6 तरीके जोड़े जब भी खुश नहीं होते हैं तब भी प्रतिबद्ध रहें

आप अपने साथी के साथ प्यार से बाहर हो गए हैं। अब क्या?

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स्रोत: ओलेना याकोबचुक / शटरस्टॉक

यह पोस्ट उन लोगों के लिए लक्षित है, जो किसी भी कारण से, लंबे समय तक दुखी होने के बावजूद अपने रिश्ते में रहने के लिए प्रतिबद्ध हैं। इसका उद्देश्य प्रमुख समस्याओं (जैसे हिंसा) के साथ नहीं है, बल्कि उन लोगों को जो प्यार से गिर गए हैं, और जिन्होंने एक-दूसरे को बदलने के असफल प्रयास किए हैं।

1. आप अपने साथी को वापस पकड़ने के रूप में कैसे समझते हैं?

जब लोग किसी रिश्ते में नाखुश होते हैं, तो उन्हें अक्सर यह समझ में आता है कि उनका साथी उन्हें वापस पकड़ रहा है। यह मामूली तरीकों से या अधिक प्रमुख हो सकता है।

  • मामूली उदाहरण: आप निराश हैं कि आपका साथी इतना गन्दा है। यदि आप दो दिनों तक सिंक में व्यंजन छोड़ने जा रहे हैं तो आपको टिपिंग अप करने का मुद्दा नहीं दिखता है।
  • प्रमुख उदाहरण: आप अपने साथी को वित्तीय रूप से उसी पृष्ठ पर प्राप्त करना चाहते हैं। आप निवेश करना चाहते हैं और आगे बढ़ना चाहते हैं, लेकिन वे अप्रचलित हैं।

समाधान: इस बारे में सोचें कि आप कैसे काम करेंगे यदि आप अकेले थे और अपने सभी निर्णय ले सकते थे। यदि आपका साथी वहां नहीं था तो आप कैसे अभिनय करेंगे? कभी-कभी हमें लगता है कि हमारे साथी हमें वापस पकड़ रहे हैं आंशिक रूप से काल्पनिक हैं। क्या यह आपके लिए सच है? जब आप अपने आप को वापस पकड़ते हैं तो आप अपने साथी को दोषी ठहराते हैं?

कई बार, यह दुख से भावनात्मक थकावट है और बहस करता है कि वास्तव में अपराधी है कि क्यों दुखी संबंधों में लोग अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों का पीछा नहीं करते हैं।

2. आप अभी भी क्यों हैं?

ऐसे कई कारण हैं जिनसे लोग उन लोगों के साथ संबंधों में रहते हैं, जिन्हें वे विशेष रूप से प्यार में महसूस नहीं करते हैं। इनमें से कुछ में वित्तीय स्थिरता, घरेलू सहायता, अकेले रहना नहीं चाहते हैं, और बच्चों को एक साथ बढ़ाना शामिल है। यदि ये आपके कारण हैं तो आप शर्मिंदा महसूस कर सकते हैं। मत बनो वे अभी भी वैध कारण हैं।

जब लोग संबंधों में रहते हैं, तो ऐसा इसलिए होता है क्योंकि सकारात्मक नकारात्मक से अधिक है। यह वास्तव में आपको अपने रिश्तों में तनाव से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है यदि आप इससे प्राप्त सकारात्मक मानते हैं। प्रतीत होता है कि मूल रूप से बुनियादी चीजें शामिल करें, जैसे कि घर चलाने के हर पहलू को प्रबंधित न करें।

यह भी मान लें कि शायद आप और आपके साथी सामान्य रूप से एक-दूसरे का समर्थन करने में बुरे हैं, लेकिन आप अभी भी जानते हैं कि वे कुछ महत्वपूर्ण परिस्थितियों में आपके लिए वहां होंगे, जैसे कि यदि आपके पास काम पर वास्तव में एक बुरा दिन है, तो आप एक स्वास्थ्य अनुभव करते हैं डर, या आपकी कार टूट जाती है, और आपको उठा लेने की जरूरत है।

समाधान: आप रहने से क्या सकारात्मक हो रहे हैं? क्या आपके साथी को पता है कि आप उन चीजों को महत्व देते हैं? वास्तव में उनको बताएं कि आप अपने जीवन में उनकी मौजूदगी के बारे में क्या सराहना करते हैं। अपना शब्द सावधानी से चुनें, इसलिए यह निश्चित रूप से उनके लिए एक सकारात्मक टिप्पणी की तरह लग जाएगा!

3. अफसोस की भावनाओं पर खुद को मारना बंद करो।

यदि आप अपने रिश्ते में नाखुश हैं और अटक गए हैं, तो शायद आपको अपने साथी पसंद के बारे में अफसोस हो रहा है, जैसे अफवाहें, “मैंने यह विकल्प क्यों बनाया? मैं क्या सोच रहा था? मुझे यह इतना गलत कैसे मिला? ”

कभी-कभी एक साथी आपके जीवन में एक बिंदु पर आपके लिए उपयुक्त होता है और समय के साथ एक अच्छा फिट बन जाता है। जब आपने इसे बनाया था तो आपने शायद साथी की खराब पसंद नहीं की थी।

