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ये 5 जीवन कौशल हम उम्र के रूप में अच्छी तरह से बढ़ावा देते हैं, अध्ययन ढूँढता है

Aha-Soft/Shutterstock
एंड्रयू स्टेपॉई और यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन के जेन वार्डले ने पाया कि पांच जीवन कौशल (ईमानदारी, भावनात्मक स्थिरता, दृढ़ संकल्प, नियंत्रण और आशावाद) स्वास्थ्य, धन, और जल्दी और बाद के जीवन में अच्छी तरह से बढ़ावा देने के लिए संगीत कार्यक्रम में काम करते हैं।
स्रोत: आहा-सॉफ्ट / शटरस्टॉक

एक नए अध्ययन में पांच विशिष्ट "जीवन कौशल" (ईमानदारी, भावनात्मक स्थिरता, दृढ़ संकल्प, नियंत्रण और आशावाद) की पहचान होती है, जो किसी जीवन काल में उसके मनोवैज्ञानिक, भौतिक और वित्तीय कल्याण को बढ़ाने के किसी भी अंतर को बढ़ाती है।

एंड्रयू स्टेपॉई और यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन (यूसीएल) में महामारी विज्ञान और सार्वजनिक स्वास्थ्य विभाग के जेन वार्डले के नवीनतम निष्कर्ष बताते हैं कि ये जीवन कौशल बाद के जीवन में महत्वपूर्ण हैं जैसे कि वे शुरुआती जीवन में हैं उनके नए अध्ययन, "लाइफ स्किल्स, वेल्थ, हेल्थ एंड वेलबीइंग इन लेटर लाइफ", ऑनलाइन प्रकाशित किया गया था, जो 10 अप्रैल को प्रिंट करने से पहले , नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज ( पीएनएएस ) की कार्यवाही पत्रिका।

इस अध्ययन के लिए, स्टेपोटो और वार्डले ने इन पांच जीवन कौशलों के महत्व पर 52 और उम्र के आयु वर्ग के 8,11 9 पुरुषों और महिलाओं (66.7 वर्ष की औसत आयु के साथ) का अध्ययन करके सम्मानित किया, जो अंग्रेजी लॉन्गिट्यूडिनल स्टडी ऑफ एजिंग (ईएलएसए) में भाग लेने वाले थे। )।

यूसीएल के एक बयान में, स्टेपटेई ने कहा, "वयस्कों में ईमानदारी और आशावाद जैसे व्यक्तिगत कारकों पर शोध किया गया है, लेकिन इन जीवन कौशलों के संयोजन से बहुत पहले अध्ययन नहीं किया गया है।" शोधकर्ताओं ने जानबूझकर शब्द "जीवन कौशल" "विश्वास के गुणों" के विपरीत, उनके विश्वास को मजबूत करने के लिए कि "निश्चित" विशेषताओं के बजाय, जीवन कौशल हमारे जीवन में नरम होते हैं

जीवन कौशल की व्यापकता को स्वीकार करते हुए कैरोल ड्वेक के स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी के अनुसंधान "विकास मानसिकता" के महत्व पर (जैसा कि "निश्चित मानसिकता" का विरोध किया गया है) गूंजती है और हमें याद दिलाता है कि व्याख्यान शैली और व्यवहार जो हम दैनिक जीवन के लिए उपयोग करते हैं कभी पत्थर में नहीं सेट होते हैं नए जीवन कौशल को हमेशा सीखा या प्रशिक्षित किया जा सकता है

दिलचस्प बात यह है कि शोधकर्ता इन जीवन कौशलों को संज्ञानात्मक क्षमता और बौद्धिक क्षमता से अलग करने के लिए "अज्ञानी" के रूप में भी वर्णन करते हैं। उम्मीद है कि, इन पांच जीवन कौशल को बुलेट-पॉइंट चेकलिस्ट के रूप में पेश करने से सभी उम्र के लोगों को इन जीवन कौशल को लगातार सगाई और सामने वाले बर्नर पर याद रखना चाहिए।

