5 कारण किसी को बंद भावनात्मक रूप से दूर हो सकता है

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स्रोत: डेक्सिया प्रोडक्शंस / शटरस्टॉक

क्या आपको भावनात्मक रूप से आपके पति या पत्नी या पार्टनर से जुड़ी हुई है? क्या आपकी अधिकांश वार्तालाप पूरी तरह व्यावहारिक हैं- बच्चों के बारे में, आपका कार्यक्रम या घर का प्रबंधन? क्या आपका साथी आपके साथ गुणवत्ता समय खर्च करने में रूचि नहीं रखता है? वह अंतरंगता से बच रहा है?

भावनात्मक दूरी (या भावनात्मक बहती) रिश्तों में एक आम घटना है यह आम तौर पर धीरे-धीरे विकसित होता है, जब तक खाड़ी महत्वपूर्ण हो जाती है तब तक इसे याद करना आसान होता है कई कारण भावनात्मक बहती होती है; कुछ को आपके साथी के साथ करना पड़ सकता है और कुछ आपके साथ हैं। यहां पांच सामान्य कारण हैं जो आपके साथी को भावनात्मक रूप से छोड़ दिया जा सकता है, और आप उनके बारे में क्या कर सकते हैं। (स्पष्ट होने के लिए, भावनात्मक दूरी के अन्य कारण हो सकते हैं, लेकिन मैं जो जोड़ों का इलाज करता हूं उनके बीच ये सबसे ज्यादा मिलते हैं।)

जोड़ों में भावनात्मक दूरी के 5 कारण

1. आपका साथी अकेले समय की मांग करता है

कई जोड़ों, विशेष रूप से छोटे बच्चों के साथ, खुद को कम या कोई समय नहीं मिलता है कुछ लोगों को हेडफ़ोन डालकर या टेलिविज़न शो, इंटरनेट या उनके फोन में डुबोकर अकेले समय प्राप्त करने की कोशिश करते हैं अगर आपको यह संदेह है कि यह मामला है, तो अपने साथी से पूछें कि क्या उन्हें अकेले समय की जरूरत है और जिस तरीके से वे इसे प्राप्त कर सकते हैं। यह व्यवस्था पारस्परिक रूप से करने के लिए और अपने आप के लिए समय के लिए अच्छी तरह से व्यवस्था करने के लिए सबसे अच्छा है।

2. आपके साथी पर जोर दिया, परेशान या उदास है

लोग अक्सर वापसी के कारण तनाव और भावनात्मक संकट के उच्च स्तर का जवाब देते हैं। अगर आपके साथी के पेशेवर और / या निजी जीवन में स्पष्ट तनाव हो, तो पूछें कि वे उनके बारे में क्या महसूस कर रहे हैं और तनाव कम करने या प्रबंधित करने के लिए संभावित विकल्पों पर चर्चा करें। अगर आपको लगता है कि वे उदास हो सकते हैं, तो धीरे से सुझाव दें कि वे एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करें ( उदासी और अवसाद के बीच का अंतर देखें ।)

3. आपका साथी उस प्यार को महसूस कर रहा है

क्या आपका पार्टनर आपकी शादी, घर या परिवार में जिस तरह से इस्तेमाल करता है, उसमें समय और प्रयास का निवेश नहीं करता है? क्या वे अंतरंगता से बचा रहे हैं? क्या वे समय के एक महत्वपूर्ण अवधि के लिए गैर-संचारित और भावनात्मक रूप से छेड़छाड़ कर चुके हैं? यदि हां, तो बात करने के लिए एक समय सेट करें मक्खी पर ऐसा मत करो, इसलिए वे मानसिक रूप से रिश्ते पर चर्चा करने के लिए तैयार हो सकते हैं। उनसे पूछें कि वे रिश्ते के बारे में कैसे महसूस कर रहे हैं और क्या कुछ चीजें हैं जो वे अधिक कनेक्टेड महसूस करने के लिए परिवर्तन देखना चाहेंगे। सुनिश्चित करें कि आप जवाब देने से पहले अपने परिप्रेक्ष्य को पूरी तरह से समझते हैं। (यह मुश्किल है, लेकिन महत्वपूर्ण है।) यदि वे पुनर्गठन या बातचीत करने के तरीकों पर चर्चा करने में असमर्थ या अनिच्छुक लगते हैं, तो आप जोड़ों के उपचार का सुझाव देना चाह सकते हैं।

भावनात्मक दूरी एक संबंधपरक गतिशील का एक लक्षण भी हो सकता है:

4. पीछा और से बचने का एक चक्र

आपका साथी आपको लगता है कि आप बहुत जरूरतमंद हैं, इसलिए वे एक भावनात्मक कदम वापस लेते हैं, जिससे आप चिंतित महसूस करते हैं, अस्वीकार कर देते हैं या छोड़ देते हैं, और इसलिए ज़रूरत पड़ते हैं, जिससे उन्हें एक और कदम वापस ले जाता है, और इसलिए चक्र जारी है। आकलन करने के लिए कि इस प्रकार की गतिशील आपके रिश्ते में अपराधी है, अपना एक (अस्थायी) कदम वापस ले जाएं और एक सप्ताह के लिए अपने पार्टनर की ज़रूरत थोड़ी कम करें। यदि आपका पार्टनर वार्मिंग और अधिक सगाई और उपलब्ध होकर प्रतिक्रिया करता है, तो अब आपको पता है कि चक्र को कैसे तोड़ना है।

5. आलोचना और वापसी का एक चक्र

आपके साथी से भावनात्मक दूरी लग रहा है वास्तव में चोट लगी है। अपने साथी को लगातार सिग्नल करके, आप मौखिक या गैर-मौखिक रूप से, जो कि असफल हो रहे हैं या अपर्याप्त हैं, आप अधिक महत्वपूर्ण या चिंतित बनकर जवाब दे सकते हैं आपका साथी फिर से वापस ले जाता है, क्योंकि उन्हें डर है कि बातचीत करने या संलग्न होने के किसी भी प्रयास से आप दरवाजे को अधिक आलोचना या असंतोष व्यक्त करेंगे। उनकी वापसी आपको और अधिक परेशान कर देती है, जिससे आप और भी महत्वपूर्ण और असंतुष्ट होते हैं-जिससे उन्हें आगे भी पीछे हटाना पड़ता है। इस चक्र को तोड़ने के लिए, सुनिश्चित करें कि आपके पार्टनर के साथ आपका संचार 80-20 नियम का पालन करता है: कम से कम 80 प्रतिशत आपके संचार तटस्थ या सकारात्मक और केवल 20 प्रतिशत नकारात्मक या दिशात्मक (जैसे, "यह व्यंजन करना आपकी बारी है" )।

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