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5 ब्रेन-स्मार्ट रिजॉल्यूशन

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स्रोत: शटरस्टॉक, बिलि गॉर्डन

प्रत्येक नए साल में लाखों संकल्प किए गए और टूटे गए। हम समस्या नहीं हैं; हमें स्मार्ट चार्ज बनाने की जरूरत है

रिज़ॉल्यूशन नंबर 1 : मुझे पसंद है और मैं खुद को स्वीकार करूँगा जैसे मैं हूं। अपने आप को स्वीकार करने की इच्छा के रूप में हम क्या बदलना चाहिए का एक सटीक मूल्यांकन को बढ़ावा देता है स्व-स्वीकृति परिवर्तन के प्रति दृढ़ता या उदासीनता के समान नहीं है। अगर कुछ भी, आत्म-स्वीकृति विपरीत है इससे पहले कि आप कुछ बदल सकें, आपको यह समझना होगा कि किस प्रकार बदला जाना चाहिए।

संकल्प क्रमांक 2: अपने सामाजिक यात्रा को समझें। दर्द शरीर में होता है, लेकिन दिमाग में दुख होता है। मनुष्य पीढ़ी से पीड़ित परिवार में पीढ़ी पारित करते हैं। [1] उदाहरण के लिए, यहूदी और अर्मेनियाई प्रलयों से बचने वाले बच्चों को इसके विनाश के साथ रहना होगा नाजियों और तुर्कों के बच्चों को इसके अपराध के साथ रहना होगा। कोई भी मुफ्त में नहीं जाता है – सिर्फ अलग शो, विभिन्न कलाकारों और विभिन्न प्रवेश मूल्य। यह एक बेहतर या बदतर होने का मामला नहीं है हम एक सामाजिक प्रजाति के भीतर व्यक्ति हैं; यह सब दुखद या विजयी है इसके अतिरिक्त, यह आपके एपिजेनेटिक्स में योगदान देता है-गैर-आनुवंशिक प्रभाव जो आपके जीन की अभिव्यक्ति को प्रभावित करते हैं [2-7]

संकल्प क्रमांक 3: अपनी निजी यात्रा को स्वीकार करें। गर्भधारण से हमारे शुरुआती 20 तक, हमारे मस्तिष्क हमारे पर्यावरण और तारों को देखता है और उस परिवेश में जीवित रहने के लिए तदनुसार खुद को बदलता है। [8-13] हमारा विकासात्मक अनुभव, भौतिक और मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक हमारे मस्तिष्क के काम को प्रभावित करेंगे। [14] इसे न्याय करने की कोई ज़रूरत नहीं है, इसे बैज की तरह पहनना, या बोझ की तरह दबाना। बस समझ और स्वीकार करें, चाहे कितना डरावना, उदास या अपमानजनक, वे केवल ऐसी चीजें हैं जो ब्रह्माण्ड ने आपके जीवन में नियुक्त किया है।

संकल्प 4: अपनी सामाजिक-आर्थिक स्थिति (एसईएस) मूल्यों को स्वीकार करें हमारे पास एक दौड़, उम्र, आय, शिक्षा स्तर, व्यवसाय, वैवाहिक स्थिति आदि हैं। हालात पर निर्भर करते हुए, वे हमारे जीवन के क्षणों को प्रभावित कर सकते हैं। सबसे अच्छी बात यह है कि वे सिर्फ एक संकेतक हैं कि कैसे समसामयिक समाज मस्तिष्क की मजबूतता, सरल और सामान्यीकरण की प्राप्ति के कारण है। फिर भी, हमारे एसईएस मूल्यों की वजह से दुनिया कुछ परिस्थितियों में हमें अलग-अलग तरीके से व्यवहार करता है, या ये बॉक्स ज्यादातर अनुप्रयोगों और रूपों पर नहीं होंगे। अपने एसईएस मूल्यों को स्वीकार करना उनके द्वारा अपने आप को परिभाषित करने का पर्याय नहीं है, या उन्हें यह निर्धारित करने की इजाजत देता है कि आप जीवन में क्या कर सकते हैं और क्या नहीं कर सकते। यह सिर्फ जागरूक है कि लोग अक्सर यह मानते हैं कि आप कभी भी आपको मिले बिना आपको जानते हैं।

