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5 तरीके जब आप अभी भी अपने पूर्व प्यार पर ले जाएँ

Iakov Filimonov/Shutterstock
स्रोत: इकोव फिलीमोनोव / शटरस्टॉक

कुछ भी आपको एक मजबूत रिश्ते के घाव की तुलना में खुश भविष्य से नहीं बचा सकता है हम सब वहाँ रहे हैं: अच्छा प्यार का अनुभव खराब है दर्दनाक है। यह वास्तव में कोई बात नहीं है कि परिस्थितियाँ क्या थीं, या कौन सही था और कौन गलत था निचली रेखा यह है कि यह दर्द होता है और दर्द आपको आगे बढ़ने से रोक रहा है। जबकि समय सबसे अच्छा हैलाल है, आप 5 ठोस कदम उठा सकते हैं जो प्रक्रिया को सुविधाजनक बना सकते हैं:

1. संपर्क बंद करो

कम से कम थोड़ी देर के लिए ऐसा करो। नहीं, आपको मित्र होने की ज़रूरत नहीं है अपने जीवन में किसी पूर्व को ध्यान में रखते हुए परिपक्व होने का संकेत नहीं है; अपने आप को कैसे ख्याल रखना और अपने भावुक भलाई के बारे में जानना बहुत से लोग पूर्व के साथ दोस्ती के विचार पर लटकाते हैं क्योंकि रिश्ते की संभावना को जीवित रखने की वजह से पूरी तरह से जाने का विचार बहुत भारी लगता है। हालाँकि, परिस्थितियों के आधार पर, एक दोस्ती अंततः संभव हो सकती है, जब तक कि आप सभी के माध्यम से ठीक नहीं हो जाते, जब तक कि सभी दर्द न हो, तब तक दोस्त वास्तविक तरीके से नहीं हो सकते, जो समय लगता है अपने सबसे अच्छे दोस्त होने के नाते मुश्किल ब्रेक-अप के दौरान क्या सबसे ज़रूरी है और इसका अर्थ है कि ऐसी स्थितियों में खुद को न डालना, जो अच्छा महसूस न कर सकें जब आप दर्द कर रहे हैं, तो आप कमजोर हैं अपने आप को स्वस्थ सीमाओं से बचाने के लिए स्वयं को अच्छी देखभाल का एक अनिवार्य हिस्सा है अपने पूर्व के बारे में बताएं कि आपको अपनी जगह की जरूरत है और समय के लिए संपर्क में नहीं होना पसंद करेंगे। (उन्हें भूत मत करो।)

यदि आप बच्चों या अन्य साझा दायित्वों के कारण संपर्क में रहना चाहते हैं, तो पता करें कि मैत्रीपूर्ण और मित्र होने के बीच एक अलग अंतर है। सच्ची दोस्ती का अर्थ है दो लोग एक-दूसरे की भलाई के बारे में परवाह करते हैं और हृदय पर एक दूसरे की सर्वोत्तम रुचि रखते हैं। कई रिश्तों के अंत तक, यह अक्सर सवाल में है कि क्या दोनों दलों को इस तरह की देखभाल और एक-दूसरे के लिए सहायता प्रदान कर सकते हैं। उम्मीद है कि जो कोई आपके साथ अच्छी तरह से व्यवहार नहीं करता था, जब आप एक साथ थे, तब आप एक सच्चे मित्र बनने में सक्षम होंगे और बाद में चोट लगने के लिए आपको सेट करेंगे। लेकिन दोस्ताना होने का मतलब यह है कि आप उम्मीदों के बिना, दूसरे व्यक्ति को दयालुता और सम्मान के साथ इलाज करके अपने जीवन में उस प्रेम को स्वीकार कर सकते हैं जिसे आप साझा करते हैं और उस समय का सम्मान करते हैं।

