Intereting Posts

सकारात्मक संबंध के लिए 5 कम-ज्ञात टिप्स

कभी सोचें कि "खुशी से कभी बाद" के बाद क्या होता है? क्या फिल्मों के अंत में अक्षरों में कुछ प्रकार के अनन्त आनंद और उल्लास रहते हैं?

बिलकूल नही। लेकिन दर्शकों के रूप में हम ये नहीं देख पाएंगे कि हॉलीवुड की इन फॉर्मूलाओं में आगे क्या होता है। इसमें अपवाद हैं

मिडनाइट से पहले दर्ज करें, एतान हॉक और जूली डेली अभिनीत एक नया रोमांस-नाटक, और निर्देशक, फिल्म निर्माता, रिचर्ड लिंकलाटर द्वारा निर्देशित। यह 10 साल से अलग फिल्मों की तीसरी किस्त है और दो अक्षर, जेसी और सेलेन का अनुसरण करते हैं, जो वियना की ओर जाने वाली ट्रेन पर अपने मौलिक मौका मुठभेड़ के बाद ( सूर्योदय से पहले और सूर्यास्त से पहले देखें)।

इन फिल्मों को बातचीत करने के लिए जाना जाता है। वार्तालाप जो "वास्तविक," मार्मिक, और दिलचस्प हैं वर्ण स्वयं, अपने विचारों, और उनके विचारों को खुले रूप से साझा करते हैं वे हमला करते हैं, प्रशंसा करते हैं, कष्ट करते हैं, और एक दूसरे को आश्चर्यचकित करते हैं हम प्रेम और अंतरंगता, उनके रिश्ते मूल और जीवन दर्शन, फलों और दीर्घकालिक प्रतिबद्धता की चुनौतियों, और तनावपूर्ण तर्कों के बारे में विचारों के माध्यम से किया जाता है।

मिडनाइट एक प्रशंसनीय "संवाद फिल्म" है इससे पहले कि यह सकारात्मक रिश्तों का एक उत्कृष्ट "शिक्षक" हो। न केवल सामान्य संबंधों में पाए जाने वाले रोजमर्रा की उतार-चढ़ावों में से कुछ- सुख और संघर्ष-कुछ मिलते हैं, लेकिन यह सकारात्मक संबंधों पर नए वैज्ञानिक निष्कर्षों को दिखाता है।

सकारात्मक रिश्तों का विषय एक सरल, उत्तरदायी उत्तर नहीं है, जैसे आप हॉलीवुड के एक रोमांटिक स्क्रिप्ट में मिलते हैं। हालांकि, विज्ञान ने कुछ रोचक निष्कर्षों का खुलासा किया है इन 5 टिप्स देखें:

  1. अपनी ताकत "अन्य उन्मुख" बदलें: यह खोज आपको यह जान लेती है कि आपके हस्ताक्षर की ताकत क्या है जो भी आपकी सर्वोच्च शक्तियां हैं, उन्हें अपने साथी की ओर से बाहर की ओर मुड़ें। यदि आप रचनात्मकता में उच्च हैं, तो अपनी रचनात्मकता का उपयोग ऐसे तरीके से करें जिससे आपके साथी को लाभ होता है। अगर आप निष्पक्षता में उच्च हैं, तो अपने साथी की चिंता के विषय में इस नैतिक कम्पास का उपयोग करें कि वे उचित रूप से व्यवहार करें। यदि आप स्व-विनियमन में उच्च हैं, तो अपने आवेगों या भावनाओं को सिर्फ सही समय पर नियंत्रित करने के लिए अभ्यास करें ताकि आपका साथी लाभ उठा सके।

