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5 निवारक रखरखाव की आदतें

निवारक रखरखाव के साथ शक्ति संघर्ष और मंदी से बचें।

क्या आप उन असुविधाजनक समय पर शक्ति संघर्ष और मंदी से बचने का एक तरीका पसंद करेंगे, जैसे कि जब आप अपने बच्चों को कहीं जाने के लिए कार में लाने की कोशिश कर रहे हों? उत्तर निवारक रखरखाव है।

निवारक रखरखाव क्या है? इस बारे में सोचें कि आपकी कार का क्या होता है यदि आप इसे गैस से नहीं भरते हैं, तेल को बदल देते हैं, और इसे नियमित रूप से बदल देते हैं। यह ब्रेकडाउन लेन में समाप्त होता है। बच्चों के साथ जीवन इतना अलग नहीं है। निवारक रखरखाव के साथ, आप अपने बच्चे की जरूरतों को पूरा करते हैं, इससे पहले कि अनमट जरूरतों के टूटने का कारण हो।

दुर्भाग्य से, मातापिता को अपने बच्चों के लिए एक निवारक रखरखाव योजना नहीं दी गई है। लेकिन अगर आप अपने बच्चे के प्यार के टैंक को पावती और मान्यता के साथ फिर से नहीं देते हैं, तो उसके साथ रोजाना किसी न किसी तरह से अच्छा व्यवहार करें ताकि वह कुछ अच्छा कर सके, और उसे नियमित रूप से एक-एक समय दें, आप अधिक टूटने के समय को गिन सकते हैं।

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स्रोत: hometowncd / iStock

दुर्भाग्य से, एक बार जब आपकी कार ब्रेकडाउन लेन में होती है, तो आपके विकल्प सीमित होते हैं। इसी तरह, केवल इतनी सारी चीजें हैं जो आप एक बार कर सकते हैं जब आपका दो साल का बच्चा मेल्टडाउन मोड में होता है, जब आप उसे अपनी कार की सीट पर उछालने की कोशिश कर रहे होते हैं, या आपका बारह साल का बच्चा उसके साथ पीने के बारे में आपसे झूठ बोल रहा होता है दोस्त। चाल को टूटने से रोकने के लिए है।

इसलिए यदि आपको अपने बच्चे के साथ कोई समस्या चल रही है, तो यह पूछना लायक है कि ब्रेकडाउन लेन में किस प्रकार का निवारक रखरखाव आपको अक्सर खत्म होने से बचा सकता है। और यदि आपके एक से अधिक बच्चे हैं, तो आप निश्चित रूप से हमेशा मेल्टडाउन के लिए उपलब्ध नहीं हो सकते हैं जब आपका बच्चा “उड़ाता है।” इसका मतलब है कि आपकी प्राथमिक पेरेंटिंग रणनीति को रोकना होगा।

यहां आपका 5-चरण निवारक रखरखाव योजना है।

1. सहानुभूति को अपने बच्चे से संबंधित करने के तरीके पर जाएं।

सहानुभूति आपके बच्चे के साथ आपके रिश्ते को मजबूत करती है, आपको उसे बेहतर समझने में मदद करती है, और उसे समझने में मदद करती है। इसका मतलब है कि वह अपनी भावनाओं को महसूस करने के लिए सुरक्षित महसूस करती है, क्योंकि वे उसे अपने भावनात्मक बैग में रखने के बजाय, जहां वे बाद में अनियंत्रित रूप से फट जाएंगी – इसलिए वह अपनी भावनाओं और व्यवहार का प्रबंधन करने के लिए भावनात्मक कौशल हासिल करती है। सहानुभूति भी आपके बच्चे को आपकी सीमा को स्वीकार करने में मदद करती है। आपके बच्चे के साथ आपके नब्बे प्रतिशत संपर्क जुड़ने के बारे में होने चाहिए, इसलिए वह 10 प्रतिशत को स्वीकार कर सकती है जो सही होने के बारे में है।

