5 तरीके आपके सबसे बुरे अनुभव आप में सबसे अच्छा ला सकते हैं

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स्रोत: जी स्टॉकस्टाडियो / शटरस्टॉक

एक मनोचिकित्सक के रूप में, मैंने बहुत से ग्राहकों से मुलाकात की है जो एक दर्दनाक घटना के बाद कमजोर पड़ने वाले लक्षणों का अनुभव करते हैं। चाहे वे हिंसा की एक भयावह कृत्य को सहन करें, या एक दुर्घटनाग्रस्त दुर्घटना से बच गए हों, वे दुःस्वप्न से लेकर मूड अस्थिरता तक के लक्षणों का सामना करते थे।

मुझे उन लोगों का भी सामना करना पड़ा जिनके जीवन वास्तव में एक दर्दनाक अनुभव के बाद बेहतर थे। एक बड़ी संकट के बाद कई रिपोर्टों में खुशी, स्वस्थ और अधिक उम्मीद की जा रही है बचे लोगों द्वारा अनुभव वाला यह सकारात्मक परिवर्तन पोस्ट-ट्रूमेटिक विकास कहा जाता है। अध्ययनों का अनुमान है कि उनके आघात के परिणामस्वरूप विकास का अनुभव होने वाली विपत्तिपूर्ण घटना रिपोर्ट के लगभग आधे से दो-तिहाई जीवित बचे

इसका अर्थ यह नहीं है कि वे एक दर्दनाक घटना के बाद पीड़ित नहीं थे; बस हर किसी की तरह, वे संकट का एक बड़ा सौदा अनुभव करते हैं। लेकिन उनके प्रमुख जीवन संकट ने उन्हें एक बेहतर, और अधिक संतुष्टिपूर्ण जीवन के मार्ग पर डाल दिया। पोस्ट-ट्रूमेटिक ग्रोथ के क्षेत्र में दो अग्रदूत, रिचर्ड टेडेची, पीएच.डी. और लॉरेंस कैलहौं, पीएचडी ने पहचान ली है कि लोग आघात से कैसे बढ़ते हैं।

यहां पांच चीजें हैं जो आप प्रतिकूल परिस्थितियों से प्राप्त कर सकते हैं:

1. आप जीवन की एक नई प्रशंसा प्राप्त कर सकते हैं

निकट मृत्यु अनुभव या एक बड़ा नुकसान एक अच्छा अनुस्मारक के रूप में प्रदान करता है कि जीवन मूल्यवान है और समय कीमती है भयावह कुछ जीवित रहने से आपको जीवन में "छोटी" चीजों की बेहतर सराहना हो सकती है, जैसे कि एक रंगीन फूल देखना या बच्चे के हंसते हुए सुनना

2. आप मानसिक शक्ति का निर्माण कर सकते हैं

एक तनावपूर्ण जीवन अनुभव को जीवित रखने से आपको यह सिखाया जा सकता है कि आप एक बार सोचा था कि आप मानसिक रूप से मजबूत हैं। कठोर समय का सामना करने के लिए आंतरिक ताकत पर आकर्षित करने का अवसर प्रदान करता है जिसे आप कभी नहीं जानते थे। भारी कठिनाई एक अनुस्मारक के रूप में सेवा कर सकती है कि हर कोई त्रासदी के लिए कमजोर है, लेकिन यह कि आप भावनात्मक रूप से जो कुछ भी आपके जीवन को फेंकता है, उसके साथ सामना करने के लिए तैयार हैं।

3. आप बेहतर संबंधों का अनुभव कर सकते हैं

एक दुखद अनुभव को धीमा करना आपके कुछ रिश्तों पर दबाव डाल सकता है लेकिन कठिनाई भी आप दूसरों के करीब विकसित करने में मदद कर सकते हैं संकट आपको यह देखने का अवसर प्रदान करता है कि जीवन के सबसे कठिन चुनौतियों के दौरान वास्तव में आपके लिए कौन है, और आप उन लोगों के साथ संबंध के गहन अर्थ के साथ समाप्त हो सकते हैं, जो आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं।

4. आप नई संभावनाओं को पहचान सकते हैं

त्रासदी जीवन में एक नए उद्देश्य के लिए अपनी आंख खोल सकते हैं एक व्यक्ति जो घरेलू हिंसा से बचता है वह अन्य पीड़ितों के लिए एक वकील बन सकता है या कोई व्यक्ति जो किसी परिवार के सदस्य को किसी बीमारी से खो देता है, अनुसंधान के लिए धन जुटाने में अपना समय लगा सकता है। विपत्ति आपको उन अवसरों को खोजने में मदद कर सकता है जिन्हें आप कभी नहीं जानते थे।

5. आप एक आध्यात्मिक परिवर्तन से गुज़र सकते हैं

आपकी मृत्यु दर की याद दिलाने के कारण आप अपने आध्यात्मिक विश्वासों के बारे में अलग सोच सकते हैं। आपका विश्वास मजबूत हो सकता है या आप आध्यात्मिक मामलों की बेहतर समझ प्राप्त कर सकते हैं लेकिन आपके विश्वासों की परवाह किए बिना, एक जीवन-फेरबदल कार्यक्रम आपको जीवन में नया अर्थ ढूंढने में मदद कर सकता है।

बनाम बनाम जीवित

आपके जीवन-अध्ययन के दौरान आपको कुछ प्रकार के आघात का अनुभव करने का एक अच्छा मौका है, हम अनुमान लगाते हैं कि हम में से 75 प्रतिशत एक समय या किसी अन्य पर एक दुखद घटना को सहन करेंगे। लेकिन अच्छी खबर यह है कि एक जीवन संकट, जरूरी नहीं कि आपका जीवन खराब हो। एक दर्दनाक घटना के बाद कई कारकों का विकास प्रभावित होता है। मनोवैज्ञानिक संकट को कम करने और अपने आप को जीवित रहने के बारे में सोचने के लिए अपने मूल विश्वासों को सीखना, कौशल सीखना, कुछ ऐसे तरीके हैं, जिनमें प्रशिक्षित पेशेवर एक जीवन-फेरबदल की घटना के बाद सकारात्मक परिवर्तन का अनुभव कर सकते हैं।

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स्रोत: अमीमोरीन एलसीएसडब्लू। कॉम

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