5 दोषपूर्ण खुशी आप के बारे में दोषी महसूस कर सकते हैं बंद करो

lightwavemedia / Shutterstock

जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, हम सख्त सत्य को सीखते हैं कि जो कुछ भी अच्छा लगता है वह जरूरी नहीं कि अच्छा है   हमारे लिए। गुड-चखने वाले भोजन अक्सर अस्वास्थ्यकर होते हैं, आम तौर पर मज़ेदार होने का अर्थ है काम नहीं करना, और आराम कभी-कभी आलस्य के लिए एक प्रेयोक्ति है। प्रौढ़ ज़िम्मेदारी की दुनिया में, हम आत्म-भोग, पापपूर्णता और अपराध के साथ खुशी का सार करते हैं। निश्चित रूप से, केवल सतही सुखों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए स्थायी पूर्ति लाने की संभावना नहीं है, लेकिन कभी-कभी भोग के लिए जगह बनाने से हमें यह पता चलता है कि हम जितना अच्छा होगा, उतना अच्छा होगा। यहां, तो, 5 दोषी सुख हैं, आप (मॉडरेशन में) के बारे में दोषी महसूस कर सकते हैं:

1. वास्तविकता टीवी उनके शुद्ध मनोरंजन मूल्य के अलावा, रिएलिटी शो आराम और आश्वासन प्रदान कर सकते हैं, और कभी-कभी उन्हें शैक्षणिक मूल्य मिल जाता है (भले ही पाठ में "क्या नहीं करना" तक सीमित होता है)। जितना वास्तविकता शो वास्तविकता के साथ छल से हताश हो सकते हैं, वे अक्सर सार्वभौमिक मानवीय भावनाओं पर कब्जा करते हैं जो हम सब से संबंधित हो सकते हैं, विशेषकर अस्वीकृति, असफलता और अपमान का दर्द। हम हिस्से में मलबे को प्रशिक्षित करने के लिए तैयार हैं क्योंकि हम उन्हें अपने आप में देखते हैं। दूसरों की पीड़ा को बताने के लिए, हालांकि देखने के लिए परेशान, हमें याद दिलाता है कि हम अकेले अपनी व्यक्तिगत पीड़ा में नहीं हैं, एक महसूस मनोवैज्ञानिक सामान्य मानवता के रूप में देखें ये दिखाते हैं कि घृणास्पद आनंद के लिए अवसर भी प्रदान करते हैं, क्योंकि अन्य लोगों की बाधाओं पर काबू पाने और सफल होने में हमें उम्मीद और प्रेरणा मिल सकती है। दुर्भाग्य से, कई रिएलिटी शो हानिकारक सन्निहित रूपों को भी विनाशकारी संदेश प्रदान करते हैं और मजबूत करते हैं, इसलिए लिप्त होने पर एक महत्वपूर्ण आंख बनाए रखना सुनिश्चित करें।

2. गपशप हर किसी के लिए जो कभी गपशप से बचने का संकल्प निकाला है, लेकिन फिर खुद किसी और के व्यवसाय के बारे में फुसफुसाते हुए विरोध करने में असमर्थ पाया, ह्रदय: हालिया शोध से पता चलता है कि गपशप एक महत्वपूर्ण सामाजिक कार्य करता है, और यह गपशप वास्तव में दूसरों के सर्वोत्तम हितों को ध्यान में रखते हैं अपने अध्ययनों में, शोधकर्ताओं ने पाया कि अधिकांश प्रतिभागियों ने अज्ञात रूप से किसी अन्य प्रतिभागी के खराब व्यवहार के बारे में जानकारी अपमानित करने को तैयार किया था, यदि यह जानकारी तीसरे भागीदार को शिकार बनने से बचने में मदद करेगी-भले ही उन्हें भुगतान करने के लिए भुगतान करना पड़ता है। इस प्रकार की गपशप उपयोगी होती है जिसमें यह अपराधियों को जवाबदेह बनाता है और निर्दोष लोगों को विषाक्त दोस्तों, विश्वासघाती रोमांटिक भागीदारों या भ्रष्ट नियोक्ता द्वारा शोषण से बचाता है। बेशक, सभी गपशप परोपकारी नहीं हैं: झूठी अफवाहों को फैलाना या किसी को ईर्ष्या से बाहर लाने, बावजूद या पूर्वाग्रह से किसी को भी मदद करने की संभावना नहीं है-या आपको बहुत वास्तविक खुशी मिलती है।

