काम / जीवन संतुलन के बारे में भूल जाओ

मेरे कई कोचिंग क्लाइंट हंसते हैं जब काम / जीवन संतुलन की अवधारणा का उल्लेख किया गया है। कुछ लोग इसे चिंतित करने के लिए आए हैं क्योंकि इसका अर्थ है कि उनके उपेक्षित तरीके अस्वस्थ हैं और उन्हें बदला जाना चाहिए। वे अपने नाभि पर ध्यान देने की इच्छा के बारे में दोषी क्यों महसूस करते हैं, जब वे अपने प्यार से क्या कर रहे हैं? वे जोर देते हैं कि अपनी गतिविधियों को संतुलित करने के लिए खुद को मजबूर करते हुए उन्हें ताज़ा होने से अधिक अभिभूत महसूस होता है।

इन महिलाओं के बारे में जो काम / जीवन संतुलन की धारणा को अस्वीकार करते हैं, उनके काम के लिए उनके पास जुनून का स्तर है। जब उन्हें अपना काम मिल जाता है, तो उन्हें उनके योगदान के साथ उद्देश्य और संतोष की एक मजबूत भावना मिलती है, वे सुबह से देर रात तक खुशी से काम करते हैं यहां तक ​​कि अगर वे आत्म देखभाल और परिवार के लिए समय निर्धारित करते हैं, वे अपने कार्यक्रमों को समान रूप से संतुलित करने की आवश्यकता नहीं देखते हैं।

एक औरत ने मुझे बताया कि उसने अपनी नौकरी से पहले उसे खोया महसूस किया वह एक नहर-हत्या पशु आश्रय के लिए काम करती है। जब काम पर नहीं होता, तो वह सोचती है कि कैसे उसके "बच्चों" की देखभाल में सुधार किया जाए और आश्रय के लिए धन जुटाना। इससे पहले कि वह यह काम पाई, वह अपने दोस्तों के साथ ज्यादा समय बिताये लेकिन अक्सर बहुत ज्यादा पिया और फिर उसके सप्ताहांत नर्सिंग हैंगओवर को गंवा दिया। वह अभी भी दो अच्छे दोस्तों के साथ पलों का साझा करती है और छुट्टियों के दौरान उसकी बहन के परिवार का दौरा करती है, लेकिन उसे काम से प्यार करती है वह संतुलन से बाहर खुशी से बाहर है

समान रूप से संतुलन गतिविधियों पर काम करने के बजाय, मैं इन ग्राहकों के साथ अपने मन और शरीर को संतुलित करने के लिए काम करता हूं। यदि वे मानसिक और शारीरिक थकान में टिप नहीं करते हैं, तो वे खुशी से अपने जुनूनी जुनून के साथ रह सकते हैं काम / जीवन संतुलन के बिना मानसिक संतुलन बनाए रखने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं

एक सक्रिय मन बनाए रखने के लिए, जब आप पूरी भावना से प्यार करते हैं:

  1. अपने शरीर को स्वस्थ रखें यदि आप एक लंबे समय से कार्य अनुसूची बनाए रखना चाहते हैं, तो आपको अपने शरीर को अच्छी कार्य क्रम में रखने की आवश्यकता है। व्यायाम के लिए समय निर्धारित करें ताकि आप जिम के लिए कोई समय नहीं समाप्त कर सकें। सुनिश्चित करें कि आपको स्वस्थ भोजन खाने के बजाय आप जल्दी टूटने में क्या खा सकते हैं। कम से कम सात घंटे सो जाओ ताकि आप अपने आप को पतला पहनकर न पहनें।
  2. सामाजिक बांड बनाए रखें कोई बात नहीं अगर आपको लगता है कि आपको किसी की मदद की ज़रूरत नहीं है, तो आप सामाजिक जरूरतों के साथ इंसान हैं। चाहे यह आपका परिवार या आपके दोस्त हों-उम्मीद है कि दोनों-आपको कुछ महत्वपूर्ण रिश्तों की जरूरत है जहां आप बिना काम किए एक साथ हो सकते हैं। यदि आप एक हफ्ते में एक फिल्म पर जाते हैं, तो कुछ समय बाद आनंद लें जो आप ने क्या देखा। भोजन एक साथ खाएं सैर करो। जमीन पर लेटें और सूर्य को आकाश को देखो। आपके सामाजिक संबंध आपके दिमाग को स्वस्थ रखते हैं।
  3. अपने आसपास की दुनिया को नियमित रूप से ध्यान दें मुझे एक महीने में एक बार एक्यूपंक्चर मिलता है, जो मेरे अतिरंजित शरीर को रीसेट करता है। यह मेरे एक्यूपंक्चरिस्ट थे जिन्होंने पहले मुझे बताया था कि मैं डिस्कनेक्ट हुआ था। फिर उन्होंने बाहर जाने, हवा की सुगंध, पेड़ों की प्रशंसा करने और मेरे पैरों के नीचे जमीन महसूस करने की दैनिक खुराक निर्धारित की। जब मैं प्रकृति से पुन: कनेक्ट हो जाता हूं, तो मैं अपनी आत्मा से पुन: कनेक्ट करता हूं।

इन सुझावों की सुंदरता यह है कि आप उन्हें जोड़ सकते हैं। उदाहरण के लिए, परिवार और दोस्तों के साथ नियमित रूप से चलने की योजना का आनंद लें, जब आप सूरज और प्रकृति को अवशोषित करते हैं। तो अगर आप रात में काम करने वाले ईमेल पर पहुंचने के लिए काम करते हैं, तो आप सुनिश्चित करें कि आपको पर्याप्त नींद आती है, ताकि आप अगले काम के बारे में उत्साहित हो जाएं।

अपने शरीर और मन को संतुलित करें यदि आप अभ्यास के लिए तोड़कर, अपने प्रेमियों के साथ रोटी तोड़कर और प्रकृति के साथ जुड़ने के लिए क्षणों को लेने से अपने काम को संतुलित नहीं कर सकते

मार्सिया रेनॉल्ड्स, PsyD कोचिंग प्रदान करता है और विश्व स्तर के नेतृत्व वर्गों को सिखाता है। आप http://www.outsmartyourbrain.com पर अपने काम के बारे में अधिक पढ़ सकते हैं