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पसंद की कीमत

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हमारे जीवन के दौरान, हमें अंतहीन विकल्प चिंता का सामना करना पड़ता है, यह तय करने की कोशिश है कि "खराब" या "अच्छा" क्या है।
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हमें पता चले कि आज हम कैसे जीना चाहते हैं, एक चीज़केक फैक्टरी® मेनू के माध्यम से अपना रास्ता ढूंढने की कोशिश की जा सकती है यह एक बात है जब हम नमकीन कारमेल या लाल मखमली पर फैसला करने की कोशिश कर रहे हैं, यह एक और है जब हमारे पास बड़े विकल्प बनाने के लिए है उन बदलावों के बारे में सोचें जो हमने समय के साथ प्रकट किए हैं:

प्यार पर:

बुमेरर्स (जन्म 1 945-19 60): मैं अपने सभी मित्रों के संबंधों की तुलना में अधिक समय से विवाहित हूं।
जनरेशन एक्स (जन्म 1 9 61-19 80): मेरा साथी और मैं जानबूझ कर बिना किसी अनुशंसा कर रहे हैं
मिलेनियल (जन्म 1981-1995): क्या यह ठीक पहले शादी की पोशाक की तरह लग रहा है? जनरल 2020 (1995 के बाद पैदा हुआ): मुझे ब्रेक अप के ऊपर हुक अप पसंद है I

पेरेंटिंग पर:

पीढ़ी की तुलना: बच्चों को देखा जाना चाहिए और नहीं सुना। या वे एक थप्पड़ मिलेगा
पीढ़ी एक्स: हम आपका दोस्त नहीं हैं, लेकिन हम सुनेंगे
मिलेनियल: बुलबुला लपेट और हेलमेट को तोड़ दें जनरल 2020: चीज़केक के स्वादों की तुलना में अधिक पेरेंटिंग शैलियां हैं।

काम पर:

बुमेरर्स: मैं ज़िन्दगी से ज़्यादा समय तक एक ही कंपनी में रहता था।
पीढ़ी एक्स: मैं केवल दो बार चले गए, जब अच्छा कारण था।
मिलेनियल: मैं 4.4 साल से अधिक समय तक नहीं रहूंगा, फिर अपनी खुद की कंपनी शुरू करूँगा जनरल 2020: मैंने इसे साक्षात्कार के माध्यम से नहीं बनाया। वे मुझे काम करने के लिए जीना चाहते थे, और मुझे संतुलन की ज़रूरत है

द पैराडोक्स ऑफ चॉइस के लेखक बैरी श्वार्ट्ज, क्यों अधिक कम कम कहते हैं कि व्यक्तिगत स्वतंत्रता और आत्मनिर्णय की पहचान के रूप में, चुनाव को पवित्र मानने की हमारी प्रवृत्ति अनावश्यक चिंता के लिए हमें स्थापित कर सकती है। इससे पहले कि हम उन्हें भी बनाते हैं, निर्णय लेने से पहले फटकारते हैं, असलियत से उच्च उम्मीदों के साथ खुद को स्थापित करते हैं, फिर अपने कथित विफलताओं के लिए खुद को दोष दें।

हमें कभी नहीं दिखना चाहिए कि विकल्प एक विशेषाधिकार हैं-हर किसी के पास नहीं है लेकिन कुछ भी हमें चिंतित और घबराहट में मारना छोड़ सकता है। आप कुछ भी ऐसा कर सकते हैं जो आपके पास कोई विकल्प नहीं है, लेकिन वास्तव में, न ही चरम आदर्श है।