2. कल्पना की ओर चलें।

बहुत से लोगों को यह नहीं पता है कि ब्रेक-अप के दौरान वे अनुभव करते हैं कि वे जो कुछ दर्द अनुभव करते हैं, उनके संबंध में उन रिश्तों के साथ कुछ नहीं करना है, जो वास्तव में वे हैं। रिश्ते हमेशा एक कारण के लिए समाप्त यह शायद ही कभी एक पूर्ण आश्चर्य है क्योंकि चीजें थोड़ी देर के लिए अच्छी तरह से नहीं चल रही हैं। अक्सर प्रत्येक व्यक्ति ने क्या किया या क्या नहीं किया है, जिसके लिए सभी लड़ाई और भावनाओं को चोट पहुँची ज्यादातर लोग वापस वे रिश्ते को वास्तव में नहीं चाहते हैं जिन लोगों के लिए वे शोक करते हैं, उनके संबंध में वे सोचा जाता था कि अगर चीजें अलग-अलग हो चुकी थीं, लेकिन सच्चाई यह है, कि रिश्ते मौजूद नहीं थे। एक सपने को छोड़ देना दर्दनाक हो सकता है जब रिश्ते पहले शुरू हो गए, तो उम्मीदों के लिए निर्धारित किया गया था कि यह उस समय पर प्रतीत होने वाली अच्छी चीजों पर आधारित हो सकता है। लगभग सभी रिश्ते शुरुआत में महान हैं- अन्यथा वे कभी भी शुरू नहीं कर पाएंगे- लेकिन एक रिश्ते का पूरा मतलब यह है कि यह शुरुआत से अंत तक था।

क्योंकि हमारा मन हमारे दिल को चंगा करने की कोशिश कर रहा है, दर्दनाक यादों को अक्सर पृष्ठभूमि में स्थानांतरित कर दिया जाता है और हम अच्छे समय के लिए याद रखने और इंतज़ार करते हैं। हम यह भूल जाते हैं कि वह व्यक्ति वास्तव में कौन था और आदर्श है कि हम किसके लिए चाहते थे इन क्षणों को प्राप्त करने के लिए एक अच्छी रणनीति यह है कि आप हर दर्दनाक चीज को लिख सकते हैं जो आप रिश्ते के दौरान याद कर सकते हैं और इसे खुद पढ़ सकते हैं, जबकि उन यादों को स्पष्ट रूप से याद करने का प्रयास करते हुए दर्दनाक भावनाएं कम हो जाती हैं। यहां बात गुस्सा रहना नहीं है, लेकिन यह पूरी सच्चाई याद रखना है कि रिश्ते समाप्त होने के बाद क्यों नहीं। आखिरकार, इन घटनाओं को जाने से माफी और उपचार प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण हिस्सा होगा, लेकिन कुछ को छोड़ने के लिए आपको पहले स्वीकार करना और स्वीकार करना होगा कि यह हुआ है

3. अतीत के साथ शांति बनाओ

जब कोई आपको खराब व्यवहार करता है या कुछ हानिकारक होता है, तो यह कुछ क्रोध को महसूस करने के लिए एक स्वाभाविक और स्वस्थ प्रतिक्रिया है। क्रोध आपको उन स्थितियों से अवगत होने में सहायता करता है जो आपके सर्वोत्तम हित में नहीं होते हैं और एक अस्वास्थ्यकर रिश्ते से जुदाई की प्रक्रिया को सुविधाजनक बना सकते हैं। लेकिन जब हम पिछले अनुभवों से गुस्सा और असंतोष पर चलते हैं तो हम उन्हें भविष्य में ले जाते हैं। जब कोई आपको प्यार करता है, तब से कुछ भी अधिक परेशान नहीं होता है जिससे आपको पुन: मूल्यांकन करने का कारण बनता है, जिसे आप मानते हैं कि उन्हें होना चाहिए। जब कोई आपके द्वारा दिए गए विश्वास को धोखा देता है, तो यह दर्दनाक है लेकिन किसी और को आगे बढ़ने की आपकी क्षमता को सीमित करने का मतलब यह है कि वे अभी भी आपके जीवन पर नियंत्रण करते हैं। माफी कोई अन्य व्यक्ति को अपने या उसके खराब व्यवहार के लिए हुक बंद करने के बारे में नहीं है; यह आपके भावनात्मक स्वतंत्रता के बारे में है

