नारकोस्टिस्ट्स के लिए 6 चीज़ जो उच्च स्व की ओर बदलना है

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स्रोत: फ्रीमगेडॉटकॉम

"एक बार जब आप वास्तविक हो जाते हैं तो आप फिर से असत्य नहीं बन सकते यह हमेशा के लिए रहता है। "

– मार्गरी विलियम्स, वेल्वेतन खरगोश

मेयो क्लिनिक रिसर्च ग्रुप ने अहंकार व्यक्तित्व विकार को "एक मानसिक विकार के रूप में परिभाषित किया है जिसमें लोगों को अपने महत्व का फुलाया भाव और प्रशंसा की गहरी आवश्यकता है। मादक पदार्थ व्यक्तित्व विकार वाले लोग मानते हैं कि वे दूसरों से बेहतर हैं और अन्य लोगों की भावनाओं के लिए बहुत कम सम्मान करते हैं लेकिन अल्ट्रा-आश्वासन के इस मुखौटा के पीछे एक नाजुक आत्मसम्मान है, जो थोड़ी सी भी आलोचना के प्रति कमजोर है। "

रोग संबंधी शोक व्यक्तित्व के कारण जटिल और गहरे बैठे होते हैं। कई narcissists अपने नकारात्मक और अक्सर स्वयं विनाशकारी व्यवहार पैटर्न, जो आम तौर पर उन्हें जीवन सबक का अनुभव मुश्किल तरीके से अनुभव करने के लिए अनजान हैं। पुरानी आत्महत्या के परिणाम के रूप में नकारात्मक परिणामों में निम्न में से कुछ शामिल हो सकते हैं:

  • अकेलापन और अलगाव कुछ स्वस्थ, करीबी और स्थायी संबंध
  • पारिवारिक अपमान
  • तलाक
  • दूसरों के रिश्ते में कटौती, निराश, झूठ बोला, इस्तेमाल किया, छेड़छाड़, उल्लंघन, शोषण, धोखा, फटकारा, अशिष्ट, अमान्य या उपेक्षित
  • सच्चे पदार्थ और / या जुड़ाव की कमी से मौके के अवसर।
  • वित्तीय, करियर, या नियम को तोड़ने, सकल गैर जिम्मेदाराना, लापरवाह भोग, या अन्य अविवेक से कानूनी कठिनाई।
  • क्षतिग्रस्त व्यक्तिगत और / या पेशेवर प्रतिष्ठा

हालांकि, नाकाफीवादियों के लिए, जिनके पास आत्म-जागरूकता है, वहां स्वयं को झूठ का भ्रम से मुक्त करने, आंतरिक उपचार की प्रक्रिया शुरू करने और वास्तविक, उच्च स्व प्रकट होने की दिशा में आगे बढ़ने के तरीके हैं।

इस लेखन के उद्देश्य के लिए, उच्च स्व को साकार करने के तत्वों में आत्म-स्वीकार्यता, वास्तविक सफलता, और वास्तव में स्वस्थ, प्रेमपूर्ण और स्थायी संबंधों में महसूस करने और संलग्न होने की क्षमता शामिल है।

Narcissists के लिए उत्तरोत्तर उच्च पुस्तकों (खिताब पर क्लिक करें) से उद्धृत करने के लिए उत्तरदायी रूप से प्राप्त करने के लिए छह चाबियाँ हैंः "सफलतापूर्वक संवारक कैसे करें" और "उच्च प्रवृत्त के प्रति परिवर्तन के लिए नर्सिस्टिस्ट्स के लिए एक व्यावहारिक गाइड"। यह जानकारी सामान्य और परिचयात्मक है व्यक्तिगत मार्गदर्शन और समर्थन के लिए एक योग्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करना चाहिए। तुरंत्ता संदेश भेजने के उद्देश्य के लिए, निम्नलिखित अंश लिखे गए हैं जैसे कि वे प्रत्यक्ष रूप से एक नार्सीिस्ट में पहुंच रहे हों, भले ही वर्तमान पाठक एक न हो।

1. सीमाओं और व्यवहार विचारों के बारे में जानें

लाभ: सीमा उल्लंघन के कारण काम और व्यक्तिगत संबंधों को कम करना। संबंधों को सामान्यीकृत और बेहतर बनाएं

