कैसे व्यक्तिगत और वैश्विक अनिश्चितता के साथ सामना करने के लिए

आप अपने जीवन में "निश्चित" के रूप में क्या भरोसा करते हैं? यदि आप मुझसे 21 मई, 2001 को एक बीमारी से पीड़ित होने से एक दिन पहले मुझसे पूछा होता, "क्या आप मानते हैं कि अस्थायीता और परिवर्तन सार्वभौमिक कानून हैं?" मैंने कहा, "बिल्कुल! "आखिर, मैं दस वर्षों के लिए बौद्ध का अभ्यास कर रहा था और बुद्ध ने" अनुभव के निशान "के रूप में अस्थायीता का उल्लेख किया," सभी मनुष्यों के लिए आम है " हम हर जगह इसे देख-बदलते-बदलते-बदलते राजनीतिक व्यवस्थाओं में, तेजी से आग लगने और विचारों और मनोदशा से गुजरते हुए।

यदि सब कुछ परिवर्तन के अधीन है, तो हम कुछ कैसे तय कर सकते हैं? हम नहीं कर सकते और फिर भी, बुद्ध के शिक्षण में विसर्जन के कई सालों के बावजूद, मई 2001 में, मुझे कई चीजों में से कुछ महसूस हुआ, जिनमें शामिल हैं:

1. मैं एक और 10-20 साल और मेरे पति के लिए अध्यापन कर रहा था और मैं मोलोकी के लिए हमारी क़ीमती यात्राएं लेना जारी रखता था, जहां हमने 1 99 5 में खोज की थी।

2. मेरे दोस्त, मर्ला और डिक, सियरा पर्वत में खरीदे गए संपत्ति पर अपने सपने घर का निर्माण खत्म कर देंगे।

3. द वर्ल्ड ट्रेड सेंटर टॉवर न्यूयॉर्क शहर के क्षितिज पर हावी रहेगा, उनकी छवि तत्काल एक बिग एपल में सेट होने वाली फिल्म या टीवी शो की पहचान करेगा।

यहां बताया गया है कि इन तीन "निस्संदेह" कैसे निकल आए हैं:

1. गलत मुझे अध्यापन को रोकना पड़ा और बीमारी की वजह से यात्रा करने में असमर्थ हूं, मैं अगले दिन 22 मई 200 9 को नीचे आया।

2. गलत । कई महीनों पहले, मारला और डिक सिर पर टक्कर में मारे गए थे क्योंकि वे सिएरा में अपनी संपत्ति वापस कर रहे थे।

3. गलत 2001 की 21 मई की तारीख के चार महीनों से कम समय में, आतंकवादियों ने दो हजार टावरों को मारे रहे थे, जिन्होंने हजारों लोगों की हत्या कर दी थी

इस पिछले दशक में मुझे अनिश्चितता के बारे में क्या सिखाया गया है हालांकि हमारे शरीर चमत्कारिक जीव हैं (बस अपने परिसंचरण या श्वसन प्रणाली के कामकाज पर विचार करें), लेकिन वे मांस और हड्डियां और रक्त हैं। इस तरह, वे अप्रत्याशित और अप्रत्याशित घुसपैठ के अधीन हैं- बीमारी से, गलत लेन में आने वाली कार द्वारा, हमें नुकसान पहुंचाने के इरादे से।

जीवन की अनिश्चितता से निपटने के लिए कैसे:

1. निश्चितता के भ्रम में रहने और भय में रहने और भविष्य के बारे में चिंतित रहने के चरम सीमाओं के बीच बीच का मैदान खोजें।

जब मैं बीमार हो गया, सिल्विया बूर्स्टीन (जिन्होंने मेरी पहली पुस्तक में प्रस्ताव लिखा था) ने मुझे लुईस रिचमंड द्वारा हीलिंग लाजर अपने जीवन के प्राइवेट में, रिचमंड को एक दुर्लभ जीवन-धमकी मस्तिष्क की चोट-वायरल एन्सेफलाइटिस के साथ मारा गया था। वह 10 दिनों के लिए कोमा में था। इस उल्लेखनीय पुस्तक में, वह बीमारी के विनाशकारी प्रभाव का वर्णन करता है और स्वास्थ्य में धीरे-धीरे चढ़ता है।