स्टेप्पो और वार्डले द्वारा स्वास्थ्य, धन, और अच्छी तरह से जुड़े पांच जीवन कौशल

  • ईमानदारी : चार-मद ईमानदारी के पैमाने पर रेटेड
  • भावनात्मक स्थिरता : छह-मद न्यूरोटिसिज़्म पैमाने पर रेट किया गया।
  • दृढ़ता : निर्धारित और "धैर्य" के बारे में सवालों पर रेटेड।
  • नियंत्रण : अधिकांश स्थितियों में नियंत्रण रखने के बारे में एक बयान पर रेट किया गया।
  • आशावाद : दो आशावाद वस्तुओं पर रेटेड: "मुझे लगता है कि जीवन अवसरों से भरा हुआ है" और "मुझे लगता है कि भविष्य मेरे लिए अच्छा लग रहा है।"

एक साइकिल पहिया पर प्रवृत्त होने की तरह, शोधकर्ताओं ने पाया कि उपरोक्त सूची में कोई एकल विशेषता विशेष रूप से महत्वपूर्ण नहीं थी; बल्कि, सभी पांच जीवन कौशल कॉस्मर्ट में काम करने के लिए एक चिकनी सवारी बनाने के लिए। विशेष रूप से, यथासंभव कई जीवन कौशल की मजबूती के कारण सर्वश्रेष्ठ दीर्घकालिक परिणाम सामने आए।

स्टेप्पो और वार्डले ने पाया कि इन पाँच जीवन कौशल- ईमानदारी, भावनात्मक स्थिरता, दृढ़ संकल्प, नियंत्रण और आशावाद निम्नलिखित लाभों से जुड़े थे:

  • बेहतर स्वास्थ्य
  • कम अवसाद
  • निम्न कथित सामाजिक अलगाव (अकेलापन)
  • कम पुरानी बीमारियां
  • ग्रेटर वित्तीय स्थिरता

शोधकर्ताओं ने उन लाभों की व्यापक श्रेणी से हैरान किया जो पांच उपर्युक्त जीवन कौशल के साथ जुड़े थे। हालांकि कुछ जीवन कौशल और समग्र कल्याण के बीच एक विशेष कारण कड़ी की पहचान करना व्यावहारिक रूप से असंभव है; स्टेप्पोई निष्कर्ष निकाला है, "हमारे शोध से पता चलता है कि वयस्क जीवन में इन कौशल को बढ़ावा देने और बनाए रखने से बुजुर्गों में स्वास्थ्य और कल्याण के लिए प्रासंगिक हो सकते हैं।"

द डेली एथलेटिक प्रोसेस ने मुख्य जीवन कौशल के मुख्य सिद्धांतों को मजबूत किया है

एक एथलीट और कोच के रूप में, मैंने देखा है कि नियमित अभ्यास के माध्यम से लक्ष्य "एथलेटिक मानसिकता" के मूल सिद्धांतों को मजबूत करना, आपकी उम्र की परवाह किए बिना अदालती सफलता के जीवनकाल के लिए महत्वपूर्ण है। Anecdotally, मैं पुष्टि कर सकता हूँ कि अपनी व्यक्तिगत सीमा के खिलाफ धीरे से कुहनी से जूझ रहा है कि एक हृदय, शक्ति प्रशिक्षण, और / या योग कसरत शुरू करने और समाप्त करने के लिए दैनिक प्रतिबद्धता conscientiousness, भावनात्मक स्थिरता, दृढ़ संकल्प, नियंत्रण, और आशावाद को बढ़ावा देता है।

कहा जा रहा है कि: यदि आप पाँच जीवन कौशल जो हाल ही में स्टेपोटो और वार्डले द्वारा हाइलाइट किए गए हैं, को मजबूत करने का एक व्यावहारिक तरीका तलाश रहे हैं, तो मैं नियमित रूप से मध्यम-ते-जोरदार शारीरिक गतिविधि (एमवीपीए) को इन "गैर-संज्ञानात्मक "प्रक्रिया को खत्म करने के बिना जीवन कौशल (अपने "एथलेटिक मानसिकता" को एक हस्तांतरणीय कौशल के रूप में स्वचालित रूप से ठीक करने के बारे में कुछ निशुल्क युक्तियों के लिए जो दैनिक जीवन पर लागू किया जा सकता है, एथलीट का रास्ता देखें ।)