अनिर्णय ट्रैप से बाहर निकलने के 5 तरीके

हर दिन, आप एक के बाद एक निर्णय के साथ सामना कर रहे हैं सुबह जब आप सुबह घर छोड़ते हैं, तब तक आपने 100 से ज्यादा फैसले किए हैं- उठने के लिए, नाश्ते के लिए क्या करना है या क्या यह सब करना है, क्या कपड़े पहनना है, जूते क्या हैं, कौन सा कोट, चाहे छाता लेना … सूची में और आगे बढ़ता है। यदि हर निर्णय के लिए एक मिनट की आवश्यकता होती है, तो आप अपने दैनिक दिनचर्या में करीब दो घंटे जोड़ते हैं। और इससे पहले कि आप दरवाज़े से बाहर हो गए हैं।

कुछ निर्णय, सुनिश्चित करने के लिए, स्वचालित हैं हर दिन नाश्ते के लिए आपके पास एक ही चीज़ हो सकती है, आप जितने कपड़े पहन सकते हैं, वही रास्ता पहनकर कार्यालय या विद्यालय तक ले सकते हैं जाहिर है, आप वास्तव में उन पर कार्य करने की आवश्यकता के आगे एक दिन भी निर्णय ले सकते हैं, लेकिन इन्हें प्रकृति में स्वतः या लम्बी हो सकती हैं।

कुछ मामलों में, आप खुद को फैसला नहीं लेते हैं, बल्कि आपने यह आपके लिए बनाया है। एक परिवार के सदस्य या रूममेट एक ऐसा व्यक्ति हो सकता है जो आपके सवालों को दैनिक आधार पर पहनने के बारे में पूछता है। आपके मामले में कोई भी विकल्प नहीं हो सकता है जब आपका बॉस एक ड्रेस कोड सेट करता है या आपको प्रत्येक दिन पूरा करने के लिए या आपको कहां जाना चाहिए।

निर्णय लेने में स्वायत्तता रखने के बाद, जैसा कि आप इन उदाहरणों से देख सकते हैं, मुक्ति या अपंग हो सकता है, आप कितना स्वतंत्रता का महत्व मानते हैं यदि यह आपका साथी हमेशा आपको बता रहा है कि आप क्या करना चाहते हैं, तो आप आसानी से महसूस कर सकते हैं कि आपको कुछ श्वास लेने की जगह की जरूरत है, अगर आपका व्यक्तित्व आपको अपने दम पर काम करना चाहता है।

हम जानते हैं कि फैसले करना मस्तिष्क की प्रीफ्रंटल कॉर्टक्स द्वारा आयोजित तथाकथित कार्यकारी समारोह का हिस्सा है। फैसले लेने की क्षमता का मतलब है कि आप भविष्य में भी देख सकेंगे, क्योंकि आपको प्रत्येक कोर्स की कार्रवाई का नतीजा देखना होगा जिसे आप पालन कर सकते हैं। यहां तक ​​कि घर या किराने की दुकान के लिए अपने मार्ग की योजना का अर्थ है कि आपको यह देखना होगा कि अधिक ट्रैफ़िक कहां होगा या आप भीड़-भाड़ वाले सबवे से कैसे बच सकते हैं। इसे साकार करने के बिना, आप एक ऐसे साधन के माध्यम से जा रहे हैं, जिसमें आप अपने लक्ष्य को ध्यान में रखते हैं (कहीं न कहीं) और फिर अपने पसंदीदा मार्ग पर जाने के लिए पीछे से काम करें।

आपके दैनिक मामलों में अनिश्चितता परेशान और समय लेने वाली हो सकती है, लेकिन कैरियर की चाल बनाने में फंसने से आपको पैसा खर्च हो सकता है अनिर्णीत होने के नाते, हालांकि, एक अलग मनोवैज्ञानिक गुणवत्ता का गठन हो सकता है फ्लोरेंस की यूनिवर्सिटी (इटली) अन्नामरिया डि फेबियो और उनके सहयोगियों (2013) 361 कॉलेज के छात्रों के एक नमूने में कैरियर की अनिर्णायकता और अनिर्णायकता के बीच भेदभाव करते थे, यह जांचते हुए कि दोनों तंत्रिकावाद के व्यक्तित्व (कम भावुक स्थिरता के रूप में मापा गया) से संबंधित हैं।

कैरियर अनिर्णय एक अधिक या कम सामान्य चरण है जिसके माध्यम से हर कोई किशोरावस्था या शुरुआती वयस्कता में कुछ बिंदु पर चला जाता है। डि फैबियो और उनके सहयोगियों के अनुसार, कैरियर निर्णय लेने में कठिनाई "अपवाद के बजाय सामान्य नियम" (पी 43) है। हालांकि, कैरियर की अनिर्णयता एक बड़े पैटर्न का हिस्सा है जिसमें लोगों को निर्णय लेने में लगातार चल रही है, एक गुणवत्ता जो कैरियर पर निर्णय लेने की उनकी क्षमता पर प्रभाव डालती है।