    जेस्सी अपनी रचनात्मकता को निर्देशित करता है- आम तौर पर एक अन्तरालगत शक्ति-सीलाइन की ओर एक महत्वपूर्ण लड़ाई के बाद। वह एक कहानी बनाते हैं कि वह भविष्य में कई दशकों से एक समय मशीन से आये हैं और अपने भविष्य के स्व-आज के स्वयं के लिखित पत्र को देने के लिए भेजा गया है। वह फिर एक यादृच्छिक नैपकिन उठाता है और इस पत्र की सामग्री को उनके महत्व के बारे में बताता है कि कैसे उनके वर्तमान क्षण बैठे हैं, उनके रिश्ते में एक महत्वपूर्ण मोड़ बनने को खत्म करना था। जवाब में, सीलाइन अपनी न्याय शक्ति (समस्या के विभिन्न कोणों को देखने के लिए महत्वपूर्ण सोच के माध्यम से) को निर्देशित करती है और उसकी माफी की शक्ति उसे चोट पहुंचाने और उसके साथ फिर से कनेक्ट करने के लिए करती है।

  2. उत्सुकता को रोकना न करें: अनुसंधान ने जिज्ञासा पाया है कि संबंधों में अंतरंगता का योगदान है। यह समझ में आता है। जब आप किसी दूसरे व्यक्ति में रुचि रखते हैं, तो आप क्या करते हैं? आप उनसे सवाल पूछते हैं आप पता लगा सकते हैं कि वे कौन हैं, वे क्या पसंद करते हैं, वे मस्ती के लिए क्या करते हैं, और उनकी पृष्ठभूमि कैसी थी। रिश्तों को जारी रखने के रूप में, जिज्ञासा अक्सर झुकता है जेसी और सेलेन उनकी जिज्ञासा को बनाए रखते हैं। भले ही वे दुनिया में किसी और से बेहतर एक दूसरे को जानते हैं, वे एक दूसरे प्रश्न पूछते हैं, एक दूसरे के साथ जीवन का अर्थ तलाशते हैं, और एक दूसरे के बारे में सीखते रहना जारी रखते हैं।
  3. मनमानी से संबंधित: सावधानी कार्यक्रम- जो कि प्रतिभागियों को खुला, वर्तमान, उत्सुक और एक दूसरे को स्वीकार करने के लिए सिखाते हैं-संबंधों को लाभान्वित करने के लिए पाए गए हैं। एक नया कार्यक्रम, माइंडफुलनेस-बेस्ड स्ट्रेंथ्स प्रैक्टिस (एमबीएसपी) – एक उदाहरण है। एमबीएसपी प्रतिभागियों को पता चला है कि एमबीएसपी अभ्यास के बाद उन उदाहरणों के साथ ही वे तुरंत आने में सक्षम हैं, जिसमें उन्होंने उनके रिश्ते पर सकारात्मक प्रभाव डाला।
  4. अपनी दृढ़ता और विवेक की शक्तियां निपटाएं: अनुसंधान से पता चलता है कि प्रत्यक्ष, सकारात्मक रणनीतियों में रोमांटिक जोड़ों के लिए लंबे समय तक चलने वाले वांछित परिवर्तन होते हैं। ऐसी संचार रणनीतियों में तर्क / लागू करने के लिए फैसले / आलोचनात्मक सोच का उपयोग करना शामिल है और स्थिति के तथ्यों को देखते हुए दी गई परिदृश्य के पेशेवरों और विपक्षों का वजन करने के लिए विवेक
  5. सक्रिय रूप से और रचनात्मक रूप से दूसरों को जवाब दें: सक्रिय-रचनात्मक जवाब देने का मतलब पूछताछ, सकारात्मक ब्याज, और किसी के प्रति वास्तविकता के जवाब देने के लिए जब वे आपके साथ अच्छी खबर साझा करते हैं। जेसी और सेलेन अक्सर इस तरह एक दूसरे को जवाब देते हैं और इसलिए एक ऐसा वातावरण बनाते हैं जहां उनके दिन की अच्छी या बुरी घटनाओं को साझा करना प्रोत्साहित किया जाता है।