2. बच्चों को हंसाने के लिए रोजाना रफहाउस।

बच्चे दिन भर चिंता (हल्के डर) का निर्माण करते हैं, और उन्हें इसे बाहर निकालने के लिए एक रास्ता चाहिए। उन्हें किस बारे में चिंतित होना पड़ेगा? वे एक बड़े, अराजक, असुरक्षित दुनिया में छोटे लोग हैं। उनका मस्तिष्क अभी भी विकसित हो रहा है, इसलिए वे अक्सर बड़ी भावनाओं से अभिभूत महसूस करते हैं। वे बहुत से प्रभारी नहीं होते हैं जो उनके साथ होता है, इसलिए वे बहुत कुछ महसूस करते हैं। वे अक्सर सांसारिक से चीजों के बारे में डर भी महसूस करते हैं (क्या होगा अगर शिक्षक उन पर कॉल करता है?) को विशाल (क्या होगा अगर आप उन्हें प्यार करना बंद कर देते हैं, या मर गए?)।

सौभाग्य से, प्रकृति ने मनुष्यों को ऑफ-लोड चिंता के लिए एक शानदार तरीके से डिजाइन किया है: गिग्लिंग। हँसी वास्तव में सबसे अच्छी दवा है, और अपने बच्चे को हँसाने का सबसे अच्छा तरीका शारीरिक खेल है जो बहुत ही हल्के ढंग से एक डर प्रतिक्रिया को भड़काते हैं। रफहूसिंग बॉन्डिंग हार्मोन को भी ट्रिगर करता है, इसलिए यह विश्वास बनाता है। यह सभी बच्चों के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आपका बच्चा अत्यधिक संवेदनशील है या बड़े या छोटे काम करने के लिए कोई अतीत का आघात है। यदि आप पारंपरिक से शांतिपूर्ण पेरेंटिंग में संक्रमण कर रहे हैं, तो पिछली सजा और चिल्ला शामिल है।

(गुदगुदी करना बच्चों को हंसाने का सबसे अच्छा तरीका नहीं है। यह एक अलग शारीरिक प्रतिक्रिया को शामिल करता है इसलिए यह रिलीज के लक्ष्य को पूरा नहीं करता है, और यह बच्चों को नियंत्रण से बाहर कर सकता है। यदि आपका बच्चा गुदगुदी के लिए भीख मांगता है, तो कोशिश करें। “गुदगुदी का बहाना” जहाँ आप गुदगुदाने की धमकी देते हैं, लेकिन वास्तव में संपर्क न करें। ”

3. विशेष समय के लिए समय बनाओ।

जीवन हमें डिस्कनेक्ट करने का एक तरीका है। प्रत्येक बच्चे के साथ रोजाना एक-एक समय बिताना आपका सबसे महत्वपूर्ण उपकरण है विश्वास पैदा करना, जुड़े रहना, आत्म-सम्मान का निर्माण करना और अपने बच्चे को अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में मदद करना। अपने फोन को बंद करें (हां, वास्तव में!) और अपने बच्चे को आगे बढ़ने दें, जबकि आप बस अपने बच्चे को प्रसन्न करते हैं। कई माता-पिता मुझे बताते हैं कि एक बार जब वे दैनिक विशेष समय शुरू करते हैं, तो उनके बच्चे के साथ उनकी समस्याएं नाटकीय रूप से कम हो जाती हैं, चाहे वह समस्या भाई-बहन, नखरे, शक्ति संघर्ष, या अवज्ञा के बीच आक्रामकता हो।

4. दिनचर्या का प्रयोग करें।

आपको शेड्यूल का गुलाम होने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन नियमित दिनचर्या हेड कॉप के रूप में आपकी नौकरी को कम करती है, शक्ति संघर्ष को कम करती है, और आपके बच्चे की सुरक्षा की भावना को बढ़ाती है। दिनचर्या यह भी अधिक संभावना है कि आपके बच्चे की नींद, भोजन और अनिर्धारित समय की जरूरत पूरी हो जाएगी, जो उन्हें दिन की मांगों का सामना करने के लिए अधिक आंतरिक संसाधन प्रदान करता है।

