एक गलती-ट्रिपिंग मदर से निपटने के 5 तरीके

  • "इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैं उसके लिए क्या करता हूं; यह अधिक नहीं था।"
  • "मैंने अपनी माँ को अपने जन्मदिन के लिए एक सुंदर उपहार खरीदा, लेकिन उसने इसे वापस ले लिया वह हमेशा मेरा उपहार वापस लेती है उसका क्या तात्पर्य?"
  • "मैं मातृ दिवस को नफरत करता हूं मैं इसे सही कभी नहीं प्राप्त कर सकता हूं। "
  • "मेरी मां की भावनाओं को हमेशा चोट लगी है। क्यों वह सराहना नहीं करता कि मैं कितना मुश्किल कोशिश करता हूं? "
Iakov Filimonov/Shutterstock
स्रोत: इकोव फिलीमोनोव / शटरस्टॉक

गलती-उत्तेजक माताओं हर जगह हैं अगर आपके पास एक है, तो आप कई अलग-अलग, सामान्य तरीकों से प्रतिक्रिया कर सकते हैं जैसे क्रोध, हताशा, दु: ख, चोट और अपराध

यदि आप अपनी मां को "पर्याप्त पर्याप्त" नहीं होने के बारे में दोषी महसूस करते हैं, या "बनाने" के लिए आप पर गुस्सा आ रहे हैं, तो संभावना है कि आपकी मां वास्तव में दोषी भी महसूस करती है हालांकि वह इसे सीधे नहीं दिखा सकते हैं, मनोवैज्ञानिकों ने वर्षों से खोज की है कि अपराध-प्रवेदक अक्सर अपराध-पीड़ित होते हैं।

ऐसा क्यों है?

एक प्रमुख कारण यह है कि अपराध एक दर्दनाक भावना है। परिभाषित * या तो वास्तविक दोषपूर्णता ("एक अपराध, अपराध, उल्लंघन या गलत करने के तथ्य") या "कुछ अपराध, अपराध, गलत आदि के लिए जिम्मेदारी या पश्चाताप की भावना, चाहे वास्तविक या कल्पना की जाती हो," अपराध हममें से अधिकतर नफरत और समाप्त करने के लिए काम करते हैं। यह एक कारण है कि ऐसा करने के लिए कोई ऐसा करने के लिए ऐसा शक्तिशाली टूल है जो आप करना चाहते हैं। यह भी एक कारण है कि हम में से अधिकतर लोग उन लोगों को नापसंद करते हैं जो हमें दोषी महसूस करने का प्रयास करते हैं। (हाल के वर्षों में, मनोवैज्ञानिकों ने अपने चचेरे भाई, शर्मिंदगी पर अपराध और कम से कम ध्यान केंद्रित किया है।)

प्रारंभिक मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​था कि बेहोशी या अपरिचित अपराध बहुत नूरट व्यवहार के पीछे एक प्रेरणा शक्ति था। उदाहरण के लिए, फ्रायड और मेलेनी क्लेन का मानना ​​था कि माता-पिता के प्रति सामान्य आक्रामक इच्छाओं की चिंता, जैसे कि एक माता-पिता से छुटकारा पाने के लिए, दूसरे माता-पिता के जीवन में सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति बनने की इच्छा-से छोटे बच्चों में अपराध पैदा हो सकता है, अगर अगर अनसुलझे , उसके जीवन के बाकी हिस्सों में उस बच्चे के मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है चाहे सचेत या बेहोश हो, अपराध हमारे जीवन में एक महत्वपूर्ण कारक है।

अपराध एक अच्छा लग रहा है नहीं है हम इसे से बचने की कोशिश करते हैं; जब हम ऐसा नहीं कर सकते, तो हम इसे से छुटकारा पाने का प्रयास करते हैं, कभी-कभी "प्रोजेक्शन" नामक मनोवैज्ञानिक कार्रवाई के माध्यम से दूसरों पर दोष लगाने का प्रयास करते हैं। "मुझे ऐसा नहीं लगता; वह करता है, "हम कहते हैं अमेरिकी मनोविश्लेषक जोडी डेविस ने इसे "गर्म आलू" महसूस कर दिया है- अगर किसी भावना को पकड़ने के लिए बहुत दर्दनाक है, तो हम किसी और को इसे पारित करने की कोशिश करते हैं।

