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5 तरीके दिखाने के लिए, चमक, और काम पर सफल

प्रत्येक तीन लोगों में से दो रिपोर्टिंग के साथ कि वे अपनी नौकरी में सक्रिय रूप से वंचित हो गए हैं, यह स्पष्ट है कि हम में से बहुत से कार्य कर रहे हैं, लेकिन काम पर उत्कर्ष नहीं।

आप जानते हैं कि जहां आप काम छोड़ने के लिए पर्याप्त नफरत नहीं करते हैं, लेकिन आप काम में आने के लिए हर सुबह उत्सुक नहीं होते। इसके बजाय आपको लगता है कि भारी मात्रा में धूसर होने के कारण आपको सूखा, असंतुष्ट और थका हुआ है।

और यह बेहद आसान है कि आपके जीवन के हर हिस्से में झोंकने शुरू हो जाए।

यह वह जगह है जहां मैंने खुद को कई साल पहले पाया था। बाहर की तरफ मैंने यथोचित रूप से "सफल" – बड़ा महत्वपूर्ण काम, परिवार और दोस्तों को प्यार, अच्छे स्वास्थ्य और अधिक पैसा खर्च करने की तुलना में खर्च किया – हर सुबह मुझे बिस्तर से बाहर निकलने के लिए कठिन और कठिन लग रहा था। सभी के बावजूद मुझे इसके लिए आभारी होना चाहिए, व्यक्तिगत अर्थ, चुनौती और सगाई की बेदखली नौकरी से दी गई छद्म छाया मेरी दुनिया से ऊर्जा, खुशी और प्रकाश चूसने वाली थी।

दुर्भाग्य से, मेरी कहानी अद्वितीय नहीं है

अस्सी-तीन प्रतिशत पुरुष और अस्सी-पांच प्रतिशत महिलाओं ने हाल ही में बताया था कि जब वे अपने कल्याण की बात करते हैं तो वे "सिर्फ काम कर रहे हैं" या खराब "सड़ने" – काम पर।

और जब कई कर्मचारी रिपोर्ट करते हैं कि वे अधिक उत्पादक होंगे, अगर उन्हें लगा कि उनके मालिकों को उनके बारे में सचमुच परवाह है, अंत में मैंने पाया कि काम पर सगाई की मेरी अपनी भावनाओं की ज़िम्मेदारी लेना आसान है।

तो मैंने जो पांच परीक्षण किए हैं, व्यावहारिक रणनीतियों को मैंने अंत में दिखाया, चमक और मेरे काम में सफल होने के लिए उपयोग किया , फिर भी मेरी नौकरी का विवरण क्या कहता है?

1. अपने उद्देश्य खोजें

बेस्ट-सेलिंग लेखक और साहस कोच Margie Warrell आपकी प्रतिभा, अपने जुनून, अपने मूल्यों, और आपके कौशल और विशेषज्ञता का चौराहे खोजने का सुझाव देते हैं ताकि आप हर दिन क्या कर सकें अर्थपूर्ण। इसके बारे में सोचें: मैं लोगों में सबसे अच्छा प्रदर्शन करने के लिए बहुत ही भावुक हूं, लेकिन विपणन के लिए समर्पित करियर के बाद, मैं अपने परिवार की आर्थिक भलाई के साथ समझौता किए बिना मानव संसाधनों में फिर से काम करना नहीं कर सकता।

सौभाग्य का उद्देश्य शायद ही कभी सभी या कुछ भी नहीं है इसके बजाय, मार्गी ने सुझाव दिया है कि यह देखने के बारे में है कि आप किस चीज में अच्छे हैं, किस चीज की परवाह है, जहां मूल्य है और बाज़ार की ज़रूरत है जिससे अवसर पैदा होते हैं और जहां आपके पास कुछ अनुभव और कौशल हैं।

मेरे कर्मचारियों में सबसे अच्छा लाने के लिए सकारात्मक मनोविज्ञान के क्षेत्र में अपने जुनून का उपयोग कैसे किया जाए, पर ध्यान केंद्रित करके, मैं एक छोटी सी टीम के लिए विपणन निदेशक के रूप में अपनी मौजूदा भूमिका में उद्देश्य ढूंढने में सक्षम था। मैं दुनिया नहीं बदल रहा था, लेकिन यह जल्दी से स्पष्ट हो गया कि मैं अपनी टीम के जीवन में सकारात्मक बदलाव कर सकता हूं।