जब आप कनेक्शन के अवसरों को दिनचर्या में शामिल करते हैं, तो यह न केवल आपके बच्चे को प्यार महसूस करने में मदद करता है, बल्कि यह दिनचर्या को और अधिक सुचारू रूप से आगे बढ़ाता है, क्योंकि आपका बच्चा अधिक सहकारी महसूस करता है। इसलिए सुनिश्चित करें कि आपकी दिनचर्या में प्रत्येक बच्चे के साथ सुबह का नाश्ता, घर से बाहर निकलने से पहले एक परिवार के गले लगने और उच्च पांच शामिल हैं, और रात के खाने में मेज के चारों ओर सराहना करते हैं।

यदि आप अपने बच्चे के साथ दिनचर्या की तस्वीरें लेने और चार्ट बनाने के लिए काम करते हैं, तो वह खुद दिनचर्या के माध्यम से आगे बढ़ना शुरू कर सकता है, जो बिजली के संघर्ष और प्रतिरोध को कम करता है। सभी बच्चे खुद के “प्रभारी” बनना चाहते हैं!

5. भावनाओं का स्वागत करना

भावनाएँ एक संदेश हैं। एक बार जब हमें वह संदेश मिल जाता है, तो वे वाष्पित होने लगते हैं। यदि हम उन्हें दूर करने की कोशिश करते हैं, तो हम उन्हें हमारी सचेत जागरूकता से बाहर धकेल सकते हैं, लेकिन शरीर में अभी भी भावनाएं मौजूद हैं, हमें उन्हें नोटिस करने की प्रतीक्षा कर रहे हैं। मैं उस इमोशनल बैकपैक को कॉल करता हूं, क्योंकि हम उन भावनाओं को खत्म कर देते हैं, जब तक कि हमें उन्हें महसूस करने और उन्हें जाने देने का सुरक्षित अवसर न हो।

कभी-कभी, हमारी सहानुभूति बच्चों को यह महसूस करने के लिए पर्याप्त समर्थन है कि वे क्या महसूस कर रहे हैं और इसके माध्यम से आगे बढ़ते हैं। अन्य समय में, बच्चे प्रसन्न हो जाते हैं, मांग करते हैं, खुश करने के लिए असंभव हो जाते हैं। वे हमारे साथ झगड़े लेने की कोशिश करते हैं। वे इसे शब्दों में व्यक्त नहीं कर सकते, लेकिन वे जानते हैं कि वे सिर्फ सही नहीं समझते हैं। यह एक संकेत है कि आपके बच्चे को रोने की जरूरत है।

तो उन आँसुओं का स्वागत करो; वे हमें ठीक करने के लिए प्रकृति के तरीके हैं। जब आपका बच्चा कर्कश, आक्रामक होता है, या आहें भरने के बजाय दुखी लगता है और उम्मीद करता है कि वह इससे बाहर निकल जाएगा, तो डैशबोर्ड पर लाल बत्ती जैसे शुरुआती चेतावनी संकेतों के बारे में सोचें। अनुसूचित मंदी के रूप में कुछ निवारक रखरखाव के लिए समय।

क्या एक अनुसूचित मंदी है? यह वही मेल्टडाउन है जो आपके बच्चे के खेल के मैदान या सुपरमार्केट में होता होगा, सिवाय इसके कि आप उसे अपने घर की सुरक्षा में रखने का मौका दें, जब आप शेड्यूल या ऑनर्स के दबाव के बिना वास्तव में सुन सकते हैं और सहानुभूति दे सकते हैं।

सबसे पहले, अपने बच्चे पर किसी भी जलन को स्वीकार करें, और अपने आप को मन के अधिक सशक्त फ्रेम में स्थानांतरित करें, ताकि आप दयालु हो सकें। यह आवश्यक है, क्योंकि जब तक आप ऐसा नहीं करते हैं, तब तक आपका बच्चा अपने गुस्से को अधिक परेशान करने वाली भावनाओं से आगे बढ़ने के लिए सुरक्षित महसूस नहीं करेगा, जो क्रोध और उसके “बुरे” व्यवहार के पीछे हैं। तो इस वेबसाइट पर कई पोस्ट में से एक का उपयोग करें जो आपको दिखाती है कि कैसे अपने आप को एक शांत राज्य में वापस स्थानांतरित करना है, जैसे कि यह एक: जब आपका बच्चा आपको चीखना चाहता है: 10 कदम तक शांत करना।

