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रक्षात्मक प्रणाली को समझना

"मैंने ऐसा नहीं कहा!" मैंने विरोध किया मेरी पत्नी ने मुझे कुछ हद तक आरोपित स्वर में बताया था कि मैंने जो कुछ कहा था, उसने मेरी बेटी की भावनाओं को चोट पहुंचाई है। "मैंने इसे ऊपर लाया है, लेकिन यह मेरा मतलब नहीं था," मैंने समझाया।

"ठीक है, वह जिस तरह से उसने सुना था और वह चोट लगी और परेशान थी," मेरी पत्नी चली गई

"ठीक है, वह इस मुद्दे के बारे में थोड़ा संवेदनशील है," मैंने घोषित किया, मुझे यह कहते हुए जताया गया था कि मैंने जो कुछ किया था, उसे उचित ठहराया गया था।

यह संक्षिप्त विनिमय दूसरे दिन हुआ। यहां प्रक्रिया तत्वों की संभावना इतनी आम है कि आप सामग्री को जानने के बिना गतिशीलता को पहचानते हैं यह भी मामला है कि कुछ समय और प्रतिबिंब के बाद, मुझे एहसास हुआ कि वास्तव में मैंने यह कहा था कि जिस तरह से मेरी पत्नी ने मुझ पर आरोप लगाया था। फिर भी, अभियुक्त होने के संदर्भ में, मेरी तत्काल प्रतिक्रिया मेरा बचाव करने और मेरी बेटी की अतिसंवेदनशीलता के साथ रहने वाले मुद्दे का अर्थ था।

इस ब्लॉग का लक्ष्य है कि आपको मनोवैज्ञानिक रक्षात्मक प्रणाली बनाने वाले सामग्रियों के बारे में स्पष्ट होने में सहायता करना है। कैरेक्टर एडैप्टेशन सिस्टम थ्योरी (सीएएसटी) के अनुसार, मनुष्यों में मनोवैज्ञानिक अनुकूलन के पांच सिस्टम हैं, जिनमें से एक रक्षात्मक प्रणाली है। जबकि अन्य चार प्रणालियों (आदत, अनुभव / अनुभव, संबंधपरक और औचित्य) की पहचान करने के लिए बहुत आसान है, रक्षात्मक प्रणाली निश्चित रूप से नाखून के लिए अधिक कठिन है दरअसल, विभिन्न पट्टियों के मनोवैज्ञानिक ने अवधारणा पर एक विशाल संख्या में पदों को अपनाया है, जिसमें मनोवैज्ञानिक सुरक्षा को मानव क्रिया के लगभग हर पहलू (उदाहरण के लिए, फ्रायड) तक केंद्रीय रूप से लेकर किया जाता है, उन्हें उपयोगी होने के लिए भी एक अवधारणा के रूप में खारिज किया जा रहा है (उदा। , वाटसन)। मनोवैज्ञानिक रक्षा की अवधारणा की हालिया समीक्षा में, हार्ट ने घोषणा की कि आज भी, "अस्पष्टता राजा" और अवधारणा के मौलिक स्वभाव के बारे में बहुत बहस और असहमति है।

बहस की समीक्षा करने और एक ऐतिहासिक संदर्भ प्रदान करने के बजाय, मैं केवल रक्षात्मक प्रणाली को एकीकृत दृष्टिकोण के सुविधाजनक बिंदु से समझाता हूं। सबसे पहले, मैं "जहां" यह अनुकूलन के अन्य प्रणालियों और मानव चेतना के हमारे नक्शे के सापेक्ष है, का वर्णन करेगा। तब मैं बताता हूं कि लोग आम तौर पर किस तरह से रक्षा कर रहे हैं। तब मैं बताता हूं कि रक्षात्मक व्यवस्था उस तरीके से काम करती है जिस तरह से यह करती है। अंत में, मैं यह स्पष्ट करूँगा कि विभिन्न सामग्रियां जो इसे बनाने में होती हैं

रक्षात्मक प्रणाली कहां रखती है?

