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रिश्तों को बचाने से खुद को बचाने (5): आपके विश्वासों और अभिप्रायों की जांच करना

आप अपने शुरुआती अनुभवों से देखभालकर्ताओं के साथ विकसित होने वाले विश्वासों और प्रतिबद्धताओं से आप जो भी मानते हैं, उसके बाद आप क्या मानते हैं। उन मान्यताओं और प्रतिबद्धता आपके आत्मसम्मान को भी प्रभावित करती हैं, और स्वस्थ संबंधों और लक्ष्यों की आपकी खोज में हस्तक्षेप कर सकती हैं। आप बड़े हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, कि आप अपनी आवश्यकताओं को पूरा करने के लायक नहीं हैं या जो असुरक्षित है असुरक्षित है। दूसरों की आपसे प्रतिक्रिया कैसे होती है, आप इस तरह की मान्यताओं और प्रतिबद्धताओं की पुष्टि या विघटित करने के लिए प्रेरित करते हैं। अपने विश्वासों और प्रतिबद्धताओं के बारे में अधिक जागरूक होना और आप अपने साथी की जांच कैसे कर सकते हैं इसके बारे में जागरूक होने से आपको यह सही करने में मदद मिलेगी कि आप अपने आप को कैसे अनुभव करते हैं।

विभिन्न डिग्री में आप अपने साथी के बारे में अपने विश्वासों की वैधता का आकलन करने के लिए अपने साथी की जांच कर सकते हैं। आप अपने साथी को ऐसे तरीके से इलाज कर सकते हैं जो आपके देखभालकर्ताओं द्वारा आपको कुछ स्तरों पर उम्मीद कर रहे थे, जैसे कि आपके साथी आपके शुरुआती अनुभवों में उपलब्ध किसी एक से अधिक स्वस्थ प्रतिक्रिया प्रदर्शित कर सकते हैं। दुर्भाग्य से, श्वेत शूरवीर अक्सर ऐसे साझीदार पाते हैं जो स्वयं के बारे में अपने रोगजन्य विश्वासों को विचलित करने की बजाय पुष्टि करते हैं, और जो श्वेत शूरवीरों के अपने नकारात्मक स्व-दृश्य को सही करने के लिए आवश्यक भावनात्मक अनुभव प्रदान नहीं कर सकता। आप अपने साथी को दोष देने के लिए आपको अपनी जिम्मेदारियों को दोषी ठहरा सकते हैं, लेकिन आपको यह भी तय करना चाहिए कि क्या आपको एक साथी मिल गया है, जिस पर आप के प्रति अपना रुख निरस्त है, अपने आप के बारे में जो प्रतिबद्धताएं हैं, आप निराश करना चाहते हैं।

भले ही आपका पार्टनर आपको अपने बारे में स्वस्थ दृष्टिकोण प्रदान करने में सक्षम हो, यदि आप नकारात्मक आत्म-दृश्य के साथ ग्रस्त हैं, तो आप बिना किसी सचेत इरादे के व्यवहार में ऐसे व्यवहार कर सकते हैं जो एक प्रतिकूल मूल्यांकन को आगे बढ़ाते हैं। दूसरी बार आप अपने साथी के इरादे से आपके साथी के व्यवहार को अधिक नकारात्मक अर्थ दे सकते हैं इस प्रकार, भले ही आपकी सचेत इच्छा आपके साथी से सकारात्मक मूल्यांकन प्राप्त करना है, अगर आपके पास एक नकारात्मक स्व-दृष्टिकोण है, तो नकारात्मक स्वयं-दृश्य सकारात्मक मूल्यांकन के लिए अपनी सचेत इच्छा को ओवरराइड कर सकता है।

सकारात्मक मूल्यांकन को रोकने के इस प्रवृत्ति का हिस्सा आपके देखभालकर्ताओं के प्रति वफादार होने के एक तरीके के रूप में समझा जा सकता है और जब आप युवा थे तब उनके साथ विकसित संबंध यह वफादारी आपकी वयस्कता के रूप में अपनी क्षमता के लिए एक शक्तिशाली बाधा बन सकती है, जिससे आप अपने बारे में विश्वासों को बिगड़ सकते हैं और विश्वास बदल सकते हैं। अपने वयस्क संबंधों में इन पैटर्नों को स्वीकार करने से आपको खुद को बचाने में मदद मिलेगी और इन पैटर्नों को दोहराए जाने से बचने के तरीके मिलेंगे।

आपके विश्वासों की जांच के लिए अंक प्रारंभ करना:

अपने बचपन के परिणामस्वरूप, आपने अपने बारे में कौन से विश्वासों को विकसित किया है? उदाहरण के लिए, आप अपने आप को अयोग्य के रूप में देख सकते हैं, अपने आप को किसी तरह से नियंत्रित करने में असमर्थ हैं, या कुछ विशेषताओं या विशेषता के रूप में जिसे आप एक बच्चे के रूप में गलत तरीके से सौंपा गया था।
अपने अंतरंग रिश्तों के परिणामस्वरूप आपके बारे में अस्वास्थ्यकर विश्वास कैसे बदल गए हैं या पुष्टि की गई है?

इस बारे में सोचें कि आपके देखभाल करने वालों द्वारा आपके द्वारा कैसे व्यवहार किया गया था अब सोचें कि आप अपने भागीदारों के साथ कैसे व्यवहार करते हैं क्या आप समानताएं देखते हैं? ये समानताएं आपके साथी के साथ संघर्ष में कैसे योगदान करती हैं?

व्हाइट नाइट सिंड्रोम के बारे में अधिक जानकारी के लिए : बचाव के लिए आपकी आवश्यकता से स्वयं बचाव करना : http://www.whiteknightsyndrome.com

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