भविष्य में उन्हें खुश करने के लिए क्या हो रहा है यह जानने के लिए मनुष्य कम से कम शानदार हैं। बहुत से लोग पार्टनर विकल्प बनाते हैं जिन्हें बाद में खेद है। ऐसा नहीं है कि आपके रोमांटिक निर्णय लेने की बात आने पर आपके पास कुछ प्रमुख चरित्र दोष हैं जो अन्य लोग प्रतिरक्षा हैं। आप एक बड़े क्लब के सदस्य हैं।

समाधान: आत्म-करुणा। यदि आप वर्तमान में नहीं हैं तो आप इस कौशल को सीख सकते हैं। पीटी में यहां सहित कई महान संसाधन हैं।

4. कुछ परिप्रेक्ष्य लेने की कोशिश करो।

आपका व्यवहार आपके साथी के दृष्टिकोण से कैसा दिखता है? यदि आप उनके परिप्रेक्ष्य के बारे में सोचते हैं तो क्या आप उनकी प्रतिक्रियाओं को बेहतर समझ सकते हैं? उदाहरण के लिए, क्या आप दो व्यक्तियों के एक चक्र में निराश और अभिनय की मांग महसूस कर रहे हैं, और दूसरी भावना ने लगातार हमला किया और आलोचना की?

समाधान: तनाव के अपने मुख्य क्षेत्र पर अपने साथी के परिप्रेक्ष्य का वर्णन करने के लिए कुछ मिनट बिताएं। जब आप निजी में ऐसा कर सकते हैं तो इसे ज़ोर से बोलें। आपको केवल एक या दो मिनट ऐसा करने की जरूरत है।

5. आप जिस स्थिति में हैं, उसे बनाने के लिए सबसे अच्छे विकल्प क्या हैं?

अगर आपने फैसला किया है कि आप अपने रिश्ते में रह रहे हैं, तो एक दूसरे के साथ बातचीत करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? जब आप मूल रूप से एक-दूसरे को परेशान करते हैं, तो आप और आपके साथी प्रत्येक सबसे खुश कैसे हो सकते हैं? उम्मीद, छोड़ने और स्वीकृति के बीच यहां मारा जाने वाला संतुलन है।

आप स्वीकार कर सकते हैं कि आपके साथी की प्रकृति मौलिक रूप से परिवर्तित नहीं होगी। उदाहरण के लिए, यदि उन्हें “उठो और जाना” की कमी लगती है और हमेशा ऐसा ही रहा है, तो यह बदलने की संभावना नहीं है।

दूसरी तरफ, यह उम्मीद करना उचित है कि जब आप ऐसी चीजें करते हैं जो आपको एक व्यक्ति के रूप में खुश कर देते हैं, तो आप अपने साथी के साथ बेहतर हो जाएंगे, अधिक सहयोग करेंगे, और रिश्तों में कम प्रतिद्वंद्वी महसूस करेंगे। यह ऊपर दिए गए पहले बिंदु पर वापस आ जाता है: किसी भी तरीके से पहचानें कि आप अपने साथी को वापस पकड़ने के लिए दोषी ठहराते हैं, जहां यह वास्तव में रिश्ते से थकावट है जो आपकी कठोरता पैदा कर रहा है, और आप जो भी चाहते हैं उससे अधिक कर सकते हैं।

यह भी उम्मीद करना उचित है कि एक दूसरे के साथ भावनात्मक सगाई की भावनाएं ऊपर और नीचे जायेंगी। यदि आप वर्तमान में एक प्रमुख कम पर हैं, तो यह हमेशा ऐसा नहीं होगा, क्योंकि भावनाओं की प्रकृति यह है कि वे घटनाओं, विचारों और व्यवहारों के जवाब में बदल जाते हैं।

समाधान: जितना संभव हो, दूसरों के साथ बातचीत करने का अभ्यास करें कि आप एक दूसरे के साथ कैसे बातचीत करते हैं, और सुनिश्चित करें कि आप अपने साथी के लिए अपने साथी को दोष नहीं दे रहे हैं।

6. वास्तविकता – “विचारों के लिए मैंने साइन अप नहीं किया है” की जांच करें।

कई बार, हमारे पास अपने जीवन के लक्ष्य होते हैं जिन्हें हम आगे बढ़ाना चाहते हैं और उन लक्ष्यों की खोज में सहायता करने वाले साथी की भूमिका की आंतरिक अपेक्षा। हालांकि, ये अक्सर अस्थिर धारणाएं होती हैं। नतीजतन, आप समझ सकते हैं कि आपके साथ रिश्ते में होने के कारण, आपके साथी ने आपको कुछ प्रकार के समर्थन और सहयोग का वादा किया है, जब उनके दिमाग में उन्होंने कभी नहीं किया था।

समाधान: धारणाओं या गलत सोच पर आधारित किसी भी दोहराव वाले विचारों को समझना उपयोगी हो सकता है। उदाहरण के लिए, आप अपने साथी को बदलते हुए देख सकते हैं, जब वे अधिकतर हमेशा इस तरह से होते हैं। या आपने माना होगा कि आपका साथी वही चीजें आपके जैसा ही चाहता है और जब वे नहीं करते हैं तो वही प्राथमिकताएं होंगी। आप अपनी प्राथमिकताओं को सर्वोत्तम या सबसे महत्वपूर्ण प्राथमिकताओं के रूप में देख सकते हैं, क्योंकि वे आपकी प्राथमिकताओं हैं।

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