एक कहानी जिसने मुझसे कहा था, मुझ पर गहरा प्रभाव पड़ा। जब वह ठीक हो गए, तो उसे अपनी जिंदगी को एक साथ वापस करना पड़ा। इसका अर्थ था चलना और बात करना, अपने करियर को फिर से शुरू करना, और अपने परिवार के जीवन में एक समान साथी बनना सीखना। इस लंबे और भयंकर प्रक्रिया के दौरान, वह अचानक खुद को भारी डर में रह रहा पाया और चिंता की कि इस बीमारी की तरह उसे फिर से कुछ हो सकता है

उनके चिकित्सक ने इस डर को "विपत्तिपूर्ण सोच" के रूप में पहचाना और उससे कहा कि यह किसी प्रकार के आघात के बाद एक असामान्य अनुभव नहीं था। फिर उसने कहा:

बेशक, उन चीजों में से कोई भी हो सकता है, आपको या मेरे लिए या किसी के लिए, लेकिन हम उनसे डरने में हमारी जिंदगी नहीं जी सकते। हम सभी को सुरक्षा के एक धारणा का विकास करना चाहिए, जो हमें दिन के माध्यम से प्राप्त करने की अनुमति देता है। मेरे पास तीन बच्चे हैं, और अगर मैं खुद को चिंता करने की अनुमति देता हूं कि उनमें से एक को कार से मारा जा सकता है, या अपहरण कर लिया जा सकता है, तो मैं काम नहीं कर पाऊंगा

अपने चिकित्सक से ये शब्द मुझे अहमियत से मदद करते हैं। मैं अभी भी अनिश्चितता से उत्पन्न डर में पकड़ा जाता हूं: "क्या होगा अगर मेरे परिवार के किसी सदस्य को कुछ करना चाहिए और मुझे अस्पताल में उनकी तरफ से लगातार रहना होगा?" (मैं वर्तमान में बहुत बीमार हूं यह।) "क्या होगा अगर मेरे बच्चों में से एक या पोते एक शॉपिंग मॉल में होते हैं जब एक आतंकवादी हमला होता है?" जब ये डर उठता है, मुझे याद है कि लुईस रिचमंड के चिकित्सक ने उसे बताया और मैं अपने शब्दों को अपने आप से दोहराता हूं: "हम सभी को विकसित करना चाहिए सुरक्षा की एक धारणा है। "

Pixabay

उसकी टिप्पणी ने न केवल इस बीमारी की अनिश्चितता से निपटने में मेरी सहायता की है, लेकिन मेरे बच्चों और पोते के बारे में मैंने भी आराम दिया है मैंने उन्हें सुरक्षा की धारणा में लपेट लिया है यह मेरे लिए काफी आरामदायक और मुक्त रहा है सब के बाद, संभावना कम है कि कुछ भी विनाशकारी होगा। बेशक हमें उचित सावधानी बरतनी चाहिए, लेकिन आपदाओं को मीडिया के लगातार फोकस के बावजूद नियम नहीं अपवाद हैं। मार्क ट्वेन ने मशहूर कहा: "मैंने एक लंबा जीवन व्यतीत किया है और बहुत मुश्किल समय देखा है … जिनमें से अधिकांश कभी नहीं हुआ।"

2. अनिश्चितता के तथ्य के साथ शांति बनाने के लिए मौसम अभ्यास का प्रयोग करें।

मैं अपनी पुस्तक में मौसम प्रैक्टिस के बारे में लिखता हूं कि बीमार कैसे हो सकता है- अस्थायीता पर अध्याय शारीरिक लक्षण, विचार और भावनाएं मौसम के रूप में बदलती हैं। वे झटके; वे बाहर उड़ा जब भय या चिंताएं जैसे दर्दनाक भावनाएं हम उम्मीदवारों के रूप में उन्हें बधाई देने के लिए सीख सकते हैं (वे निश्चित रूप से खुद को आमंत्रित करते हैं)। उनका विरोध मौसम का विरोध करने जैसा है: यह तूफान को उड़ाने से नहीं बचाएगा। यह व्यक्तिगत नहीं है। तूफान की तरह, ये दर्दनाक भावनाएं उत्पन्न होती हैं जब कुछ कारण और शर्तें एक साथ आती हैं। फिर वे उड़ते हैं, शायद मन में धूप की किरण के लिए भी रास्ता बनाते हैं!

