"ग्रुंच इन एल्फ्स क्लोथिंग" और अन्य गुप्त विलियम्स

जितना छुट्टियां शांति, प्रेम और दान के बारे में होनी चाहिए, अनिवार्य पार्टियां, रात्रिभोज, और परिवार के मिलते-जुलते लोग आपको उन लोगों के निकट संपर्क में रख सकते हैं जो अराजकता पैदा करने में आनंद लेते हैं – आमतौर पर अप्रत्यक्ष और विद्रोहियों में, लेकिन कोई कम हानिकारक तरीका नहीं मैं "एल्फ़ के कपड़ों में ग्रिंच्स" को "गुप्त खलनायक" के रूप में संदर्भित करता हूं, क्योंकि वे समय पर सौहार्दपूर्ण और उदारवादी दिखने में विशेष रूप से कुशल हैं। लेकिन, "द डार्क टेट्राड" के सदस्य – क्रोधी , मचीवाली , नारकोस्टिस्ट , और मनोचिकित्सा – प्रत्येक सेटिंग में, जीवन के हर पैरों में, और इस प्रकार, आपके अवकाश उत्सवों में भी मिल सकते हैं।

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कई लेखकों ने इन व्यक्तित्वों के बारे में लिखा है, उनमें से, मनोवैज्ञानिक जॉर्ज साइमन, जूनियर, जिन्होंने उनकी पुस्तक "भेड़ के कपड़ों में" को "गुप्त आक्रमणकारियों" के रूप में वर्णन किया है। मैंने पिछली पोस्ट में डार्क टेट्राड के बारे में लिखा है, लेकिन संक्षेप में बहुत संक्षेप में, माचियावेल्सन चतुर और दूसरों को जोड़ तोड़ते हैं; साधुओं को नुकसान और दर्द के लिए प्रेरित करने के लिए प्रेरित किया जाता है; narcissists भव्य, हकदार हैं, और गहराई से आत्म-केंद्रित; और मनोचिकित्सक आवेगी हैं, नियम तोड़ने, अस्थिर हैं, और यदि किसी को अपने रास्ते में आ जाता है तो वह किसी और को नुकसान पहुंचाने में संकोच नहीं करेगा। इन व्यक्तित्वों को भी कठोर कहा जाता है, सहानुभूति की कमी है, और अपनी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए लोगों का उपयोग भी करता है। हालांकि डार्क टेट्राड छतरियों के तहत अलग श्रेणियां हैं, वहीं अक्सर उनके पार ओवरलैप होता है, और कोई इन में से एक से अधिक के मानदंडों को पूरा कर सकता है।

क्यों बहुत से लोग बेवकूफ हैं बहुत समय

अंधेरे रंगमंच में जो लोग शक्तिशाली रूप से आकर्षक होते हैं, आसानी से झूठ लेते हैं, और उन लोगों की तलाश में कुशल होते हैं जो उन्हें अधिक संवेदनशील बनाते हैं। गुप्त खलनायक आकर्षक हो सकते हैं, समाज के खंभे हो सकते हैं या फिर परिवार या समुदाय में किसी प्रकार की विशेष स्थिति हो सकती है। फिल्म में जेन फोंडा चरित्र के बारे में सोचो, "द मॉन्स्टर-इन-लॉ", फिलिप ग्रेगरी के उपन्यासों में से कई पात्रों, "डाउनटाउन एब्बी" पर चीफिंग बटलर थॉमस बेरो और बहुत ज्यादा हर साबुन ओपेरा खलनायक। वे भाग में सफल होते हैं क्योंकि वे जो भी करते हैं, वे वास्तव में अच्छे होते हैं।

आप सार्वजनिक क्षेत्र में खलनायक रोजमर्रा की तरह अधिक आसानी से पहचान सकते हैं (उदाहरण के लिए, राजनीतिज्ञ जो सख्त नैतिकता को स्वीकार करता है, लेकिन नाबालिगों के साथ यौन संबंध रखने के लिए पकड़ा जाता है; फार्मास्यूटिकल कार्यकारी जो कुछ हज़ारों से जीवन-बचत दवा की कीमतों में वृद्धि करता है प्रतिशत; उपदेशक जो अपनी मण्डली से एक मकान खरीदने के लिए पैसे चुराता है) यह भाग में है क्योंकि ज्यादातर लोग यह नहीं सोचना चाहते हैं कि उनका प्रियजन कुछ भी प्यारा है लेकिन गुप्त खलनायक आपकी भाई, अभिभावक, अध्यापक, भाभी, पति या पत्नी, सड़क पर मीठी बूढ़ी औरत, एक सहकर्मी, अपने चिकित्सक हो सकता है – आप इसे नाम देते हैं।

