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अपने साथी से बात करने के लिए 5 तरीके

क्या आपका साथी वास्तव में आपको सुनना चाहता है? क्या आपको बस सुनना चाहिए? क्या आपको इतना ज़रूरी कहना है कि ध्यान देना चाहिए? यदि हां, तो यहां पांच दृष्टिकोण हैं जो बस काम नहीं करेंगे :

  1. बहुत लंबा मामला बना रहा है

    चूंकि आपको जो कहना है, वह वास्तव में महत्वपूर्ण है, इसलिए आप अपनी स्थिति को बहुत विस्तार से बता सकते हैं। नहीं करें! लंबी-वांछित स्थिति की तुलना में किसी समस्या के संक्षिप्त विवरण (कम से कम पहले) को समझना आसान है
  2. इसे रखते हुए जब आपका साथी जवाब नहीं देता।

    आपने अपना मामला कहा है और आपके साथी ने विनम्रतापूर्वक सुनी है तुम खत्म हो जाओ और तुम … कोई वास्तविक प्रतिक्रिया। आप सगाई की आशा रखते थे, लेकिन आपके साथी के सिर पर क्या हो रहा है, यह स्पष्ट नहीं है या इससे भी बदतर है, आप इसे नकारात्मक से डरते हैं अपने मामले को दोहराने के लिए प्रलोभन का विरोध करें: यदि आप सगाई चाहते हैं, तो इसके बजाय, "क्या आप सहमत हैं?" या "आप इसके बारे में क्या सोचते हैं?"

  3. दूसरों के सामने निजी मुद्दों के बारे में बात कर रहे

    आप भावनाओं, हताशा, यहां तक ​​कि क्रोध से भी अभिभूत महसूस कर सकते हैं आप महसूस कर सकते हैं कि आपको अपना विचार या ज़रूरत है – लेकिन अगर आप दूसरों के सामने अपनी निजी चिंताओं को उड़ाते हैं, तो आपके साथी को बंद होने, चिड़चिड़ा हो जाना, या सुनने की बजाय मृदु होने की अधिक संभावना है।

  4. बाद में बात करने के लिए एक याचिका की उपेक्षा करना।

    आपने अपना मामला (शायद एक बार से अधिक) कहा है और आपके साथी ने सुनने की कोशिश की है … लेकिन यह एक लंबे दिन का अंत है, या जो भी कारण से, यह एक अच्छा समय नहीं है। वह (या वह) कहते हैं, "हम इस बारे में सप्ताहांत पर बात करते हैं, जब हमारे पास अधिक समय होता है।" लेकिन आप इतने आश्वस्त हैं कि आपको अब अपनी बात मिलनी चाहिए कि आप अपने पार्टनर के ऊपर अपनी "ज़रूरतों" को रखेंगे और आगे बढ़ेंगे। तो अब, एक समस्या के बारे में बात करने की आवश्यकता के बजाय, आपको दो को संबोधित करने की आवश्यकता है: मूल समस्या, और अपने साथी के अनुरोध को अनदेखा करके आपने जो अतिरिक्त मुद्दा बनाया है जैसे ही आप बात करते रहें, आपके साथी आपको उन उपचारों के बारे में और अधिक नकारात्मक महसूस कर रहे हैं। जितना अधिक वह नकारात्मक हो, उतना कम संभावना है कि वह उस पर ध्यान केंद्रित कर-और अपनी मूल समस्या का जवाब दें।

  5. बाद में जागने और फिर से शुरू करना

    आप इतनी परेशान हो रहे हैं कि आप जिस मुसीबत का सामना करते हैं वह आप अच्छी तरह से नहीं सो सकते। आपके साथी को एक ही समस्या हो रही है इसके बजाय इसे जाने दें ताकि आप अपने बाहों को एक-दूसरे के चारों ओर लपेटें और दोनों को कल ताजे सवाल का सामना कर सकें, आप समस्या विषय को फिर से ला सकते हैं … कुछ समय पहले 2 बजे- और आप सोच सकते हैं कि यह कितनी अच्छी तरह से होगा।

कभी-कभी हम इतना कुछ चाहते हैं, या इतनी तीव्रता से महसूस करते हैं कि हम अपने स्वयं के सर्वोत्तम हितों के रास्ते में प्राप्त कर सकते हैं लेकिन कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितना दृढ़ता से कुछ संवाद करना चाहते हैं, आपका पार्टनर सबसे अच्छी बात और आपको जवाब देगा यदि आप एक साथ दिख रहे हैं कि आप अभी भी उसकी जरूरतों के बारे में जानते हैं

फेसबुक छवि क्रेडिट: स्टॉकलाइट / शटरस्टॉक