अतीत में हुई चीजों के साथ क्षमा करने और शांति बनाने के लिए सीखना अधिक आसानी से हो सकता है, जब आप विशिष्ट घटनाओं से अपना ध्यान केंद्रित करते हैं और इसके बजाय उन लोगों के परिप्रेक्ष्य को देखने की कोशिश करते हैं। अधिकांश लोग सीधे किसी और को चोट पहुंचाने के इरादे से कार्य नहीं करते हैं; आमतौर पर, वे खुद को बेहतर महसूस करने का इरादा रखते हुए पसंद करते हैं बेहतर या बदतर के लिए, यह हमारे स्वभाव में है कि मनुष्य अपने स्वयं के लाभकारी परिप्रेक्ष्य से काम करने के लिए और दूसरों पर हमारे कार्यों के प्रभाव अक्सर एक माध्यमिक विचार है। यह सही नहीं है, लेकिन कभी-कभी किसी और के परिप्रेक्ष्य को देखने से आपको उन घटनाओं को समझने में मदद मिल सकती है जो सामने आए और उन्हें कम व्यक्तिगत बना दिया। किसी व्यक्ति को जब आप एक पूरे व्यक्ति के रूप में देखते हैं, तो उसे क्षमा करना भी आसान हो सकता है। यदि आप अपने आप को किसी चीज से गुस्सा दिलाते हैं जो किसी और ने किया या नहीं किया, वापस खींचने का प्रयास करें और उन अच्छे गुणों को याद रखें जिन्हें आप पहले मिले थे, और पहचान लें कि हम सभी की खामियां हैं और हम सभी गलतियां करते हैं।

4. जानते हैं कि अभी भी उन्हें प्यार करना ठीक है।

प्यार कभी गलत नहीं होता है जब कोई आपके जीवन में आता है जो आपको प्रेम का अनुभव करने का मौका देता है, तो यह हमेशा एक सच्ची उपहार है। हालांकि, परिपक्वता का हिस्सा, यह पहचानता है कि खुद से प्रेम हमेशा संबंध बनाने के लिए पर्याप्त नहीं है। कई अन्य कारक और परिस्थितियों, जैसे समय, असंगत मूल्य, या हम जो चुनाव करते हैं, उसमें एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं कि क्या कोई संबंध बढ़ सकता है। लेकिन किसी ऐसे रिश्ते से आगे बढ़ना जो काम नहीं कर रहा है हमेशा आपके प्यार को खत्म करने के बारे में नहीं है। कभी-कभी एक-दूसरे को जाने का एकमात्र तरीका है कि किसी को उसके लिए सबसे अच्छे से प्यार करना चाहिए, भले ही वह एक साथ नहीं हो।

प्रेम के कई रूप हैं, और इसमें समय के साथ बदलाव, विकसित और परिवर्तन करने की क्षमता है। रोमांटिक प्रेम को आप एक अलग प्रकार के प्यार में विकसित किया, जिसमें आपके जीवन में एक महत्वपूर्ण स्थान के लिए देखभाल और करुणा शामिल है। यह चिकित्सा प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने में मदद करेगा जब हम संबंधों को समाप्त करते हैं, तो हमें लगता है कि हम जो अनुभव करते हैं, उसके साथ ऐसा दर्द का एक अच्छा सौदा है। इसे नुकसान के बजाय संक्रमण के रूप में अवधारणा को कुछ चोटों को कम कर सकते हैं। सच्चाई यह है कि हम रिश्तों को हमारे जीवन में अंतिम रूप से कायम करते हैं। वे हमारी यादों में अंतिम रूप से, जब हम उन के बारे में सोचते हैं, हम उन भावनाओं में रहते हैं, जिसमें हम उनके कारण बन गए हैं, और उन सबकों में हम उनसे आगे ले जाते हैं।