हर उम्र और जीवन स्तर पर, हम जो भी देखते हैं "सही" या "गलत" विकल्प के रूप में देखते हैं नयूज में : स्वास्थ्य, धन और खुशी के बारे में फैसले में सुधार, रिचर्ड थलर और कास सनस्टैन व्यवहार विज्ञान और अर्थशास्त्र को आकर्षित करने के लिए यह समझाने के लिए कि हम जो आम तौर पर हमारे सर्वोत्तम हित में विकल्प बनाते हैं वह झूठा है। वे जोर देते हैं कि हम अक्सर कम से कम प्रतिरोध का मार्ग लेते हैं, या तो कुछ भी नहीं कर रहे हैं, या जो तेज़ और स्वचालित है वे कहते हैं कि बेहतर निर्णय लेने के लिए हमें "पसंद आर्किटेक्चर" सीखने की ज़रूरत है

चीज़केक फैक्ट्री के हमारे दौरे की तरह, हम हाथ में सभी विकल्पों के साथ खत्म कर सकते हैं। ये विकल्प बनाने के लिए खुद को सेट करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं जो आपको नीचे नहीं लेंगे:

1. अतिसंवेदनशीलता से बचें। मिशिगन विश्वविद्यालय के शोधकर्ता रेमंड डी यंग ने प्रचलित सोच से "जरूरी बदलाव" की बात कही है कि पसंद बहुतायत समृद्धि के बराबर होती है। उन्हें चिंता है कि हम "एक सीमित ग्रह पर असीम वृद्धि" करने के प्रयास के अनगिनत परिणामों का अनुभव करते रहेंगे। डी यंग ऐसे विकल्प बनाने का सुझाव देता है जो सादगी, मितव्ययिता और स्थिरता का सम्मान करते हैं और हमें अच्छी तरह से सेवा देगी।

2. संदर्भ पर विचार करें अनुसंधान से पता चलता है कि पीढ़ी हम जन्म लेते हैं, हमारे फैसले को अधिकतर प्रभावों पर प्रभाव डालते हैं, जो हम सामान्य रूप से महत्वपूर्ण हैं, जैसे कि माता-पिता या हम जो स्कूलों में भाग लेते थे। हममें से कोई भी निर्वात में काम नहीं करता है, और दूसरे पर एक नियम को मनाने या निंदा करने के बजाय, यह इतिहास से महत्वपूर्ण सीख है इसलिए हम प्रक्रिया में स्वयं को नष्ट किए बिना प्रगति जारी रख सकते हैं।

3. कृतज्ञता का अभ्यास जीवन हमेशा चुनावों के लिए अनुमति नहीं देता समय और स्थान, सामाजिक आर्थिक कारकों, सामाजिक संस्थानों, कंडीशनिंग और पहचान के साथ हमारे जीवन का अधिक हुकुमत करती है। अगर हम ऐसी स्थिति में हैं जहां हमारे पास विकल्प हैं, तो उस विशेषाधिकार पर विचार करने के लिए समय लेना हमारी कल्याण और सामूहिक आजीविका के लिए महत्वपूर्ण है। जब हम हमारी सराहना करते हैं, तो हम पसंद के विलासिता के बारे में चिंतित रहते हैं। फिर हम हर किसी के लिए जीवन को बेहतर बनाने की दिशा में अपनी चेतना बदल सकते हैं, न कि खुद को। यह सभी का सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है

डॉ। क्रिस्टन ली, जिसे "डॉ। क्रिस ", बोस्टन, मैसाचुसेट्स के एक पुरस्कार विजेता व्यवहार विज्ञान प्रोफेसर, चिकित्सक और लेखक हैं। डॉ। क्रिस एक लाइसेंस प्राप्त स्वतंत्र नैदानिक ​​सामाजिक कार्यकर्ता है जो अमेरिका और दुनिया भर में पहुंच और बेहतर स्वास्थ्य परिणामों की सुविधा के लिए सामाजिक नीतियों और संस्थानों में बढ़े हुए मानसिक स्वास्थ्य के एकीकरण को बढ़ावा देने में उनकी वकालत के लिए जाना जाता है। वह रीसैट के लेखक हैं : अपने तनाव का सबसे अधिक, 2015 की अगली पीढ़ी के इंडी बुक पुरस्कार विजेता पुस्तक विजेता, और आगामी मौद्रिक ज्ञान: सोच का एक नया मनोविज्ञान