रक्षात्मक प्रणाली से मेरा क्या मतलब है, इस बारे में स्पष्ट जानने के लिए, यहां सुरक्षात्मक प्रणाली के साथ एक CAST आरेख है। रक्षात्मक प्रणाली की नियुक्ति पर ध्यान दें। यह आदत, अनुभव और रिलेशनल सिस्टम "ऊपर" रहता है। ये "उप-आत्म-जागरूक" प्रणालियां हैं, जिसका अर्थ है कि वे (अक्सर) पूर्ण आत्म-जागरूक जागरूकता के बिना या बिना पूरी तरह से संचालित होते हैं

Gregg Henriques
स्रोत: ग्रेग हेनरिक्स

ये सिस्टम फ्रायड के "अचेतन" (फ्रायड के लिए, चेतना को अभूतपूर्व अनुभव के बजाय स्वयं-प्रतिबिंबित जागरूकता के संदर्भ में) के अनुरूप हैं। रक्षात्मक प्रणाली औचित्य प्रणाली से नीचे है, जो प्रतिबिंबित करने वाला स्वयं-चेतना से मेल खाती है।

Gregg Henriques
स्रोत: ग्रेग हेनरिक्स

यहां मैं मानव चेतना का एक नक्शा है जिसे मैं इस बारे में स्पष्ट कर रहा हूं कि मैं किस बारे में बात कर रहा हूं। एकीकृत दृष्टिकोण चेतना के तीन डोमेन को चित्रित करता है: 1) अनुभवात्मक (अनुभव का थिएटर); 2) निजी स्वयं (अपने बयान और एजेंसी की सीट); और 3) सार्वजनिक स्वयं (जिस छवि को आप व्यक्त करने का प्रयास करते हैं और जिस तरह से आप सार्वजनिक रूप से बोलते हैं) इसके अलावा, इन डोमेन के बीच फ़िल्टर भी मौजूद हैं। यहां पर प्रकाश डाला, अनुभवी चेतना और निजी स्वयं-चेतना के बीच फ़्राइडियन फ़िल्टर मौजूद है फ्राइडियन फ़िल्टर सीधे रक्षात्मक प्रणाली से संबंधित होता है, जैसे कि दोनों लगभग समानार्थी होते हैं (रक्षात्मक प्रणाली सिर्फ थोड़ी व्यापक होती है, और इसमें केवल छानने की तुलना में अधिक शामिल होता है)।

क्या है कि लोगों के खिलाफ बचाव कर रहे हैं?

जैसा कि इस ब्लॉग से शुरू हुआ उदाहरण बताता है, लोगों को कुछ राज्यों को बनाए रखने के लिए प्रेरित किया जाता है। उदाहरण के लिए, क्योंकि मेरे पास निवेश और "अच्छे पिता" के रूप में एक पहचान है, मुझे इस आरोपों का विरोध करने के लिए प्रेरित किया गया है कि मैं असंवेदनशील हूं और मेरी बेटी की भावनाओं को नुकसान पहुंचाएगा। इस प्रकार, आरोप की मेरी प्रारंभिक अस्वीकृति भाग में थी क्योंकि मेरी रक्षात्मक प्रणाली सक्रिय हो गई थी।

कई चीजें हैं जिनके खिलाफ लोगों का बचाव है, लेकिन हम पांच व्यापक डोमेन की पहचान कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं: 1) मौत और मौत के विचार; 2) किसी की दुनिया की दृष्टि से धमकियां और सिस्टम बनाने का मतलब; 3) दूसरे के साथ किसी के रिश्ते की धमकी; 4) आत्मसम्मान या आत्म-अवधारणा के खतरे; और 5) दर्दनाक भावनाएं या यादें एकीकृत सिद्धांत के अनुरुप बिंदु से, औचित्य प्रणाली "संतुलन" की तलाश करती है, जैसे कि व्यक्ति "उचित होने की स्थिति में" है। होने के एक उचित राज्य एक है जो सुरक्षित और वैध है। जब मेरी पत्नी ने मुझ पर असंवेदनशील होने का आरोप लगाया, तो यह एक अनुचित स्थिति थी और, लगभग सकारात्मक रूप से, मैंने इसे चुनौती दी थी। कुछ समय बाद, मैंने परिलक्षित किया और अंततः बहाल करने के द्वारा समझाया कि इस उदाहरण में मैं असंवेदनशील था और मुझे खेद था क्योंकि वह ऐसा नहीं था जिस तरह से मैं आम तौर पर हूं।

रक्षात्मक प्रणाली ऐसा काम क्यों करता है?

