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मैं ठीक हूँ, तुम ठीक हो

Laura Weis, used with permission
स्रोत: लॉरा वीस, अनुमति के साथ इस्तेमाल किया

अधिकांश स्वयं-सहायता प्रकार की पुस्तकें अपने सरल मनोवैज्ञानिक, आत्म-स्पष्ट संदेशों के साथ यथार्थ रूप से विफल होती हैं। कुछ, हालांकि, क्लासिक्स बन जाते हैं डेल कार्नेगी कैसे दोस्तों और प्रभाव जीतने के लिए लोग अब भी 70 साल बाद बेच रहे हैं। एक और छोटा रत्न जो अपने प्रकाशक को खुश रखता है थॉमस हैरिस ' मैं ठीक हूँ; तुम ठीक हो उसने 15 मिलियन से अधिक प्रतियां बेची हैं और लगभग दो वर्षों के लिए न्यूयॉर्क टाइम्स की बेस्टसेलर सूची पर था।

यह "स्ट्रोक" की आवश्यकता पर एक जोर है, जो "पारस्परिक मान्यता की इकाइयां हैं।" हम सभी को सीखना होगा कि हम कैसे सकारात्मक और नकारात्मक दोनों स्ट्रोक देते हैं और प्राप्त करते हैं, हमें बताया गया है। और कई वाक्यांशों और अवधारणाओं ने लोकप्रिय संस्कृति में पारित किया है।

यह एरिक बर्न के व्यावहारिक विश्लेषण का मूल पाठ है, जो अभी भी इसके समर्पित अनुयायी हैं। यह उनकी पुस्तक गेम्स पब्लिक प्ले थी जो आंदोलन को बदल देती थी यह विचार है कि दुर्भावनापूर्ण लिपियों को छोड़ दें और स्वायत्तता, सहजता और प्रामाणिकता की ओर बढ़ें। और यदि आप वास्तव में एक चाहते हैं तो इस पर उपस्थित होने के लिए एक कोर्स खोजना मुश्किल नहीं है

तो क्या मुझे किताब ठीक काम करता है ? तीन चीजें: सबसे पहले, यह अच्छी तरह से धाराप्रवाह, सरल गद्य में लिखा गया है। इसके बाद, विचार "नया" और बहुत यादगार तरीके से पैक किए गए हैं। तीसरा, इसमें व्यवहारिक परिवर्तन के लिए स्पष्ट, यथार्थवादी और समझदार विचार हैं।

पुस्तक का शीर्षक केंद्रीय विचारों में से किसी एक को सुराग देता है। सबसे महत्वपूर्ण बात, यह सलाहकारों द्वारा इतनी प्रिय 2 × 2 बॉक्स में अवधारणा को बताता है इसलिए प्रबंधकीय रणनीतियों की जांच के लिए प्रतिभाशाली प्रबंधकों के लिए संभावित एक्स प्रदर्शन बॉक्स और चुनौती एक्स समर्थन बॉक्स हैं।

मुहम्मद अली के इंसानों का एक अद्भुत "फल सिद्धांत" था यह एक बाहरी / अंदर बनाम हार्ड / नरम सिद्धांत था। अंगूर नरम और अनार कड़े थे। कुछ लोगों को बाहर पर और नरम अंदर पर मुश्किल थे, और कुछ इस के विपरीत काफी कुछ।

में ठीक हूँ; आप चार स्थितियों के तहत आत्मविश्वास और आत्मविश्वास के परिणामों को ठीक देख रहे हैं। उन्हें "जीवन स्थिति" कहा जाता है। सबसे अच्छा समाधान / जीवन शैली / दर्शन मैं ठीक हूँ- आप ठीक हैं मैं खुद के बारे में अच्छा महसूस करता हूं और महसूस करता हूं कि आप काफी ठीक हैं इस स्थिति में लोग तर्क देते हैं, वे परिवर्तन, विकास और स्वस्थ रिश्तों के लिए सक्षम हैं।

अन्य सभी समस्याओं को जन्म देते हैं: यदि मैं ठीक हूं और आप नहीं हैं, तो मैं तुच्छ, डंप या खारिज कर सकता हूं। अगर मैं ठीक नहीं हूं और आप कर रहे हैं, तो मैं एक उदास, दयनीय, ​​बेकार व्यक्ति हूं जो कि चारों ओर गड़बड़ी करने का हकदार है।

