5 तरीके से दिखने के लिए आत्मसमर्पण – और उन्हें कैसे बचें

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आप प्रतिभाशाली, मेहनती हैं, और एक मूल्यवान संपत्ति हैं तो आपको उस महान काम या प्रतिष्ठित पदोन्नति क्यों नहीं मिली?

आप सफलता की गुप्त सॉस को खो सकते हैं: विश्वास की हवा। यदि आप अपने आप में विश्वास करते हैं (या कम से कम दिखाई देते हैं), तो दूसरों में आप पर विश्वास होने की अधिक संभावना है। प्रोजेक्ट करने का विश्वास आपको एक कैरियर बढ़ाने वाली बढ़त देता है, चाहे आप नौकरी के लिए साक्षात्कार कर रहे हों, आपकी टीम के साथ बैठक कर रहे हों, उठाने या पदोन्नति के लिए बातचीत कर रहे हों, या एक बड़े ग्राहक को वाह करने का प्रयास कर रहे हों इसके बिना, आप विश्वसनीयता और अवसर खो देते हैं

निम्नलिखित पांच आम अशुद्धताएं हैं जो आपको काम की दुनिया में विश्वास करने की ज़रूरत को "डिंग" कर सकते हैं। आपको आश्चर्य होगा कि कितने लोग-सभी स्तरों पर-पर्ची

सौभाग्य से, आप इन गलत तरीके को दूर कर सकते हैं। कुछ आत्म-जागरूकता, नीचे दिए गए संकेत, और एक दर्पण या वीडियो रिकॉर्डर (उदाहरण के लिए, आपका स्मार्टफोन) के सामने थोड़ा अभ्यास के साथ सशस्त्र, आप आत्मविश्वास का निर्माण कर सकते हैं और जीतने वाला प्रभाव बना सकते हैं।

INTROVERTS के लिए ध्यान दें: हमारे समाज में बोल्ड, निर्णायक बयान और कार्यों के साथ आत्मविश्वास मिलता है जो बाह्य रूप से निर्देशित होते हैं और अधिक स्वाभाविक रूप से एक्सट्रॉवर्स * के लिए आते हैं। अंतर्मुखी, दूसरी ओर, अंदर आश्वस्त महसूस कर सकता है लेकिन इसे बाहर नहीं दिखा सकता है हममें से कुछ को हमारे चुप विश्वास को व्यक्त करने के लिए एक सचेत प्रयास करना चाहिए। प्रत्येक सूचक के बाद, मैंने आपको बोनस "अंतर्मुखी टिप" जोड़ दिया है ताकि आपको ऐसा करने में सहायता मिल सके।

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स्रोत: कस्सर्स ग्रिनवाल्ड / डॉलरफ़ोटोक्लूब

Misstep 1. अपने आप को खराब शुरूआत

हमने सभी को सुनाई है "पहली छापें स्थायी छापें हैं।" क्या आप जानते हैं कि वास्तव में शोध किया गया है और सिद्ध हो चुका है?

मैसाचुसेट्स इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार, "सामाजिक मनोविज्ञान में शोध के दशकों में पहली छापों की आश्चर्यजनक शक्ति दर्शायी गयी है कक्षा के शिक्षकों का मूल्यांकन करने के लिए, नौकरी आवेदकों का चयन करना, या अदालती मामलों के परिणामों की भविष्यवाणी के रूप में विभिन्न संदर्भों से, अवलोकन संबंधी डेटा के 'पतले टुकड़े' के आधार पर किए गए मानव निर्णय बाद के मूल्यांकनों की अत्यधिक भविष्यवाणी कर सकते हैं। "

आत्मविश्वास के "पतले टुकड़े" की सेवा न करें जब आप अपने साथियों या ग्राहकों से मिलें एक लंगड़ा-मछली हाथ से बचें, उदासीन आँखें, एक गंभीर चेहरे, झुकाव की मुद्रा, और एक सशक्त श्रव्य आवाज से बचें।

इसके बजाय, हाथों को मजबूती से मिलाएं, दूसरे व्यक्ति को आंखों में देखो, सीधे खड़े रहें, एक मजबूत आवाज में बोलें और अपना नाम बताएं। और हां, मुस्कुराहट को याद रखना