अंततः एकीकरण वाले सिद्धांत बनने वाला पहला बड़ा विचार 'औपनिवेशिक रूप धारण' था, जिसने फ्रायड की ध्वनि के विकास के आधार पर एक तर्कसंगत जानवर के रूप में मनुष्य के बारे में महत्वपूर्ण अवलोकन किया। (जेएच पर पूर्ण लंबाई अध्याय के लिए, यहां देखें)। जेएएच ने इस विचार को आगे बढ़ाया कि स्वयं-चेतना प्रणाली, कम से कम भाग में, एक बचाव वकील की तरह सामाजिक सेटिंग में कार्य करती है, खासकर संघर्ष के समय, अनिश्चितता या असुरक्षा। एक बचाव वकील, ज़ाहिर है, ध्यान में एक लक्ष्य के साथ पूर्वाग्रह और जानकारी फ़िल्टर। इस मामले में, लक्ष्य होने की एक उचित स्थिति है (एक अर्थपूर्ण कथा के रूप में परिभाषित किया गया है जिसमें एक सुरक्षित और वैध रूप से अभियुक्त होने का अर्थ है कि आप सुरक्षित नहीं हैं या "वैध" हैं)। यह रूपरेखा संज्ञानात्मक असंगति और आधुनिक मनोविज्ञान सिद्धांत में आधुनिक काम के साथ दोनों के अनुरूप है। जैसा स्वांसन ने अपनी पुस्तक अहंकार रक्षा और व्यवहार की वैधता में कहा है, हमें सभी अहंकारों की सुरक्षा को "स्वयं को और दूसरों को करने के लिए औचित्य के रूप में सोचना चाहिए – ऐसा सिद्धांत तैयार किया गया है कि डिफेंडर, न कि केवल अन्य लोग, उन्हें स्वीकार कर सकते हैं"।

रक्षात्मक प्रणाली कैसे काम करती है?

रक्षात्मक प्रणाली दो प्रमुख प्रक्रियाओं के माध्यम से काम करती है सबसे पहले जानकारी, छवियों, आवेगों या भावनाओं का बाधा निस्पंदन हो रहा है जिससे परिणामस्वरूप "अनुचित" स्थिति हो सकती है। इस निषेध के लिए नक्शा अच्छी तरह से विरोधाभास के मलान त्रिभुज (नीचे) द्वारा कब्जा कर लिया गया है, जिससे त्रिकोण का आधार भावना, छवि, आवेग का प्रतिनिधित्व करता है, जो बदले में चिंता का अहसास करता है, जिसके कारण फिर से बचाव का कारण बनता है, आमतौर पर अनुभवात्मक बदलावों के रूप में चिंता पैदा करने वाली सामग्री से बचें और अन्य जगहों पर ध्यान पुनर्निर्देशित करें। इस प्रक्रिया को मनोवैज्ञानिक लोगों द्वारा दमन और अधिक व्यवहार झुकाव के लोगों द्वारा अनुभवी परिहार कहा जाता है। निस्तारण निषेचन प्रक्रियाओं के अन्य उदाहरण अस्वीकार, दमन और संयोजक हैं। (आम संरक्षण के विवरण के लिए यहां देखें- हालांकि ध्यान दें कि मुझे नहीं लगता कि सभी मनोदैहिक रक्षा तंत्र को सही तरीके से वर्णित किया गया है। कुछ, जैसे प्रतिगमन और अभिनय करना, अक्सर रक्षा तंत्र की विफलता के रूप में बेहतर विचार हैं)।

Gregg Henriques
स्रोत: ग्रेग हेनरिक्स

दूसरी प्रमुख प्रक्रिया, यथार्थता का अधिक सक्रिय निर्माण है जो सामग्री के पहलुओं को जागरूकता में शामिल करने की अनुमति देती है, लेकिन इसका अर्थ बदल जाता है कि यह अब खतरनाक या विघटनकारी नहीं है। यह तर्कसंगत, बौद्धिक, न्यूनतम और इतनी आगे की प्रक्रिया है।

औचित्य प्रणाली में भी संरचनात्मक तत्व हैं जो इसे स्थिरता, सुसंगतता और सुरक्षा बनाए रखने में सक्षम बनाते हैं। उदाहरण के लिए, वहाँ काफी स्वचालित स्व-सेवात्मक एट्रिब्यूटिकल प्रक्रियाएं होती हैं जो काम करती हैं, जैसे कि यदि कुछ बुरा होता है, तो प्रवृत्ति स्वयं के बाहर कारण गुणों को विकसित करने की होती है, यद्यपि अगर कुछ अच्छा होता है, तो प्रवृत्ति निजी आशय बनाने के लिए अधिक इच्छुक होती है (उदाहरण के लिए, जब हम परीक्षा में विफल रहे, ऐसा इसलिए था क्योंकि यह अनुचित था, जब हम इसे इक्का करते हैं, तो ऐसा इसलिए था क्योंकि हम स्मार्ट हैं)। इस विषय पर कुछ अतिरिक्त ब्लॉग यहां दिए गए हैं:

समझना-हमारे-औचित्य-प्रणालियों

-बलों और फिल्टर-आत्मज्ञान

मानचित्रण मानव-चेतना

रक्षात्मक प्रक्रिया कब अनुकूली होती हैं और जब वे दुर्भावनापूर्ण होते हैं?