शायद एक सबसे महत्वपूर्ण विचार को याद दिलाने के लिए याद दिलाना है कि स्वयं को समाप्त होता है, और एक और इंसान की शुरुआत हो रही है। दूसरे लोगों के अस्तित्व, विचारों और भावनाओं के लिए अधिक विचार करें। इसे प्राप्त करने के तरीके पर व्यावहारिक सुझाव शामिल हैं:

  • लोगों को उनके नाम से, दोनों बोलने और लिखित रूप में पता करें।
  • कम से कम जितनी बात करते हैं उतनी सुनो।
  • अपने जीवन में लोगों के बारे में वास्तविक रुचि और जिज्ञासा व्यक्त करें उनके लिए नए और महत्वपूर्ण क्या है इसके बारे में अधिक जानने के लिए उपयुक्त प्रश्न पूछें।
  • सावधान रहें कि बिना किसी दूसरे के निजी स्थान पर अव्यवस्थित रूप से घुसने, अपनी निजी संपत्ति का इस्तेमाल न करें, या अनुमति के बिना अपना व्यक्तिगत समय न लें। अनुरोध करते समय, आदेश देने या यह सोचते हुए कि आप सबसे अच्छा जानते हैं, के बजाय पूछें। जागरूकता और सतर्कता यहां आवश्यक है, क्योंकि नार्सीसिस्ट अक्सर जो कुछ चाहते हैं उसे पाने के लिए मैन्युअल रूप से पूछते हुए अच्छे होते हैं। अग्रणी लेकिन खुले प्रश्नों से नहीं पूछिए अन्य व्यक्ति को मुफ्त विकल्प का प्रयोग करने के लिए जगह दें पसंद का सम्मान करें, भले ही वह हर समय आपकी इच्छा न हो।

2. पदार्थ को विकसित और वितरित करें

लाभ: तनाव, चिंता और नैतिक संघर्ष को कम करें ("अनगिनत") जो बहकाने, झूठ बोलना, धोखा देने, अतिरंजना करना, अपमानित करना, कोने के काटने, शॉर्ट कट लेने या वादों को तोड़ने के साथ आ सकती है नीचे कि आप नहीं हैं जिसे आप स्वयं को बाहर कर देते हैं वास्तविक, अधिक टिकाऊ व्यक्तिगत और साथ ही व्यावसायिक संबंधों का आनंद लेने की संभावना बढ़ाएं। एक ऐसी व्यक्ति के रूप में अपनी प्रतिष्ठा को बढ़ाएं जो ठोस, विश्वसनीय और भरोसेमंद है ऐसे ट्रस्ट बनाएं जिससे कई दीर्घकालिक व्यक्तिगत और व्यावसायिक कनेक्शन, अवसर और सफलताएं उभर जाएं।

"सभी चीजों में – पदार्थ! पदार्थ! पदार्थ! " कई नारकोस्टिस्ट को ठीक करने के लिए एक उत्कृष्ट मंत्र है, ताकि निर्णय बिंदुओं के दौरान रोजाना दोहराएं। इसे प्राप्त करने के तरीके पर व्यावहारिक सुझाव शामिल हैं:

  • क्या करें जो आप कहते हैं कि आप क्या करने जा रहे हैं वादे, समझौतों और नियुक्तियों को रखें
  • इसके विपरीत, कोई भी वादे करने से बचें जो आप नहीं रख सकते हैं
  • जब इनके माध्यम से पालन करने में सक्षम नहीं हो, तो जवाबदेह रहें और जिम्मेदारी लें। ज़रूरी है, समर्थक बनें और पहचान लें कि आगे बढ़ने वाली स्थिति को सुधारने के लिए आप क्या करेंगे। अपने सम्मान और अखंडता के साथ विश्वास पैदा करें
  • अपने काम और संबंधों में एक औसत दर्जे का अंतर बनाने पर ध्यान दें। ऐसे कार्यों और फैसले से बचें, जो दूसरों को शॉर्ट-बदली, धोखाधड़ी, इस्तेमाल किया, कमजोर, छेड़छाड़ और तदनुसार निराश महसूस करने के लिए प्रेरित करेगा। मापने का एक अच्छा तरीका यह है कि क्या लोगों को आपके द्वारा शुरू में दिए गए वादे के बाद जो उद्धार प्राप्त करने के बाद खुश हैं, और क्या वे आपके पदार्थ को पसंद करते हैं, ताकि फिर से बातचीत दोहरा सकें।