जब हम बुरा भावना को दूर नहीं दे सकते हैं, हम अक्सर उस व्यक्ति पर गुस्सा आते हैं जो हमें इसे महसूस करने के इरादे से लगता है। "यह मेरी गलती नहीं है, यह तुम्हारा है ," या "मैं बुरा नहीं हूँ, आप हैं!" हम खुद को सोचते हैं (भले ही हम इसे स्पष्ट नहीं करते हैं)।

यदि आपकी मां आपको दोषी महसूस करने की कोशिश कर रही है, तो उसके व्यवहार में से कुछ उसके स्वयं के अपरिचित और अनसुलझे भावनाओं से प्रेरित हो सकते हैं। क्या आपको उसके बारे में इस पर अगली बार आरोप लगाना चाहिए कि आपके बीच संघर्ष है? शायद ऩही। लेकिन इस संभावना से अवगत होने से आप अपने संघर्ष को बेहतर ढंग से प्रबंधित कर सकते हैं।

क्या आप और वह – और हम सभी जो दोषी भावनाओं से लड़ते हैं-वास्तव में चाहते हैं कि हमें माफ़ किया जाए , यह जानना कि हम सब बुरे नहीं हैं अक्सर हम सटीक विपरीत हो जाते हैं, यद्यपि। आपकी "अपराध-उत्तेजक" मां वास्तव में जानना चाहती है कि आपको लगता है कि वह एक अच्छे व्यक्ति हैं-जैसे कि आप चाहते हैं कि उसे आपको यह बताना चाहिए कि वह सोचती है कि आप अच्छे हैं। वह सुनना चाहती है कि उसके बच्चे उससे प्यार करते हैं, भले ही वह आपको और आपके भाई-बहन को अपने क्रोध और अपराध से दूर ले जाती हैं।

उसके अपराध-उत्तेजना में आपके साथ कुछ भी नहीं हो सकता है। यह आवेगों के बारे में हो सकता है (वास्तविक व्यवहार भी नहीं), जब वह एक बच्चा था, तब वह अपने माता-पिता या भाई-बहनों के प्रति महसूस करती थी। वह जानना चाहती है कि वह एक बुरी, नाराज या दुखद बेटी नहीं थी। शायद वह चुपके या अनजाने में महसूस करती है कि वह एक बुरी इंसान है या यह आपके बारे में भी हो सकता है-अप्रत्यक्ष रूप से, अगर वह कभी-कभी आप से नफरत करते थे जब आप रो रही थी, पेटी बच्चे (माताओं कभी-कभी अपने बच्चों से नफरत करते हैं, और डीडब्ल्यू विनीकोट के अनुसार, ये भावनाएं केवल सामान्य नहीं हैं, लेकिन संयम में मातृत्व का एक स्वस्थ हिस्सा है!)

चूंकि वह इसके लिए सीधे नहीं पूछ सकता है, इसलिए वह आपको दोषी ठहरा सकती है ताकि वह उसे देने में आपकी मदद करे, जो वह चाहती है। बेशक, वह काम नहीं करता- इसके बजाए, यह विपरीत हो जाता है यह आपको गुस्सा, आलोचनात्मक, अनुत्तरदायी और उसके प्रति उदासीन महसूस करने के लिए छोड़ सकता है

क्या होगा, यदि आपकी मां के शब्दों की सतह के अर्थ पर प्रतिक्रिया देने के बजाय, आप मानते हैं कि वह बेहोश अपराध के साथ संघर्ष कर रही थी? क्या होगा जब वह आपको आलोचना करेगी, उसकी पीठ पर हमला करेगा, उसे एक अर्थहीन उपहार दे, या अर्थहीन अच्छी चीजें देने का मतलब क्या होगा, जिसका मतलब वास्तव में नहीं है, तो आप उसके अंतर्निहित अपराध का जवाब देने की कोशिश कर रहे हैं?

आपको इसे कैसे करना होगा?

यहां 5 सरल सुझाव दिए गए हैं आप केवल एक की कोशिश करके शुरू कर सकते हैं कभी-कभी एक बार "खेद" किए बिना, आपके अभ्यासात्मक इंटरैक्शन में कभी-कभी एक छोटा-सा परिवर्तन एक साथ होने के नए तरीकों को ट्रिगर कर सकता है।