2. धैर्य के अपने स्तर का निर्माण

एसोसिएट प्रोफेसर एंजेला डकवर्थ बताते हैं कि "धैर्य" अपने दीर्घकालिक लक्ष्यों के साथ छड़ी करने के लिए जुनून और दृढ़ता है। आइए ईमानदारी से, सिर्फ इसलिए कि मैं जिस तरीके से काम करना चाहता था, उसके बारे में नई उम्मीदें थीं, इसका मतलब यह नहीं था कि मेरे संगठन में किसी और को आगे बढ़ने में मदद करने के लिए अपने उद्देश्य को वास्तविकता में बदल दिया।

एक रणनीति एंजेला ने सुझाव दिया था कि मैं काम पर अधिक धैर्य पैदा करने के लिए उपयोग करना चाहता था यह सुनिश्चित करना था कि जो लक्ष्य मैं स्थापित कर रहा हूं वह दुनिया में व्यक्तिगत रूप से दिलचस्प और अर्थपूर्ण था। जब आप कार्रवाई के साथ जुनून को जोड़ने में सक्षम होते हैं, तो यह आपको उद्देश्य और ऊर्जा की भावना देता है, जो शोधकर्ताओं को रोकता है।

उस समय मेरे संगठन के ब्रांड को दोबारा लगाने के लिए जिम्मेदार, मैंने लोगों के जीवन और उसके आसपास की दुनिया में सकारात्मक बदलाव लाने के बारे में संदेश के साथ हमारे विज्ञापन और विपणन को संरेखित करने के तरीकों की तलाश करना शुरू कर दिया। नतीजतन, हमने पहली बार प्रतिस्पर्धात्मक भेदभाव और एक नौकरी की शुरूआत में असंभव दिखाई दिया, जो मुझे वास्तव में आनंद लेना था।

3. स्थायी परिवर्तन करने के लिए छोटी आदतों का निर्माण करें

स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी में बीजे फॉग ने पाया है कि बड़े व्यवहारों को वास्तव में छोटे कार्यों में वापस स्केल करके आप नाटकीय बदलाव बना सकते हैं जो आखिरी है शुरू में मेरे काम में परिवर्तन करने के लिए ऊर्जा और समय ढूंढने की कोशिश कर रही थी, जो मेरे नये-मिलनसार उद्देश्य को समर्थन करेगी और मेरी धैर्य बनाएगी, पहले से ही अतिभारित शेड्यूल में फिट होने के लिए असंभव महसूस कर रही थी।

इसलिए मैंने बीजे के फार्मूला को छोटे से आदतों के लिए लागू करने का फैसला किया: वापस एक बहुत ही छोटे चरण में परिवर्तन स्केलिंग; मैं पहले से ही एक आदत के अंत में जोड़कर इस कदम को अनुक्रमणित कर रहा हूं – "मेरे बाद (मौजूदा रूटीन डालें), मैं (नई रूटीन डालें)"; और फिर एक हार्दिक "अजीब!" के साथ कदम को पूरा करने के लिए, आदत की छड़ी में मदद करने के लिए सकारात्मक भावनाओं का एक झटका लगा।

मेरी टीम और हमारे ब्रांड पोजिशनिंग कार्य के लिए उपयोग करने के लिए सकारात्मक मनोविज्ञान के विज्ञान के बारे में और जानने के लिए भूख लगी, मैंने हर सुबह जब मुझे पहले काम करने के लिए मिल गया था, तो एक नए शोध का पता लगाने की एक छोटी सी दैनिक आदत पैदा हुई थी। मैंने सूत्र बनाया: "मेरे कंप्यूटर को चालू करने के बाद, मैं एक पत्रिका लेख तैयार करूँगा"। और जब मेरी हार्दिक "भयानक" अच्छा था, मुझे अपने बॉस या मेरी टीम के साथ सीखा था, और हम अपने काम में इस विचार को कैसे लागू कर सकते हैं, यह साझा करके सकारात्मकता का एक अतिरिक्त झटका लगा।

4. सीमाएं निर्धारित करें

बेस्ट-सेलिंग लेखक और लचीलापन, भलाई और उत्पादकता कोच वैलोरी बर्टन अपने मालिक और सहकर्मियों के साथ स्पष्ट सीमाओं को रखने और रखने की सलाह देते हैं यदि आप काम पर उत्पादक और खुश रहना चाहते हैं। मुझे संदेह है कि आप यह जानकर हैरान होंगे कि कार्यालय में हर कोई मेरी सकारात्मक शैली और नेतृत्व की शैली और ब्रांडिंग की रणनीति के बारे में उत्साहित थी। बदलें, हम में से ज्यादातर, चुनौतीपूर्ण हो सकते हैं।