जैसे या नहीं, आपके कपड़े और सौंदर्य मामले भी यदि आप नौकरी शिकार कर रहे हैं, तो देखें कि आपके सबसे सफल सहयोगियों ने कैसे कपड़े पहना और एक्सेस किया, और सूट का पालन करें (अपनी निजी स्वभाव के साथ)। यदि आप काम कर रहे हैं, तो अपने संगठन के ड्रेस कोड का पालन करें-और कोई भी अलिखित भी।

परिचय युक्ति: समूह की बातचीत एक अंतर्मुखी की बैटरी को हटा सकती है। बैठकों और सम्मेलन कॉल के एक व्यस्त खंड के बाद, एक ब्रेक ले लो और रिचार्ज करें ताकि आप उस महत्वपूर्ण साक्षात्कार, नेटवर्किंग इवेंट, या मीटिंग में अपना सर्वश्रेष्ठ स्वभाव प्रस्तुत कर सकें। आपका टाइम-आउट एक शांत भोजन, एकल चलना, या झपकी (बस अपने स्मार्टफोन अलार्म सेट करने के लिए याद रखना!) हो सकता है।

Misstep 2. "बोलना" कमजोर शरीर भाषा

यदि आपके शब्दों का कहना है, "मुझे पता है कि मैं किस बारे में बात कर रहा हूँ," लेकिन आपके शरीर की भाषा में बोलने लगे, "ठीक है, उम, शायद नहीं," कौन सा अनुमान लगाता है?

अपने शरीर को धोखा न दें यहां बताया गया है कि, "मैं रॉक" शरीर भाषा में कहता हूं:

  • आँख से संपर्क करें। मीटिंग और बातचीत के दौरान, अपनी आँखें दूसरों पर रखें (आपके स्मार्टफ़ोन पर नहीं) यदि आप आंखों में दिखने वाले लोगों को असहज महसूस करते हैं, तो अपनी आँखों या माथे पर अपने टकट को बदलें।
  • अपना सबसे अच्छा चेहरा आगे बढ़ाएं इसे घर पर आज़माएं: आईने में देखो और अपनी सबसे बड़ी उपलब्धि के बारे में बात करें (या आपको ऐसा करने का सबसे बड़ा वकील होने का ढोंग!)। स्वयं का आश्वासन, काम करने के लिए सकारात्मक अभिव्यक्ति और साक्षात्कार करें।
  • अपनी रीढ़ को संरेखित करें आप सीधे खड़े होकर सीधे बैठकर शक्ति को प्रोजेक्ट कर सकते हैं जब बैठा हो, तो अपने कंधे से थोड़े में अपने कंधों को घुमाए जाने के बजाय कमर में डालना। यह दूसरों में आपकी रुचि दर्शाता है
  • स्वाभाविक रूप से इशारा अपने बाल के साथ खेलना, अपने हथियार को पार करने, या अपनी जेब में अपने हाथों को बांटें (या अपना बदलाव जांघें)। यदि बैठे, तो अपने हाथों को टेबल के नीचे न रखें। इसके बजाय, इशारा स्वाभाविक रूप से, अपने हाथों को अपने शब्दों को उजागर करते हैं, न घबराहट

परिचय : अंतर्विरोध में परिचय का अर्थ है "अंदर निर्देशित किया गया।" Introverts का ध्यान केवल यही है, जिसका अर्थ है कि हम अक्सर हमारे विचारों के भीतर के स्थान में खो जाते हैं। दुर्भाग्य से, हमारे गंभीर और विचारधारात्मक अभिव्यक्तियों को गलत तरीके से और अप्रिय रूप से गलत बताया जा सकता है। ठीक सीधा है: जब व्यापारिक सेटिंग में, मुस्कुराते हुए याद रखें, नेत्र संपर्क करें, और अपने आस-पास की दुनिया पर ध्यान केंद्रित करें। (जब आप अकेले हों तो आप डिफ़ॉल्ट मोड पर वापस लौट सकते हैं।)

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स्रोत: आंद्रेई यूरेश / डॉलर फीटोकल

Misstep 3. तुम्हारा सबसे अच्छा आवाज का उपयोग नहीं

संचार कंपनी के हाल के एक अध्ययन के मुताबिक, जिनके बारे में आप क्या कहते हैं, उनके प्रभाव का दो बार प्रभाव पड़ता है, जिससे व्यापारिक हलकों में काफी हलचल आई है। अपनी छवि को एक आश्वस्त आवाज के साथ कमजोर न करें