जितना अधिक हम डर और चिंता का कारण बन सकते हैं, वैसे ही कारणों और परिस्थितियों का परिणाम- हमारे लिए कुछ बाहरी (जैसे, एक तूफान), उन बाहरी स्थितियों पर हमारी प्रतिक्रिया के रूप में कुछ आंतरिक-जितनी जल्दी ये मेहमान अपने रास्ते पर जाते हैं जब वे अपने अस्थायी प्रकृति को देखते हैं, तो वे हमारे ऊपर अपने गला घोंट खो देते हैं

मैं प्रत्येक दिन स्वागत करता हूं क्योंकि यह मेरे लिए है, अनिश्चितता और अनिश्चितता शामिल है। मैं तिब्बती बौद्ध शिक्षक, पेमा चोड्रॉन से एक वाक्यांश का प्रयोग करता हूं: "जहां आप हैं वहां से शुरू करें।" इसलिए, मैं इस बीमारी के साथ-जहां शुरूआत कर रहा हूं – और जो दुनिया में परेशान है – साथ ही साथ मेरे स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए काम करते हुए और दूसरों की भलाई

बौद्ध शिक्षक, जोसेफ गोल्डस्टीन, यह कहना पसंद करते हैं: "किसी भी समय कुछ भी हो सकता है।" इसमें कठिनाइयों और यहां तक ​​कि संकट भी शामिल हैं, लेकिन इसमें बीमारी से स्वस्थ पुनर्प्राप्ति की संभावना भी शामिल है या कोई अनपेक्षित हथियार बिछाने उन अनमोल क्षणों में जब मुझे अनिश्चितता और परिवर्तन से डर नहीं लगता है, राहत की एक महान भावना मेरे ऊपर घुस जाती है और मुझे शांति महसूस होती है।

अब मुझे पता है कि 21 मई, 2001 को, मैं अगले दिन अगले दिन मेरे जीवन में क्या जीवन जीने के लिए तैयार नहीं था, या हम सभी के लिए चार महीने बाद भी नहीं। लेकिन, जीवन की अनिश्चितता को देखते हुए, मैं प्रति खुशी का हर पल खजाना मानता हूं जैसे कि यह एक इंद्रधनुष होता है जो क्षणभंगुर ढंग से प्रकट होता है जब सही स्थितियां एक साथ आती हैं।

© 2011 टोनी बर्नहार्ड मेरे काम को पढ़ने के लिए धन्यवाद मैं तीन पुस्तकों के लेखक हूँ उनमें से तीनों को जीवन की अनिश्चितता के साथ शब्दों में आने के विषय पर विस्तार मिलता है:

कैसे जीर्ण दर्द और बीमारी के साथ अच्छी तरह से रहने के लिए: एक दिमागदार गाइड (2015)

जागो कैसे करें: एक बौद्ध-प्रेरणादायक मार्गदर्शन करने के लिए जोय और दुख दुर्व्यवहार (2013)

कैसे बीमार हो: गंभीर रूप से बीमार और उनके देखभाल करने वालों के लिए एक बौद्ध-प्रेरित गाइड (2010)  

मेरी सारी पुस्तकें ऑडियो प्रारूप में अमेज़ॅन, ऑडीबल डॉट कॉम और आईट्यून्स में उपलब्ध हैं।

अधिक जानकारी और खरीद विकल्प के लिए www.tonibernhard.com पर जाएं।

लिफ़ाफ़ा आइकन का उपयोग करना, आप इस टुकड़े को दूसरों को ईमेल कर सकते हैं। मैं फेसबुक, Pinterest, और ट्विटर पर सक्रिय हूं

आप शायद "परिवर्तन और अनिश्चितता के साथ सुखी रहना सीखना" और "क्या जीवन अच्छी तरह से जीवित है?"