आपका लक्ष्य अपने बच्चे को व्यक्त करने में मदद करना है कि क्या हो रहा है। अधिकांश बच्चे इसे स्पष्ट रूप से स्पष्ट नहीं कर सकते, लेकिन यदि आप उसकी मदद करते हैं, तो वह आपको दिखा सकता है। कैसे? वह जो कुछ भी कर रहा है, उसके बारे में एक तरह की सीमा निर्धारित करें:

“स्वीटी, तुम चिल्ला रही हो, और इससे मेरे कान में दर्द होता है। क्या आप मुझे बता सकते हैं कि आप अंदर की आवाज में क्या चाहते हैं? ”

यदि वह क्रोधित हो जाता है, तो आपकी सहानुभूति को एक पायदान ऊपर धकेल देता है:

“ओह, स्वीटी, मैं देख रहा हूँ कि तुम परेशान हो … मुझे खेद है कि यह इतना कठिन है।”

आपकी गर्म उपस्थिति से वह सुरक्षा पैदा होगी, जो उसे खुद को उन असहज आँसू और अपने क्रोध के पीछे का भय महसूस करने की जरूरत है। यदि आप करुणामय रह सकते हैं (जो कि अधिकांश माता-पिता के लिए चुनौती है), तो वह आपको अपना दर्द दिखाने के लिए क्रोध के पीछे जाने के लिए पर्याप्त सुरक्षित महसूस करेगा। कभी-कभी वह उन्हें मौखिक रूप से व्यक्त कर सकता है, लेकिन अक्सर उसे रोने की ज़रूरत होगी। बाद में, वह बेहतर महसूस करेगा – और बेहतर कार्य करेगा।

याद रखें कि क्रोध को बढ़ाते हुए आपको अधिक संवेदनशील भावनाओं का प्रदर्शन करना है जो कि क्रोध का नहीं बल्कि चिकित्सीय है। उसे चोट, अकेलेपन, शक्तिहीनता और भय के लिए एक साक्षी की जरूरत है जो वह भर रहा है। एक अच्छे रोने के बाद, वह अपने सबसे अच्छे स्व में वापस आ जाएगा। वह आपके करीब महसूस करेगा। और जब से तुम एक समय में रास्ते से बाहर हो गए हो जब तुम सच में सुन सकते हो, तुमने अभी उस तंत्र को चकमा दिया है जो ठीक उसी समय हुआ होगा जब तुम्हें उसकी बहन को लेने के लिए घर छोड़ना होगा।

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तो वह निवारक रखरखाव है। आप पाएंगे कि इस समय के सामने निवेश करने से वास्तव में आपका समय बचता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि बच्चों को सहानुभूति, असभ्यता, विशेष समय, दिनचर्या और स्वागत करने वाली भावनाओं के साथ उठाया जाता है, वे अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में सक्षम होते हैं, और इसलिए उनका व्यवहार। इसलिए आप हँसने और जुड़ने में अधिक समय बिता सकते हैं और ब्रेकडाउन लेन में कम समय बिता सकते हैं।

बेशक, यह कई अन्य प्रश्न उठाता है।

  • क्या होगा यदि आपका बच्चा गुस्से में है, लेकिन कभी आँसू से नहीं टूटता है?
  • क्या होगा यदि आपका बच्चा एक मेल्टडाउन है और एक ही समय में दूसरे बच्चे को आपकी ज़रूरत है?
  • क्या होगा अगर आपके पास एक मजबूत इरादों वाला बच्चा है जो हर एक सीमा का परीक्षण करता है, भले ही आप कितने सुसंगत हों?

डॉ। लौरा का वीडियो, “हर परिवार के लिए निवारक रखरखाव” देखने के लिए यहां क्लिक करें।