क्या चिंता करने के लिए क्या है?

यदि हम एक चिंता महामारी में हैं, तो इसके बारे में चिंता करने के लिए बहुत कुछ है! हंगर खेलों के स्टार जेनिफर लॉरेंस ने मीडिया में लगातार जांच की चिंता की है और उसकी निजी जानकारी को सार्वजनिक किया जा रहा है, अभिनेत्री और गायक-गीतकार अमांडा सेफ्राफ अपने कुत्ते के बारे में चिंतित हैं, और उसे अपार्टमेंट विंडो खोलने और बाहर गिरने, और गाते हुए स्टार एडेले को चित्रित करेंगे मंच पर जाने के बारे में चिंतित होने से पहले वह प्रदर्शन से पहले शारीरिक रूप से बीमार हो गए हैं यह सब हमें क्या बताता है? ठीक है, हम मूल रूप से कुछ और सब कुछ के बारे में चिंता करते हैं!

लेकिन चिंता के प्रमुख डोमेन निश्चित रूप से हमें आश्चर्यचकित नहीं करेंगे। प्रमुख चिंताओं को रिश्ते, वित्त, काम और स्वास्थ्य जैसे डोमेन के समूह के रूप में जाना जाता है [1], और ये प्रेम और वैवाहिक स्थिति, अकेलेपन, गरीबी, बेरोजगारी, आर्थिक स्थिति और विकलांगता से संबंधित कारकों से उत्पन्न चिंताओं को दर्शाते हैं। कुछ। ये चिंताएं हैं जो चिंता के पारंपरिक स्रोतों से प्रेरित होती हैं, और जैसा कि पिछली पीढ़ियों के अनुभवों और यहां तक ​​कि हमारे अधिक प्राचीन पूर्वजों से भी चिंतित होता।

लेकिन आधुनिक दिन के बारे में क्या चिंता है-पीढ़ियों वाई और जेड की सामान्य दैनिक चिंताओं? हम आसानी से दो बुनियादी प्रकारों में चिंता को विभाजित कर सकते हैं, पहले जीवन की घटनाओं (जैसे कि नौकरी साक्षात्कार, रिश्ते की कठिनाइयों, या हमारी वार्षिक स्वास्थ्य जांच) के बारे में चिंतित हैं, और दूसरा प्रकार "दैनिक परेशानियों" के रूप में जाना जाता है। दैनिक परेशानियां छोटी चीजें हैं जो लगभग दैनिक आधार पर हो सकती हैं और हमें तीव्र तनाव का सामना कर सकते हैं, और यह इन दैनिक परेशानियों के साथ है कि हम यह देखना शुरू करते हैं कि आधुनिक दुनिया ने हमारी पीढ़ियों वाई और जेड के लिए पूरी तरह से नई चिंताओं का निर्माण किया है। 2015 में बीमा प्रदाता डायरेक्ट लाइन ने ब्रिटेन में 2025 वयस्कों के एक सर्वेक्षण को उन दैनिक तनावों के बारे में पूछे जाने के बारे में पूछे जाने के बाद प्रकाशित किया था [2]। यहां शीर्ष दस दैनिक चिंताएं हैं: (1) सो नहीं पा रहा है, (2) अपनी चाबियाँ खोना, (3) पहले से ही देर में ट्रैफिक जाम में फंसना, (4) एक महत्वपूर्ण पेपर या दस्तावेज खोना, (5) कहीं नहीं पार्क, (6) प्रिंटर जब आप कुछ प्रिंट करने की ज़रूरत नहीं चलते हैं, (7) अपने मोबाइल फोन पर बैटरी से बाहर चलते हुए, (8) पता लगाना कि आप टॉयलेट पेपर के बाहर हैं, जबकि आप लू पर हैं, (9) कम्प्यूटरीकृत ग्राहक सेवा से निपटना, और (10) एक आइटम के लिए भुगतान करते समय आप अपने बैंक कार्ड को भूल गए हैं

