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5 चीजें हैंप्पी हैप्पी लोग हर दिन (और आप कर सकते हैं, बहुत)

मेरी शोध टीम और मैंने एक अध्ययन पूरी तरह से पूरा किया है कि मतभेदों की जांच के लिए लोग कितने खुश रहते हैं, उन लोगों की तुलना में जो दुखी हैं चूंकि हम खुश लोगों की कई विशेषताओं में दिलचस्पी रखते थे, जिनमें पैसा और खुशी के बीच संबंध थे, हमने 30 अलग-अलग सर्वेक्षणों से खुशी के भविष्यवाणियों की जांच की। इन सर्वेक्षणों ने लोगों की खर्च करने की आदतों, उपभोक्ता विकल्प, मूल्यों और व्यक्तित्व गुणों को मापा।

परिणाम बताते हैं कि खुश लोगों ने हर दिन 5 छोटे निर्णय लेते हैं जो कि उनकी भलाई में सुधार करते हैं। हमारे हाल के उपभोक्ता व्यवहार अध्ययनों के आधार पर, खुश और दुखी लोगों के बीच ये 5 महत्वपूर्ण अंतर क्या हैं?

  1. खुश लोगों को पिछले प्यारे के बारे में सोचते हैं
    सभी जानवरों में शायद अनोखी, मनुष्य के पास समय-समय पर पिछड़े और आगे की यात्रा करने की क्षमता है- "विशिष्ट उपस्थित" का उपयोग करने के लिए दोनों ने पिछले जीवन की घटनाओं को पुन: उपयोग करने और भविष्य के बारे में सोचने के लिए। हमारे आंकड़े बताते हैं कि खुश लोगों को परमानंद भोगना पड़ता है, लेकिन पीड़ा की अनदेखी करके, दिन बीत चुके हैं। जब खुश लोग अपने अतीत के बारे में सोचते हैं, तो वे नकारात्मक पर निर्भर रहने के बजाय उनकी अच्छी यादों पर ध्यान देते हैं।
  2. खुश लोगों को दूसरों की भावनाओं को "पकड़"
    कुछ संवेदनशील लोग दूसरों की भावनाओं का सामना करने के लिए कमजोर हैं – वे हर्षित (और दुखग्रस्त) अनुभवों के दौरान "पकड़" सकते हैं। हमारे डेटा से पता चलता है कि जब कोई खुश लोगों पर गर्मजोशी से मुस्कुराता है, वे पीछे मुस्कुराते हैं और गर्म महसूस करते हैं। इसलिए, यदि आप अन्य लोगों की सकारात्मक भावनाओं पर अधिक ध्यान देते हैं, तो आपको खुश होना चाहिए।
  3. खुश लोग एक महान समुदाय में रहते हैं
    जब व्यक्ति तीन बुनियादी मनोवैज्ञानिक आवश्यकताओं को संतुष्ट करता है तो एक व्यक्ति खुश होता है: स्वायत्तता, योग्यता और संबंधितता सचमुच हजारों अध्ययनों से खुशी पर मनोवैज्ञानिक जरूरतों के संतोष का सकारात्मक प्रभाव दिखता है। हमारे आंकड़ों से पता चलता है कि इन मनोवैज्ञानिक आवश्यकताओं को एक समुदाय द्वारा पूरा किया जा सकता है खुश लोगों का कहना है कि वे जहां रहते हैं, अपनेपन को महसूस करते हैं और जब वे दूर हो जाते हैं तो वे घर आने का इंतजार करते हैं।
  4. खुश लोग अच्छी तरह से अपने पैसे का प्रबंधन करते हैं
    हममें से कोई भी हर दिन ऐसा कर सकता है कि वह बजट बनाये और हमारे वित्तीय लेनदेन को ट्रैक करे ताकि हम आवेगी खरीद न करें। शोध से पता चलता है कि व्यक्ति अपने पैसे को बेहतर तरीके से प्रबंधित करेंगे, उदाहरण के लिए, एक क्रेडिट कार्ड का भुगतान करना, एक आरामदायक सेवानिवृत्ति के लिए बचत करना या आपातकालीन फंड शुरू करना। हमारे आंकड़े बताते हैं कि यदि आज आप अपने पैसे बेहतर प्रबंधित करते हैं, तो आप कल खुश रहेंगे।
  5. खुश व्यक्ति भौतिक वस्तुओं के बजाय जीवन अनुभवों पर अपने पैसे खर्च करते हैं
    लगभग 10 वर्षों के शोध ने जीवन के अनुभवों में पैसा निवेश करने के प्रभावों की जांच की है, जैसा कि भौतिक वस्तुओं के विपरीत है। अब मजबूत सबूत हैं कि जब लोग जीवन के अनुभवों पर अपना पैसा खर्च करते हैं, तो वे भौतिक वस्तुओं पर खर्च करते समय अधिक खुश होते हैं। हालांकि, हमारे डेटा से पता चलता है कि जो लोग अपने जीवन व्यतीत करने के लिए आदतन रूप से अपना पैसा खर्च करते हैं, उन लोगों की तुलना में अधिक खुशी होती है जो भौतिक वस्तुओं को खरीदते हैं।