3. फेसबुक औसत फेसबुक उपयोगकर्ता साइट पर लगभग एक घंटे खर्च करता है, अक्सर अपने बेहतर निर्णय के खिलाफ, इस साइट को अपराध और आनंद दोनों के लिए एक सामान्य स्रोत बनाते हैं। अपराध, यह पता चला, अनावश्यक हो सकता है: रिसर्च बताती है कि फेसबुक का इस्तेमाल करना तनाव को दूर कर सकता है (एक अध्ययन में दिल की दर में कमी आई है), आत्मसम्मान को बढ़ावा देना (जाहिरा तौर पर आप अपनी दीवार को देखकर बढ़ावा दे सकते हैं) रोमांटिक कनेक्शन (यहां तक ​​कि एक ब्रेक-अप की घोषणा लोगों को अच्छी तरह से संदेश प्रसारित कर सकती है कि वे बाजार पर वापस आ गए हैं), और काम की उत्पादकता बढ़ाएं (मजेदार विराम हमें पुनर्कोकन में मदद करते हैं) कुछ और की तरह, हालांकि, फेसबुक भी दुर्व्यवहार किया जा सकता है। जो लोग खुद को मजबूती से प्रवेश कर लेते हैं, समय सीमा लागू करने से खुशी को बढ़ाने और अपराध को कम करने में मदद मिल सकती है।

4. सो जाओ किसी भी तरह से यह मूलभूत जैविक आवश्यकता कई लोगों के लिए एक दोषी खुशी बन गई है, जो नंदों की ज़रूरत के शर्मिंदा महसूस करते हैं या सप्ताहांत की रात में देर तक रहने में नाकाम रहे हैं मेरी पीढ़ी का मंत्र "मैं मर रहा हूँ जब सोता हूँ" मेरी पीढ़ी का मंत्र हो सकता है, हालांकि विडंबना यह नहीं है कि दीर्घायु कम हो सकती है उदाहरण के लिए, ड्राइविंग के दौरान सोता नाटकीय रूप से दुर्घटना का खतरा बढ़ सकता है, और नींद से वंचितता शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य से समझौता करती है। जब आपका शरीर आपको बताता है कि सोने का समय है, तो सुनने में कोई शर्म नहीं है, भले ही सोमवार को शाम 3 बजे हो। सीनिनफेल्ड पर काम सेट अप में जॉर्ज की नलिका याद है? यह सच है कि यह पूरी तरह सफल नहीं था, लेकिन कुछ कंपनियां साक्ष्य के कारण कार्यदिवस में नल को शामिल करने का प्रयास कर रही हैं कि वे प्रदर्शन और सतर्कता में सुधार कर सकते हैं। एक अच्छी रात की (और दिन) नींद निश्चित रूप से कुछ है जो आप अपनी अपराध सूची को खारिज कर सकते हैं।

5. जंक फूड "पाप" से जुड़े शब्द "चॉकलेट" कितनी बार देखा है? जंक फूड (और ड्रिंक) परम दोषी आनंद है, अपराध के साथ-साथ अक्सर आनंद से अधिक होता है, जिससे बदले में हमें आगे बढाया जा सकता है – असहज प्रभाव पर शोध से पता चलता है कि आहार लक्ष्य को तोड़ने के बाद लोगों को अक्सर इसे तोड़ने की संभावना होती है अधिक हम बहुत अधिक पेट के नैतिकता (और संयम के गुण) में पकड़े जाते हैं, जिसे हम अपने शरीर के संकेतों पर ध्यान देना भूल जाते हैं-वे आमतौर पर हमें बताएंगे कि हम कब पर्याप्त खा रहे हैं इसके अलावा, कई तथाकथित "आराम खाद्य पदार्थ" एक कारण के लिए शान्ति प्राप्त कर रहे हैं: अनुसंधान से पता चलता है कि वे करीबी रिश्तों की याद दिलाते हैं, जो अकेलेपन को कम कर सकते हैं, और कई आराम वाले खाद्य पदार्थों में रसायनों से युक्त हमारे सेरोटोनिन के स्तर में वृद्धि होती है, जिससे हमें शांत और खुश महसूस होता है

संपार्श्विक में, दोषी सुख कम दोषी हो सकते हैं और अधिक सुखद (पहले केक के कुछ काटने हमेशा सबसे अच्छा स्वाद, वैसे भी)। कभी-कभी, हालांकि, यह अपराध ही होता है जो इन अनुग्रह को इतना अच्छा महसूस करता है। कुछ जानने के लिए चुनना है कि थोड़ा "बुरा" अपनी खुद की रोमांच हो सकता है और यह एक अनुचित भोग है, जो कभी-कभी में लायक होती है।