2) क्या वास्तव में महत्वपूर्ण है पर फोकस, और यह छोटी सी चीज, दोष और अपराध कभी नहीं है 3) जब संदेह में हो, तो आपको थोड़ी सी दयालु होना चाहिए जितना कि आपको होना चाहिए।

मैंने जो सबसे मुक्तिपूर्ण निजी खोजों की खोज की है, वह यह है कि जब भी मैं परेशान हूं, किसी भी स्थिति, व्यक्ति या स्थिति को देखने का एक और तरीका है। एक चमत्कार तब होता है जब हम करुणा से प्रतिक्रिया करते हैं, जहां एक पल पहले हमें विश्वास हो सकता है कि कुछ परेशान होना, दोष देना, या नाराज़ होना चाहिए।

हम में से अधिकांश, अगर हम खुद के साथ सचमुच ईमानदार हैं, तो हमारे पास क्या लगता है कि हमें शांति में रहने या खुश रहने के लिए बदलना चाहिए, इसके बारे में एक कभी-विकसित और कभी-बढ़ती सूची है। लेकिन अगर हम गलत हैं तो क्या होगा? क्या होगा यदि कुछ भी हमारे प्रतिरूप को देखने के लिए हमारी धारणा के अलावा अन्य को बदलने की जरूरत है? अगर खुशी वास्तव में याद रखने के बारे में अधिक है कि हम कौन हैं, कुछ भी या किसी को भी बदलने का प्रयास करने के बजाय?

हालांकि कुछ लोग इसे स्वीकार करते हैं, ज्यादातर समय, जब लोग परेशान होते हैं, वे वास्तव में अलग तरह से महसूस नहीं करना चाहते हैं, वे समझौते और हालात, स्थिति या व्यक्ति परिवर्तन करने के तरीके चाहते हैं। सबसे अधिक संभावना है, जब आप किसी भी कारण से परेशान हैं, तो यह दुर्लभ है कि आप जल्दी से अपने परेशान या समाधान का वास्तविक कारण देखना चाहते हैं, लेकिन अभ्यास से आप खुद को ईमानदारी से पूछना शुरू कर सकते हैं, यह व्यक्ति / स्थिति है या यह इस व्यक्ति और अतीत के बारे में मेरा अप्रिय विचार है जो मुझे परेशान कर रहे हैं? क्या इस व्यक्ति को बदलने की जरूरत है, या इस व्यक्ति के बारे में मेरे विचार को बदलने की जरूरत है?

ईएम: आपने मुस्कुराहट के लिए कोई अच्छा कारण नामक पुस्तक लिखी खुशी की पुस्तक का केंद्रीय संदेश क्या है?

एलजे: प्यार को ब्लॉकों को हटाने और याद करने के बारे में अधिक है कि आप अपनी स्थिति या किसी अन्य व्यक्ति को बदलने के बजाय कौन हैं।

अगर आपको लगता है कि आप अपने आसपास की दुनिया का प्रभाव हैं – तो आपकी खुशी इस बात पर या उस व्यक्ति पर निर्भर है – तब आप हमेशा एक डिग्री या किसी अन्य के लिए परिस्थिति का शिकार होने जा रहे हैं।

क्या होगा अगर आपको कोई समस्या नहीं है, केवल अवसर? आपका जीवन कैसा अलग होगा? वास्तविकता में, यह मामला है। कभी भी कोई परिस्थिति नहीं होती है, भले ही वह कितना भयावह हो, जो उसके भीतर बेहतर चीजों का एक अवसर भी नहीं रखता है, खुद को बेहतर बनाने के लिए हर क्षण इसके साथ प्यार करने, माफ करने, अपनी कमियों से बढ़ने का मौका देता है। मेरे लिए, अधिक मैं मूर्खतापूर्वक अपने जीवन को और अधिक मुक्त करने के लिए बधाई देने के लिए बर्बाद नहीं कर रहा हूं, आज मैं पैदा, विकास और प्यार करता हूं। स्वतंत्रता हमारी सबसे बड़ी दर्द में भी अर्थ और सबक ढूँढने पर निर्भर है।

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डा। ली जाम्पोलस्की प्रेरणात्मक मनोविज्ञान के संस्थापक हैं, जो प्यार रहने, सीखने और अभ्यास करने का एक तरीका है। उन्होंने मेडिकल स्टाफ और सम्मानित अस्पतालों और ग्रेजुएट स्कूलों के फैकल्टी पर काम किया है, और उनकी किताबें दुनिया भर में सैकड़ों हजारों प्रतियां बिक चुकी हैं। प्रेरणादायक मनोविज्ञान पर निशुल्क पाठ्यक्रम, वीडियो और सूचना www.drleejampolsky.com पर पाई जा सकती है। फेसबुक के लिए: http://www.drleejampolsky.com

https://www.facebook.com/Dr-Lee-Jampolsky-37121029430/

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एरिक माईसेल, पीएचडी, 40 + पुस्तकों के लेखक हैं, उनमें से द फ्यूचर ऑफ़ मेंटल हेल्थ, रीथिंकिंग डिप्रेशन, मास्टरिंग क्रिएटिव फिक्स, लाइफ प्रयोजन बूट कैंप और द वान गॉग ब्लूज़ एरिकमिसेल @ हॉटमेल डॉट कॉम में डॉ। मैसेल लिखें, http://www.ericmaisel.com पर जाएं, और http://www.thefutureofmentalhealth.com पर मानसिक स्वास्थ्य आंदोलन के भविष्य के बारे में अधिक जानें।

मानसिक स्वास्थ्य के भविष्य के बारे में और / या जानने के लिए: मानसिक विकार प्रतिमान का डिंकस्ट्रक्चिंग, यहां पर जाएं

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