जीवनभर मित्रता बनाए रखने के 5 तरीके

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स्रोत: कस्सर्स ग्रिनवाल्ड / शटरस्टॉक

जब यह हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य की बात आती है, तो दोस्ती वास्तव में सबसे अच्छी दवा हो सकती है। एक ऑस्ट्रेलियाई अध्ययन में पता चला है कि मजबूत सामाजिक नेटवर्क बुजुर्ग पुरुषों और महिलाओं में अस्तित्व में लंबा कर सकते हैं, अच्छे दोस्तों के साथ परिवार के करीबी सदस्यों की तुलना में दीर्घायु बढ़ाने की अधिक संभावना है।

लेखक एडना बुकानन ने कहा, "दोस्तों हम अपने परिवार के लिए चुनते हैं।" एक अच्छी दोस्ती वास्तव में स्वाद और रक्षा करने के लिए कुछ है। फिर भी, किसी भी मानवीय रिश्ते की तरह, यहां तक ​​कि सबसे करीबी दोस्ती कमजोरी के क्षणों में उजागर कर सकते हैं।

करीब हम किसी के पास जाते हैं, अधिक निवेश करते हैं हम अपनी भावनाओं और व्यवहार में होते हैं। हम अपने सबसे अच्छे मित्रों के लिए प्रतिक्रियाशील होने की अधिक संभावनाएं हैं जब वे महसूस नहीं कर रहे हैं या खुद को काफी अभिनय कर रहे हैं, तो वे निराशा, न्याय, प्रतिस्पर्धा या भावनाओं की भावनाओं को उत्तेजित कर सकते हैं। आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ गिरने से कैसे बच सकते हैं जिसे आप लंबे समय से भरोसेमंद और देखभाल कर रहे हैं? इस तथ्य को स्वीकार करके शुरू करें कि आप केवल अपने आप को बदल सकते हैं और, लगभग हमेशा, दोस्ती तय करना खुद तय करने की बात है।

आप किस तरह के मित्र बनना चाहते हैं, इसके बारे में सोचें, जैसा कि आप इन वर्षों में अपनी दोस्ती मजबूत रखने के लिए इन सुझावों को मानते हैं:

1. ईमानदार रहें

झूठी बिल्ड-अप या नकली मुखौटे पर बने रिश्तों को केवल उनकी नींव के रूप में अच्छा माना जाता है। सतही रिश्ते अक्सर समय के साथ घबराहट करते हैं। एक ठोस दोस्ती हासिल करने के लिए, आपको एक-दूसरे के साथ ईमानदारी होना चाहिए जिस व्यक्ति पर आप भरोसा करते हैं, उसके बारे में प्रतिक्रिया देने और प्राप्त करने में सक्षम होने के नाते एक ऐसा उपहार है जिसे आसानी से अनदेखा किया जा सकता है अपने अहंकार को अलग करना और किसी को तुम्हें पता करने के लिए तैयार होने और आपसे सवाल पूछना अमूल्य है। मित्र कठिन सवाल पूछने की संभावना रखते हैं- "आपको लगता है कि आप उस व्यक्ति को क्यों आकर्षित कर रहे हैं?" या, "क्या आपको लगता है कि इस स्थिति में आपको ईर्ष्या हो रही है या चोट लग सकती है?" एक मित्र होने के नाते जो आपको यह बता सकता है सीधे आपको अपने आप को बेहतर पता करने में सहायता करेगा ईमानदारी, निष्ठा और अखंडता के साथ जीने के लिए आगे की चुनौतियों का मुकाबला करने में सक्षम होने के नाते किसी को अपने आप को खोलने के बजाय किसी के साथ ज्यादा जुड़ाव महसूस करने का कोई तरीका नहीं है। इसके अलावा, एक ईमानदार वार्ता को ध्यान में रखते हुए आपको एक क्षण में सनक के निर्माण और उबलने से रोकने में मदद मिलती है जब आप महसूस करते हैं कि