कैसे गुप्त खलनायक स्पॉट करने के लिए

गुप्त खलनायक "सामान्य" पर दिखने में काफी कुशल हैं, लेकिन समय के साथ, आप उन्हें निम्नलिखित द्वारा पहचाने होंगे:

  • वे स्वयं केंद्रित हैं यहां तक ​​कि जब वे चीजें करती हैं जो सतह पर धर्मार्थ दिखाई देती हैं, तो यह किसी तरह के व्यक्तिगत लाभ के लिए आवश्यक है
  • उन्हें दोष या सहानुभूति महसूस करने की क्षमता की कमी है
  • टी हे आकर्षक के रूप में पेश कर सकते हैं – जब तक आप उन्हें "नहीं" कहते हैं, या उन्हें किसी खास उपयोग के लिए नहीं समझा जाता है (फिर, देखो!)
  • उनकी निजी और सार्वजनिक प्रस्तुतियाँ बिल्कुल अलग हैं यह वह व्यक्ति है जो आपको मुस्कुराहट के साथ धमकी दे सकता है, और फिर बहाना जब सब कुछ ठीक है, जब भेड़ के कपड़ों में भेड़िया मौजूद हो।
  • वे आसानी से पछताए बिना, झूठ बोलते हैं, और अक्सर जब ऐसा करने के लिए कोई उद्देश्य "आवश्यकता" नहीं होती है
  • वे कभी माफी नहीं देते (जब तक कि वे ऐसा मानते हैं कि अंत तक एक बिल्कुल आवश्यक साधन नहीं है)
  • वे दूसरों पर अपने कार्यों की जिम्मेदारी को विस्थापित करने के विशेषज्ञ हैं (उदाहरण के लिए, जो पति अपने साथी के खर्च पर धोखाधड़ी को दोषी ठहराता है, या अनावश्यकता)।
  • वे वास्तविक या कथित स्लीट्स के जवाब में काफी प्रतिशोधी हो सकते हैं , जिनमें अधिकांश लोग मामूली अवरोधों पर विचार करेंगे।
  • वे मौलिक रूप से अप्रिय और कपटी हैं
  • वे आपके अंदर महत्वपूर्ण अस्वस्थता की भावना पैदा कर सकते हैं जो पहले तर्कसंगत नहीं लग सकता है।

क्या आप गुप्त खलनायक के लिए एक लक्ष्य हैं?

गुप्त खलनायक उन लोगों के साथ खुद को घेर लेते हैं, जो कि उनके स्नेनाइगंस को अधिक सहन करने की संभावना रखते हैं, विशेष रूप से जो लोग हैं:

  • बहुत भरोसा है, और दूसरों में सकारात्मक दिखते हैं
  • दूसरे व्यक्ति के दृष्टिकोण को देखने के लिए प्रयास करें
  • Empathic, और "अच्छे कारणों" क्यों खलनायक इस तरह से कार्य कर सकते हैं खोजने के लिए प्रयास (जैसे, कि खलनायक चोट, आघात, या कमी के एक जगह से आ रहा है, या किसी भी बेहतर नहीं पता है)
  • स्वाभाविक देखभाल करने वाले हैं, और वे करुणा प्रदान करना चाहते हैं जो मानते हैं कि वे खलनायक के जीवन में गायब हैं (और इस प्रकार उनके बुरे व्यवहार की जड़ है)
  • अपराध की भावनाओं से उत्पन्न हो
  • गुप्त खलनायक द्वारा उठाए गए थे, और इस प्रकार या तो उनकी हरकतों के लिए एक उच्च सहिष्णुता होती है या उन्हें उनको पहचानना नहीं होता (यानी, उन्हें "सामान्य" के रूप में देखते हैं)
  • आत्म सम्मान कम है
  • विनम्र होने की आशंका
  • आम तौर पर टकराव के साथ असहज महसूस होता है, भय को नापसंद किया जाता है, आदि।

एल्फ़ के कपड़ों में ग्रिंच

शुक्र है, यद्यपि हर कोई बेतरतीब हो सकता है, कभी-कभी सामाजिक तौर पर बेईमानी या हानिकारक हो सकता है, ज्यादातर लोग गुप्त खलनायक नहीं होते हैं उस ने कहा, आप अपनी छुट्टियों में गुप्त खलनायक को उनकी प्रवृत्ति से मिलकर मिलेंगे:

  • चिंता की आड़ में घूंघट की आलोचना उदाहरण: "ओह, मधु, क्या तुम ठीक हो ? आप थोड़ा देख रहे हैं … ("थका हुआ," "झोंके," "अस्वस्थ" डालें) क्या आप काम करने के लिए पर्याप्त समय नहीं बना रहे हैं? "
  • कुछ "प्रिय" या "सहायक" कहें जो अनिवार्य रूप से शर्मनाक है या निंदा कर रहा है उदाहरण: पार्टी के लिए एक नया ब्वॉयफ्रेंड या प्रेमिका लाओ, और आप सुन सकते हैं, "जेनिस बहुत प्यारी है – हम सभी इतने खुश हैं कि उन्हें आखिरकार किसी को उससे प्यार करने के लिए मिला है।"
  • स्नेह का झूठा प्रदर्शन करें उदाहरण: पार्टी में किसी की अपनी गहन नापसंदता का उल्लेख करते हुए, केवल उस व्यक्ति को बधाई देने के लिए, जिसे बाद में एक बड़ा गले लगाया गया और "ओह, शहद, यह आपको देखकर बहुत अच्छा है!"
  • एक उपहार ले आओ, जो कि आलोचना या अस्वीकृति का मतलब है। उदाहरण: एक स्वेटर खरीदने वाला जो दो या तीन आकार का है जो अधिक वजन वाले व्यक्ति के लिए बहुत छोटा है; एक महिला के लिए श्रृंगार खरीद जो किसी भी पहन नहीं करता है
  • असुविधाजनक विषयों को लाने के लिए दूसरों तक पहुंचने तक इंतजार करना नतीजतन, आपको दुविधा का सामना करना होगा – समूह की अस्वीकृति जोखिम के बजाय झूठ बोलने, अपनी भावनाओं को कम करने या देने की बजाय, आपको दुविधा का सामना करना होगा। उदाहरण: पूछते हुए कि क्या आप अगले वर्ष के भोजन के लिए 25 वर्ष की मेजबानी के लिए तैयार हैं – अपने एक बेडरूम के अपार्टमेंट में – पूरे परिवार के सामने।

संज्ञानात्मक मतभेद

मनुष्य जो सत्य मानते हैं, और उनके सामने सबूत के बीच संगति के लिए प्रयास करते हैं। खलनायक के बारे में कुछ सकारात्मक और असुविधा के बारे में विश्वास करने की वजह से तनाव का अनुभव किया जब वह कुछ विद्रोही या बुरा करता है, तो संज्ञानात्मक असंतोष पैदा करता है । गुप्त खलनायक आम तौर पर यह जानने के लिए काफी कुशल होते हैं कि दूसरों के बारे में उनके लिए निष्कर्ष निकालने के लिए पर्याप्त संदेह पैदा होता है, "अच्छा, शायद मैं उसके कार्यों को गलत कह रहा हूं" या "वह संभवत: इसका मतलब यह नहीं हो सकता था, है ना? "वे आपको अपने फैसले या विवेक पर सवाल उठा सकते हैं। नतीजतन आप बर्दाश्त करने वाले व्यवहार को बर्बाद कर सकते हैं, आप स्वयं कभी भी इसमें शामिल नहीं होंगे।

कैसे अपनी छुट्टी Ruining से Grinch को रोकने के लिए

वास्तव में, इन कप्तानों के साथ प्रभावी सीमा निर्धारित करने के लिए वास्तव में मुश्किल है, और कुछ मामलों में, ऐसा करने के लिए "पूरी तरह से" करना असंभव होगा। लेकिन यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं जो आपको अपने संकट को कम करने और कुछ दिन को पुनः प्राप्त करने में सहायता करती हैं ।