  • अपनी आवाज़ को अलग करें (आपकी आवाज़ में भावना) एक बेजान मोनोटोन में मत बोलो जब आप फोन पर बात कर रहे हैं, तो आपकी टोन विशेष रूप से महत्वपूर्ण है अपने फोन टोन को रोशन करने के लिए, मुस्कान
  • अपने वॉल्यूम को समायोजित करें अपने कोर से अपनी आवाज़ का प्रोजेक्ट करें, और उचित मात्रा का उपयोग करें। एक बड़े होकर गोल्डिलॉक कह सकते हैं: बहुत ज़ोर से नहीं, बहुत नरम नहीं, बस सही।
  • "अपस्पीक" से बचें। नहीं, "अप्सपीक" का मतलब बोलना नहीं है इसका अर्थ है "लिफ्ट" के साथ बयान समाप्त करना ताकि वे प्रश्नों की तरह आवाज दें? यह आदत आपको आधिकारिक के बजाय अस्थायी रूप से ध्वनि प्रदान कर सकती है
  • खुद को गति दें। लोगों को अपना संदेश पचाने का समय दो। लंबे समय से बचें, वाक्यों को छूने और रोकें याद रखना। हवाईअड्डे आत्मविश्वास के रूप में आता है।
  • उम, भराव से बचें। यदि आपको लगता है कि "उम" यहाँ अव्यवसायिक दिखता है, तो आप सही हैं यही कारण है कि आपको अपने भाषण से "उम," "एर," "आप जानते हैं," और अन्य फ़िलर निकालना चाहिए यदि आप किसी शब्द की खोज कर रहे हैं, तो रोकें ठीक है।
  • उच्चारित करना। गड़बड़ मत करो एक टीवी समाचार एंकर के स्पष्ट भाषण के बारे में सोचो, और माई फेयर लेडी में एलीजा डूललिट को याद करते हुए, "स्पेन में बारिश आम तौर पर मैदान में रहती है।"

परिचय: यदि आप अपनी आवाज़ को पेश करने के बजाय चुपचाप करते हैं, तो न्यूयॉर्क के अमेरिकन अकादमी ऑफ ड्रैमैटिक आर्ट्स में बारबरा रुबिन, थिएटर निदेशक, मुखर कोच और शिक्षक की सलाह पर ध्यान दें। वह आपकी आवाज़ को शक्ति देने के लिए अपनी सांस और आसन का उपयोग करने की सलाह देती है, जैसा उसने अपने ब्लॉग पोस्ट "इंट्रॉवर्ट के लिए मुखर शक्ति" में समझाया था।

Misstep 4. गार्ड से पकड़ा जा रहा है

वक्र-बॉल के प्रश्न वाकई आपको एक लूप के लिए फेंक सकते हैं और आपको गर्म सीट पर रख सकते हैं। आपकी आवाज़ें आपके शरीर के मलबे से उगलती हैं, और आप अपने आश्वस्त किनारे खो देते हैं।

बेशक, आप हर संभव प्रश्न या परिदृश्य के लिए तैयार नहीं कर सकते। लेकिन आप वास्तव में अप्रस्तुत हो सकते हैं।

जब आपको एक सवाल पूछा जाता है, तो आप मौके पर जवाब नहीं दे सकते, आतंक मत करो। आप प्रश्न को स्पष्ट करने के लिए दूसरे व्यक्ति से पूछकर समय निकाल सकते हैं। फिर बताएं कि आप क्या जानते हैं और बाद में अधिक जानकारी के साथ अनुवर्ती कार्रवाई की पेशकश करते हैं। तैयार होने पर उत्तर नहीं देने के लिए अति-अध्यापन की आवश्यकता नहीं है।

यदि आप परेशान हैं, तो अपने सिस्टम को शांत करने के लिए कुछ गहरी साँस लें। आत्मविश्वास परियोजना के लिए अपने शरीर और आवाज का उपयोग करने के लिए याद रखें और -तुम यह अनुमान लगाया-मुस्कान

