"मध्यमार्च, इम्प्रोविजेशन और लिटिल बिट विवाहित।"

समय-समय पर, मैं दिलचस्प लोगों के साथ छोटी साक्षात्कारों को खुशी पर अपनी अंतर्दृष्टि के बारे में बताता हूं खुशी के अपने अध्ययन के दौरान, मैंने देखा है कि मैं अक्सर एक व्यक्ति के उच्च स्वभावपूर्ण अनुभवों से अधिक जानने के लिए स्रोतों से करते हैं, जो सार्वभौमिक सिद्धांतों का विस्तार करते हैं या अप-टू-डेट अध्ययन का हवाला देते हैं। मुझे किसी विशिष्ट व्यक्ति द्वारा दी गई सलाह के एक भाग को आज़माने की बहुत अधिक संभावना है जो मुझसे कहता है कि उसने किसी अन्य प्रकार के तर्क के मुकाबले उसके लिए काम किया है

मुझे याद नहीं है कि मैं हन्ना सेलिगसन से कैसे मिला क्या हम अविश्वसनीय संबंधक मार्की अलबोहेर द्वारा पेश किया था? मुझे यकीन नहीं है। किसी भी घटना में, मैं विशेष रूप से हन्ना से मिलकर प्रसन्न था क्योंकि उसकी नई किताब, ए लिटल बिट विवाहित का विषय, खुशी के लिए बहुत महत्वपूर्ण है – खुशी की खुशी के लिए शादी की प्रासंगिकता के कारण। उनकी पुस्तक लोगों की लंबी अवधि के अविवाहित रिश्तों में रहने के लिए प्रवृत्ति पर केंद्रित है, जो कि "थोड़ा सा शादीशुदा है", लेकिन वास्तव में शादी नहीं की गई है

ग्रेचेन: एक सरल गतिविधि क्या है जो लगातार आपको खुश करती है?
हन्ना: कुछ पढ़ना जो मुझे एक और दुनिया में पहुंचाता है! मैं न्यूयार्क के 11 जनवरी के अंक में जब जस्टिस सोनिया सोतोमायोर के बारे में लॉरेन कोलिन्स का शानदार टुकड़ा पढ़ रहा था तो मैं बहुत खुश था। मैं सोटोम्योर के न्यायिक दर्शन के वर्णन में पूरी तरह से खो गया, उसके जीवन का छोटा विवरण (वह पकड़ने के लिए और व्हिस्की पीने के लिए क्लर्कों को आमंत्रित करता है!), और अधिक सामान्यतः, वह पहली लातिना सुप्रीम कोर्ट न्याय।

मैं भी मध्यमार्च पढ़ रहा हूं, जो मैं धीरे धीरे अपना रास्ता बना रहा हूं। यह आपको 1830 के दशक के शुरू में ब्रिटेन में प्रांतीय जीवन में वापस ले जाता है। पुस्तक में प्रमुख विषयों में से एक शादी है। जैसा कि आप शायद मेरी किताब, ए लिटिल बिट विवाहित के विषय में बता सकते हैं, मुझे प्रथाओं के अनुष्ठान में दिलचस्पी है और समय के साथ कैसे बदल गया है। महिलाओं के लिए तो शादी करने के लिए कोई विकल्प नहीं था। एक और पति उन्हें समर्थन दे सकता है? अब जब महिलाओं को आर्थिक सहायता, प्रेमालाप और डेटिंग संरचनाओं को आश्वस्त करने के लिए शादी करने की ज़रूरत नहीं है, जैसे कि ओपन एंडेड लॉन्ग-टर्म रिश्शन।

क्या कुछ है जिसे अब आप जानते हैं कि खुशी के बारे में क्या आपको पता नहीं था जब आप 18 साल के थे?
यह खुशी एक आशुरचना है आप समझ सकते हैं कि आपके लिए क्या काम करता है यह tweaking की एक प्रक्रिया है नियमों का कोई सेट नहीं है, प्रति से और लिपियों, चाहे वे डेटिंग या करियर के लिए हैं, खुशी के लिए मौत की सजा हो सकती है। डेटिंग लिपियों के लिए, खुशी के इस घटक पर मेरी सोच बढ़ गई थी, भाग में, मैंने एक छोटे से विवाहित विवाह के लिए किया अनुसंधान आधुनिक वार्तालाप इस तरह से दिए गए हैं: "ठीक है, अगर मैं वास्तव में उससे प्यार करता हूं, तो क्या मुझे हर बार कमरे में चलने पर मेरे पेट में तितलियों का एहसास नहीं होना चाहिए?" लेकिन विशेषज्ञों के दिग्गज जो रिश्तों के संबंध कहते हैं कि तितलियों नहीं हैं एक अच्छा और स्थायी संबंध का सूचक; यह भावनात्मक और शारीरिक ऊर्जा के लगातार निवेश में लगा रहा है और यह जीवंत रहने के लिए प्रतिबद्ध है।

क्या आपको खुशहाल मंत्र या आदर्श वाक्य है जो आपको बहुत उपयोगी पाया है? (उदाहरण के लिए, मैं अपने आप को "बीट ग्रेचन" को याद दिलाता हूं।)
अब यहाँ एक मंत्र है जो मुझे उपयोगी पाया गया है यह मुझे याद दिलाता है, काफी सचमुच, इस पल में रहने के लिए। मुझे लगता है कि क्या हुआ है या क्या होगा के बारे में चिंतित होने की संभावना है।