5. अपने आप को और अधिक प्यार।

अंत में, एक रिश्ते से आगे बढ़ना जो काम नहीं कर रहा था, अपने आप को प्यार करना है। कुछ के लिए, यह सबसे कठिन हिस्सा है। विश्वास है कि आप अपने मूल्यों को साझा करने वाले और आपके साथ व्यवहार करने वाले किसी व्यक्ति के साथ एक प्रेमपूर्ण रिश्ते में होने के लायक होने की आवश्यकता है कि आप अपने आप को सकारात्मक प्रकाश में देखते हैं यदि इस बारे में सोचना मुश्किल लगता है क्योंकि आपकी आंतरिक वार्ता नकारात्मक आत्म-संदेह, आलोचना, या आत्म-घृणा से भर जाती है, आपको एक पेशेवर की मदद लेनी पड़ सकती है आप किसी और से अपेक्षा नहीं कर सकते कि आप अपने आप से बेहतर इलाज करें।

स्व-क्षमा आत्म-प्रेम का एक महत्वपूर्ण अंग है आखिर में, आपको लगता है कि ऐसी चीजें हैं जो आप अलग तरीके से कर सकते थे, लेकिन यह जानना असंभव है कि कौन से विभिन्न परिणाम हो सकते थे। आत्म-अपमानजनक तरीके से अपने आप को दोष देना ऊर्जा का एक बेकार कचरा है जो केवल नकारात्मक भावनाओं को लाता है और उपचार प्रक्रिया को देरी करता है इसके बजाय, दर्द को लाभ में बदलने का चयन करें हर रिश्ते, अगर हम इसे करते हैं, तो हमें खुद के बारे में कुछ सिखा सकते हैं और हमें खुश होने के लिए हमें क्या जरूरत है, इसके बारे में अधिक स्पष्टता दें। किसी रिश्ते में गलत क्या हुआ, आपकी भूमिका को स्वीकार करते हुए सीखने की प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हो सकता है। जब दो लोग एक रिश्ते में होते हैं तो वे गतिशील बनाते हैं और जो भी हुआ, दोनों ने इसे किसी तरह से योगदान दिया। जब आपकी भूमिका को समझने की अंतर्दृष्टि है, तो आप कुछ अलग करने की स्थिति में होंगे। यदि आप मानते हैं कि यह अपने खुद के व्यवहार में कुछ बदलाव करने के लिए सहायक हो सकता है, जैसे बेहतर सीमा निर्धारित करने या अपने संचार कौशल को बेहतर बनाने के लिए सीखना, तो ऐसा करने का आपके मौके को गले लगाएं ताकि आपका अगला रिश्ता और भी आश्चर्यजनक हो।

हमें अपने आप को और अधिक स्पष्ट रूप से देखने के लिए दूसरों के साथ संबंधों की आवश्यकता है हर रिश्ते हम प्रतिबिंबित करते हैं कि हम दुनिया में क्या डाल रहे हैं। पता है कि रिश्ते विफल नहीं हैं क्योंकि यह समाप्त हो गया है। यदि आप एक व्यक्ति के रूप में वृद्धि हुई है और अपनी जिंदगी आगे बढ़ने के लिए कुछ सीखा है, तो यह एक उद्देश्य की सेवा करता है और वास्तव में एक सफलता है।

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स्रोत: न्यू वर्ल्ड लाइब्रेरी

डॉ। जेनीस विलहौअर, एमरी हेल्थकेयर, फ्यूचर डायरेक्ट थेरेपी के डेवलपर, और फॉरवर्ड को प्रोत्साहित करने वाले लेखक के आउट पेशेंट मनोचिकित्सा उपचार कार्यक्रम के निदेशक हैं : अपनी अतीत को पार करने और अपने जीवन को बदलने के लिए मन की प्राप्ति की शक्ति का उपयोग कैसे करें

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मेरी 2015 TEDx बात को देखने के लिए आप यहां क्यों नहीं चाहते हैं कि आप क्या नहीं चाहते हैं।