3. माइनंफुलनेस बढ़ाने के लिए अपने पर्यवेक्षक से स्वयं का इस्तेमाल करें

लाभ: घर्षण, संघर्ष और गलतफहमी को कम करें सकारात्मक और रचनात्मक सामाजिक संपर्क बढ़ाएं

पर्यवेक्षक स्वयं एक उपयोगी मनोवैज्ञानिक संसाधन है जो कई स्थितियों में जागरूकता बढ़ाने में सहायता करता है। यह आपकी चेतना का हिस्सा है जो दिमागीपन का अभ्यास करता है, और बुद्धिमान, विचारशील निर्णय लेने में आपकी सहायता करता है उदाहरण के लिए, यदि आप भारी बारिश में फ्रीवे पर गति कर रहे हैं, तो आप या तो बेबुनियाद रूप से कर सकते हैं, या आप अपने ड्राइविंग "निरीक्षण" कर सकते हैं, मानसिक ध्यान दें कि आप खराब मौसम में बहुत तेजी से गाड़ी चला रहे हैं, और विचार करें कि क्या धीमा करने के लिए यह सुरक्षित होगा यह सावधानीपूर्ण प्रक्रिया कार्रवाई में आपकी प्रेक्षक है।

लोगों के साथ अपने संबंधों में, जब आपको संदेह होता है कि आपकी नाकसी प्रवृत्ति आपको सबसे अच्छा प्राप्त कर सकती है, तो निम्न प्रश्नों में से एक या अधिक पूछकर अपने प्रेक्षक स्वयं की सहायता प्राप्त करें:

"मैं क्या कह रहा हूँ या फिर से आने वाला है?"

"किसी व्यक्ति को मेरे संचार और व्यवहार को प्राप्त करने पर कैसा महसूस हो रहा है?"

"क्या अन्य व्यक्ति को मेरे आचरण के प्राप्त होने पर इस्तेमाल, अपमानित, नीचे देखा जा सकता है या उपेक्षित किया जा सकता है?"

"क्या मेरे शब्द और क्रियाओं को दिखाने के लिए कि 'महान,' 'अद्वितीय,' 'विशेष' और 'श्रेष्ठ' मैं क्या हूं?

जब भी हम हमारे पर्यवेक्षक स्व की मदद लेंगे, हम दर्पण में एक स्वस्थ रूप ले रहे हैं, जो हमें अधिक प्रामाणिक मनुष्य के रूप में आने में मदद कर सकते हैं।

4. सहायता और सहायता प्राप्त करें

लाभ: जागरूकता बढ़ाना व्यक्तित्व बढ़ाएं उपचार शुरू करना अलगाव में संघर्ष को कम करें

एक रोगाणु संबंधी मादक द्रव्यमान होने के नाते अक्सर कुछ यथार्थ रूप से करीबी संबंधों के साथ एक अकेला अनुभव होता है। आपके जीवन में लोगों के साथ आंतरिक संघर्षों और असुरक्षाओं पर चर्चा करने के लिए अभी भी कठिन हो सकता है। जैसा कि आप अपने जागरूकता और विकास में विस्तार करते हैं, गंभीरता से एक योग्य चिकित्सक के मार्गदर्शन को अपने साथ काम करने के साथ-साथ एक अनुभवी मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा उपयुक्त सहायता समूहों के मार्गदर्शन के बारे में जानने के बारे में सोचें। इन बहादुर कदमों को आत्मनिष्ठता और साहस की आवश्यकता होती है, उतार-चढ़ाव हो जाएंगे, लेकिन अंततः संतुष्ट और फायदेमंद हो सकते हैं। आप स्व-खोज की अद्भुत यात्रा पर हैं, और आपको निश्चित रूप से अकेले ऐसा करने की ज़रूरत नहीं है।

5. आत्म-क्षमाशीलता परमिट

लाभ: स्व-स्वीकृति और उपचार की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाएं।

