मनोविज्ञान आज: भावनात्मक कैलेंडर

भावनात्मक कैलेंडर से

हम में से प्रत्येक वर्ष के मौसम में बहुत गहरी निजी और भावनात्मक संबंध और प्रतिक्रियाएं हैं। टाइम्स बुक्स / हेनरी होल्ट एंड कंपनी, न्यूयॉर्क द्वारा टाइम्स बुक्स / हेनरी होल्ट एंड कंपनी, जनवरी में प्रकाशित किया जाने वाला पुस्तक, द इमोलेशन कैलेंड, लिखने का मेरा लक्ष्य है कि आप पूरे वर्ष में अपने उतार-चढ़ाव को नियंत्रित कर सकते हैं-लेकिन उस नियंत्रण के साथ पहले होना चाहिए ये भावनात्मक प्रतिक्रियाएं उभरने की समझ कैसे आती हैं, वर्ष के बाद वर्ष

मौसम के लिए हमारा कनेक्शन न केवल मौसम पर बल्कि सांस्कृतिक अपेक्षाओं से भी प्रभावित होता है। हमारे शुरुआती बचपन से हम कई मान्यताओं और विचारों की श्रृंखला से प्रभावित होते हैं, जो कि वर्ष के प्रत्येक समय को क्या चाहिए – सांस्कृतिक, शारीरिक रूप से और व्यक्तिगत रूप से। छुट्टियां, हमें विश्वास करने के लिए सिखाया जाता है, खुशी और पारिवारिक निकटता के लिए एक समय है गर्मी का मतलब गर्मी और स्वतंत्रता का एक विस्तार है, खेलकूद का रोमांच और सीमित जिम्मेदारियों के लिए एक समय है। तूफान डरावना होना चाहिए सर्दियों के अंधेरे दिनों को निराशाजनक माना जाता है।

लेकिन अक्सर, प्रत्येक सीज़न की वास्तविकताओं में हमारी उम्मीदों के साथ अंतर होता है हम में से बहुत से लोग पाते हैं कि छुट्टियां खुशी की तुलना में ज्यादा तनाव का स्रोत हैं; हममें से अधिकतर, वयस्कता तक पहुंचने पर, गर्मियों के दौरान हमारी नौकरी एक हफ्ते या दो से ज्यादा नहीं छोड़ सकते हैं, अंतहीन पार्टी की कल्पनाओं को छोड़कर और अधूरेपन से छूट दे सकते हैं और, जैसा कि अधिक से अधिक शोधों से पता चला है, हम सभी अलग अलग तरीकों से विभिन्न मौसम प्रकारों पर प्रतिक्रिया करते हैं। जब कोई मौसम पैदा करता है तो हमें ऐसा महसूस होता है कि "सामान्य" या "होने वाला" कोई भी नहीं है।

सभी में सबसे दिलचस्प सभी व्यक्तिगत कनेक्शन हैं जो हम सभी समय के साथ जमा होने वाली यादों के माध्यम से सीजन बनाते हैं। हर बार जब हम एक महत्वपूर्ण घटना का अनुभव करते हैं – एक हानि, एक खुशी का मौका, हमारे जीवन चक्र में एक महत्वपूर्ण बदलाव – हमारे मस्तिष्क का एक हिस्सा उस समय हमारे आसपास के वातावरण को जोड़ता है – दिन, मौसम, हमारे चारों ओर सामान्य मनोदशा। इस प्रकार हम अपने जीवन में पिछले समय से मौसमी संघों पर स्वचालित रूप से प्रतिक्रिया करते हैं। और ये हमारे दृष्टिकोण, हमारी भावनाओं और हमारी उम्मीदों में बदलाव का कारण बना सकते हैं।

ये ये व्यक्तिगत अनुभव हैं और जिस तरह से हम उनसे जवाब देते हैं, जो हमारे अद्वितीय भावनात्मक कैलेंडर बनाते हैं। आपका भावनात्मक कैलेंडर आपके जीवन की कहानी को देखने का एक तरीका है, और इस कारण से इसे गले लगाया जाना चाहिए। समस्या यह है कि, हालांकि, हम में से अधिकांश विशेष रूप से हमारे व्यक्तिगत कैलेंडर या उन पर समस्याग्रस्त स्थानों से नहीं जानते हैं। यहां तक ​​कि अगर आप समझते हैं कि शरद ऋतु आपके लिए वर्ष का मुश्किल समय है, या हिमपात से हमेशा आपको चिंता का कारण बनता है, तो आप शायद यह महसूस न करें कि क्यों, या उन विरोधाभासी भावनाएं कितनी गहराई से आपके विचारों और व्यवहार को प्रभावित कर रही हैं

इस ब्लॉग में, मैं उन सामान्य कारकों का पता लगाने का इरादा करता हूं जो लोगों के भावनात्मक कैलेंडर को प्रभावित करते हैं, और मनोवैज्ञानिक प्रक्रिया को समझाने के लिए कि ये कारक किसी व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति को कैसे प्रभावित कर सकते हैं। यह मेरी आशा है कि भावनात्मक कैलेंडर की जटिलताओं को खोलकर, पाठकों को अपने स्वयं के जीवन में असंख्य प्रभावों पर असरदार नियंत्रण समझने और प्राप्त करने में बेहतर होगा।

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