न्यूरोटिकिज्म, या इसके फ्लिप की ओर, भावनात्मक स्थिरता, निर्णय लेने के लिए किसी व्यक्ति की समग्र क्षमता पर स्पष्ट रूप से प्रभाव डाल सकती है। जब आप तंत्रिकाविज्ञान पर उच्च होते हैं, तो आप गलतियों को करने के बारे में लगातार चिंतित होते हैं, और अपने आप को हमेशा पूछताछ करते हैं। इसके अतिरिक्त, करियर के संदर्भ में, लोगों को इस प्रक्रिया में बाधित किया जा सकता है क्योंकि उनके पास आत्म-प्रभावकारिता कम है, जिसका अर्थ है कि वे अपने करियर के चलने के लिए जो कुछ करना चाहते हैं, उन्हें करने में सफल होने की उनकी क्षमता में विश्वास नहीं होता। इतालवी टीम के अनुसार, कैरियर निर्णय लेने से संबंधित तीसरा कारक, भावनात्मक खुफिया या आपकी ताकत और कमजोरियों में अंतर्दृष्टि रखने की क्षमता है। अंत में, दोस्तों, परिवारों और आकाओं से सामाजिक समर्थन प्राप्त करना, कैरियर निर्णय प्रक्रिया को कम कर सकता है।

अनिर्णायकता को मापने के लिए, डि फेबियो टीम ने 15-सवाल वाले पैमाने का प्रयोग किया था, जिसमें उत्तरदाता उत्तर देते हैं कि "मुझे अपना खाली समय नियोजन करने में कठिनाई हो रही है," "निर्णय लेने पर मुझे चिंता हो रही है" और "यह लगता है कि सबसे तुच्छ बातों पर निर्णय लेने के लिए एक लंबा समय लगता है। "ईमानदार रहो: आप इन सवालों के जवाब कैसे होगा?

यद्यपि व्यक्तित्व ने करियर की अनिर्णय और अनिर्णय दोनों की भविष्यवाणी में भूमिका निभाई है (जो बदले में एक दूसरे से जुड़े थे), इतालवी टीम ने रिपोर्ट किया कि भावनात्मक खुफिया एक भी मजबूत कारक थी। अपनी ताकत और कमजोरियों को जानने से आप महत्वपूर्ण जीवन निर्णय लेने में मदद कर सकते हैं, लेकिन यह आपकी रोजमर्रा की जिंदगी में भी मार्गदर्शन कर सकता है।

इन निष्कर्षों को अपने रोजमर्रा की जिंदगी में लागू करना, ऐसा प्रतीत होता है कि भावनात्मक खुफिया की कमी आपको भी छोटे फैसले पर फंसने में सबसे मजबूत हो सकती है। इसके महत्व के कारण, चलो अपने 5 मुख्य क्षेत्रों को तोड़ देते हैं, जैसा कि डे फेबियो अध्ययन में बार-ऑन भावनात्मक खुफिया प्रश्नावली के साथ मापा गया है:

  1. इंट्रापार्सनल इंटेलिजेंस : आप अपनी भावनाओं और अपनी ताकत और कमजोरियों को कितनी अच्छी तरह समझते हैं, और आप दूसरों के साथ संवाद कैसे कर सकते हैं।
  2. पारस्परिक खुफिया : आप दूसरों की भावनाओं के बारे में जानते हैं और आप संतोषजनक रिश्तों को कितनी अच्छी तरह रख सकते हैं।
  3. अनुकूलनशीलता: चाहे आप रोज़ की समस्याओं के साथ आसानी से सामना कर सकते हैं
  4. तनाव प्रबंधन: चाहे आप अपनी भावनाओं को प्रबंधित करते समय तनावपूर्ण स्थितियों के अनुकूल रूप से सामना कर सकते हैं।
  5. सामान्य मूड : चाहे आप आम तौर पर अपने दृष्टिकोण में आशावादी या निराशावादी हों

अच्छी खबर यह है कि, डि फैबियो और उनके सह-कलाकारों के मुताबिक भावनात्मक बुद्धिमत्ता को सिखाया जा सकता है। व्यक्तित्व को बदलने के लिए निश्चित रूप से अधिक कठिन है, इसलिए आप जान सकते हैं कि आप अपनी भावनात्मक बुद्धि पर काम कर सकते हैं ताकि आपको निर्णय लेने की क्षमता को कम किया जा सके, आपको उम्मीद देनी चाहिए।

योग करने के लिए, आपको अपने पूरे जीवन के लिए अनिर्णय के साथ फंसना नहीं पड़ता है निर्णय लेने में अपनी कठिनाइयों को पहचानना आंतरिक शक्तियां बनाने की ओर पहला कदम हो सकता है जो आपके निर्णयों को कम पीड़ादायक और आखिरकार, सबसे अधिक पूर्ति कर देगा।

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कॉपीराइट सुसान क्रॉस व्हिटबोर्न 2015

संदर्भ

बार-ऑन, आर (1 99 7) भावनात्मक खुफिया इन्वेंटरी (ईक -1): तकनीकी पुस्तिका। टोरंटो, कनाडा: मल्टी-हेल्थ सिस्टम

डि फेबियो, ए, पलाज्सेची, एल।, असुलिन-पेरेत्ज़, एल।, और गटी, आई। (2013)। करियर अनिर्णय बनाम अनिर्णायकता: व्यक्तित्व लक्षण और भावनात्मक बुद्धि के साथ संघ कैरियर आकलन के जर्नल, 21 (1), 42-56 डोई: 10.1177 / 1069072712454698