आत्म-जागरूकता में एक narcissist वृद्धि के रूप में, वह अपने आप को और दूसरों के लिए, दोनों ही जीवन में किए हुए नुकसान को लेकर अफसोस या पश्चाताप का एक साथ हो सकता है कोई खुद को "बुरे" व्यक्ति के रूप में सोच सकता है और अपराध में फंस सकता है। इन क्षणों के दौरान, अपने साथ कोमल होना बेहद जरूरी है, यह जानते हुए कि आप ने जो किया वह किया जो आपने किया था ताकि आप सामना करने और जीवित रह सकें, यह आपके द्वारा तब तक जाना आसान नहीं था जब आपकी मानवता पहले से इनकार कर दी गई थी जिंदगी। अब जब आप अधिक जानकारी रखते हैं, तो आपको पिछली गलतियों को दोहराने से बचने का मौका है, और अपने और दूसरों के साथ हीथियर रिश्तों को बनाने के लिए। अपने विकास और उपचार को आगे बढ़ाने के लिए अपने चिकित्सक के साथ अपने अनुभव की चर्चा करें।

पंद्रह प्रकार के नकारात्मक रुख और भावनाओं को कम करने या नष्ट करने के बारे में जानकारी के लिए, मेरी पुस्तक (शीर्षक पर क्लिक करें) देखें: "नकारात्मक विचारों और भावनाओं को कैसे जाना है।"

6. मानवता पर लौटें

लाभ: ग्रेटर प्रामाणिकता वास्तविक संबंध अधिक टिकाऊ सफलता

स्व-खोज में ऊपर दिए गए सभी कार्यों का नतीजा यह है कि आप स्वस्थ और वास्तव में प्यार करने वाले रिश्ते बनाने की क्षमता के साथ एक अधिक प्रामाणिक व्यक्ति के रूप में मानवता को लौटने की एक स्थिर प्रक्रिया शुरू कर सकते हैं। आपकी व्यक्तिगत और व्यावसायिक उपलब्धि, पदार्थ में आधारित, बड़ी और लंबी स्थायी सफलता हासिल कर सकती है। सबसे महत्वपूर्ण बात, आप अपनी खुद की त्वचा के तहत और अधिक आरामदायक हैं, यह जानकर कि आप जितना सीखना और बढ़ना जारी रखेंगे, आप अपने उच्च स्व को धीरे-धीरे महसूस कर रहे हैं।

हम इस लेख को "वेलवेटन खरगोश" से दूसरे मार्ग के साथ समाप्त करते हैं:

"असली क्या है?" "क्या यह चोट लगी है?" खरगोश से पूछा

"कभी-कभी," त्वचा घोड़े ने कहा, क्योंकि वह हमेशा सच्चा था। "जब आप वास्तविक होते हैं, तो आप को चोट नहीं लगाना चाहिए।"

"क्या यह सब एक ही बार में होता है, जैसे घावों की तरह," उसने पूछा, "थोड़ा सा?"

"यह सब कुछ एक बार नहीं होता है," स्किन हार्स ने कहा। "तुम बनो। इसमें बहुत समय लगता है। यही कारण है कि ऐसा अक्सर उन लोगों के लिए नहीं होता है, जो आसानी से टूट जाते हैं, या तेज किनारों वाले हैं, या जिन्हें सावधानी से रखा जाना चाहिए आम तौर पर, जब तक आप रियल होते हैं, तब तक आपके ज्यादातर बालों से प्यार हो गया है, और तुम्हारी आँखें बाहर निकलती हैं और आप जोड़ों में ढीले हो जाते हैं और बहुत जर्जर होते हैं। लेकिन इन बातों पर कोई फर्क नहीं पड़ता, क्योंकि एक बार जब आप वास्तविक हो जाते हैं तो आप उन लोगों को छोड़कर बदसूरत नहीं हो सकते हैं, जो समझ नहीं पाते हैं। "

– मार्गरी विलियम्स, वेल्वेतन खरगोश

अहंकार को प्रभावी ढंग से कैसे प्रबंधित करें, इसके बारे में और अधिक गहराई वाले टूल के लिए, मेरी पुस्तकें देखें (शीर्षक पर क्लिक करें): "सफलतापूर्वक संवारक कैसे करें" और "नर्सिस्टिस्ट्स के लिए एक व्यावहारिक गाइड"।

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