मेरा दूसरा मंत्र अपेक्षाओं का चलना है । जीन ट्विन्ज नामक एक बहुत ही चतुर मनोविज्ञान शोधकर्ता ने मुझे बताया कि जब मैंने उसे थोड़ा सा विवाहित होने के लिए इंटरव्यू किया था, जो आज युवा लोगों के बीच दुःखी का एक बड़ा स्रोत है, खासकर उनके रिश्तों में, हम हमेशा कुछ बेहतर उम्मीद करते हैं, हम हमेशा के लिए देख रहे हैं श्रेष्ठ। लेकिन क्या सोचने में कितना गलत है कि आप सभी समय का सबसे अच्छा हकदार हैं? ट्विज का कहना है कि यह बहुत निराशा की ओर जाता है, दुःख के लिए ऑन-स्विच होता है

क्या ऐसा कुछ है जो आप अपने चारों ओर के लोगों को देखकर या कह रहे हैं कि उनकी खुशी के लिए बहुत कुछ जोड़ता है, या उनकी खुशी से बहुत कुछ रोकता है?
शादी में लिटिल बिट विवाहित होने के लिए मेरे कुछ शोध ने "सर्वोत्तम तरीकों" पर ध्यान दिया। यही है, खुश शादी में लोग सही हो जाते हैं। यहां हाइलाइट रील है:

वे समानता के लिए प्रयास करते हैं चार पेंसिल्वेनिया स्टेट यूनिवर्सिटी मनोवैज्ञानिक ने अपनी किताब, अकेली टूगदर में , जो अमेरिका में वैवाहिक गुणवत्ता (1 9 80 में एक और 2000 में) पर किए गए दो अध्ययनों के आंकड़ों को देखते हुए पाया कि लिंग भूमिकाओं के प्रति रूढ़िवादी विचार वाले लोग (सोचें: ओज़ी और हैरी ) कम वैवाहिक खुशी, कम वैवाहिक संपर्क, और विवाहित जोड़ों की तुलना में अधिक वैवाहिक समस्याएं हैं, जिनके पास विवाह के बारे में अधिक समतावादी दृष्टिकोण है।

वे अपनी शादी के होमवर्क करते हैं प्रतिबंध और रिलेशनशिप एन्हांसमेंट प्रोग्राम (प्रीपी) नामक एक पूर्व-विवाह कक्षा में जोड़े जाने वाले जोड़े पांच साल के अनुवर्ती में पाया गया था ताकि उच्चतर स्तर के सकारात्मक संचार और निचले स्तर के नकारात्मक संचार नियंत्रण समूह की तुलना में हो।

वे एक-दूसरे को समझते हैं यह सिर्फ सादे वेनिला संचार के बारे में नहीं है मिनेसोटा विश्वविद्यालय में पारिवारिक सामाजिक विज्ञान के एक प्रोफेसर डॉ। डेविड ओल्सन ने 21,000 विवाहित जोड़ों के अपने राष्ट्रीय सर्वेक्षण में पाया कि खुश जोड़ों से वे कह सकते हैं कि उन्हें समस्याओं पर चर्चा करते समय उन्हें समझा जाता है।

क्या आपको कभी आश्चर्य हुआ है कि आप जिस चीज से आशा करते थे, वह आपको बहुत खुश कर देगा, या इसके विपरीत?
हाँ। मुझे आश्चर्य है कि थोड़ा सा विवाहित होने से मुझे कितना खुश किया गया है ! कुछ शोध निश्चित रूप से इस तथ्य पर संकेत दिए गए हैं कि महिलाओं के लिए सहानुभूति खुशी का उत्थान नहीं हो सकती है। उदाहरण के लिए, जब वे एक महत्वपूर्ण अन्य के साथ आगे बढ़ते हैं और वे भी वजन ("साथी लाभ") प्राप्त करते हैं तो महिलाएं अधिक घर का काम करती हैं। मनोवैज्ञानिक पक्ष भी कई महिलाएं हैं, लिटिल बिट विवाहित ने कहा है कि उन्होंने महसूस किया कि जैसे वे रिश्ते में हैं, या एक निराशाजनक धारणा पद्धति में फंसे हुए हैं जो आदमी को प्रस्तावित करने के लिए इंतजार कर रहे हैं। दूसरी तरफ, पुरुषों, शादी के लाइट और शादी से बहुत सारे फायदे काटना-विवाहित पुरुष देखते हैं कि उनके स्वास्थ्य में सुधार होता है और उनकी आय में वृद्धि होती है। इसके अलावा, कई मामलों में, पुरुष अभी भी विवाह का समय सारिणी निर्धारित करते हैं, पावर डायनामिक्स को छोड़कर लेकिन फिर एक भूरे रंग का क्षेत्र है जो लिंग राजनीति को स्वीकार करता है, लेकिन उन पर फंस नहीं पड़ता है, जहां लोग मेरे जैसे, ऐसे संबंधों को बनाते हैं जो इस जीवन स्तर में काफी अच्छी तरह से पैमाने पर होते हैं और इसके बारे में वास्तव में खुश हैं!

* लोगों को एक साथ खुशी परियोजनाओं के लिए एक समूह लॉन्च करना चाहते हैं? मैं अपने जैसे एक समूह में हूँ, और मैं इसे प्यार करता हूँ! यदि हां, तो आपको स्टार्टर किट के लिए साइन अप करें, जिससे आपको जाने में सहायता मिल सके।

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