इस सूची के बारे में क्या आश्चर्यजनक बात यह है कि इन दैनिक परेशानियों में से कम से कम आधे दिनों का हमारे माता-पिता के युग में कोई मतलब नहीं होगा और वे प्रौद्योगिकियों और जीवन शैली के उत्पाद हैं जो बीस-पहली सदी में हमारे जीवन की मुख्य विशेषताएं हैं । गोल्डस्मिथ के कॉलेज लंदन के प्रोफेसर जोनाथन फ्रीमैन कहते हैं, "हम यह उम्मीद नहीं कर रहे थे कि प्रमुख ट्रिगर्स (तनाव के लिए) में से एक ऐसा तरीका है जिसमें लोग रोज़मर्रा की आपात स्थिति के बढ़ते प्रभाव को मानसिक रूप से संसाधित करते हैं … आप यातायात में बैठ सकते हैं ट्रेन स्टेशन के लिए अपने रास्ते पर – और ट्रेन लापता होने के बाद एक नए टिकट के लिए भुगतान करने के बारे में चिंता उन्माद की भावना पैदा कर सकता है! "[3] लेकिन ये घटनाएं सिर्फ जोरदार नहीं हैं कि हम केवल तभी तनावपूर्ण प्रतिक्रिया करते हैं जब का सामना करना पड़ा। प्रोफेसर फ्रीमैन ने 'डरकास्टिंग' शब्द को गढ़ा है, जिस तरह से हम अब शीर्ष दस दैनिक परेशानियों की सूची में उन घटनाओं के लिए आगे की योजना तैयार कर रहे हैं। हम सिर्फ भविष्य की घटनाओं के परिदृश्य के बारे में चिंतित नहीं हैं, हमारे जीवन इतने व्यस्त हैं कि हमारा मस्तिष्क निरंतर योजना बना रही है कि दैनिक परेशानियों की पूरी श्रृंखला से निपटने के लिए – मिस्ड गाड़ियों, पार्किंग की समस्याएं, मृत फोन, खो जाने वाली चाबियाँ, और यातायात जाम – जिनमें से कई, ज़ाहिर है, बस कभी नहीं हो सकता है

आधुनिक दैनिक परेशानियों की इस सूची के अतिरिक्त, एक विशिष्ट व्यक्तित्व विशेषता है जो चिंता को बढ़ावा देने के लिए प्रतीत होती है और विशेष रूप से वर्तमान मामलों के बारे में चिंता करने में फंसती है। इस विशेषता को 'अनिश्चितता के असहिष्णुता' के रूप में जाना जाता है, और यह ऐसी एक विशेषता है जो दुनिया के अनिश्चितता से जुड़ी कई आधुनिक चिंताएं उत्पन्न कर सकती है। जिन लोगों के पास यह विशेषता है, वे मानते हैं कि अनिश्चितता के किसी भी प्रकार की बुरी चीज है और इससे चिंता, तनाव और चिंता पैदा होती है। अनिश्चितता का असहिष्णुता निरंतरता पर है – हम सभी को अनिश्चितता का कुछ असहिष्णु अनुभव है, लेकिन दूसरों की तुलना में कुछ और अधिक है, और इस निरंतरता के उच्च अंत में, अनिश्चितता की असहिष्णुता कई चिंता विकारों और रोग संबंधी चिंता से जुड़ी हुई है सामान्यकृत चिंता विकार [4] विस्कॉन्सिन-मैडिसन विश्वविद्यालय में दान ग्रुपे ने एक अनिश्चितता की असहिष्णुता की तुलना एलर्जी की प्रतिक्रिया से की थी। "यदि आप नट्स के लिए एलर्जी हो, और आपके पास जन्मदिन का केक का एक टुकड़ा है जिसमें इसमें बादाम की एक बूंद है, तो आपके पास इसके लिए एक हिंसक शारीरिक प्रतिक्रिया है। एक पदार्थ का एक छोटा सा हिस्सा जो कि ज्यादातर लोगों के लिए हानिकारक नहीं है, आप में हिंसक प्रतिक्रिया उत्पन्न होती है अनिश्चितता का असहिष्णुता एक मनोवैज्ञानिक एलर्जी जैसा है "[5]