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स्रोत: शटरस्टॉक

संकल्प 5: अपनी सामाजिक आवश्यकताओं की पूर्ति का मूल्यांकन करें मस्तिष्क के वेंट्रल टेगैनलल एरिया (वीटीए) की प्रमुख सामाजिक ज़रूरतों की पूर्ति की निगरानी होती है जैसे सामाजिक समावेश, क्योंकि सामाजिक प्रजाति को शामिल करने में जीवित रहने और प्रजनन की कुंजी है, जो मुख्य एजेंडा चिंताओं का है। [15-23] वीटा पुराने मस्तिष्क में है, इसलिए ऐसा नहीं लगता है, यह सिर्फ संकेतों का जवाब देता है और मस्तिष्क की खुशियों की नशीली दवाओं के रिलीज को जला देता है जब यह मानता है कि इन जरूरतों को पूरा किया जा रहा है इस प्रकार सोचने वाली कंटैक्स के लिए वीटीए की चाल करना आसान है। वास्तव में प्रजनन से वीटा एक समलैंगिक अधिनियम, जन्म नियंत्रण का उपयोग करने के लिए हेलेरोसेक्सुअल अधिनियम, या हस्तमैथुन अलग नहीं कर सकता। [24-27] जो सभी पंजीकृत हैं वे सभी तीनों से संबंधित शारीरिक घटनाएं हैं – जो समान हैं। यह एक चुटकी में अच्छी खबर है, क्योंकि किसी भी किशोर लड़के आपको बताएंगे। हालांकि, स्पर्श संबंधी उत्तेजनाओं और यौन कांग्रेस के अन्य पहलुओं की कमी जो कि इंटरनेट पोर्न की आपूर्ति नहीं कर सकती है, अंततः आपके साथ पकड़ लेगी, जिसके परिणामस्वरूप मस्तिष्क की खुश नृत्य दवाओं में कमी होगी। इन घाटे को अतिशीघ्र, धूम्रपान, और अन्य हानिकारक व्यवहारों में पूरा करने की तलाश में विकसित हो सकते हैं जो अच्छा महसूस करते हैं।

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एक सामाजिक प्रजातियों में जुड़ा होने के कारण कई स्तरों पर जीवित रहने के लिए महत्वपूर्ण है। उत्थान हमें अल्फा, रोमांटिक और प्लैटिक रूप से सहयोग करने के लिए भी बताता है, क्योंकि इस तरह के संगठनों से लाभ हैं प्रौद्योगिकी और विकासवादी जीवविज्ञान के बीच असमानता की वजह से हमारे आधुनिक दुनिया में एक अल्फा विकृत हो गया है की धारणा है। हमारी आधुनिक दुनिया एक अमीर या अमीर व्यक्ति के रूप में युवा व्यक्ति को देखती है। यह जरूरी नहीं कि सच है आप अमीर और कमजोर, या सुंदर और बदसूरत हो सकते हैं – और कोई भी मजबूत और सुंदर 24/7/365 नहीं है

फिर भी, हम अक्सर बुरे सामाजिक संबंधों में प्रवेश करते हैं, क्योंकि सहज रूप से हम अपने आप को किसी ऐसे व्यक्ति के साथ संलग्न कर रहे हैं जिसे हम मानते हैं कि हमारे लिए अधिक अल्फा है – जो आमतौर पर हमारी असुरक्षा का प्रतिबिंब है और आत्म-जागरूकता की कमी है, और आत्म-प्रशंसा है। [28] कभी-कभी ये संबंध बहुत एकतरफा होते हैं। आप सभी को देना है, और वे क्या देते हैं जो सुविधाजनक है आप ढोंग करते हैं कि आपको नहीं पता है कि वे आपको कभी कॉल नहीं करते हैं या वे कहते हैं कि वे आपको वापस बुलाएंगे और कभी नहीं करेंगे। आपको उन संबंधों की जांच करनी होगी वे कितने वास्तविक हैं? क्या आप अपने वीटा को चकरा देने वाले हैं? वे आपके अल्फा की तुलना में या अधिक नहीं हो सकते हैं, लेकिन निचली रेखा यह है कि वे अल्फा दोस्त या प्रेमी नहीं हैं।

यदि आप दर्पण के सामने नग्न रहने और कहते हैं, "यह वही है जो मैं हूं, यह वैसे और मैं क्यों हूँ, यह वही है जो मैं बदलना चाहूंगा, यह वही है जो मैं नहीं बदल सकता, यह वही है असली है, यह वही नहीं है- ये मेरी सच्चाई हैं, ये मेरी झूठ हैं, यह वही है जो मुझे शक्तिशाली बनाता है, यही वही है जो मुझे निराश करता है, "आप बेहतर होंगे। इसे एक शाही बागे की तरह पहनें, और उसके बाद सोसायटी कहता है कि आप चीजें हैं और आवश्यक बदलावों को आगे बढ़ाते हैं, अंत में आपको उन विभिन्न अस्वास्थ्यकर खुशियों की ज़रूरत नहीं होगी जो हम उपयोग करते हैं … शानदार और अभूतपूर्व रहें

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संदर्भ

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