एकीकृत दृष्टिकोण का एक बुनियादी सिद्धांत यह है कि औचित्य प्रणाली को कम से कम कुछ संतुलन (अर्थ जुटाना और स्थिरता) की आवश्यकता होती है ताकि सामान्य रूप से कार्य करने के लिए और लोगों को सामाजिक दुनिया में बेहतर ढंग से कार्य करने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि व्यक्ति का आम तौर पर सकारात्मक दृष्टिकोण है खुद को। दरअसल, स्व-अवधारणा पर विचार, पूर्वाग्रह और विसंगति विचार, जो व्यापक रूप से कह रहे हैं, सबसे "आदर्श" सामाजिक स्थिति पूर्वाग्रह की जानकारी एक स्व और महत्वपूर्ण अन्य लोगों के लिए सबसे सकारात्मक तरीके से उचित है जिसे उचित किया जा सकता है। इससे पता चलता है कि कुछ रक्षात्मक biasing अनुकूली है

इसके अलावा, हम लोगों को दुर्बलता के बिना गहन भावनाओं को विनियमित करने में मदद करने के संदर्भ में अनुकूली होने के बारे में सोच सकते हैं उदाहरण के लिए, मेरे जीवन में अधिक कठिन घटनाओं में से एक था जब मैंने अपना पिछला दरवाज़ा खोल दिया था और मेरा कुत्ता स्पेन्सर बाहर निकल गया था और बाद में मुझे उसे सड़क के किनारे मिला। उसके बाद के बारे में एक घंटे के लिए, मैं एक सदमे में थोड़ा सा था जैसा कि मैंने अपनी पत्नी को काम पर ले जाने और उसे बताया, जैसा कि मैंने पशु चिकित्सक के पास पहुंचाया, और उसकी दफनाने की तैयारी के रूप में मैं शांत और अति-विनियमित था फिर, जब मैंने रेस्तरां में बुलाया और मैंने उनसे कहा कि मैं अंदर नहीं आ सकता, जैसे ही मैंने फोन रख दिया, मैं आँसू में फंस गया। दर्द के खिलाफ बचाव इस अर्थ में अनुकूली थी कि इससे मुझे दुखी होने से पहले मेरी चीजों को ठीक करने की इजाजत मिल गयी।

बेशक, सुरक्षा में दुर्दम्य तत्व भी होते हैं सबसे ज्यादा परेशान करने वाले पहलुओं में से एक यह है कि वे आम तौर पर जागरूकता के बाहर काम करते हैं, इस प्रकार हम अक्सर उनका मूल्यांकन नहीं कर सकते। दूसरा, परिभाषा के अनुसार, वे हमारे स्वयं-चेतना को अंधा और पूर्वाग्रह की जानकारी उपलब्ध कराते हैं, इस प्रकार जब हमारा बचाव कार्य कर रहा है, हम एक पूर्ण डेक से काम नहीं कर रहे हैं, जिससे हमें अंधाधुंध होने की संभावना है। इसके अलावा, वे अल्पावधि में चिंता को कम करने में अक्सर प्रभावी होते हैं, लेकिन दीर्घकालिक समस्याएं पैदा करते हैं क्योंकि वे अक्सर प्रमुख मुद्दों से बचने के लिए हमें उन्मुख करते हैं। आखिरकार, और शायद सबसे महत्वपूर्ण बात, सुरक्षा रिश्तों में स्थिर बनाते हैं (ऊपर रोज़ एक रोज़ उदाहरण के लिए देखें) जो कोई ऐसे व्यक्ति के साथ करीबी रिश्ते में है जो कुछ के बारे में रक्षात्मक है (और कौन नहीं है?) जानता है कि अनुभव बहुत निराशाजनक हो सकता है

हमारे बड़े पैमाने पर एक लक्ष्य हमारे समाज में मनोवैज्ञानिक दिमाग में वृद्धि करना है। इस लक्ष्य को हासिल करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक यह है कि रक्षात्मक प्रणाली को समझना चाहिए। इसलिए, अगली बार जब आप किसी रिश्ते में एक वकील की तरह अधिक महसूस कर रहे हैं, तो उस पर विचार करने के लिए कुछ समय लें और उसे क्या हो सकता है, यह कैसे और क्यों चला जा सकता है