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क्या आप एक सोशल मीडिया आदी हैं?

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स्रोत: पेक्सल्स

बहुत से लोग ऑनलाइन हैं जो सोशल मीडिया का इस्तेमाल करते हैं, अक्सर एक दिन में घंटों के लिए। ज्यादातर के लिए, कोई समस्या नहीं है दूसरों के लिए, यह रेखा व्यसन में पार करती है सामान्य कनेक्टिविटी एक समस्या कब होती है?

उपाय करने का एक तरीका बर्गन सोशल मीडिया लिक्शन स्केल है (मूल रूप से फेसबुक के लिए डिज़ाइन किया गया है लेकिन बाद से सभी सोशल मीडिया के लिए सामान्यीकृत) मनोवैज्ञानिक अनुसंधान में इसका इस्तेमाल एक संक्षिप्त सर्वेक्षण है जिसे मनोविज्ञान समुदाय द्वारा व्यापक रूप से स्वीकार किया गया है। यह तेज़ और कुछ है जो आप खुद ले सकते हैं

यहाँ पर विचार करने के लिए छह स्टेटमेंट हैं प्रत्येक के लिए, उत्तर: (1) बहुत कम, (2) शायद ही कभी, (3) कभी-कभी, (4) अक्सर, या (5) बहुत बार

  1. आप सोशल मीडिया के बारे में सोचने में बहुत समय बिताते हैं या इसका इस्तेमाल कैसे करें।
  2. आप सोशल मीडिया का अधिक से अधिक प्रयोग करने की इच्छाशक्ति महसूस करते हैं।
  3. व्यक्तिगत समस्याओं के बारे में भूलने के लिए आप सोशल मीडिया का इस्तेमाल करते हैं
  4. आपने सफलता के बिना सोशल मीडिया के इस्तेमाल पर कटौती करने की कोशिश की है
  5. आप सोशल मीडिया का उपयोग करने से निषिद्ध हैं अगर आप बेचैन या परेशान हो जाते हैं
  6. आप सोशल मीडिया का इतना उपयोग करते हैं कि आपकी नौकरी / पढ़ाई पर इसका नकारात्मक प्रभाव पड़ा है।

यदि आपने कम से कम 4 बयानों पर 4 या 5 ("अक्सर" या "बहुत बार") स्कोर किया है, तो यह सामाजिक मीडिया की लत का एक संकेत हो सकता है।

दिलचस्प पक्ष नोट: इस पैमाने पर उच्च स्कोरिंग बाद के सोने के समय और जागने के समय के साथ सहसंबंधित था। चाहे इसका मतलब है कि रात के उल्लू के आदी होने की संभावना अधिक होती है या नशे की लत लोगों को भविष्य की खोज के लिए कुछ देर तक रखती है …