खरीद से परे एक ऐसी वेबसाइट है जो खर्च के फैसले के पीछे मनोविज्ञान को समझने और पैसे और खुशी के बीच के रिश्ते को समर्पित है। हम अध्ययन करते हैं कि आपके मूल्यों और व्यक्तित्वों की तरह कारक आपकी खुशी को प्रभावित करने के लिए खर्च करने के फैसले के साथ सहभागिता करते हैं। खरीद से परे आप क्विज़ ले सकते हैं जो आपको समझने में मदद करता है कि आपके खर्च के फैसले क्या प्रेरित करते हैं, और आपको व्यक्तिगत प्रतिक्रिया और युक्तियां मिलेंगी। उदाहरण के लिए:

  • व्यक्तित्व के पांच मौलिक आयामों पर आप कैसे काम करते हैं? हमारे बिग पांच व्यक्तित्व परीक्षण लें और पता करें।
  • आप अपने अतीत, वर्तमान और भविष्य के बारे में कैसा महसूस करते हैं? समय के रुझान सर्वेक्षण करें और समय के साथ अपने संबंध के बारे में जानें।
  • आपके फेसबुक अपडेट कितने खुश हैं? हम आपके पिछले 25 फेसबुक स्टेटस अपडेट का विश्लेषण कर सकते हैं और निर्धारित कर सकते हैं कि आप कितने खुश हैं।
  • आपका अवचेतन कितना खुश है? हमारी खुशी आईएटी लें और पता करें।

अंत में, मैं आपके कृतज्ञता के हस्तक्षेप के बारे में बहुत उत्साहित हूं और यदि आप भाग लेते हैं तो आपको कुछ लाभ मिल सकते हैं। यदि आप परे जाने के लिए खरीदते हैं। या तो आप हमारे दो सप्ताह के कृतज्ञता हस्तक्षेप को पा सकते हैं। हमारे संक्षिप्त कृतज्ञता पत्रिका को पूरा करने के बाद, हम आपको बताएंगे कि आपने आज कितने आभारी महसूस किए हैं- हमारे पास एक ग्राफ़िक भी दिखाया गया है कि आपको हस्तक्षेप के हर दिन कितने आभारी हैं, ताकि आप देख सकें कि आप कितने आभारी हैं। इसके अलावा, हस्तक्षेप के बाद हम आपको व्यक्तिगत प्रतिक्रिया प्रदान करेंगे कि पिछले दो हफ्तों में आपका आभार कितना बदल गया है।

इन अंतर्दृष्टि के साथ, आप उन तरीकों को बेहतर ढंग से समझ सकते हैं जिनमें आपके वित्तीय निर्णय आपकी खुशी को प्रभावित करते हैं। पैसे और खुशी के बीच के कनेक्शन के बारे में अधिक जानने के लिए, खरीद ब्लॉग के परे जाएं।