इन रणनीतियों की मेरी नई किताब, पॉजिटिव मनोविज्ञान इन द मूवज़ 2 में समीक्षा की जाती है, जैसे कि चरित्र की ताकत और सकारात्मक संबंधों के 1500 फिल्म उदाहरण हैं।

आधी रात से पहले इन अभ्यासों के तत्वों को देखें और ध्यान दें कि मैं यह नहीं कह रहा हूं कि यह दंपति अपने संचार में चित्र-परिपूर्ण है, लेकिन वे वास्तविक और दिल-महसूस कर रहे हैं हम खुद को अपनी बातचीत में पा सकते हैं।

मैं 2013 की सर्वश्रेष्ठ सकारात्मक मनोविज्ञान फिल्म के रूप में मिडनाइट से पहले नामांकित … अब तक। इसे देखें और मुझे बताएं कि आपको क्या लगता है!

संदर्भ :

कार्सन, जेडब्ल्यू, कार्सन, के एम, गिल, के एम, और बॉकॉम, डीएच (2004)। मानसिकता-आधारित रिलेशनशिप बढ़ाने व्यवहार थेरेपी, 35 (3), 471-494

गैबल, एसएल, रीस, एचटी, इपेट, ईए, और आशेर, ईआर (2004)। जब चीजें ठीक हो जाती हैं तो आप क्या करते हैं? सकारात्मक घटनाओं को साझा करने के इंट्रापार्सनल और पारस्परिक लाभ व्यक्तित्व और सामाजिक मनोविज्ञान जर्नल, 87 (2), 228-245

कश्दन, टीबी, मैककेराइट, पीई, फिनचाम, एफडी, और रोज़, पी। (2011)। जब जिज्ञासा अंतरंगता पैदा करती है: अंतरंगता के अवसरों का लाभ उठाते हुए और बोरिंग वार्तालाप को बदलना। व्यक्तित्व पत्रिका, 79 , 1369-1401

Niemiec, आरएम (2014) मानसिकता और चरित्र ताकत; समृद्ध करने के लिए एक व्यावहारिक मार्गदर्शिका बोस्टन, एमए: होग्रेफ़

Niemiec, आरएम, और वेडिंग, डी। (2014)। फिल्मों में सकारात्मक मनोविज्ञान 2: फिल्मों का उपयोग चरित्र ताकत और कल्याण के लिए करें । बोस्टन, एमए: होग्रेफ़

कुल मिलाकर, नेकां, फ्लेचर, जीजेओ, सिम्पसन, जेए, और सिब्बी, सीजी (200 9)। अंतरंग संबंधों में भागीदारों को विनियमित करना: विभिन्न संचार रणनीतियों की लागत और लाभ। जर्नल ऑफ़ पर्सनालिटी एंड सोशल साइकोलॉजी, 96 (3), 620-639

रीइस, एच।, स्मिथ, एस, कारमैकेल, सी।, कैप्रैरेलो, पी।, त्सई, एफ।, रॉड्रिग्स, ए। और मैनियासी, एमआर (2010)। क्या आप मेरे लिए खुश हैं? कैसे दूसरों के साथ सकारात्मक घटनाओं को साझा करना व्यक्तिगत और पारस्परिक लाभ प्रदान करता है व्यक्तित्व और सामाजिक मनोविज्ञान जर्नल , 99 (2), 311-32 9

वेल्डोरेल-ब्रोगन, ए, ब्रैडफोर्ड, के।, और वेल, ए (2010)। वैवाहिक गुण और व्यक्तिगत कार्य, संचार, और संबंध समायोजन के साथ उनके संबंध। जर्नल ऑफ पॉज़िटिव साइकोलॉजी, 5 (4), 281-293

संसाधन:

VIA संस्थान के व्यावहारिक संसाधन: www.viapros.org

शक्तियों का मुफ्त VIA सर्वेक्षण: www.viame.org

मुफ्त मूवी लेख और अन्य संसाधनों के लिए: www.ryanniemiec.com