लेकिन यहाँ समस्या है – जैसा कि मेरी दादी कहती थी, "जीवन में केवल एक चीज है जो निश्चित है, और यह अनिश्चितता है!" तो अनिश्चितता के असहिष्णुता वाले उन व्यक्तियों को बहुत अधिक समय व्यर्थ होगा कि वे इसे कैसे हासिल कर सकें निश्चितता की स्थिति यह देखते हुए कि हमारे पास कम से कम अनिश्चितता का असहिष्णुता है, हाल के वर्षों में बढ़ती राजनीतिक अनिश्चितता ने आशंकाओं की आधुनिक सूची में योगदान दिया है। ब्रिटिश मानसिक स्वास्थ्य फाउंडेशन द्वारा 1700 लोगों पर किए गए एक सर्वेक्षण में पाया गया कि ब्रिटेन में पांच में से पांच लोगों ने ब्रेक्सिट के संबंध में चिंता महसूस की है, और लगभग आधे अमेरिकी चुनावों के संबंध में एक 'निष्पक्ष या महान सौदा' डोनाल्ड ट्रम्प अध्यक्ष चुने गए – दोनों ने अंतरराष्ट्रीय अंतरराष्ट्रीय अनिश्चितताओं का प्रतिनिधित्व किया जो कुछ मनोवैज्ञानिकों ने "ब्रेक्सिट चिंता" और "ट्रंप की चिंता" का लेबल दिया था! [6] – मुझे उम्मीद है कि ये नई चिंताएं अपेक्षाकृत क्षणभंगुर होंगी, और आप निश्चित रूप से उन्हें मनोरोग नैदानिक ​​मैनुअल के भविष्य के संस्करणों में देखने की अपेक्षा नहीं करनी चाहिए!

अगर आधुनिक जीवन इतने व्यस्त है, तो हम सभी को चिंता करने के लिए समय कहां मिलते हैं? 1 99 0 के दशक में चिंता के बारे में हमारी शुरुआती अनुसंधान के एक भाग के रूप में हमने चिंता के विषय पर एक अध्ययन प्रकाशित किया – यह मूल रूप से उन तरीकों का वर्णन था जिसमें लोगों को उनकी चिंताओं का सामना करना पड़ा [7], और बेडरूम के लिए बहुत कुछ जवाब था! 3 में से दो लोगों ने कहा कि वे मुख्य रूप से घर पर चिंतित हैं, और 57 प्रतिशत ने कहा कि उनकी चिंता बेडरूम में हुई जब वे बिस्तर पर झूठ बोल रहे थे। दिन के दौरान सबसे आम चिंता का समय रात 9 बजे रात और 3 बजे सुबह के बीच था। घर बीमा प्रदाता प्राइवेज द्वारा हालिया शोध ने रात के समय के खेतों की एक राष्ट्र की इस उभरती तस्वीर को और अधिक विस्तार से बताया [8]। ब्रिटेन में 2005 के वयस्कों के उनके 2016 के सर्वेक्षण में पाया गया कि हम प्रति रात्रि औसत 81 मिनट बिताते हैं – यह हर साल रात भर चिंता के कारण ख़त्म होने वाले सात दिनों के दिनों में बढ़ जाती है। उन्होंने पाया कि रात्रि की चिंता के लिए प्राइम टाइम 2-3 था, इस समय 12.4 मिलियन ब्रिटेन के जागने के साथ। इन रात्रि worries के हर 5 में से दो अपने वित्त के बारे में चिंतित थे, और 3 में से एक ने अपने स्वास्थ्य के बारे में चिंतित तो, इस नींद का क्या प्रभाव है रात में चिंता के कारण खो दिया है? बस शीर्ष दस दैनिक परेशानियों की हमारी सूची में नंबर 1 की ओर देखिए- हाँ, यह सही है, सो नहीं पा रहा! ऐसा प्रतीत होता है कि आधुनिक दिन इंसान दिन के समय में चिंता का विषय रखता है कि रात में नींद के कारण उनकी रात की चिंता के कारण वे कैसे सोते हैं, वे कैसे निपटने जा रहे हैं! हम अपने आप को इस तरह के एकदम सही दुष्चक्र में कैसे ले गए?

स्रोत: क्रिएटिव कॉमन्स

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