2. मरम्मत मिसाइलमेंटमेंट्स

जब आप किसी को अच्छी तरह से जानते हैं, तो आप उनकी शक्तियों के साथ-साथ अपनी कमजोरियों के साथ परिचित हैं। और हां, जैसा कि आप जानते हैं कि उन्हें कैसे प्रोत्साहित किया जाए, आप जानते हैं कि उन्हें कैसे निकालना है तनाव के क्षणों में, हम चीजों को पर्ची कर सकते हैं जो हमारे सबसे करीबी दोस्तों के लिए अधिक हानिकारक हैं क्योंकि वे हमारे पास आते हैं । कोई पूर्ण नहीं होता है। हम सभी समय पर गड़बड़ करने के लिए निश्चित ही हैं, लेकिन जब हम करते हैं, तो हमें गर्व को अलग करना होगा और स्थिति को सुधारना होगा। ईमानदार होने के नाते क्रूर होने के बारे में नहीं होना चाहिए एक संतुलन ढूँढना जिसमें आप कह सकते हैं कि आप क्या सोचते हैं बिना पैतृक, परिभाषित या निर्णय के बिना आपके और आपके मित्र के बीच विश्वास का स्तर बनाए रखना महत्वपूर्ण है।

जब आप कोई गलती करते हैं, तो इसके लिए क्षमा करें। सुनिश्चित करें कि मित्र समझता है कि आपका इरादा चोट या सजा नहीं है समझाओ कि आप गलत कहां गए और माफ करना कहकर क्या मतलब है। और जो बाहर पहुंचता है, उससे डरो मत; हम सभी या तो मित्र के जोड़े हैं या जोड़े हैं, जिन्होंने महीने के लिए बोलने से रोक दिया है, क्योंकि न तो कोई व्यक्ति गलती को स्वीकार करने के लिए आगे आएगा समय अनमोल है और वह व्यर्थ नहीं है, खासकर जब लोग हमें खुश करने के लिए आते हैं।

3. समय बनाएं और प्रशंसा दिखाएं

किसी अन्य व्यक्ति के साथ हम जो परिचित और आराम महसूस करते हैं, वे कभी-कभी हमें पार करने वाली रेखाएं छोड़ सकते हैं या कृतज्ञता दिखाने के लिए भूल सकते हैं। एक पति या पत्नी, साथी, बच्चों या परिवार के साथ, हमें दोस्तों के साथ वास्तविक संपर्क बनाने के लिए समय मिलना होगा ताकि रिश्ते बढ़ सकें। दिनचर्या में फिसलने से हमें दोस्तों के लिए जाने की संभावना अधिक हो सकती है सुनिश्चित करें कि आप कैसा महसूस करते हैं, और उन कार्रवाइयां करें जिनसे पता चलता है कि आप कितनी अच्छी तरह जानते हैं और उनकी देखभाल करते हैं। उदारता खुशी की कुंजी है। एक अच्छा दोस्त यह दिखाता है कि हम कौन हैं और हम किसके साथ संघर्ष करते हैं, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि रिश्ते एक तरफा बनें या अपने ध्यान में स्वयं केंद्रित बनें।

दयालुता और विचार के कार्य में संलग्न होना सुनिश्चित करें जो आपके दोस्तों पर केंद्रित है। उन चीजों को करें जो वे देखभाल के रूप में देखेंगे। धन्यवाद कहने का एक तरीका तैयार करते समय उनके हितों और जुनूनों पर विचार करें। एक औरत जो मुझे पता है कि उसके सबसे अच्छे दोस्त के लिए ओवर-द-टॉप जन्मदिन पार्टियों की योजना थी इस साल के बाद, उसके दोस्त ने चुपचाप उसे स्वीकार कर लिया कि इन भव्य मामलों ने उन्हें असुविधाजनक और शर्मीली महसूस किया और वह कुछ दोस्तों के साथ एक आरामदायक रात के खाने के लिए बाहर निकल पड़े। रहस्योद्घाटन ने मित्र को यह महसूस किया कि उनकी पार्टी की योजना हमेशा उसके मित्र से उसके बारे में अधिक रही है। स्वीकृति के कार्य की योजना बनाते समय वह अपने दोस्त की भावनाओं पर विचार नहीं कर रही थी।

