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छुट्टी के तरीके को शांत करने के 5 तरीके

ऐसा लगता है कि छुट्टियां इस वर्ष फिर से खत्म हो जाएंगी। बच्चे केवल एक बार जवान हैं, है ना? वर्ष के कई परिवारों के बाद, जो वापस कटौती करना चाहता है? इसके अलावा, माता-पिता के अपने विचार और चित्र हैं कि छुट्टियों को कैसे जाना चाहिए और कैसे नहीं जाना चाहिए, और यदि दो माता-पिता हैं, तो यह संभावना नहीं है कि वे समान विचार और छवियां हैं। सीमित बजट में फेंको और विस्तारित परिवार के साथ आने वाली चीजें और चीजें बहुत रोमांचक / तनावपूर्ण हो सकती हैं। हम में से ज्यादातर अपने बच्चों और उनके कार्यक्रमों को विशेष रूप से युवाओं को रखने के लिए ध्यान केंद्रित करते हैं- क्षति को सीमित करने के लिए किसी प्रकार के नियंत्रण के तहत और अक्सर इस अति व्यस्तता के साथ भावनाओं को चोट पहुँचना। लेकिन छुट्टी के तनाव को शांत करने का सबसे प्रभावी तरीका हमारे खुद का प्रबंधन करना है। जब हम पहली बार वहाँ मिलते हैं तो बच्चों को शांत रहने के बारे में बहुत कुछ सीखना होगा

  1. अपनी अपेक्षाओं को प्रबंधित करें वास्तविक समय में बिल्कुल सही छुट्टियां मौजूद नहीं हैं तो कुछ खुशी, खुशी, आश्चर्य, निराशा, थकान और कभी-कभी मंदी की अपेक्षा करें। अपने बच्चों को उसी की अपेक्षा बताएं परिवार केवल छुट्टियों के दौरान, यहां तक ​​कि जब वे अपने सर्वश्रेष्ठ में हैं
  2. एक सूची बनाना। अच्छी तरह से समय से पहले, बैठ जाओ और छुट्टियों की एक सूची बनाओ, जिसे आप करना या प्राप्त करना चाहते हैं, फिर इसे आधा में काट लें और आगे बढ़ें एक या दो विशेष घटनाएं दो दिनों में फैलती हैं, फांसी की एक उदार खुराक के साथ और 'बस समय होने' (जैसा कि हमारे किशोरों की इस तरह की निष्क्रियता लेबल है), एक बहुत अच्छी गति है जब आप इसके बजाय सहेजते समय कुछ नींद लेंगे
  3. दूसरों से सहायता स्वीकार करें याद रखें, आप पहले से ही एक लक्ष्य के रूप में पूर्णता पर उभरे हैं। इसलिए बड़े कार्यक्रमों पर लोगों को कुछ खाना लाएं और कामों को वितरित करें। पुराने और युवा लोग आम तौर पर उपयोगी होते हैं, यहां तक ​​कि यह अराजकता में भी जोड़ता है।
  4. मिठाई, वसा (बच्चों और वयस्कों) और किण्वित आत्माओं को देखें आपके (और आपके बच्चों के) तनाव सभी हानिकारक आहार अनुग्रह द्वारा बढ़ाया जा सकता है, अपराध और वजन का उल्लेख नहीं करने के लिए, जो केवल अधिक तनाव जोड़ता है। घर या अपार्टमेंट में कम से कम सफलता पाने की युक्तियों के साथ शुरू करने के लिए
  5. घर से बाहर निकलना और व्यायाम (बच्चों और बड़े-बड़े) यह आंतरिक और बाह्य वातावरण को ताज़ा करके दिनचर्या और संबंधों के नुकसान की मरम्मत में मदद करता है। एक बार जब मैं पांचवीं कक्षा में था, तो मेरे माता-पिता (जो आम तौर पर मजाक नहीं थे) ने वास्तव में मुख्य छुट्टी के भोजन और मिठाई के बीच बिजली आउटेज को ठुकरा दिया, बस हर किसी को टीवी से और घर से बाहर थोड़ी देर के लिए पाने के लिए। यह कभी हमारे पसंदीदा अवकाश मेले में से एक था सबक सीखा।

डॉ। काइल प्रुएट, गोल्डार्ड स्कूल के येल स्कूल ऑफ मेडिसिन और शैक्षिक सलाहकार बोर्ड के सदस्य, प्रारंभिक बचपन शिक्षा मताधिकार और नाटक (www.goddardschool.com) के माध्यम से अग्रणी पूर्वस्कूली शिक्षा सीखने पर बाल मनश्चिकित्सा के एक नैदानिक ​​प्रोफेसर हैं