हम दूसरों के साथ कैसे बातचीत करते हैं यह एक सरल विचार है लेकिन शायद इसे अपडेट करने की आवश्यकता है। जो लोग युवा लोगों के साथ काम करते हैं, उन्हें आश्चर्यजनक और अहंकारपूर्ण अहसास की भावना से आश्चर्यचकित किया जा रहा है। वे मानते हैं कि वे सम्मान, ध्यान, सहायता और समर्थन के लायक हैं। यह 'मैं ठीक हूँ' की इतनी ज्यादा समझ नहीं है बल्कि मैं 'विशेष' हूं।

गहरे रंग के अहंकार के पाप पुराने जमाने के होते हैं नम्रता, आत्म-मूल्यह्रास और अन्य लोगों को सबसे पहले लग रहा है, युवाओं के लिए पुराने जमाने की अवधारणाएं

"मैं हकदार हूं" की समस्या यह है कि ऐसा लगता है कि यह अन्य लोगों पर विशेष बोझ डालता है जो 'ओके' नहीं करता है। यह अपने आप के बारे में 'अच्छा-पर्याप्त' महसूस करने और 'अपने बारे में बहुत अच्छा' महसूस करने में अंतर है।

आपको मनोविश्लेषक होने की ज़रूरत नहीं है, जो उन सम्मानों को प्राप्त करने वालों की आत्म-अवधारणा में निहित नाजुकता को ध्यान में रखते हैं जो उन्हें लगता है कि वे इसके लायक हैं। वास्तव में, मनोचिकित्सक व्यक्तित्व विकार में दिलचस्पी रखने वाले मनोचिकित्सकों ने स्वयं के साथ प्यार में उन लोगों के विरोधाभास को बताया है बहुत से लोग दूसरों की ईर्ष्या करते हैं और एक नाजुक और भंगुर स्वयं-अवधारणा है जो लगातार, लगभग नशे की लत समर्थन की आवश्यकता होती है।

आधुनिक कान के लिए, "मैं ठीक हूं," कह सकता हूं, यह भी चिकित्सा की आवश्यकता का सुझाव दे सकता है। क्या आप केवल ठीक हैं? ठीक बहुत तटस्थ है, बहुत कमजोर है। पैमाने क्या है? मुझे बहुत बुरा लगता है, बुरा, ठीक है, अच्छा, मेरे बारे में बहुत अच्छा है? ठीक लगता है जैसे कि मैं बस इसे स्वीकार करने के लिए किया है कि मैं इसके बारे में कुछ करने के लिए प्रयास करने के बजाय क्या कर रहा हूं।

विशेष रूप से महसूस करने में परेशानी यह है कि आप दूसरों के रूप में विशेष रूप से आपके जैसे विशेष रूप से ढूंढना आसान नहीं पाते हैं। जब तक आप निश्चित रूप से यह स्वीकार नहीं करते हैं कि 'हम सभी बुद्धिमान, रचनात्मक, अलग-अलग तरीकों से प्रतिभावान हैं' बकवास दरअसल, यह इस आदर्शवादी, साक्ष्य-मुक्त, वास्तविकता-अस्वीकार गफ़फ़ हो सकता है जो पहले स्थान पर नार्कोसी-एंटाइटेलमेंट महामारी को खिलाती है।

लेन-देन विश्लेषण से एक और विचार है जिसमें सार्वभौमिक अपील है यह विचार है कि जब दो (या अधिक) लोग बातचीत कर रहे हैं, तो वे तीन दृष्टिकोणों या स्वभावों में से एक को अपना सकते हैं। वे माता-पिता, वयस्क, बच्चे हैं इस प्रकार लोग कई मायनों में बातचीत कर सकते हैं, जिनमें से सबसे वयस्क प्रौढ़ हैं एक व्यक्ति के रिश्ते और संचार पैटर्न इन तीनों राज्यों द्वारा निर्धारित किए जाते हैं जिसमें से और एक व्यक्ति स्विच कर सकता है।

विचार यह है कि एक को सीखना होगा कि मैं एक प्रौढ़ अहंकार-राज्य कैसे करूं, जिसमें मैं ठीक हूँ-आप ठीक दर्शन कर रहे हैं। और हां, इसमें चिकित्सा या कम से कम एक पाठ्यक्रम पर जा सकते हैं ताकि आप लोगों के साथ कैसे देखते हैं और उनसे निपट सकते हैं। पेरेंट स्क्रिप्ट बॉस और चाइल्ड स्क्रिप्ट कर्मचारी के लिए अच्छा और शायद एक मूल स्क्रिप्ट होने के लिए चुनने योग्य योग्यता बननी चाहिए।