  1. अपनी मां के बारे में अपनी मां के बारे में कुछ सकारात्मक कहें

    यह कुछ ऐसा होना चाहिए जो सच है और आप वास्तव में प्रशंसा या पसंद करते हैं ऐसा कुछ हो सकता है जिसे आपने हमेशा के लिए दी है, आपने कभी नहीं सोचा, या आपको पता है कि आप अपने बच्चों के साथ कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "आप माँ को जानते हैं, मैं आज आपके बारे में सोच रहा था जब बच्चे और मैं एक टीवी शो देखने के लिए बैठ गया। मैं हमेशा यह प्यार करता था कि आप हमारे साथ बैठे जब हम शनिवार सुबह कार्टून देखे, और मैं यह सुनिश्चित करने का प्रयास करता हूं कि मैं सप्ताह में कम से कम एक बार बच्चों के साथ करता हूं। यह एक साथ आराम करने का सिर्फ एक अच्छा समय है। "

  2. अपने आप को अपने स्थान पर रखने की कोशिश करें और तदनुसार उसे जवाब दें।

    उदाहरण के लिए, यदि आप अपने बच्चों के साथ रहने के लिए मातृ दिवस के लिए घर पर रह रहे हैं, या यदि आप अपने साथी की माँ को देखने के बजाय अपने साथी की माँ को देखने जा रहे हैं, तो आप कह सकते हैं, "मुझे पता है कि यह आपके लिए कितना मुश्किल है, माँ , और मैं चाहता हूं कि आप जान लें कि मैं आपको प्यार करता हूँ! मुझे खेद है कि मैं दो जगहों पर एक बार नहीं हो सकता। "यदि यह सत्य है, तो आप जोड़ सकते हैं," और आप इतने सारे तरीकों से एक भयानक मां हैं, मैं नहीं चाहता कि आप सोचें कि हमारा न होना आपके साथ इसका मतलब है कि हमें लगता है कि आप एक अच्छी माँ नहीं हैं! "

  3. अपनी दोषी भावनाओं से छुटकारा पाने के लिए अपनी इच्छा पर ध्यान दें

    क्या यह संभव है कि आप और आपकी मां अपराध के साथ गर्म आलू की एक खेल खेल रहे हो? क्या आप अपनी बुरी भावनाओं को उस पर दबाव डालने की कोशिश कर रहे हैं? यदि हां, तो ईमानदारी से यह आकलित करने की कोशिश करें कि आप किस बारे में दोषी महसूस कर रहे हैं हम सब कुछ करते हैं जो हम चाहते हैं कि हम समय-समय पर नहीं किया। आप इसे ठीक करने के लिए क्या कर सकते हैं? आप अपने लिए माफ़ कर सकते हैं? आप बस जाने क्या कर सकते हैं? अपने स्वयं के अपराध का प्रबंध करने से उसे आपकी माँ को वापस खींचने में आसानी होगी, जब वह आपकी ओर से हाथ खींचने की कोशिश करेगी।

  4. अपनी ज़िंदगी में अपने स्वयं की जरूरतों और अन्य लोगों की जरूरतों को अपने मन में रखें

    लेकिन उन्हें अपनी मां के चेहरे पर रगड़ना न दें। अभी वह सिर्फ उसकी जरूरतों के बारे में सोच रही है, लेकिन कुछ समय से वह आपको अपने और दूसरे लोगों की देखभाल करने के लिए आपका सम्मान करेगी, बिना किसी ख़राब या स्वार्थी व्यक्ति की तरह आपको उनका ख्याल रखना चाहिए। उसे बजाय

  5. नाम कॉलिंग से बचें

    "स्वार्थी" शब्द हमारी संस्कृति में इतना भरोसा है कि बातचीत को पूरी तरह से बाहर रखने के लिए बेहतर होगा। अगर यह आपके मुंह से नहीं आता है, तो ज़रूरी है! याद रखें कि अपनी आवश्यकताओं की देखभाल करने के लिए यह स्वस्थ है। आप और आपकी माँ दोनों संभवतः अपने आप को ख्याल रखने की कोशिश कर रहे हैं यह बहुत बुरा है कि आप इसे एक साथ नहीं कर सकते, और एक ही समय में एक-दूसरे की ज़रूरतों को पूरा कर सकते हैं; लेकिन अगर आप नहीं कर सकते हैं, इसका जरूरी मतलब नहीं है कि वह एक बुरी मां है, कि आप एक बुरे बच्चे हैं, या आप में से कोई भी एक बुरा व्यक्ति है।

यदि आप इन तकनीकों में से कोई भी प्रयास करते हैं, तो कृपया मुझे बताएं कि यह कैसे काम करता है। मैं किसी और चीज के बारे में सुनना भी पसंद करता हूं, जिसे आपने अपने अपराधों की भावनाओं से निपटने की कोशिश की हो।

* Dictionary.com

कॉपीराइट fdbarth @ 2015

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