  • 10 मनोवैज्ञानिक अवधारणाओं कि लोग नहीं मिलता है
  • विश्वासघात के साथ रहना
  • व्हेल अभयारण्य प्रोजेक्ट: टैंक के लिए सईंग न धन्यवाद
  • वर्क डिमांड के रूप में इंटरवर्सल मिस्ट्रेमेंट
  • विश्व अलझाइमर दिवस 2013
  • क्या बेकन का पौंड वास्तव में आपको लंबा बना देगा?
  • आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक के रूप में हवाई यात्रा
  • शील को सुलझाने और अपने आप से बाहर निकलने के 6 तरीके
  • वन्य बनने का जन्म: किशोरों को जोखिम क्यों लेते हैं?
  • वजन के बारे में चौंकाने वाले झूठ: भाग 2
  • स्वीकृति और परिवर्तन का विरोधाभास
  • क्यों पांचवें महत्वपूर्ण हस्ताक्षर होना चाहिए
  • डोनाल्ड ट्रम्प का निदान
  • काले लोगों को गुस्सा होने का अधिकार है
  • विषाक्त नेतृत्व और विषाक्त कार्यस्थलों का उदय
  • कौन बांझ है? हमारे? बांझपन की अनदेखी करना बंद करो
  • सद् फिजिशियन सिंड्रोम और इसे कैसे ठीक करें
  • लंबे समय तक: नई फॉरेंसिक स्पेशलिटी दिशानिर्देश स्वीकृत
  • बच्चों में दर्द: पुनर्मूल्यांकन के लिए समय
  • "सामान्य" मानव नींद क्या है?
  • अच्छा होने के नाते चलना
  • अमेरिकी कार्य संस्कृति के भावुक प्रभाव पर नए अध्ययन
  • Narcissists अपमानजनक होने की संभावना है?
  • "मोटापे से ग्रस्त" माताओं और आत्मकेंद्रित: ऐसा लगता है जैसे सरल नहीं
  • विश्वास के चीफ या चोर?
  • कम तनाव और अधिक खुशी चाहते हैं? आशा की कोशिश करो
  • आपका वजन और भोजन का प्रबंधन करने के 5 उत्तम तरीके
  • चिप्स का एक बैग और उन "हानि जागरूकता" दिनों में से एक
  • बिग फार्मा एक ब्योरा मांगता है
  • हमारे देश में बाल दुर्व्यवहार और उपेक्षा की आर्थिक लागत
  • सोफे से देखा गया नवउदारवाद
  • पोकीमोन गो के मनोवैज्ञानिक रूट
  • दृढ़ता और अंतर्निहित कारणों पर, वैक्स-ओ-नोआ के
  • डॉ गुलाब पोल्ज की मौत के बाद - कौन डॉक्टरों के लिए परवाह करता है?
  • कम कोलेस्ट्रॉल और आत्महत्या
  • क्यों कार्य-जीवन संतुलन बात कर सकते हैं तनाव हमें बाहर
  • Intereting Posts
    टेस्टोस्टेरोन – कम नींद मतलब कम स्टॉक मार्केट हाईज की वास्तविक मनोविज्ञान बच्चे के जन्म के बाद डरावनी विचारों के बारे में कोई भी बात नहीं Putinchology द्विध्रुवीय विकार का इलाज करने के लिए एमिनो एसिड और ओमेगा -3s का उपयोग करना क्या आप वाकई उस विवाह को विफल करने के लिए कॉल करना चाहते हैं? राहेल बुद्बबर्ग द्वारा अतिथि पोस्ट अमेरिका के ओपिओइड महामारी सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार वास्तविक है – भाग I। नैदानिक ​​वैधता क्या आप अपने व्यक्तित्व को प्रभावित करते हैं? जब प्रेरक उद्धरण आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं बीडीएसएम चिकित्सकों के व्यक्तित्व लक्षण: एक और देखो क्या हॉलिडे सीज़न वाकई साल का सबसे शानदार समय है? अवसरों को खोलने के लिए बेहतर कैसे करें अगर और कब "बीन्स को फैलाना" सांता क्लॉस के बारे में "गिबसन के द्वेष" के पाठ