परिचय टिप: इंट्रॉवर्ट्स अक्सर दूसरों के सामने अपने पैरों पर सोचने से संघर्ष करते हैं एक इमोडोव वर्ग लेना मानसिक "मांसपेशियों" को स्वस्थ रूप से बोलने और कफ को दूर करने के लिए आवश्यक बनाने के लिए एक शानदार तरीका है। इम्प्रोव का केवल सोचा आपको डर सकता है, लेकिन एक अच्छा वर्ग सहायक, मज़ेदार और एक अद्भुत आत्मविश्वास बिल्डर है। मैंने कई ले लिया है और पूरे दिल से उनके लिए ज़मानती है।

Misstep 5. अपने मोजो खोने

सभी कार्य दिवस दबावों और चुनौतियों के बीच, उपहारों की दृष्टि खोने में आसान है जो आपको चमकने में मदद करते हैं। आपका आत्मविश्वास सुखा सकता है और आपका मोजो बड़ी हिट ले सकता है

बचाव के लिए: "अटैगरी" और "अटैबॉय" फाइलें एक मालिक, सहयोगी, या ग्राहक से लिखित तारीफ मिली है? इन कृतियों को एक इलेक्ट्रॉनिक या पेपर फाइल में रखें। अपने सबसे बड़े प्रशंसकों को पूछकर फाइल का विस्तार करें, जो आपके बारे में सबसे अधिक पसंद करते हैं अगली बार जब आपका आत्मविश्वास फ्लैग होता है, तो फ़ाइल के माध्यम से देखें। आप बेहतर महसूस करेंगे, और आपके शरीर और आवाज़ जादुई रूप से सकारात्मक बदलाव दर्ज करेंगे।

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स्रोत: जेल इब्रक / डॉलरफ़ोटोक्लूब

एक बड़ी बैठक से पहले मनोचिकित्सक के लिए, हार्वर्ड बिजनेस स्कूल के सामाजिक मनोवैज्ञानिक एमी कुड्डी की सिफारिश करते हैं: दो मिनटों में से एक में "शक्ति बन गई" मान लीजिए। उनके शोध से पता चलता है कि ये आसन आपके शरीर विज्ञान को बदलते हैं, शाब्दिक रूप से आपको "शक्ति" हार्मोन के साथ पम्पिंग करते हैं:

  • हथियार और हवा में ठोड़ी
  • अपने कूल्हों पर हाथ
  • अपने डेस्क पर पैर (अगर व्यावहारिक जहां आप काम करते हैं)

परिचय: अपने अंतर्मुखी उपहारों में गर्व करें ध्यान देने योग्य, रोगी और विस्तार-उन्मुख का उल्लेख करने के लिए ध्यान से श्रोता, पूरी तरह से शोधकर्ता, स्वतंत्र कार्यकर्ता और अपने क्षेत्र में विशेषज्ञ होने के लिए अपने आप को पीछे रखें। हमारा समाज नीयन रोशनी में इन शक्तियों का प्रदर्शन नहीं कर सकता है, लेकिन हम इंट्रिवर्ट्स को बेहतर जानते हैं (इसके अलावा, हम उस सभी ध्यान से असहज महसूस करते हैं, वैसे भी!)

संदर्भ:

  • जारेड आर। कुरान और एलेक्स पेन्टैंड, "थिन स्लाइसस ऑफ नेगोएशिएशन: पिक्चिक्टिकिंग फॉर फॉर कॉन्ट्रेक्टिव डायनेमिक्स इन द फर्स्ट 5 मिनिट्स," जर्नल ऑफ़ एप्लाइड साइकोलॉजी , वॉल्यूम 92, नहीं 3, 2007, पी। 802।
  • मुकदमा शेलनबर्गर, "क्या यह वाकई आप वाकई बात है?" , वॉल स्ट्रीट जर्नल , 23 अप्रैल 2013 को अपडेट किया गया।
  • एमी कुड्डी, "आपकी बॉडी लैंग्वेज आकृतियाँ आप कौन हैं," टेड टॉक , जून 2012

* इसके अलावा कार्ल जंग और एमबीटीआई के समुदायों के द्वारा "अतिरिक्त कार्य" और पांच फैक्टर मॉडल जैसे अन्य व्यक्तित्व मूल्यांकन।

कॉपीराइट ® 2015 नैन्सी एनोविविज़

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