बाध्यकारी खर्च को जीतने के लिए 5 कदम

1. अपनी प्रतिबद्धता अधिक ठोस बनाओ
कागज के एक टुकड़े पर लिखो कि आपका खर्च आपके नियंत्रण से बाहर है और उन तरीकों की सूची बनाएं, जो आपके जीवन में समस्याएं पैदा कर रहे हैं। अब किसी और को बताओ किसी को चुनें जो आपसे प्यार करता है, या आप दयालु के रूप में देखते हैं इसे साझा करना वास्तव में शर्म की बात करता है और समस्या को अधिक प्रबंधनीय लगता है। यह आपके व्यवहार को बदलने के लिए आपकी प्रतिबद्धता को भी पुष्ट करता है।

2. बहाने का इस्तेमाल करना बंद करना या दूसरों को दोष देना।
विपणन मन में नियंत्रण नहीं है और अन्य लोगों को वास्तव में आप चीजों को खरीद नहीं सकते हैं। अपने ट्रिगर को जानना और उनसे बचने के लिए अच्छा है – लेकिन साथ ही आपको अपनी शक्ति पर स्पष्ट होना चाहिए और इसे अपने कार्यों के लिए दोष देने के द्वारा दूसरों को देना बंद करना होगा।

3. समस्या की जड़ को प्राप्त करें।
ओवरसपेंडिंग वास्तव में "सामान" के बारे में नहीं है, यह अवसाद, चिंता या क्रोध के बारे में मास्किंग के बारे में है आप एक स्थानीय चिकित्सक खोज सकते हैं जो मनोविज्ञान टुडे चिकित्सक खोजक के माध्यम से खर्च करने में माहिर हैं। अपना ज़िप कोड दर्ज करें और उस अनुभाग में जहां आप वर्णन कर रहे हैं कि "इंपल्स नियंत्रण विकार" विकल्प का चयन करने के साथ आप क्या चाहते हैं। चिंता न करें, इसका मतलब यह नहीं है कि आपके पास कोई विकार है – ये सिर्फ उनकी छंटनी तंत्र है

मनोविज्ञान आज खोजक: http://tinyurl.com/6qe96

4. अपने जीवन में सुधार करें
ज़िंदगी से अधिक संतोष प्राप्त करने के लिए कार्रवाई करें – जब आप इस समस्या से छंटनी कर रहे हैं तो कम से कम एक सार्थक विकर्षण प्राप्त करें दोस्तों के साथ अधिक समय व्यतीत करें, एक पालतू बनें, स्वयंसेवक, नए शौक की कोशिश करें, एक कक्षा ले लो या अधिक व्यायाम करें। आपने उन्हें पहले सुना है। ऐसा इसलिए है क्योंकि वे वास्तव में काम करते हैं आपको लगता है कि आपके जीवन में कुछ याद आ रही थी और खरीदारी के बिना पुरस्कृत, प्रिय और पूर्ण महसूस करने के नए तरीकों की खोज हो सकती है। कम से कम आपके पास दुकान करने के लिए कम समय होगा।

5. स्वयं के प्रति अपनी वचनबद्धता से जागरूक रहें और जागरूक रहें
अपनी खुद की संरचना देने के लिए सूचियां और नियोजन उपकरण का उपयोग करें जो आपको खर्च के नियंत्रण में रहने की आवश्यकता है। अपने खर्च में प्रत्येक छोटे अंतर को ध्यान में रखें और इस उपलब्धि पर गर्व करें। प्रलोभन करते समय, अपनी सफलता की याद दिलाएं

  • अपने बच्चे को अनुशासन के लिए छह स्मार्ट रणनीतियाँ
  • क्या मनोविज्ञान राष्ट्रपति के राजनीति में कुछ भाग खेलेंगे?
  • पुरानी दर्द और सहानुभूति
  • दिन भरने के कैबिनेट सिंडी स्टाइनबर्ग पर फंस गए
  • द डोनेलल्ड ट्रम्प के क्यों, कैसे और कैसी चुनाव?
  • बचपन से मेरी माँ ने मुझे नापसंद किया है
  • यदि आपका बच्चा लाइन पार करेगा तो क्या होगा?
  • छुट्टी ब्लूज़ या एक हिलाना के लक्षण?
  • कैथेटिक और डू-ओवर डेड्रीम
  • वर्हाहॉलिक ब्रेकडाउन सिंड्रोम-गिल्ट
  • जब आपको विश्वास किया गया किसी ने निराश या चोट लगी है
  • विलाप एक अच्छी बात हो सकती है
  • चिकित्सीय रिश्ते का मूल्य - भाग एक
  • केसी एंथनी ट्रायल: क्या ज्यूरी को 'हंग' खुद चाहिए?
  • मेरे शरीर से नफरत है, मेरी सेक्सशिप संदेह - Orgasms के बारे में भूल जाओ!
  • माँ और पिताजी नहीं भगवान हैं
  • क्या एक मूल आय में राष्ट्रीय खुशी होगी?
  • लोगों को उच्च रखरखाव होने से बाहर निकलने का तरीका
  • रेशमी भागीदार: कौन बचाया जाना चाहता है? 4 का भाग 4
  • यह फुटबॉल पर आपका मस्तिष्क है
  • यदि आप हंसते हैं तो क्या इसका अर्थ है कि आप पक्षपातपूर्ण हैं?
  • मुझे सहानुभूति देना बंद करो! यह बनाता है मुझे बुरा लग रहा है
  • समान सेक्स विवाह ने अमेरिका के सभी के लिए दरवाजे खोले हैं
  • द बॉक्स के बाहर: यौन हीलिंग में "हाथों पर" चलना
  • तनाव के साथ सौदा करने का एक आश्चर्यजनक तरीका
  • एक बीमार दिन लो जब तुम ठीक हो?
  • वह शांत क्यों नहीं रह सकता?
  • मैं एक सेक्सटिंग बेटी का एकल पिता हूं
  • लोग अपमानजनक रिश्तों में क्यों रहते हैं?
  • संवेदना और संवेदनशीलता - और सेक्सटिंग? एक जगाने वाली फोन
  • गर्व का संघर्ष
  • व्हाइट गलती बनाम व्हाईट इम्पेथी
  • उसके बॉय हेलोवीन के लिए एक महिला थी
  • मेरा गे चाचा: जब विविधता भेदभाव था
  • आपके बच्चे को और अधिक सच्चा बनने में मदद करने के चार तरीके
  • सेक्स एडिक्च मॉडल क्यों नहीं है
  • Intereting Posts
    गति करो, माँ! मातृ दिवस विचार: मजेदार क्या है, और क्या नहीं है? मेमोरी के तनाव के प्रभाव को रोकना अधिक प्रामाणिक जीवन जीने के लिए 5 टिप्स इस छुट्टियों के मौसम में अपने वयस्क को अपने करीब रखें यदि जीवन बिल्कुल सही है, तो मैं क्यों बदलना चाहता हूं? संज्ञानात्मक कार्य में सुधार करने वाली आठ आदतें नींद गिरने के लिए भेड़ की गिनती? अनिद्रा से लड़ने के लिए बेहतर तरीके प्रकाश के स्वास्थ्य लाभ डरे हुए स्लीपलेस गतिविधि की चकाचौंध प्रेरणा आतंकवादी हमें असुरक्षित महसूस करना चाहते हैं – ट्राइंफ के लिए 5 तरीके मरीजों और डॉक्टर वैकल्पिक चिकित्सा के पक्ष में हैं आप के बारे में पागल एक बार में मेकअप वृद्धि पुरुष अग्रिम बढ़ाते हुए