  • जब तक आप गुप्त खलनायक के साथ खर्च कर सकते हैं, उस सीमा तक की सीमा को सीमित करें
  • "तनाव का टीका" के संज्ञानात्मक व्यवहार उपकरण को नियुक्त करें। दूसरे शब्दों में, अपने आप को समय से पहले याद दिलाएं कि यह व्यक्ति विवाद पैदा करना चाहता है, और संभवत: रणनीति के परिचित नतीजे के पास है। यदि आप अपेक्षा करते हैं कि वे आम तौर पर ऐसा व्यवहार करते हैं, तो आप उनके द्वारा अंधाधुंध महसूस करने की संभावना कम हैं।
  • स्वस्थ सीमाएं बनाए रखें आप मित्रता की तरह संबंधों के इलाज के बिना विनम्र हो सकते हैं यही है, अधिक से अधिक साझा न करें या अन्यथा किसी के साथ निकटता के लिए प्रयास करें, जिन्होंने दिखाया है कि वे पारस्परिक रूप से सम्मानपूर्ण संबंध नहीं बनाए रख सकते हैं।
  • "ठीक" या गुप्त खलनायक के साथ कारण की कोशिश मत करो यह काम नहीं करेगा
  • खलनायक को चीजों को अपने दृष्टिकोण से देखने या देखभाल करने की कोशिश न करें कि आप कैसा महसूस करते हैं वे नहीं करना चाहते, और वे नहीं करेंगे
  • किसी मित्र या परिवार के सदस्य के साथ जरूरी होने पर "विवेक जांच" करें, जो परिस्थिति से परिचित है और आपकी सहायता करता है।
  • ज़ेन जाओ ध्यान, योग, आदि जैसे स्वस्थ मन-शरीर व्यवहारों के अपने अभ्यास को अपनाना, और अपने समय से पहले गुप्त खलनायक के साथ नियमित व्यायाम करें। शांत होने पर आप स्थिति में जा रहे हैं, शांत होने के बावजूद आपको कैसा होता है इसके बावजूद रहने की संभावना है।
  • शराब लेने से बचें या उससे बचें, खासकर अगर आप गुप्त खलनायक की रणनीति पर गुस्सा और चिंतित महसूस करते हैं यह आपके शांत को खोने और खलनायक को आप पर उंगली को इंगित करने के लिए एक वैध बहाना देने का जोखिम कम कर देगा।
  • इस व्यक्ति से अलग होने के अपने अनुलग्नक को छोड़ दें कि वह वास्तव में कैसा है। कुछ ऐसी चीज से जुड़ी रहना जो कि केवल दुःख में परिणाम न होगा।
  • "मानसिक स्वास्थ्य विराम" लें – मेजबान किसी चीज से बाहर चलने पर सुपरमार्केट पर चलने के लिए चलने के लिए जाएं, या स्वयंसेवक जाएं
  • इसे परिप्रेक्ष्य में रखें समय के साथ, अधिक लोगों को खलनायक की हरकतों पर पकड़ने की संभावना है और इस प्रकार, खलनायक को उपस्थित रहने के लिए कठिन और कठिन काम करना होगा। लेकिन किसी भी तरह से, आप उन रिश्तों पर वापस लौट पाएंगे जो आदरणीय, पारस्परिक, और स्वस्थ हैं, अगर आप यही बनाते हैं और बनाए रखते हैं
  • उपरोक्त से संबंधित, खलनायक आपके लिए अप्रासंगिक हो जाने की अनुमति दें अपने जीवन और उन रिश्तों पर ध्यान दें, जो आपको खुशी प्रदान करते हैं।
  • यदि आवश्यक हो, तो एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करें जो आपको चोट या विश्वासघात की भावनाओं को दूर करने और स्वस्थ सीमा निर्धारित करने में मदद कर सकता है।

जागरूक और तैयार होने से, आप अभी भी अपनी छुट्टियों का आनंद ले सकते हैं – ग्रिनch को अपहृत करने के बिना!

आगे पढ़ने के लिए:

साइमन, जीके (2011)। भेड़ के कपड़ों में: समझदार लोगों के साथ समझना और निपटना टैंटोर मीडिया, शामिल

बकल्स, ईई, जोन्स, डीएन, और पॉलहस, डीएल (2013)। रोजमर्रा की ससुराल की व्यवहारिक पुष्टि मनोविज्ञान विज्ञान, 24 (11), 2201-220 9

फ़ुरहम, ए, रिचर्ड्स, एससी, और पॉलहस, डीएल (2013)। व्यक्तित्व का गहरा त्रिगुट: एक 10 साल की समीक्षा। सामाजिक और व्यक्तित्व मनोविज्ञान कम्पास, 7 (3), 199-216

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डॉ। ट्रेसी स्टाइन "हर चीज गाइड टू इंटिग्रेटिव पेन मैनेजमेंट," के साथ-साथ स्वस्थ सम्पन्नता पैदा करने, विलंब को जीतने, और स्वस्थ वजन प्राप्त करने से लेकर विषयों पर स्वयं-सम्मोहन ऑडियो कार्यक्रमों की पुष्टि के निर्माता हैं। और शरीर की छवि 2016 के वसंत में स्वयं के करुणा और दिमागीपन पर दो नए ऑडियो कार्यक्रमों की खोज करें। आप उसे फेसबुक (Facebook.com/DrTStein) या Twitter (@DrTraciStein) पर भी अनुसरण कर सकते हैं।