4. अपनी उम्मीदों को बदलें और धारणाएं मत बनें

किसी भी संबंध में, हम दूसरों पर कुछ उम्मीदों को लागू करना शुरू कर सकते हैं जो हमें चोट या निराश महसूस करने के लिए तैयार हैं। अपने दोस्तों को अलग करने के लिए जल्दी मत बनो स्वीकार करें कि वे इंसान हैं और वे गलतियां करेंगे। हम एक तरह से हमारी दोस्ती दिखा सकते हैं, चाहे स्नेह, एहसान या उपहार के माध्यम से, लेकिन हमें जरूरी नहीं कि उनसे उम्मीद करना चाहिए। मान लें कि आपके मित्र क्या सोच रहे हैं; इसके बजाय इसे बाहर की जाँच करें और स्वीकार करें कि आप उनके दृष्टिकोण के बारे में गलत हो सकते हैं-प्रत्येक व्यक्ति के पास एक सार्वभौमिक मन और दुनिया की अपनी धारणा है। इसके बदले में, उनकी भावनाओं को अभिव्यक्त करने का यह एक बहुत ही अलग तरीका है, या दिखा रहा है कि वे उनकी देखभाल करते हैं। मेरा एक करीबी दोस्त, जिसे मैं बच्चों के बाद से जानता था, शायद ही कभी मुझे अपने जन्मदिन पर एक उपहार खरीदने के लिए याद करता है इस तथ्य का इस्तेमाल करना बुरा होगा, यह एक मामला बनाने के लिए कि वह भुलक्कड़ है या मेरे बारे में जिस तरह से मैं उसकी देखभाल करता हूं, उसके बारे में मेरी परवाह नहीं करता। लेकिन यह सच से दूर होगा वह सिर्फ अन्य तरीकों से गर्मी को दिखाती है, अक्सर मेरी किताबों को लेती है जिनसे वह सोचती है कि मैं प्यार करता हूँ, मेरी पसंदीदा चाय चुनना या घंटों के लिए मुझसे बात करने के लिए बैठा हूं, जब उन्हें संदेह होता है कि मैं अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस नहीं कर रहा हूं

5. सीनावाद पर अनुकंपा चुनें

अंगूठे का एक अच्छा नियम जब हमारे रिश्तों की बात आती है तो सही होने के बजाय सही करने के बारे में अधिक ध्यान रखना है। जब आप किसी व्यक्ति को जान लेते हैं, तो आप उनके सबसे बुरे लक्षण जानते हैं, और उनके व्यक्तित्व के उन नकारात्मक पहलुओं के प्रति निंदक बनना आसान है। दयालु होने के लिए यह बेहतर है करुणा हमें कठिन और संरक्षित होने की बजाय कमजोर रखती है या दुनिया को नकारात्मक लेंस के माध्यम से देखती है। हाल ही के एक अध्ययन से पता चला है कि उम्र के रूप में छोटे बच्चों को दूसरों की मदद से दूसरों को देखने से खुशी मिलती है यूनिवर्सिटी ऑफ कैलिफ़ोर्निया, बर्कले में ग्रेटर गुड साइंस सेंटर ने यह रिपोर्ट दी, "यह सुझाव देने के लिए पहला अध्ययन है कि परोपकारिता बहुत ही छोटे बच्चों के लिए आंतरिक रूप से फायदेमंद है, और यह उन्हें प्राप्त करने की तुलना में देने के लिए खुश करती है।" करुणा तो, इसके खुद का इनाम, क्योंकि यह हमें खुद के अंदर अच्छा महसूस करता है चाहे एक दोस्त कैसे व्यवहार कर सकता है ईमानदार और सरल होने के नाते निंदक होने के नाते शायद एक अच्छे दोस्त की सबसे महत्वपूर्ण गुणवत्ता है

यह क्यों मायने रखता है

अपनी किताब द टोप फाइव रिज्रेट्स ऑफ़ दी डिंग में , ऑस्ट्रेलियाई नर्स ब्रॉनी वेयर ने "दोस्ती नहीं बनाए रखी" लोगों की सबसे बड़ी मौत बिस्तर पछतावा में से एक के रूप में सूचीबद्ध किया है। नज़दीकी मित्रों को रखना जीवन का एक अनिवार्य हिस्सा है जो हमें अर्थ और पूर्ति देता है। अपने आप को इन पांच मानकों तक पकड़े हुए आपको अपने भीतर विकसित करने और अपने जीवन में अर्थपूर्ण दोस्ती बढ़ाने के लिए अपनी क्षमता का विस्तार करने में मदद करेंगे। यह कोई आश्चर्य नहीं है कि जो लोग खुद को सबसे अधिक दे रहे हैं सबसे अधिक पसंद हैं। इस प्रकार, दुनिया पर यथार्थवादी, दयालु दृष्टिकोण रखते हुए स्वाभाविक रूप से अपनी दुनिया का विस्तार, रास्ते में दूसरों को आकर्षित करना होगा। इन विशेषताओं में से सभी संक्रामक हैं: आप जिस तरह का सम्मान करते हैं, उसके आधार पर, आप दूसरों को ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।

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