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सार्वजनिक बोलने का डर खत्म करना

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जनता में बोलने का डर? यदि हां, तो आप अच्छी कंपनी में हैं सांख्यिकीय रूप से, प्रत्येक 4 में से 3 लोगों को सार्वजनिक बोलने से डर लगता है, और महिलाओं को पुरुषों की तुलना में अधिक होने की संभावना है, 75% और स्वयं की पहचान वाले पीड़ित रोगियों का 73% क्रमशः। भाषण की चिंता इतनी सामान्य है कि इसके लिए एक औपचारिक शब्द है- ग्लोसोफोबिया।

दर्शकों से बात करते हुए कई अन्यथा बहादुर दिलों में डर लगते हैं। फिर भी मानव परस्पर संवाद संचार पर आधारित होते हैं, और दूसरों के प्रति अपने विचारों को प्रभावी तरीके से व्यक्त करने में सक्षम होने के अलावा कुछ महत्वपूर्ण कौशल हैं। इस डर को संबोधित नहीं करना आपकी खुद की सफलता को कमजोर करने का एक निश्चित तरीका है दूसरी ओर, "कमरे के मालिक" की कला में सक्षम होने के कारण, आप अपने पेशेवर और निजी जीवन में कई फायदे प्रदान करेंगे। अन्य बातों के अलावा, यह आपको लोगों के साथ बेहतर ढंग से जुड़ने में मदद करेगा, समय बचाने के लिए और आखिर में आप क्या चाहते हैं।

सार्वजनिक बोलना कार दुर्घटना के रूप में जीवन को खतरा नहीं है या किसी जलती हुई घर में घुसने के लिए नहीं है, फिर भी हम में से अधिकांश एक भाषण देने की तुलना में मरने से ज्यादा भयभीत हैं। क्या इस प्रतीत होता है अनुचित डर ड्राइव? न्याय किया जा रहा है, अस्वीकार कर दिया गया है, अपमानित किया गया है – अलग-अलग लोगों के लिए यह अलग है, लेकिन ये मामूली भयों में एक चीज है: वे सभी स्पीकर की आत्मविश्वास की कमी को खिलाते हैं। दुर्भाग्य से, दूसरों के सामने बोलने के डर का कोई त्वरित इलाज नहीं है, और मजबूत आत्मविश्वास से निर्माण करने में समय लगता है इस बीच, कुछ ऐसी चीजें हैं जो उन कोशिशों के दौरान आपकी मदद कर सकती हैं जब आपके पास कोई विकल्प नहीं है, लेकिन प्रचार में कदम रखने के लिए ये विचार छह कुंजियों से आत्मविश्वास से पेश आते हैं:

  1. पता है कि तुम क्या चाहते हो क्या आप अपने श्रोता (ओं) को जानना चाहते हैं, या अंत में क्या करना चाहते हैं, इसके बारे में स्पष्ट उद्देश्य सेट करें। श्रोता पर जितना अधिक जोर दिया जाता है, उतना ही ज़ोर देना होगा कि आप कैसे देखते हैं, आप कैसे ध्वनि करते हैं, आदि
  2. अपने दर्शकों के बारे में सोचो आप किससे बात कर रहे हैं, और क्यों? उनके पास क्या ज्ञान है? वे किसकी देखभाल करते हैं? उत्सुक हो जाओ जांच करें और उनमें रुचि रखें।
  3. कुछ विचारों को प्रवाह में डालें आपको जो कहने की ज़रूरत है, उसके बारे में अभी तक झुकने के बजाय, एक शिक्षक की तरह सोचें। आपकी जानकारी को व्यवस्थित और व्यक्त करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? आप इसे एक साथ कैसे टुकड़ा कर सकते हैं, इसलिए यह समझ में आता है और समझ में आता है?
  4. बिंदुओ को जोडो। अपने श्रोताओं को अपने बोलने से "आह" करने में सहायता करें यदि आपका उद्देश्य सिखाना या प्रशिक्षित करना है, तो आपको कैसे पता चलेगा कि आपने सफलता कब हासिल की है? उन्हें यह देखना आसान क्यों है कि यह जानकारी क्यों महत्वपूर्ण है
  5. उनकी जरूरतों पर ज़ोर देना यदि आपके श्रोताओं के बारे में आप जिस चीज़ को संबोधित करने की योजना नहीं है, उसके बारे में ध्यान देते हैं, तो यह कहना ठीक है "मुझे नहीं पता है कि; मैं तुम्हारे पास वापस आ जाऊंगा। "आपको हर चीज में माहिर और विशेषज्ञ होने की ज़रूरत नहीं है, आपको अपने दर्शकों की जरूरतों को पूरा करना है। जितना अधिक आप ऐसा करेंगे, जितना कम आप अपने बारे में सोचेंगे
  6. मोड़ ले। संचार को सार्थक बनाएं अगले चरण की स्थापना करें, या अनुवर्ती कार्रवाई करें अपने दर्शकों के लिए कुछ प्रकार की समाप्ति को तैयार करें ताकि वे जो कुछ सुना हो उसे कुछ मान दें। इसे ग्रहण न करें; इसकी पुष्टी करें।

जितना आप लोग आपकी बात सुनते हैं, वहीं जितना भी आप चिंता करते हैं, उतना कम चिंता कीजिए, जितना आप के बारे में सोच रहे हैं, आपको कम चिंता होगी और आप जितनी अधिक आत्मविश्वास से बोलेंगे। यह सच है कि मन एक ही बार में दो चीजों पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता है। यदि आप उनके बारे में सोच रहे हैं, तो आप अपने बारे में सोच नहीं सकते हैं

अपने परिवार या मित्र मंडलियों में लोगों के साथ हर रोज़ बातचीत में यह अभ्यास करें। अपने संचार में जानबूझकर रहें जितना बेहतर आप इसे प्राप्त करेंगे, उतना आसान होगा कि यह "मांग पर" किया जाए।