उद्देश्य का सम्मान करने के लिए, मैं अब चुना था, वैलोरी ने पूछा: "मुझे अपनी शांति, खुशी और काम पर शांति की रक्षा करने की सीमाएं क्या हैं?" फिर उन क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करना जहां मुझे सबसे निराश, तनावपूर्ण या अभिभूत महसूस हुआ वर्तमान में और बातचीत के बारे में खुद के साथ ईमानदार होने का समय था।

उदाहरण के लिए, मेरे बॉस ने महसूस किया कि मेरा नया प्रबंधन दृष्टिकोण बहुत "बहुत अच्छा" था और बार-बार मुझे मेरी टीम पर मुश्किल करने का निर्देश दिया। नर्वस रूप से, मैं अंत में बैठ गया और उसे समझाया कि जब मैंने इस की सराहना की थी वह काम करने के लिए पसंद किया गया था, यह मेरे लिए प्रामाणिक महसूस नहीं करता था जैसा कि मैंने उसे उदाहरण दिया कि कैसे मेरा दृष्टिकोण अभी भी हमारे परिणामों की पूर्ति कर रहा था, यह स्पष्ट हो गया कि नेतृत्व की मेरी नई सकारात्मक शैली एक सीमा थी जो अंत में सम्मानित हो जाएगी।

5. आत्म-करुणा का अभ्यास करें

आत्मविश्वास विशेषज्ञ लुइसा ज्वेल, आपकी अपनी गलतियों और कमियों को दयालुता और समझने के साथ देखते हैं। बेशक, मैंने अपने काम के बारे में जिस तरह से महसूस किया था, उसमें सुधार करने की कोशिश में जो कुछ भी नहीं था, वह पूरी तरह से निष्पादित हुआ था। जैसे बच्चे को पहले चलना सीखना था, कई बार मैंने अपने अच्छे इरादों पर चतुराई से ठोकर खाई।

लुइसा का मानना ​​है कि यह जरूरी है कि आप अपने आप को जबरदस्ती न करें, न ही अपने अहंकार को बचाने और रक्षा करने के लिए केवल अपने सर्वोत्तम गुणों पर ध्यान केंद्रित करके। इसके बजाय, वह इस तथ्य को गले लगाने का सुझाव देती है कि गलती करने के लिए वास्तव में इंसान है और आपकी क्षमताओं और कार्यों का वास्तविक अर्थ प्राप्त करने के लिए और फिर पता करें कि अगली बार अलग-अलग करने के लिए क्या जरूरी है।

सहानुभूति से अपने आप को कोचिंग करके – जैसे मैं किसी भी अन्य दल के सदस्य हूं – मैं सीखने के अवसरों के रूप में अपने नजदीकी यादों और गलतियों को देख सकता था। आखिर में इस डर से मुक्त हो गया कि विफलता घातक होगी, मैं इसे सुरक्षित करना बंद कर सकता था और मेरे करियर के सबसे अधिक मायने रखता हूं।

और बिल्कुल भी नहीं, रंग मेरी दुनिया में लौटना शुरू कर रहा था।

आखिरकार, मेरे काम में प्रदर्शन करने, चमकने और सफल होने के तरीकों के परिणामस्वरूप मैं कच्चे, गड़बड़, जादू को गले लगाने में कामयाब हो गया था और यह उन तरीकों से लगाया जो प्रमाणिक रूप से और लगातार अपने आप में और दूसरों में सर्वोत्तम । मैं अपनी भूमिकाओं को बेहतर ढंग से अनुकूल करने वाली भूमिकाओं पर बातचीत करने के लिए गया था, अप्रत्याशित पदोन्नति दी गई थी और वेतन बढ़ा दिया गया था और मेरे बच्चों के साथ खेलने के लिए हर शुक्रवार को मुफ्त में जाने की अनुमति दी गई थी।

यदि आप कार्यस्थल से कार्य करने के लिए आगे बढ़ने के लिए तैयार हैं, तो आप को दिखाने, चमकने और सफल होने में व्यावहारिक रणनीतियों पर 29 सितंबर से शुरू होने वाले एक विशेष निशुल्क पॉडकास्ट श्रृंखला के लिए मार्गी, एंजेला, बीजे, वेलोरी और लुइसा में शामिल हों काम पर। यहां अपना मुफ्त टिकट रिजर्व करें